「続かない自分」が劇的に変わる！習慣マインドセッション

何をやっても続かない・・・

理想の自分になるために

早起き・時間管理・目標達成

ダイエット・運動

などなど

習慣化することが大切だと

分かっているけれど

続けられない自分にダメ出しをし

自己肯定感が下がっていく。

そんなことはありませんか？

そのようなことで悩んでいる方が

水を得た魚のように

やりたいことを
スイスイ・サクサク・楽しんで継続できるように変化する

習慣マインドセッションです。

お申込はこちら

こんなお悩みはありませんか？

朝早く起きて1日を有意義に使いたいのに起きられない
つい夜更かししてしまう
物事を先延ばししてしまうクセがなおらない
本を買ってもなかなか読めない
クヨクヨと過ぎたことを考えてなかなか立ち直れない
失敗が怖くて挑戦できない
時間管理ができず、無駄な時間を過ごしてしまう
目標を作っても途中で挫折してしまう
つい夜更かししてしまう

この習慣マインドセッションを受けていただくと

「つい、やってしまう悪い習慣」や
「何事も続かない」ことで

「私ってダメだなあ」

そう思っている方が、

マインド、睡眠、時間管理、感情コントロールなど様々な面からアプローチし

理想の人生を送るための習慣を
身に着けられるように変わります。

そうすることで自分を認める力がつき、
どんどん輝いて掴みたい未来を
掴み取ることができるようになります！！

こんな方のお役に立てる
習慣マインドセッションです

良い習慣を身に着けて、ビジネスで飛躍したいと思っている方
仕事でしっかりと成果を出したいと思っている方
人の目を気にすることなく、イキイキしたいと思っている方
過去に縛られることなく、今を楽しみたいと思っている方
自分も周りの大切な人も、笑顔で暮らしたいと思っている方
やりたい事・望む方向に向かって、サクサク・楽しく行動できるようになりたい方
最高の30代・40代を過ごし、これからの充実の人生の礎にしたいと思っている方
やりたい事・望む方向に向かって、サクサク・楽しく行動できるようになりたい方

上記の点においてお悩みで、
本気で問題を解決したい！

そう決断できる方に、
私はお役に立てるとお約束します。

習慣化に必要なのは
「仕組み」と「自分との対話」

分かってはいるけれど、
その一歩が踏み出せない。

続けなければ意味がないとは思うけど、
行動が止まってしまう。

このように、実は頭で分かることと、
実際に行動することは全く別の問題です。

頭で考えたとおり行動するには
「仕組み」と「自分との対話」が必要です。

その日の気分によって
行動が止まってしまわないようにするには、
もしくは、一時的に止まっても
すぐに軌道修正するためには、
この2つがとても大事になります。

続ける「仕組み」を作る

何か新しいことを始めようとすると
必ずそれをやめようとする力が働きます。

基本的に私たちの脳は、
変化せずに今のままでいたいと
思うように出来ています。

一時的にテンションを上げて始めたとしても、
続けるのは難しいでしょう。

上げたものは下がるのが自然の摂理で
いつかテンションは下がるものです。

大事なのは、
テンションが下がった時にでも
行動を続けられる「仕組み」です。

環境、行動パターンなどを利用し
その仕組みを作るにはどうしたらいいか？

シンプルに楽しく時間を管理するには
どうしたらいいのか？

人それぞれのケースに応じた
仕組みづくりの構築へと、ナビゲートします。

お申込みはこちら

上手く行く人ほど「自分との対話」ができている

《自分》とは、

「身体」「感情（心）」「思考」

この3つの面から捉えることができます。

自分の中には性質が全く違う自分が
3人いるようなものだからです。

例えば、私たちは「ダイエットしたい」
という「思考」があっても

「ケーキが食べたい♡」
「運動なんて疲れるからイヤだ！」

という「感情」があると続けることが出来ません。

また、どんなにヤル気があっても

「身体」が疲れていたり
具合が悪かったりすると、
続けることはできません。

物事を続けて何かを成し遂げるには、

この3人の自分にアプローチし、
コントロールする技術が必要になります。

逆に、この3人の自分が
一つの同じ方向に向くことが出来れば

あなたが思っている以上のエネルギーが湧き

潜在力を発揮し、習慣化することができます。

自分をよく知ることは、変化の第一歩です。

この3人の自分との対話を通じた

習慣化のお手伝いをさせていただきます。

忙しすぎて時間がない、でも夢はあきらめたくない！！

そんなあなたのための
習慣マインドセッションです。

『習慣は第二の天性なり』

という言葉があります。

習慣を変えることで、

人生を大きく変えることができます。

私たちが無意識的に繰り返している

思考パターン、感情のクセ
生活パターン、時間の使い方

全てが習慣によって作られています。

小さくても良い習慣を積み重ねることが、
大きな夢へとつながります。

良い習慣を味方につけて、
理想の人生を手にするための

習慣マインドセッションです。

頑張り屋さんに知ってほしい、
頑張ること以上に大切なこと

「やりたいことがあるのに、

行動が続かなくて三日坊主を繰り返している」

そう悩んでいませんか？

頑張り屋さんで真面目な人は

「この資格を取るために勉強するゾ！」

「今度こそ、仕事で成果を上げるために
がんばろう！」

と、根性で頑張ろうとします。

その理由は「行動が続かないのは、自分の頑張りが足りないせいだ」と思っているから。

ですが、目標に向かって行動を継続するには

「頑張る」ことよりも大事なことがあります。

それは、

頑張らなくても続けられる習慣化の技術です。

もし、今あなたが
こんな状況なら・・・

毎日頑張っているけど、楽しくない、だから続かない
反対意見を言われるとすぐに自信がなくなる
努力することに苦痛を感じる
家族の笑顔が最近減った
人の目が気になって、動きが鈍くなってしまう
人の目が気になって、動きが鈍くなってしまう

この習慣マインドセッションは、
あなたのモノです！

お申込みはこちら

詳細

面談方法：　
zoom、または山形市近郊のカフェ（飲食代はご負担ください）
料金：　
動画をご覧いただいた方限定特別料金
　20,000円　→　5,000円
時間：　90分
面談方法：　
zoom、または山形市近郊のカフェ（飲食代はご負担ください）

お客様の声

カフェの開業準備中に習慣マインドセッションを受けました。

ワクワクよりも恐怖が強くなり「開業するべきでは無い」

という思いが込み上げてきた頃でした。

恐怖を消すために、とにかく知識を増やさなきゃ！と思っていた私にとって
脳の先延ばしのメカニズムを聞いた時は

目からウロコでした。

心のブレーキになっていた集客活動が

なぜ止まってしまっていたのか、

上手く進めていなかった理由を知りました。

自分自身が分からない悩みの原因に気づかせてくれて、

悩みを解決する行動や考え方を教えてくださったので

セッションが終わった後は

下がっていたモチベーションを取り戻し

今まで否定していたネガティブな自分のことを認められるようになっていました。

恐怖を感じてストップしてしまった事も再スタートでき、

ずっと継続させています。
なぜか行動にブレーキがかかってしまう方
先延ばしするクセがある方
それでも夢を叶えたい！と強く思うのなら
習慣マインドセッションをおススメします！

プロフィール

Wakana Kikuchi

習慣マインドクリエイター　菊地若奈

初めまして！
私はもともと自己否定が強く
それが生きづらさになっていました。

心ってなに？
自己受容ってなに？
どうしたら自己実現できる？
夢を叶えるには、頑張り続けなければならないの？
そんな問いを胸に

心理学・脳科学・ストレスコントロール
その他様々なことを学び
最後に行きついたのは
「習慣」でした。
すべての学びがそこへと通じていました。

ありのままの自分を認め、活かすことは
とても楽しいことで、
人生が生きるに値する素晴らしいものだと実感できることです。

これまでの私の歩みをご紹介します。

--------

15年間、日用雑貨卸売商社で営業職に従事。
2009年12月に退社。

もともと興味があった心理学を放送大学で学ぶ。

同時に
ストレスコントロール理論を学び
ストレスケアカウンセラーの資格を取得。
ストレスケア教育の教室を開設。
教室長に就任し、教室の運営を始める。

6年間でのべ3000人以上と向き合い
抱えている問題の扱い方が分からずに心と身体のバランスを崩した状態の人を
自分の人生を主体的に生き、自己実現を目指す状態に変えてきた。

これまでの経験を活かし
多くの人が悩む「継続・習慣化」の悩みを
ストレスコントロール理論、心理学、脳科学を用い
５つのステップで成果が出せる体質をつくる
『習慣マインドプログラム』を完成させる。

ストレスケアカウンセラー
エネルギーアップコーチ
睡眠栄養アドバイザー

＜座右の銘＞
華々しい一瞬は、単純な繰り返しの中から生まれる

趣味は読書、家庭菜園。
夫と2人の子どもと4人暮らし。