自分とつながる
『マインドフルネス』
プライベートレッスン

2回セット
(体験+フォローアップ)
毎月限定
3名様

最近、メディアでもよく取り上げられている「マインドフルネス」。Google社が社内研修で取り入れ独自のプログラムを開発したり、モデルのミランダ・カーも生活に取り入れています。


マインドフルネスとは、今この瞬間に気づいている状態のことを言います。このマインドフルネスレッスンは、瞑想を取り入れた、「今、ここ」に意識を向けるための脳と心のトレーニングです。


毎日やることに追われて、悩みに振り回されて、SNSがつい気になったりして、「今」に集中していないことが多い私たち。 

最近、ゆっくりと休めていますか?自分が思っている以上に疲れていることに気づいていますか?


私自身、マインドフルネスを生活に取り入れてから、イライラすることが減り、落ち込んでも前を向くまでがとても早くなりました。
そして、瞑想をすることで「本来の自分」に気づけるようになって、以前よりずっと自然に自分らしく楽に生きてることを実感しています。


レッスンではマインドフルネスを「体感」していただくワークをたくさんします。その日からすぐに、ご自身で継続できる方法も伝授します。

マインドフルネスの効果

  • 感情をマネジメントできるようになる。イライラやストレスの軽減。

  • 集中力や創造力が高まる。

  • 直感やひらめきが冴える。

  • 免疫システムの働きが上がる。(不眠解消、ダイエット、美肌効果、アンチエイジング)

  • 自己認識力がアップする。

  • 感情をマネジメントできるようになる。イライラやストレスの軽減。

話題の「マインドフルネス」を個人レッスンでゆったりと体験できます。
マインドフルネスのセミナーや様々なコラボイベントを開催する中で、「日程が合わないから行けない!」や「個人的に相談したい」というお声をいただきました。その声にお応えしたく、また、個別のライフスタイルに合わせてお伝えした方が、効果を早く体験してもらいやすいので個人レッスンもご用意いたしました。
2週間後のフォローアップセッションが最初からセットになっています。
マインドフルネスは筋トレと同様、毎日続けることで効果が表れます。でも、ひとりで継続して習慣化するのはなかなか難しいこと。なので、慣れるまで一緒にサポートできる体制をつくりました。最初からフォローアップセッションが決まっているため、モチベーションを維持しながら続けていただくことが可能です。
2週間後のフォローアップセッションが最初からセットになっています。
マインドフルネスは筋トレと同様、毎日続けることで効果が表れます。でも、ひとりで継続して習慣化するのはなかなか難しいこと。なので、慣れるまで一緒にサポートできる体制をつくりました。最初からフォローアップセッションが決まっているため、モチベーションを維持しながら続けていただくことが可能です。

プライベートレッスンの流れ

STEP

1

マインドフルネス体験+個人セッション(90分)

お申し込み後、日時をご相談させていただきます。
マインドフルネス体験は約1時間半になります。
場所は品川区のセミナールームを予定しております。

STEP

2

マインドフルネス瞑想を毎日5分間実行

ご自身で毎日5分間、マインドフルネス瞑想を継続していただきます。
感想や質問をLINEやメッセンジャーでシェアしてもらいます。

STEP

フォローアップセッション(60分)

マイドフルネス体験の約2週間後にフォローアップセッションをします。
日時は1日目にご相談させていただきます。
場所は都内のラウンジorカフェでおこないます。

STEP

2

マインドフルネス瞑想を毎日5分間実行

ご自身で毎日5分間、マインドフルネス瞑想を継続していただきます。
感想や質問をLINEやメッセンジャーでシェアしてもらいます。

個人レッスンなので、あなたのお悩みについての
マインドフルネスの活かし方を具体的にお伝えすることができます。

美容・健康について
マインドフルネスは、身体と心のありようを意識してそのバランスを整えます。疲れやストレスを緩和します。瞑想は、細胞の中にある老化に関わるテロメアを活性化させるアンチエイジング効果もあります。
仕事・ライフワークについて
忙しすぎるあなたの脳は疲れています。マルチタスクに追われる中で、簡単にいつでもどこでもできる脳の休め方を身につけます。集中力を高めて、好きなことをクリエイティブにする時間を増やしましょう。
結婚・恋愛について
無意識に相手のことや原因について悩み続ける負のループから抜け出しましょう。不安や焦りを手放して、今、ここの幸せを感じられるようになります。相手の前に、自分を知ること、大切にすること。
結婚・恋愛について
無意識に相手のことや原因について悩み続ける負のループから抜け出しましょう。不安や焦りを手放して、今、ここの幸せを感じられるようになります。相手の前に、自分を知ること、大切にすること。

お客様の声

生活環境や仕事の状況は同じですが、気持ちがゆったりと過ごせています。イライラセカセカする時間もかなり減りました。もっと自分を大切にしよう、と思うようになりました。
30代 女性

マインドフルネスをするようになって自分自身を知ることで、初めて変わることができると実感しています。 こんなに身近な存在の自分自身を自分が一番分かっていなかったんですよね。

40代 女性
たくさんの学びがありました。本当にありがとうございます。瞑想して自分を取り戻す感覚は一生モノの宝です。
30代 女性
瞑想は難しいものと思っていたけれど、日常生活に簡単に取り入れられることがわかりました。いろいろとこんがらがっていたものがシンプルになった感じ。気分がとても軽くなりました!
30代 女性
瞑想は難しいものと思っていたけれど、日常生活に簡単に取り入れられることがわかりました。いろいろとこんがらがっていたものがシンプルになった感じ。気分がとても軽くなりました!
30代 女性
【 特典 】エレメント式占星術プチ鑑定

「自分を知る」ための強力なサポートツールとして、あなたのエレメントをお伝えします。
エレメントとは生年月日からわかる太陽星座と月星座の組み合わせによって、生まれ持ったあなたの資質、価値感がわかります。

マインドフルネスによって、自分の思考パターンや感情を知ることに加え、生まれ持ったエレメントを知ることで、より早くより深く「本来のあなた」の人生を楽しめるようになります。

「マインドフルネス」プライベートレッスン概要

日時 ・1回目:お申し込み後にご相談して決定します。
・2回目:1回目の約2週間後。1回目レッスン時にご相談します。
場所 ・1回目:品川区のセミナールーム
・2回目:都内のラウンジ
金額 18,000円(税込)(2回目セッション時のご自身の飲食代はご負担下さい)
お申し込みについて ・現在、通院中の方はご遠慮くださいませ。
・男性はご紹介、お知り合いのみとさせて頂きます。
・オンラインでの受講も可能です。
お申し込みについて ・現在、通院中の方はご遠慮くださいませ。
・男性はご紹介、お知り合いのみとさせて頂きます。
・オンラインでの受講も可能です。

プロフィール

明石 聖子(あかしせいこ)
滋賀県出身。1976年生まれ。

大学卒業後、老舗繊維メーカーに就職するが古い体質が合わず、全く違う世界を求めてリクルートに転職。働く楽しさに目覚め、年間MVPなど多数受賞。30歳のときに働き過ぎのライフスタイルを見直し、2008年に大手不動産会社に転職し東京へ。延べ15年間の営業経験から1万人以上と接する。

プライベートでは10年前にヨガ(アシュタンガヨガ)を始めてから体と生き方が変わる経験をする。昔から悩んでいた肩こりとO脚が治り感激し、ヨガを通じて美容と健康、マインドについて探求。
30代は"なぜか恋愛だけがうまくいかない"状態が続き迷走。10名以上の男性と付き合うが数ヶ月のお付き合いを繰り返す。最短9日間、13歳年下から10歳年上、行方不明などを経験して、自分に何か原因があると思い悩む。これまで受けた数々のセミナーや本の投資金額は300万円以上。ジャンルもヨガ、自己啓発、営業、心理、美容、スピリチュアル、恋愛など様々。

2014年にマインドフルネスと出会い、自分が伝えたかったカタチだと直感的に確信。自分と向き合うことで、”今、ここ”を本当に楽しむマインドに変わり、世界の見え方が変わり、行動、人生も変わっていく。マインドフルネスをライフワークにしたいと考え始め、10年後もサラリーマンをしている自分より起業して自由に生きる自分を選択。恋愛の迷走も瞑想により劇的に良くなり、自分らしくいられるパートナーにも巡り合い41歳で結婚。

2017年4月に一般社団法人まなびやアカデミー設立にディレクターとして参画、マインドフルネス普及に努めている。また、個人でナチュラルビューティー・ライフスタイリストとして活動開始。女性が「美しく、自分らしく生きる」ために、マインドフルネスをライフスタイルに取り入れる方法を伝えている。
http://www.seiko-mindfulness.com/