『マインドフルネス』
プライベートレッスン

2回セット
(体験+フォローアップ)
毎月限定
3名様

マインドフルネスについて

最近、メディアでもよく取り上げられている「マインドフルネス」。
Google社が社内研修で取り入れ独自のプログラムを開発したり、モデルのミランダ・カーも生活に取り入れています。毎日やることに追われて、悩みに振り回されて、SNSがつい気になったりして、「今」に集中していないことが多い私たち。 
マインドフルネスは瞑想を取り入れた、「今、ここ」に意識を向けるための脳と心のトレーニングです。私自身、マインドフルネスを生活に取り入れてから、イライラすることが減って落ち込んでも前を向くまでがとても早くなりました。
そして、瞑想をすることで「本来の自分」に気づけるようになって、以前よりずっと自然に自分らしく楽に生きれてます。レッスンではマインドフルネスを「体感」していただくワークをたくさんします。
真の健康と美は心から。
話題の「マインドフルネス」を個人レッスンでゆったりと体験できます。
マインドフルネスのセミナーや様々なコラボイベントを開催する中で、「日程が合わないから行けない!」や「個人的に相談したい」というお声をいただきました。その声にお応えしたく、また、個別のライフスタイルに合わせてお伝えした方が、効果を早く体験してもらいやすいので個人レッスンもご用意いたしました。
2週間後のフォローアップセッションが最初からセットになっています。
マインドフルネスは筋トレと同様、毎日続けることで効果が表れます。でも、ひとりで継続して習慣化するのはなかなか難しいこと。なので、慣れるまで一緒にサポートできる体制をつくりました。最初からフォローアップセッションが決まっているため、モチベーションを維持しながら続けていただくことが可能です。
2週間後のフォローアップセッションが最初からセットになっています。
マインドフルネスは筋トレと同様、毎日続けることで効果が表れます。でも、ひとりで継続して習慣化するのはなかなか難しいこと。なので、慣れるまで一緒にサポートできる体制をつくりました。最初からフォローアップセッションが決まっているため、モチベーションを維持しながら続けていただくことが可能です。

プライベートレッスンの流れ

STEP

1

マインドフルネス体験+個人セッション(90分)

お申し込み後、日時をご相談させていただきます。
マインドフルネス体験は約1時間半になります。
場所は品川区のセミナールームを予定しております。

STEP

2

マインドフルネス瞑想を毎日5分間実行

ご自身で毎日5分間、マインドフルネス瞑想を継続していただきます。
感想や質問をLINEやメッセンジャーでシェアしてもらいます。

STEP

フォローアップセッション(60分)

マイドフルネス体験の約2週間後にフォローアップセッションをします。
日時は1日目にご相談させていただきます。
場所は都内のラウンジを予定しています。

STEP

2

マインドフルネス瞑想を毎日5分間実行

ご自身で毎日5分間、マインドフルネス瞑想を継続していただきます。
感想や質問をLINEやメッセンジャーでシェアしてもらいます。

個人レッスンなので、あなたのお悩みについての
マインドフルネスの活かし方をお伝えすることができます。

美容・健康について
外見・ファッションについて
恋愛について
恋愛について

お客様の声

瞑想はいろんな効果があると思いました。ひとつのことに集中するのは苦しいと思っていたのに、とても心地よく感じました。日々、取り入れてみたいと思います。
30代 女性
マインドフルネス瞑想は簡単だし、どこでもできるし、気分の切り替えにもすごくいいと思う。嫌な気分を切り替えて、常によい気分でいられると思う。
40代 女性
思考を良いものに変えられたら、結果的に、人生を前向きに良いものに変えられるのがマインドフルネスなんだろうなと思いました。
30代 女性
大上段に構えなくても、いつでもどこでもマインドフルネスできるということが意外でした。感覚を体験したことで意味が理解できた。
30代 男性
大上段に構えなくても、いつでもどこでもマインドフルネスできるということが意外でした。感覚を体験したことで意味が理解できた。
30代 男性

「マインドフルネス」プライベートレッスン概要

日時 ・1回目:お申し込み後にご相談して決定します。
・2回目:1回目の約2週間後。1回目レッスン時にご相談します。
場所 ・1回目:品川区のセミナールーム
・2回目:都内のラウンジ
金額 15,000円(税込)(2回レッスン含・飲食代別途)
人数 毎月限定3名様
お申し込みについて ・現在、通院中の方はご遠慮くださいませ。
・男性はご紹介、お知り合いのみとさせていただきます。
人数 毎月限定3名様

プロフィール

明石聖子
滋賀県出身。1976年生まれ。

大学卒業後、老舗繊維メーカーに就職するが古い体質が合わず、全く違う世界を求めてリクルートに転職。働く楽しさに目覚め、年間MVPなど多数受賞。30歳のときに働き過ぎのライフスタイルを見直し、2008年に大手不動産会社に転職し東京へ。延べ15年間の営業経験から1万人以上と接する。

プライベートでは10年前にヨガ(アシュタンガヨガ)を始めてから体と生き方が変わる経験をする。昔から悩んでいた肩こりとO脚が治り感激し、ヨガを通じて美容と健康、マインドについて探求。
30代は"なぜか恋愛だけがうまくいかない"状態が続き迷走。10名以上の男性と付き合うが数ヶ月のお付き合いを繰り返す。最短9日間、13歳年下から10歳年上、行方不明などを経験して、自分に何か原因があると思い悩む。これまで受けた数々のセミナーや本の投資金額は300万円以上。ジャンルもヨガ、自己啓発、営業、心理、美容、スピリチュアル、恋愛など様々。

2014年にマインドフルネスと出会い、自分が伝えたかったカタチだと直感的に確信。自分と向き合うことで、”今、ここ”を本当に楽しむマインドに変わり、世界の見え方が変わり、行動、人生も変わっていく。マインドフルネスをライフワークにしたいと考え始め、10年後もサラリーマンをしている自分より起業して自由に生きる自分を選択。恋愛の迷走も瞑想により劇的に良くなり、自分らしくいられるパートナーにも巡り合う。

2017年4月に一般社団法人まなびやアカデミー設立にディレクターとして参画、マインドフルネス普及に努めている。また、個人でナチュラルビューティー・ライフスタイリストとして活動開始。女性が「美しく、自分らしく生きる」ために、マインドフルネスをライフスタイルに取り入れる方法を伝えている。
http://www.seiko-mindfulness.com/