瞑想の目的や効果はさまざまです。現在世界中で行われている瞑想法の数は、伝統的な瞑想法から現代風にアレンジされたものまで合わせると500種類以上あるとも言われていますが、大きく分けると3つのカテゴリーに分類されます。     

１．一つの対象に集中し、心の動きを止める瞑想　（サマタ瞑想）     
２．ものごとをありのままに観る瞑想　（ヴィパッサナー瞑想）     
３．イメージを使う瞑想

 瞑想は約5000年前から行われていたという記録が残っていますが、最近になって瞑想の科学的な検証が進み、脳科学的にも数々の効果が証明されています。そして、瞑想は現在も色々な目的をもって世界中で行われています。リラックス、ストレス軽減、健康法、悟りを得る為の修行、超越能力を得る訓練、特定の神への信仰、スピリチャルな体験をする、宇宙の叡智を知る、仕事の効率をあげる　…etc 

あなたは何のために瞑想をしますか？