最近、よく耳にする「マインドフルネス」。現在、GoogleやFacebookといった大企業でも、実際に取り入れられています。マインドフルネスとは、「注意深く思考や感情に気づき、心穏やかにリラックスして、しかも集中している状態」のことで、瞑想やヨガ（ストレッチ）をして近づく練習法を「マインドフルネスストレッチ」と言い、「マインドフルネス」を習慣にすると「ストレスが軽減する・集中力がアップする・人間関係が良好になる」などの効果があります。
最近、よく耳にする「マインドフルネス」。現在、GoogleやFacebookといった大企業でも、実際に取り入れられています。マインドフルネスとは、「注意深く思考や感情に気づき、心穏やかにリラックスして、しかも集中している状態」のことで、瞑想やヨガ（ストレッチ）をして近づく練習法を「マインドフルネスストレッチ」と言い、「マインドフルネス」を習慣にすると「ストレスが軽減する・集中力がアップする・人間関係が良好になる」などの効果があります。
