マインドフルネスボクシング体験レッスン

マインドフルネスとボクシングを一度に受ける事ができる贅沢なレッスン。日本のマインドフルネス、ボクシングの世界チャンピオン。その道のエキスパートが講師を務めるレッスンは、ここでしか受けることができません。

初回体験レッスン開催！　
4 / 21(日)
時間：10:00〜11:30（90分）
参加費：5,000円（初回体験価格）

定員：20人　/ 場所：ワンツースポーツクラブ
＊4/15 締め切り。
＊定員（20名）になり次第、募集を終了いたしますのでお早めにお申し込みください。
＊レッスン料金は前払いとなります。お申し込み後、メールをお送り致しますので指定された口座に１週間以内にご入金ください。
　

講師紹介

人見ルミ

TBSニュースレポーター、テレビ東京お天気予報キャスターを経て報道ディレクターに転身。２９歳で単身インドへ渡航。マインドフルネスのエッセンスを学び帰国後（株）船井メディア常務取締役に就任。その後（株）サンカラ（代表取締役）を設立。マインドフルネス研修を各企業へ導入し、女性講師として活躍中。著書多数。

公式HP

木村悠

第35代WBC世界ライトフライ級チャンピオン（商社マンボクサー）。商社に勤めながら、ボクサーとして活動する二刀流でチャンピオンになった異色のボクサー。NHKで3度特集が組まれ注目を集める。2016年に現役引退を表明。現在はメディア出演や講演活動、ボクシングレッスンの講師やYahoo!ニュースの執筆等、多方面で活躍している。

公式HP

マインドフルネスとは

最近、よく耳にする「マインドフルネス」。現在、GoogleやFacebookといった大企業でも、実際に取り入れられています。マインドフルネスとは、「注意深く思考や感情に気づき、心穏やかにリラックスして、しかも集中している状態」のことで、瞑想やヨガ（ストレッチ）をして近づく練習法を「マインドフルネスストレッチ」と言い、「マインドフルネス」を習慣にすると「ストレスが軽減する・集中力がアップする・人間関係が良好になる」などの効果があります。
最近、よく耳にする「マインドフルネス」。現在、GoogleやFacebookといった大企業でも、実際に取り入れられています。マインドフルネスとは、「注意深く思考や感情に気づき、心穏やかにリラックスして、しかも集中している状態」のことで、瞑想やヨガ（ストレッチ）をして近づく練習法を「マインドフルネスストレッチ」と言い、「マインドフルネス」を習慣にすると「ストレスが軽減する・集中力がアップする・人間関係が良好になる」などの効果があります。

マインドフルネスボクシングの効果

ストレス軽減が図れる
集中力が増し、仕事のパフォーマンスが上がる
心が穏やかになり、人間関係が良好になる
肩こり、パソコン疲れ軽減
ストレス軽減が図れる

体験レッスンの流れ

STEP

1 ボクシング（４０分）

講師　木村悠

ほぐした体で、全身を使ったボクシング。ストレス発散、肩こり、腰痛軽減、などの効能があります。また全身を使うのでシェイプアップにも効果抜群！二の腕やウエストも引き締まります。身も心もリラックスした状態で打つパンチは最高です！

STEP

２ 休憩（１０分）

水分補給や交流など、自由にお過ごしください。

STEP

３ マインドフルネス（４０分）

講師　人見ルミ

ヨガとメディテーション（瞑想）で、心も体もほぐしていきます。
マインドフルネスで、日々の悩みや疲れを、癒しましょう！

STEP

４ ランチ交流会

講師とレッスンを受けた方々との交流の場を設けさせていただきます。
講師にダイエットや健康に関する質問をしたり、気の合う友人を見つけたり、楽しく交流しましょう！
※実費現地でお支払いください。

マインドフルネスボクシング

講師紹介

人見 ルミ

木村 悠

マインドフルネスとは

マインドフルネスボクシングの効果

体験レッスンの流れ

STEP

1

ボクシング（４０分）

STEP

２

休憩（１０分）

STEP

３

マインドフルネス（４０分）

STEP

４

ランチ交流会

STEP

1

ボクシング（４０分）

会場地図（ワンツースポーツクラブ）

ワンツースポーツクラブ

人見ルミ

木村悠

会場地図
（ワンツースポーツクラブ）