著者紹介

こんにちは、
「ねこ背は治る!寝たまま『耳ピタ』ポーズ」
著者の小林篤史です。

このサイトをご覧いただき、ありがとうございます。

少し私の紹介をさせていただきます。
12年前に猫背矯正を始めた私は、これまで20,000人以上の患者様の姿勢と向き合ってきました。

また2012年に一般社団法人日本施術マイスター養成協会を設立し、
以来7年にも渡り猫背矯正の技術・ノウハウを整骨院・整体院の先生に共有してきました。

今では全国40都道府県、206名の猫背矯正マイスター®︎が活躍しております。

また前著である「ねこ背は10秒で治せる!」(マキノ出版)は12刷40,000部ベストセラーになりました。

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この本のコンセプトについて

この本は、このようなコンセプトの元作られました。

猫背矯正の専門家を

200名以上育成している先生が書いた、

寝たまま簡単にできる猫背解消本。

「いろいろ本を買っては見たけど、なかなか上手くいかなかったのよ。それで先生の本を買ったら、結構簡単にできたから、『この人なら!』と思って来てみたのよ!」

私が施術に当たるV-Styleでは、こういう患者様が多く見受けられます。

よって院のある神奈川を中心に、東京・埼玉・千葉・静岡から患者様がお越しになられます。

それ以外にも「1度でいいから診てもらいたい」と新幹線や飛行機で来られる方もいらっしゃいます。

また最近他業種の方と打ち合わせをする機会が多いのですが、打ち合わせの最後に9割がたこういう話になります。

小林さんは、どこで(治療院を)やられているのですか?一度診てもらいたいのですが...自分も猫背が気になっているのですよ。

でも本当にお越しになられた方は、今まで211人中2人です。1%に満たない割合です。

理由はそれぞれあると思いますが、「通うにはちょっと遠い」「仕事が忙しくて、後回しになる」というのが本心ではないでしょうか?

猫背を治したい、どうやって治したらいいか知りたい、こういう方は多いと思うのですが、「通うまでではない」と考えられているのではないでしょうか。

よって場合には本やグッズなどを使ったりして試して来たと思うのです。

しかしあることに気づきます。

自分でやろうと思っても、なかなか続かない・・・

そうです、継続することが困難なのです。

よって私が主宰する一般社団法人日本施術マイスター養成協会で行なっている「猫背矯正ベーシックマイスター養成講座」のテキストの中には、以下のことが記載されています。

今まで出ていた姿勢改善系の本は、王道を行くものが多かった気がします。

「これをやれば、本当に猫背が解消できる」そういう本がかなり出ています。

私たちが読んでも、興味深いものが多かったのです。

ただ実際に現場目線で見たときに、「継続できない」という問題があります。私はこの課題に直面したときに、見て見ぬ振りができませんでした。

そんなときにお声を頂いたのが、KADOKAWAの編集長である宮脇妃智子さんでした。彼女は私との初めての打ち合わせで、冒頭からこんな話をなさったのです。

おおっ!そうきたか!

専門家はなかなか消費者の目線にはなれないものです。どうしても結果重視で見てしまいます。

よって宮脇さんの一言は、とても斬新的に感じたのです。その場で5つのポーズを作り、患者様に1ヶ月やって頂いたのです。

その結果がこちらです。

M.Iさん 70代

S.Yさん 50代

猫背の方に起こっていること、それは筋肉の短縮です。特にこの2つの筋肉が短縮を起こしているのです。

大胸筋

背筋

この2つの筋肉が縮むことで、肩をすぼめた状態を起こしてしまうのです。

それと猫背の人はこのポーズができないものです。

それは「バンザイポーズ」です。

特に耳にピタッとつけるポーズが意外とできません。

また腕を上げる行為自体少なくなっていることもあるのですが、同時に前出の大胸筋や広背筋が固まっていることも関係します。

よってこれから紹介する「耳ピタ」ポーズをぜひ行なって欲しいのです。

この「ねこ背が治る!寝たまま『耳ピタ』ポーズ」は、寝たままできる5つのポーズを写真・イラスト付きでご紹介しています。

見ながらでき、分かりやすく作っております。

書籍より抜粋

Part 1
姿勢の仕組みがわかれば
ねこ背が治る

  • 人間の8割がねこ背、もしくは予備軍!だからこそ日頃からの意識が大切になる
  • 無理にいい姿勢をつくっても元に戻る 悪習慣でねこ背は形状記憶されている
  • 正しい姿勢・ねこ背姿勢
  • 筋肉の強張りがねこ背をつくる
  • ねこ背の原因をつくる筋肉はこれだ!
  • ねこ背改善緊急度チェック
  • あらゆる不調はねこ背からやってくる だから寝たままでできる改善ポーズを!
  • ねこ背が治るとこんなにいいことが!!

Part 2
寝る前、5つのねこ背治しポーズだけ
「耳ピタ」ポーズで
姿勢リセット

  • 鍛えるより「ほぐす」が正解 「耳ピタ」だから筋肉に効く
  • 2週間で慣れて2ヶ月で変わる!5ポーズで筋肉をほぐすことから
  • 「耳ピタ」ポーズのすごいところ
  • 行うときのルール
  1. 耳ピタポーズ
  2. はりつけポーズ
  3. 横向き前もも伸ばしポーズ
  4. 太もも抱えポーズ
  5. 寝たまま首押しポーズ

Part 3
タイプ別 骨盤ストレッチ&首ケアで
もっと!ねこ背改善

  • ねこ背の大本は「骨盤」にあり! 骨盤タイプ別にねこ背を元からケア
  • 骨盤傾きチェックテスト
  • 股関節伸ばし
  • 太もも裏伸ばし
  • ねこ首もねこ背の原因 あごの位置を治して予防しよう
  • ねこ首チェックテスト
  • 1時間に1度の肩回し習慣で前肩&肩こりが軽くなる!

Part 4
ねこ背生活24時間を追う!

  • 1日の半分を占める「立つ・座る・歩く」その姿勢に意識を向けて過ごそう
  • 生活の中で正しい姿勢をマスター
  • 日常生活をのぞいてねこ背観察! ねこ背になりやすい生活習慣とは?
  • 生活の中で美姿勢を手に入れる! 今すぐ改めるべき『ねこ背生活』
  • もっと知りたい!ねこ背Q&A

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2月28日発売当日にAmazonでご購入の方には特典をつけます

この本は写真を多めにして、誰でも見るだけでできるように意識して作られています。

もちろん本だけではできない人、何をどう行なっているのか、細かく見たい方もいらっしゃると思うのです。

今回の特典として、この5つのポーズの動画をプレゼントします。

さらに抽選でこちらもプレゼントします

花 花

3冊以上ご購入の方には、5つのポーズをより効果的に行なうためのアイテムである「背すじのびのび枕mini」(定価2,980円)抽選で3名の方にプレゼントします。

特典のお申し込み方法

  • 1,Amazonにて「ねこ背が治る!寝たまま『耳ピタ』ポーズ」を購入していただきます。

    Amazonのリンクはこちら

    2月28日(木)6:00~3月1日(金)5:59にご購入ください。

  • 2,こちらの申込フォームより登録してください。

    1〜2冊ご購入の方はこちら
    3冊以上ご購入の方こちら

    2月28日(木)6:00~3月1日(金)5:59にお申し込みください。

  • 3,自動返信メールにて、特典動画をゲットしてください。

    ※特典動画は、多くなりますので、5回に分けて送ります。

    ※3冊以上ご購入の方の抽選は、3月7日に行ないます。商品の発送をもって変えさせていただきます。

申し込み時の注意事項

登録時のアドレスは、できるだけPCアドレスでお願いします。携帯アドレスでは迷惑メールになるか、返信メールが不達になる場合がございます。

返信メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認ください。

スマートフォンの方は、「@bodysprout.com」からのメールを受け取れるように設定してください。可能であればPCのアドレスの使用を推奨します。


最後に

私が出版する理由は、この一つです。

〜社会に「治る環境」を提供するため〜

現在このための活動を進めております。

今では「身体は姿勢から治す」のが業界では当たり前のことになっておりますが、私が猫背矯正を行ない始めた12年前は、猫背の専門家はもちろん、姿勢の専門家もおりませんでした。「姿勢から治す」というイメージを持った先生も少なかったのです。

その中で患者様に提供したり、協会を立ち上げて姿勢の専門家を育成したり、本やDVD、商品を出していくにあたり、「私も先生のように協会を作りたいのです。」「出版するにはどうしたらいいのですか?」そういう先生が多くなってきました。

これは業界だけでなく、社会にとってもプラスになるものです。

ただ一番大切なことだと考えていることがあります。

それは身体を治す、いい健康状態を作るための「考え方」です。

これができればどんなことが起きても困らなくなると思うのです。

人生100年時代、自分で考え、行動できる健康人が増えていくこと願っています。そのために微力ながら自分ができることをこれからも継続して行なっていくつもりです。

さあ、胸を張って生きよう!