看護師による
がん相談・運動指導

がん患者さんやご家族の様々な
お困りごとについて一緒に考え、
解決に向けてお手伝いをいたします。
出張可
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こんなお悩みありませんか？

  • がんと診断されたけど誰に何を相談したらよいのかわからない
  • 病気の説明を受けたけど難しくてよくわからない
  • 副作用や後遺症がつらくて治療を乗り切れるか心配
    ＊ホルモン療法の副作用で体重が増えた。
    　主治医に運動するよう言われたけど、
    　運動量や方法がわからない…。
    ＊術後のリンパ浮腫が心配。どんなケア
    　をすればいいのかわからない。　
    ＊ウイッグを入手する方法は？
    　　　　　　　　　　　　　　　　など
  • 日頃の生活で気をつけるべきことがわからない
  • 行動範囲が狭くなり、体力が低下しないか不安
  • 治療を終えた後の療養場所や過ごし方がわからない
  • がんと診断された家族にどう対応してよいかわからない
  • 副作用や後遺症がつらくて治療を乗り切れるか心配
    ＊ホルモン療法の副作用で体重が増えた。
    　主治医に運動するよう言われたけど、
    　運動量や方法がわからない…。
    ＊術後のリンパ浮腫が心配。どんなケア
    　をすればいいのかわからない。　
    ＊ウイッグを入手する方法は？
    　　　　　　　　　　　　　　　　など

そのお悩みをお聞かせください

看護師として約40年勤めてまいりましたが、
残念ながら現在の医療では
がんの治療に伴う副作用や
二次的な後遺症のケア＆サポートが
十分ではありませんでした。
そんな中、がんに関する様々なご相談や
運動に関するお悩みに対応したいと考え
「まいるすと～ん」を開設しました。

Milestoneとは
「一里塚」「標石」「中間目標地点」

この事業が少なからず皆様の
milestoneになることを願って
ネーミングしました。

対象者

  • がんと診断された患者さんや
    そのご家族
  • がん患者さんのケアに携わっておられる関係職種の方々
  • がんに関するセミナーなどの企画・運営をされている方々
  • がんに関するセミナーなどの企画・運営をされている方々

「まいるすと～ん」のこだわり

その１
からだのこと
１）治療の選択、セカンドオピニオンなど
２）がん治療に伴う副作用や後遺症、
　　体力低下
３）食事・栄養面への対処
その２
こころのこと
１）漠然とした不安
２）辛い気持ちや悲しみ
３）告知に関する疑問や悩み
その３
仕事や家族のこと
１）仕事に関する悩み
２）家族との関係性
３）介護保険や医療保険に関する制度、
　　社会資源(在宅医、訪問看護、福祉用具、
　　 ケアマネなど)に関する情報、利用方法
　　　　　　　　　　　　　　　　など
その２
こころのこと
１）漠然とした不安
２）辛い気持ちや悲しみ
３）告知に関する疑問や悩み
以上のようなお悩み事を中心に
がん相談と運動のアドバイスを
おこなっています。

《なぜ運動？》
がん患者の運動効果に関する様々な研究により
一部のがん(特に大腸がん、乳がん)における
再発リスクの減少、化学療法の副作用軽減
などのデータがでています。
また、運動することで心が解放され、
心身ともにリフレッシュできる
メリットもあります。
グループ参加の場合は互いの思いを共有でき、
"ひとりじゃない"
という安心感を得られるとの声もあります。
ご病状などの個人差はありますが、
少しでも自立・自律した療養生活を送るため
運動は日々の療養生活に重要です。

《まいるすと～んでの運動指導》
運動が苦手な方でも
無理なく身心がリラックスできるよう
姿勢チェック・柔軟・体幹維持増強・有酸素運動を
お一人お一人の体調やペースに沿って
すすめてまいります。
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自己紹介

まいるすと～ん　代表　林　ひとみ
がん看護専門看護師

《あゆみ》
16年の臨床勤務の後、訪問看護8年、看護専門学校
教員を2年経験（現在は外部講師として、がん看護
・緩和ケア・看護倫理・在宅看護論などを担当）
2009年～地域がん診療連携拠点病院にて幅広いがん
相談に対応
2012年：がん看護専門看護師資格取得
2016年：Dr.VodderMLD/CDTリンパ浮腫ケアセラピスト資格取得
2018年：キャンサーフィットネスｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ資格取得　http://cancerfitness.jp/ 
同年：Moving For Lifeｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ資格取得
https://movingforlife.org/
2020年5月5日：「まいるすと～ん」開設

料金について

初回相談
    ～30分　2,000円
30～60分　4,000円
60～90分　6,000円
2回目以降の相談
    ～30分　3,000円
30～60分　5,000円
60～90分　7,000円
相談時の持ち物
筆記用具、ご質問内容のメモなど
＊強制ではありません
交通費について
直線距離で半径20㎞未満まで：無料
20㎞以上：1㎞につき100円（片道）
相談時の持ち物
筆記用具、ご質問内容のメモなど
＊強制ではありません
運動（1人）
60分　2,000円
運動（グループ）
所要時間：120分　料金は要相談
インストラクターのみで指導：参加者は上限5人
開催場所の現地スタッフのサポートあり：上限15人
　
運動時に必要な物
・運動しやすい服装、タオル
・水分補給用の飲み物
・ヨガマット（お持ちの方）
　＊お持ちでない場合はお貸しします。
運動時に必要な物
・運動しやすい服装、タオル
・水分補給用の飲み物
・ヨガマット（お持ちの方）
　＊お持ちでない場合はお貸しします。

「まいるすと～ん」の
場所について

まいるすと～んは大垣駅から
車で10分ほどの静かな住宅地にあり、
お車の駐車は数台可能です。
お話をうかがったり、少人数の運動指導を
行う場所として小さな部屋を構えましたが
常時待機しておりません。
こちらへお越しを希望される方は
お申込み後に場所の詳細を
ご連絡させていただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが
よろしくお願いいたします。

お申込み手順
おそれいりますが、メールによる事前申し込みをお願いいたします。メールが困難な場合は、お電話にてご連絡ください。直ぐに出られない場合は、おり返しかけ直させていただきます。

STEP 1
お申し込みフォームに入力する
下記にあるお申し込みフォームを入力していただき、送信ボタンを押しお申し込みください。
STEP 2
当日
できるだけお約束の10分前にお越しください。
STEP 3
今後の流れについてアドバイス
継続したサポートをお望みの場合は今後のスケジュールを話し合います。
STEP 3
今後の流れについてアドバイス
継続したサポートをお望みの場合は今後のスケジュールを話し合います。

まいるすと～ん申し込みフォーム

フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信

その他お問い合わせはこちらへ

メールか電話にてお問い合わせください。
直ぐに出られない場合は折り返しかけ直させていただきます。
ご都合の良い時間帯やご用件を録音メッセージにお願いします。
✉：milestoneforyou55@gmail.com
電　話：０９０－９０２３－０８０４
メールで問い合わせる

最後に

ご覧いただきありがとうございます。
がん患者さんやご家族にとって
少しでも身近な相談相手として
サポートさせていただけたら...
そんな想いで
この事業をスタートしました。

体と心は繋がっています。
どちらもケアしながら、
あなたらしい日々を過ごせますように。

林　ひとみ
社団法人キャンサーフィットネス
★社団法人キャンサーフィットネスからのお知らせ がん患者が COVID-19 感染予防をしながら 健康的に暮らしていくための 身体活動の推奨と運動の注意点