Mika Yoga Class

ヨガをもっと身近に、もっと気軽に

サンスクリット語の「結ぶ・つなぐ」を語源とするヨガ。

現代ではエクササイズ的な要素がクローズアップされがちですが、もともとは瞑想や幸せに生きるための哲学に起源をもちます。

呼吸法やポーズは瞑想を深める手段として発展し、そしてこの3つを合わせて行うことで、体を健やかに整え強化し、脳と心を鍛えたり心身の安定を保つ効果が期待できます。

ヨガはこんな方におすすめです

☑️健康になりたい
☑️柔軟性を向上させたい
☑️筋力がなく運動が苦手
☑️自律神経を整えたい
☑️肩こりや腰痛に悩んでいる
☑️多忙でストレスフル、とにかくリラックスしたい
「毎日を元気に、心も身体も健康に過ごしたい。」
でも、現代を生きる忙しい私たちは常にストレスや疲労に悩んでいませんか?
例えば、肩こりや腰痛や頭痛。。。
身体に現れてる症状は今までの身体の使い方の結果です。
それは身体に何かが不足しているとか、何か不純なものを取り込んでるとかではなく、本来の身体の使い方がされてないからなのです。
ではどのように本来の身体の使い方を取り戻せばいいのでしょうか?

ヨガを通して自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づくことで本来あるべき身体の使い方、生活のリズムを見直せます。
そして、思考を少しおやすみさせて、自分の体の声を聞き、心に目を向けてみる時間を作ることでありのままの自分を思い出すことに繋がります。

自然と健康で穏やかな生活を取り戻しませんか?

クラスのご案内

場所:Muuta Dance Studio

■お車でお越しの場合
三田幹線「嶋ヶ谷」交差点から三田駅方面へ20m
■電車でお越しの場合
神戸電鉄三田線「横山駅」から徒歩5分

わからない場合はお電話にてご案内させていただきます。
□駐車場有
(左手前3台と右2台のスペースがお使いいただけます)
□更衣室有

1F スタジオ
水曜は1Fスタジオで開催しています。
1Fスタジオは木目の床と大きな鏡があり、落ち着いた空間でリラックスしてヨガを行えます。
前方と右にある大きな鏡を見ながらポーズの復習をすることもできます。
2F スタジオ
土曜は2Fスタジオで開催しています。
2Fスタジオは大きな窓があり、自然光の中で伸び伸びと開放的にヨガを行うことができます。
朝ヨガにぴったりの空間です。
2F スタジオ
土曜は2Fスタジオで開催しています。
2Fスタジオは大きな窓があり、自然光の中で伸び伸びと開放的にヨガを行うことができます。
朝ヨガにぴったりの空間です。

クラスの特徴

ヨガ初心者の方も安心
当クラスの生徒さまはヨガ初心者の方ばかりです。
また、少人数制のクラスなので、お一人お一人の状態を見ながらゆっくりと丁寧に進めていきます。
スポーツクラブや大きいヨガスタジオでは敷居が高く感じたり緊張するという方、ヨガが初めてで不安な方も、身体が硬い方もあまり運動経験のない方も安心してご参加ください。

ヨガマット貸し出し無料
ヨガマットは滑りにくく使いやすいヨガワークスのマットをご用意しております。
持参する手間がないので、ぜひ手ぶらで身軽にお越しください。
もちろん、ご自身のお気に入りのマイマットをお持ちいただいてもOKです。
男性のご参加OK
最近では、ヨガにご興味のある男性の方も増えてきており、男性の生徒さまが多数いらっしゃいます。
また、ご夫婦やお友達同士など、様々な方が一緒にご参加されています。
シニアの方も大歓迎
シニアヨガの資格を取得しているインストラクターが、安全性を追求した効果的なヨガを、
そして健康寿命を延ばすための体の動かし方をお伝えします。
入会金・月謝不要
当クラスは入会金、月謝不要です。
都度払いなので、お好きな時に、お気軽に、
無理せず、ご自身のペースに合わせて通っていただけます。
久々のご参加の方も大歓迎です。
いつでも、ヨガが必要な時にどうぞ。
定期スケジュールでの開催
基本的には、祝日を除くすべての水曜日・土曜日に開催しております。
(休講時は事前にアナウンスいたします)
初回の体験レッスンのご参加には必ず事前のご予約をいただいておりますが、2回目以降のご参加はご予約不要です。
お気軽にご参加ください。
(ただしレンタルヨガマットの数に限りがありますので、マットが必要な方はご予約の方優先でご用意させていただきます。)
男性のご参加OK
最近では、ヨガにご興味のある男性の方も増えてきており、男性の生徒さまが多数いらっしゃいます。
また、ご夫婦やお友達同士など、様々な方が一緒にご参加されています。

まずはお気軽に体験レッスンから♪

初回体験レッスンは500円で受けていただくことができます。
ご予約は、お電話または下記お問い合わせフォームから受け付けております。
ご希望の参加日をご連絡ください。
レッスンに空きがあれば、当日のご予約も可能です。
お友達同士でも、お一人でもお気軽にどうぞ。

〜お持ちもの〜
・動きやすい服装
(スポーツウェア、Tシャツ、ジャージ等)
・水分など
・フェイスタオル

8月スケジュール

8月3日(土)  10:00〜11:15
8月7日(水)  10:00〜11:15
8月10日(土)  10:00〜11:15
8月14日(水)  10:00〜11:15
8月17日(土)  10:00〜11:15
8月21日(水)  10:00〜11:15
8月24日(土)  10:00〜11:15
8月28日(水)  10:00〜11:15
8月31日(土)  10:00〜11:15

9月スケジュール

9月4日(水)  10:00〜11:15
9月7日(土)    休講
9月11日(水)  10:00〜11:15
9月14日(土)  10:00〜11:15
9月18日(水)  10:00〜11:15
9月21日(土)  10:00〜11:15
9月25日(水)  10:00〜11:15
9月28日(土)  10:00〜11:15

よくあるご質問

ヨガは全くの初心者ですが参加できますか?
もちろんです。
ヨガがまったくはじめてという方も安心してご参加していただける、初心者向けのクラスを開催しています。
ほとんどの方が未経験で、体験レッスンを一度受けられてから「これなら大丈夫!」と継続されている方が多いです。
まずは体験レッスンにお気軽に来てただけると嬉しいです。
遅刻してもクラスは受けられますか?
はい、大丈夫です。
最初の10分〜15分は呼吸の練習やウォーミングアップの時間ですので、
途中からでもご参加ください。
事前にご連絡をいただければ、場所をご用意してお待ちしております。
焦らずにお気をつけてお越しくださいませ。
マタニティクラスはありますか?
申し訳ございません、現時点では開催予定はございません。
また、マタニティの方が通常クラスにご参加いただくことは可能ですが、
安定期に入られる5ヶ月目以降、医師の許可をいただいた方に限らせていただいております。

プライペートクラスでの開催は可能ですので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
マタニティクラスはありますか?
申し訳ございません、現時点では開催予定はございません。
また、マタニティの方が通常クラスにご参加いただくことは可能ですが、
安定期に入られる5ヶ月目以降、医師の許可をいただいた方に限らせていただいております。

プライペートクラスでの開催は可能ですので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
体が硬くて運動も苦手なのですが、大丈夫ですか?

体が硬いことを気にされる方もたくさんいらっしゃいますが、問題ありません。
硬いことで体のどこを使っているか意識しやすかったり、体や心の変化も実感しやすいといった良い点もあるのです。
もちろん、きついと感じるポーズはお休みしても大丈夫ですので
自分のペースでヨガを楽しんでみてください。
人間の体は何歳からでも柔らかくなるそうです。
少しずつでも今から初めてみませんか?

クラスの前に食事をしても大丈夫ですか?
食事はクラス前は2時間まで、後は30分後がおすすめです。
出張ヨガやプライベートクラスの開催は可能ですか?
もちろん可能です。
通常のクラスの他、お友達やご家族と、もしくはお一人様のプライベートクラスも開催可能です。(1回60分6000円)
また、ご自宅や会社・レンタルスペース等、ご指定の場所に伺う事も可能です。
数に限りがありますが、ヨガマットは貸出無料でご用意しております。
まずはお気軽にお問い合わせくださいませ。
出張ヨガやプライベートクラスの開催は可能ですか?
もちろん可能です。
通常のクラスの他、お友達やご家族と、もしくはお一人様のプライベートクラスも開催可能です。(1回60分6000円)
また、ご自宅や会社・レンタルスペース等、ご指定の場所に伺う事も可能です。
数に限りがありますが、ヨガマットは貸出無料でご用意しております。
まずはお気軽にお問い合わせくださいませ。

インストラクター 自己紹介

Mika

はじめまして。ご覧いただきありがとうございます。
三田市生まれ、三田市で育ちました。
大学卒業まで三田市で過ごし、その後大阪、オーストラリア、神戸、また大阪と様々な場所で過ごし故郷の三田市へ戻ってきました。

幼い頃、クラシックバレエを始めるもあまりの体の硬さに悩み続け数年で挫折。
その後ずっと体の硬さをコンプレックスに抱えたまま大人になる。
ヨガブームの中、自分だけは絶対にヨガはしないと頑なに拒み続けるも、とあるきっかけでヨガをすることになり、体力維持や健康管理のためにヨガ教室に通っていたところ、始めて3ヶ月で絶対にできないと思っていた立位の前屈で手の指先が床に少しつくようになり感動する。
さらに少しずつ体が柔軟になるとともに、自分の考え方や心のあり方も柔軟になっていることに気がつき心と体の関係に興味を持つ。
そして、絶対にヨガはしない、と思いながらも大好きになったヨガの素晴らしさを、より多くの方に知っていただきたいと思いインストラクターになりました。
ぜひ一緒に日々変わる心と体を感じていきましょう。

<保有資格>
全米ヨガアライアンス RYT200修了
IHTA認定ヨガインストラクター1級
シニアヨガTTC修了
全米NLP協会マスタープラクティショナー

教室のご案内

場所
兵庫県三田市南が丘2丁目14-34 Muuta Dance Studio
料金
初回体験:500円
2回目以降:1500円
4回回数券:5000円(有効期限2ヶ月)
電話
050−3556−6524
メール
mika.yoga.happy@gmail.com
場所
兵庫県三田市南が丘2丁目14-34 Muuta Dance Studio
まずはお気軽に体験レッスンへ

Mika Yoga Class

兵庫県三田市南が丘2丁目14-34
tel:050-3556-6524 mail:mika.yoga.happy@gmail.com