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今！からでも遅くない‼︎もっと元気にキレイに！
お一人おひとりに寄り添ったサポートをさせていただきます❤︎
《体を変えるその第一歩を踏み出すきっかけに》
腰痛・肩こり・更年期症状など、40歳を過ぎた頃から出始める不調
今始めることで10年、20年先のあなたの体の状態が変わります‼︎
今からでも遅くない‼︎人生１００年時代、健康的な体は一生の宝
日々、体のメンテナンスを心がけて体と心の健康を保ち、いくつになっても元気で若々しく、好きなことを一生楽しむ人生を送るために
今、一歩を踏み出すきっかけにしてください♪
LINEからのお申し込みで、ワンコイン（５００円）でレッスンが体験していただけます
◆お申し込み方法
①LINE登録後、お名前、ご希望のプレゼント番号をお知らせください
返信にて調整させていただきます
お気軽に体験・お問い合わせくださいね
＊初めての方が対象です
＊オンラインレッスンは60分です（自己紹介等含めトータル約90分）
＊リアルパーソナルレッスン・コースレッスンは対象外となります
身体は年齢とともに変化します
肩こり、腰痛、首のこり、背中のこり、頭痛、めまい、疲れやすい、更年期、不安、イライラ、ストレスなどなど
身体が不調を感じている状態だと当然心の元気もなくなります
身体が整うと
＼新しいことを始めたくなる／やりたいことが見つかる‼︎
生活に身体のメンテナンスを取り入れて
いつまでも綺麗で若々しく、好きなことを楽しめるポジティブな人生を楽しみましょう！
〜楽しく！綺麗に！身体を整えたい方に〜 【身体の不調を整えていつまでも
健康的で綺麗な女性を目指す‼️】
４０歳からの体の不調を体を動かして改善していきましょう
ベリーダンスベリーダンスの動きを使ってゆっくりと身体を動かしていきます。ポーズや形にこだわらずに今の身体の状態と向き合う無理のない内容になります。
身体の歪み、姿勢を改善して女性らしい
身体のラインに。メンタル面にも変化が！！
身体の中からじわじわと汗をかくような感覚と
リンパの流れも良くなり、むくみの改善も。
レッスン後のすっきり感を是非体感ください♪
肩こり、腰痛、更年期、体質改善、アンチエイジング、姿勢改善、女性らしい体のラインづくりなどを改善したい方にお勧めです
肩こり、腰痛を改善
３日間
基本マスターコース
リアル（出張）
オンライン
一度しっかり自分の身体と向き合って自分の身体の状態を知りたい方、今の身体を変えたい方【−5歳若返る！簡単な体操】
「綺麗」も「健康」も手に入れる
・体が硬い方、運動苦手な方でも安心
背骨の歪みを整えて不調から解放されるだけでなく、いくつになっても若々しく綺麗をキープ！
＊体の基礎を変えたい方にはこちらのコースがお勧めです
人生を変える３ヶ月集中レッスン
ー３ヶ月コース・ 仙骨枕付きー
◎時間 90分✖️12回
◎料金 65,000円
※出張の場合は別途交通費
・１ヶ月目：下半身を整える
・腰痛、ギックリ腰、坐骨神経痛、膝痛、股関節痛、便秘、生理痛、足のむくみ などの改善を目指します
・２ヶ月目：上半身を整える
肩こり、五十肩、猫背、背中のこり、だるさ などの改善を目指します
・３ヶ月目：頸椎（首）を整える
首こり、自律神経、ばね指、肘の痛み、目・頭痛、めまい などの改善を目指します
一度しっかり自分の身体と向き合って自分の身体の状態を知りたい方、今の身体を変えたい方【−5歳若返る！簡単な体操】
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・腰痛、ギックリ腰、坐骨神経痛、膝痛、股関節痛、便秘、生理痛、足のむくみ などの改善を目指します
・２ヶ月目：上半身を整える
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・３ヶ月目：頸椎（首）を整える
首こり、自律神経、ばね指、肘の痛み、目・頭痛、めまい などの改善を目指します
【一人では継続出来なくても，みんなでやると長続きする！】 みんなで一緒に身体のメンテナンスを定着させていきましょう‼️
一人でやるよりも一緒に身体をととのえる仲間とやると続けやすい。
時には好きな食べ物の話やお買い物の話などで
ワイワイと楽しみながらレッスンを行っています♪
色んな方との出会いも人生をより豊かにしてくれて楽しいですよ。
【とにかくしっかり自分の身体と向き合いたい！早く効果を得たい方に！】 あなたとインストラクターとの１対１です。
しっかり効果を出したい方、グループレッスンは緊張する方などにお勧めです。
忙しく時間を合わせにくい方や自分に集中したい方にもオススメです。
あなたの身体に合わせたあなただけの
プログラムを組ませていただきます。
あなたのペースで、体の不調を改善し
一緒に理想の状態に近づけていきましょう‼️
【直接お会いして雰囲気やレッスンを楽しみ方へ】実際お会いしてのレッスンです‼️
一人で運動をしようと思っても
なかなか継続できないことが多いですよね。
レッスンの日は身体を整える日と決めて
疲れをためず
身体も心もリフレッシュ♪
気持ちよーく身体を動かして
快適な毎日を過ごしましょう♪
【自分のスケジュールを重視したい！レッスン場所は遠くて行けない！時間が合わない！方へ】 隙間時間を活用して無理なく体を整えたい方、人目を気にせずキレイになりたい方、すっぴんでも参加できると好評です。時間も内容もあなたに合わせた内容で安心してご参加いただけます 【出張レッスン】 レッスンに行きたけど時間が合わない。。 場所が遠い。。などレッスンを受けてみたいけど難しい方。お友達同士でなど、お申し込みいただき1度体感ください♪ 出張レッスン代+交通費 ※レッスン代につきましては要相談
【オンラインレッスン】 ■背骨コンディショニングのみ対応
ZOOMを使ってのレッスンになります。
マンツーマンのみでのレッスンですので不明な点など周りのことを気にせずに質問をしていただくことができます。
移動時間や交通費などもかからず、自分のリラックスできる場所で気軽にレッスンを受けていただくことが可能です。
【直接お会いして雰囲気やレッスンを楽しみ方へ】実際お会いしてのレッスンです‼️
一人で運動をしようと思っても
なかなか継続できないことが多いですよね。
レッスンの日は身体を整える日と決めて
疲れをためず
身体も心もリフレッシュ♪
気持ちよーく身体を動かして
快適な毎日を過ごしましょう♪
背骨コンディショニングのオンラインレッスンは状態に合わせて、参加方法が選べます
◆開催日：ご相談
◆参加費：①単発：3500円/回 ＊初回15分無料延長
②月2回コース 6000円/月
③月3回コース 8000円/月
（②③のコースは３ヶ月以上継続の場合の価格です）
④基本マスターコース 22000円/３日間
◾️ zoomを使用します
◾️予約制 ご予約はこちら（LINE)
◆開催日： 毎月 / 火曜日
◆時間： 11時00分〜11時55分
◎ベーシッククラス 第1・第3 火曜日 担当 杏慈
◎エクササイズクラス 第2・第4 火曜日 担当 MIKA ◆参加費： ベーシッククラス 入会金5000円 3000円/2回 2000円/1回
エクササイズクラス 入会金3000円 2500円/2回 1500円/1回
可愛いいヒップスカーフ プレゼント♪ ◆ 今なら体験料半額キャンペーン中 1000円のところがところが500円！！
◆住所：京都府京都市下京区立売中之町102-3 5階 ミューズホールビル5階
◾️初回はご予約が必要です ご予約はこちら（LINE)
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