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こころと体が軽くなる
しあわせひろがる
ミカエルヨガ

上村 美香

【主な講師・講演実績】
JOYFIT長岡日赤店(長岡市)

JOYFIT県央店(三条市)
HOT40YOGA長岡美沢店(長岡市)
HOT40YOGA長岡七日町店(長岡市)
HOT40YOGA三条東新保店(三条市)
自分らしさを楽しむieスタジオ(三条市)
総合型地域スポーツクラブ(三条市)
企業福利厚生(長岡市開発業)
企業健康増進(長岡市IT系)
企業健康増進(長岡市運送業)

企業定期イベントレッスン(長岡市美容系)
高齢者デイサービスセンター(長岡市健康増進)

寺院(長岡市)
寺院(柏崎市)
保育園(柏崎市)
中之島商工会講演(長岡市)

初めまして。このページを訪れて頂きありがとうございます。

こころと体が軽くなる
しあわせひろがる
ミカエル整体&ミカエルヨガの上村美香です。


10年前のことです。
県外での慣れない生活
忙しい仕事
離婚や恋人との別れ…
様々なストレスが重なり
夜も眠れず仕事もままならなくなりました。

こころと体が悲鳴をあげていました。


限界を感じ
それまで勤めていた介護の仕事をやめ
身ひとつで実家に帰郷しました。

「これから私はどうしたらいいのだろう…」
不安でいっぱいでした。

家族に見守られながら
自分の気持ちをひとつひとつ感じ
ゆっくりと丁寧に時間を過ごす毎日。

そんな中でふと湧いてきたのは
〜10年以上続けてきた「ヨガ」を
楽しむ人から「伝える人」になりたい〜
という想いでした。


どんなピンチも
ヨガをして体をほぐすことで
緊張して凝り固まったこころが
じんわりとほどけていきました。

「本当はわたし…」
自分の気持ちをひとつひとつ感じ
自身で受け止め受け入れることで
次の一歩を踏み出すことができました。

大切な人とのしあわせを叶えるために
歩みを進めることができました。

そして、1歩ずつ1歩ずつ進んだ先には
少しだけたくましくなった自分と
かけがえのない仲間との出会いが待っていたのです。


ヨガやワークショップを通して
あなたが大切にしたいものを見つけ
今あるしあわせや豊かさに気づきながら
新たな1歩を踏み出せるサポートをしています。


あなたらしさを輝かせながら
のびのびと前向きに生きるためのこころと体を育みます。

【こころと体が軽くなる しあわせひろがる
ミカエルヨガ&ミカエル整体】
の上村美香はこのような想いでお仕事をさせて頂いています。



※学校や町内会の行事での親子ヨガ
企業様やイベント時の出張レッスン
講演などのご依頼は
下記のお問い合わせフォームからご連絡下さい。

お問い合わせフォーム

いつか私も
誰かの背中を
そっと押せるような
女性になりたい 

そんなヨガの先生になりたい

1年足らずで運動指導の仕事をやめた時
他のスタッフさんのように仕事をこなせなかった自分が
とても情けなかったです。

出来ない自分を散々責めました。
これからの事を考えようとしても
湧いてくるのは不安ばかりで
心も体も鉛のように重くなっていました。

そのうち、人目が気になり友人に会うことも
スーパーに買い物に行くことさえも億劫になり
ひとり暮らしの部屋にひきこもりがちな日々が
ありました。

そんな時、勇気を出して久しぶりに参加したヨガレッスン。
初めて会うヨガの先生は
姉御肌で笑顔が素敵な女性でした。

両肘に膝をひっかけ、腕2本で体重を支える
バカアサナというポーズの練習で

「怖いわよね~腕2本に乗るなんて
頭から落ちるかもしれないものね。
初めては誰もが怖いのよ。
でも、やってみるのよ!」

先生は、私たちに笑顔で声をかけました。

「そうか、初めてだから怖いんだ。
でもやってみなくちゃわからないものね。」
難しいそのポーズを練習しながら思いました。

 そして、私は決意しました。
「介護の仕事の面接を受けてみよう。
ひとり暮らしも新しい場所での仕事も
始めてみなくちゃわからないもの。
まずは、履歴書を書いて応募してみよう。」

気になっていた職場の面接を受けてみることにしたのです。

 何か月もひとり暮らしの部屋で悶々と悩み
ひとりでふさぎこんでいた私は
たまたま受けたヨガレッスンで
先生の言葉にヒントをもらいました。
そして背中を押してもらいました。


長い間どんよりと鉛のように重かった私のこころは
すっきりと晴れ渡っていました。
帰り道に見たいつもの風景は
彩りにあふれ明るく感じられました。

いつか私も、誰かを元気づけたり勇気づけたり
そっと背中を押せる女性になりたいと思いました。
いつかヨガの先生になろうと心に決めた瞬間でした。

こころや体が軽くなり整い
やわらかな笑顔と軽いあしどりに

朝早くから夜遅くまで仕事が忙しく
いつも限界まで頑張り疲れ切っていた方が

こころと体を労わる時間をつくるようになり
ささやかなしあわせと楽しみを味わい
自分らしさを取り戻していきました。


まわりと比べていつも自分を責めてしまっていた方が
「今年はこんな事をやってみたい」
と前向きになれたと素敵な笑顔で語って下さいました。


毎回レッスンでは
参加されるみなさんの調子をお聞きし
オーダーメイドでレッスン内容を決めます。

参加者さんのこころや体が軽くなり
帰り際にやわらかな笑顔や軽いあしどりを眺めると
とても嬉しくなります。

ミカエルヨガやミカエル整体 ワークショップなどに
参加された方のこころや体が整い
気持ちが前向きに変わる瞬間に立ち会えることは
何よりの喜びです。


こんな風にして生まれ お客様と一緒に育ててきた
 こころと体が軽くなる 
 しあわせひろがる
 ミカエルヨガ

これからもお一人おひとりとの出会いを大切に 
精進してまいります。
*初回無料*
〜15分〜スッキリ早起きヨガ 
オンライン
月火木金  6:00〜6:15

*3月日程*
月・火・木・金 6:00〜6:15
肩こり・腰痛・体のむくみが楽に
引き締まった健康的な体に変身♪
お目覚めもスッキリ!
仕事も家事もらくらくスタートできます

*参加費*
通い放題コース 6000円
マイペースコース 1回500円×参加回数
初回お試しコース 1回無料 

*お支払い方法*
◎カード決済
◎口座振り込み
◎対面レッスン受講予定あり⇨現金払い
※入金やお支払い後の返金は致しておりません。
期間内の別日振替レッスンで対応いたします。



*配信方法*
①開始5分前頃にFacebookメッセンジャーか
メールでZOOMのURLを送ります。
②開始時間になりましたらスタートします。

お申込みはこちらから

*初回無料*
〜15分〜スッキリ朝ヨガ 
オンライン

毎朝7:30~7:45

〜日程〜
3/1〜3/15  7:30〜7:45
肩こり・腰痛・体のむくみが楽に
引き締まった健康的な体に変身♪
お目覚めもスッキリ!
仕事も家事もらくらくスタートできます

〜コース・参加費〜
【受け放題コース】
★人気★期間中受け放題 3500円

【5回コース】
期間中お好きな時に5回
通常2500円→★1回分お得★2000円

【1回ずつコース】
1回500円×回数分

【初回お試しコース】
初回のみ無料
※オンラインレッスン初参加の方

【お支払い方法】
◎カード決済 
◎口座振り込み
◎対面レッスン参加予定あり⇨現金払い

※入金やお支払い後の返金は致しておりません。
期間内の別日振替レッスンで対応いたします。

〜配信方法〜 
①開始5分前頃にFacebookメッセンジャーか
メールでZOOMのURLを送ります。
②開始時間になりましたらスタートします。

お申込みはこちらから

*初回無料*
〜30分〜整う朝ヨガ&夜ヨガ 
オンライン
月 金 22:00〜22:30
土 9:00〜9:30
*3月開催日時*
月 22:00〜22:30 3/4 11 18 25
金 22:00〜2:30 3/1 8 29
土9:00〜9:30 3/2 16 30
☆肩こり・腰痛・体のむくみなど
今日1日の疲れがスッキリ
全身の引き締めにもおすすめです
☆ぐっすり眠れて
翌朝は爽やかにスタートできます

*コース・参加費*
【受け放題コース】受け放題 8000円
【5回コース】4500円
【1回ずつコース】1回1000円×回数分
【初めてさんの無料体験レッスン】無料
※無料体験はオンラインレッスン初参加の方

*お支払い方法*
◎カード決済
◎口座振り込み
◎対面レッスン受講予定あり⇨現金払い
からお選び頂けます
※入金やお支払い後の返金は致しておりません。
期間内の別日振替レッスンで対応いたします。

*配信方法*
①開始5分前頃にFacebookメッセンジャーか
メールでZOOMのURLを送ります。
②開始時間になりましたらスタートします。

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会社名 ミカエルヨガ
創業者 上村美香
設立年月 2013年10月
活動実績 2013年10月
設立年月 2013年10月