天使の羽が生えたように
心と体が軽くなる
ミカエルヨガ
~初めてさん3回無料体験実施中~
5:30~5:45オンラインレッスン
~初回無料レッスン開催中~
7:30~7:45 22:00~22:15(22:30)オンラインレッスン

【主な講師・講演実績】
JOYFIT長岡日赤店(長岡市)

JOYFIT県央店(三条市)
HOT40YOGA長岡美沢店(長岡市)
HOT40YOGA長岡七日町店(長岡市)
HOT40YOGA三条東新保店(三条市)
自分らしさを楽しむieスタジオ(三条市)
総合型地域スポーツクラブ(三条市)
企業福利厚生(長岡市開発業)
企業健康増進(長岡市IT系)
企業健康増進(長岡市運送業)

企業定期イベントレッスン(長岡市美容系)
高齢者デイサービスセンター(長岡市健康増進)

寺院(長岡市)
寺院(柏崎市)
保育園(柏崎市)
中之島商工会講演(長岡市)

初めまして。このページを訪れて頂きありがとうございます。天使の羽が生えたように心と体が軽くなるミカエルヨガ上村美香です。

7年前のことです。県外での慣れない生活、忙しい仕事、恋人との別れなど様々なストレスが重なり心と体が悲鳴をあげていました。

限界を感じ、それまで勤めていた介護の仕事をやめ身ひとつで実家に帰郷しました。家族に見守られながら「これから私はどんな風に生きていきたいのだろう…」自分の気持ちと静かに向き合い、ゆっくりと時間を過ごす毎日。

そんな中でふと湧いてきたのは、10年以上続けてきた「ヨガ」を楽しむ人から「伝える人」になりたいという想いでした。

どんなピンチも、ヨガをして自分の気持ちと向き合い受け止め受け入れることで、次の一歩を踏み出すことができました。望む幸せを叶えるために歩みを進めることができました。そして、進んだ先には新しい自分とかけがえのない仲間との出会いが待っていたのです。

ヨガやワークショップを通して、あなたが大切にしたいモノを見つけ、今ある幸せに気づき、新たな1歩を踏み出せるサポートをしています。

あなたらしさを輝かせながら、前向きに生きるための心と体を育みます。『天使の羽が生えたように心と体が軽くなるミカエルヨガ』の上村美香はこのような想いでお仕事をさせて頂いてます。


※出張レッスンや講演などのご依頼は、下記のお問い合わせフォームからご連絡下さい。

お問い合わせフォーム

健やかな体と感じる心を育むと
日常の見え方が変わり出す
あなたらしさが蘇り 自然と前向きに

勤めていた運動指導の仕事をやめた時、仕事をこなせなかった自分がとても情けなかったです。出来ない自分を散々責めました。これからの事を考えても、湧いてくるのは不安ばかりで心も体も鉛のように重くなっていました。人目が気になり友人に会うことも、スーパーに買い物に行くことさえも億劫になっていた日々がありました。

そんな時に、勇気を出して、久しぶりに参加したのがヨガレッスンでした。初めて会うヨガの先生は、姉御肌で笑顔が素敵な女性でした。

両肘に膝をひっかけ、腕2本で体重を支えるバカアサナというポーズの練習では
「怖いわよね~腕2本に乗るなんて、頭から落ちるかもしれないものね。初めては誰もが怖いのよ。でも、やってみるのよ!」
先生は、私たち生徒に笑顔で声をかけました。

「そうか、初めてだから怖いんだ。でもやってみなくちゃどうなるかなんてわからないものね。」と私はふと思いました。

 そして、私は決意しました。
「介護の仕事の面接を受けてみよう。一人暮らしも新しい場所での仕事も始めてみなくちゃわからない。まずは、履歴書を書いて応募してみよう。」
気になっていた職場の面接を受けてみることにしたのです。

 何か月も一人暮らしの部屋で悶々と悩み、引きこもっていました。そんな私はたまたま受けたヨガレッスンで、先生の言葉にヒントをもらいました。

長い間どんよりと鉛のように重かった私の心は、すっきりと晴れ渡っていました。

いつか私も、誰かを元気づけ勇気づけ、そっと背中を押せる女性になりたいと思いました。ヨガインストラクターになろうと心に決めた瞬間でした。

たったの60分で身体と心が健やかに
望む幸せを叶える生き方に変わるミカエルヨガ

朝早くから夜遅くまで仕事が忙しく表情も疲れきっていたOLさん。
自分で身体を労わる時間を作るようになることで体がとても楽になり、晴れやかな表情になったり、自分らしさを取り戻していきました。

まわりと比べていつも自分を責めてしまっていた方が、「今年はこんなことにチャレンジしてみようと思うんです」と、落ち込んでいたけれど前向きになれたと素敵な笑顔で語って下さいました。

毎回レッスンでは、一人一人の心と体の様子を聴きながら声がけをし、どんな練習ををするかを決めます。生徒さんが自分らしさを取り戻し、気持ちが前向きに変わる瞬間に立ち会えることは何よりの喜びとなっています。

こんな風にして生まれた「ミカエルヨガ」
心と体が健やかに、今目の前にある豊かさや幸せに気づいて大切なモノを大切に想える生き方に自然と変わっていかれる方がたくさんです。

★初めてさん3回無料体験実施中★
ミカエルヨガオンライン気分爽快コース
朝5:30~5:45
【期間】8/2月~8/17火 ※日曜日 8/10 11はお休みをいただきます
【時間】5:30~5:45
【参加費】★お得★8/2~17好きなだけ参加 2500円
8/2~7好きなだけ参加 1500円
8/9~17好きなだけ参加1500円
★初めてさん対象お試し★8/2~17期間中3回参加 無料
※期間中の希望日・複数回ご参加いただけます

※指定口座に振り込みをお願い致します(お申込みフォームに口座情報の記載あり)
※入金後の返金は致しておりません。期間内で振替レッスン受付で対応させて頂きます
※継続で受けて下さっている方は1か月分まとめての振り込みも可能です

【参加方法】・事前に無料ZOOMをダウンロードし登録しておいてください
・前日にZOOMのURLを送ります。
・5:30になりましたらレッスンを開始いたします。

お申込みはこちらから


★初回無料★8/1~17ほぼ毎朝毎晩開催
おはヨガ7:30~7:45・おやすみヨガ22:00~22:15
シェイプアップヨガ月曜金曜22:00~22:30
ミカエルヨガオンラインレッスン

お悩み解消や体調回復にピッタリなエクササイズを15分〜30分に取り入れます。オンラインレッスン後は体は軽く気持ちはスッキリ前向きに。
※初めてオンラインレッスンを参加される方向けに無料体験あります。
お気軽にパジャマ姿でご参加下さいませ。


【日時】8/1(日)~8/17(火)
おはヨガ7:30〜7:45※8/9 10 11はお休み
肩こりや腰痛・体のむくみがスッキリ
おやすみヨガ22:00~22:15 ※8/9 10 はお休み
肩こりや腰痛・体のむくみがスッキリ
シェイプアップヨガ22:00~22:30 ※月曜・金曜8/2 6 13 16開催
体幹トレーニングあり ダイエットやストレス解消におすすめ


【参加費】 
【体験レッスン】全てのレッスンから1回のみ無料
【初めてさんの3回お得コース】全てのレッスンからお好きな回を3回 1000円
【受け放題コース】★超お得★シェイプアップヨガも含む全てのレッスンが対象 期間中受け放題4000円
【リラックスコース】おはヨガ・おやすみヨガのレッスンが対象 期間中受け放題3500円
【1回づつコース】月曜・金曜(8/2 6 13 16)22:00~22:30シェイプアップヨガ1回1500円 シェイプアップヨガ以外1回1000円
※指定口座に振り込みをお願い致します(お申込みフォームに記載あり)
※入金後の返金は致しておりません。期間内の振替レッスンで対応させて頂きます。
※1か月分や数か月分まとめての振り込みも可能です。

【配信方法】 
①開始10分前頃にFacebookメッセンジャーかメールでZOOMのURLを送ります。
②おはヨガは7:30~、おやすみヨガは22:00~スタートです。
③月曜シェイプアップヨガは22:00~22:30です。

お申込みはこちらから

ミカエルヨガ対面レッスン

しあわせミーティング
心と体が軽くなるミカエルヨガで加えヨガで心身共にスッキリした状態で
「私のしあわせ」についてお話しする時間
を過ごしませんか。
いろんな制約はありますが、他の人と比べることなく大切な人との関わりの中で
自分らしいしあわせを感じながら毎日を過ごすきっかけになればと思います。
もちろん今まで通りヨガだけの参加も大歓迎です。
《開催日》
8/8日 8/29日 
9:30~10:15 ミカエルヨガ 10:30~11:15しあわせミーティング
(お好きな日時を選んでいただけます)
《参加費》
・ミカエルヨガ+しあわせミーティング 3000円
・ミカエルヨガ 2000円
※当日会場でお支払い下さい

《会場》高齢者福祉センターふそき 2階和室 
長岡市新保町1399-3 無料駐車場有り
《定員》各回4名様
《持ち物》ヨガマット ※お持ちでない場合は100円でレンタルあります

お申込みはこちらから



【わたしの感じるしあわせとは…】
について対話する「しあわせミーティング」夜の部開催します。
モヤモヤが晴れたり 胸の奥の気持ちにふれてみたり
そんなやさしいひとときが新たな一歩を後押ししてくれるはず♡
マンツーマンでじっくりお話ししたい方向けのコースもあります。
今の気持ちにぴったりなコースをお選びください。

《開催日時》
8/25日 19:00~20:00
《定員》3名様
《会場》タリーズ古正寺店

《参加費》3つのコースからお選び下さい
①しあわせミーティング+個人ミーティング90分 7000円
②しあわせミーティング+個人ミーティング45分 4500円
③しあわせミーティングのみ 1500円
※SNSで感想投稿して下さる方は500円引きになります
※当日会場でお支払い下さい

お申込みはこちらから

★9/5日曜9:00~10:30★
大人もこどもも元気と笑顔がよみがえる
にこ畑体験inたけうち農園

【第4回 元気と笑顔があふれる!にこ畑体験】
大根の種まき体験&旬のお野菜の簡単クッキングを行います。
《日時》9/5日曜9:00~10:30
《参加費》大人おひとり1000円 子供おひとり500円
※当日現金でお支払いください

《定員》6組様程度

《集合場所》

2回目以降の方8:50たけうち農園近く土手の駐車場集合
初めての方8:40に原信七日町店駐車場集合(ハンプティダンプティ前にて上村か竹内がお迎えに伺い先導させて頂きます)

《内容》①大根の種まき体験(収穫状況により変更あり) 
②(こどもシェフ中心)簡単おいしいクッキング  ③試食タイム

《持ち物》タオル(手拭きなどに使うためお一人一枚づつご持参下さい)汚れても良い服装 足元は長靴がおすすめです。帽子 飲み物(水分補給用)

《感染症対策にご協力下さい》
・体調不良時は無理をせずお休み下さいませ
《雨天の場合は中止させて頂きます》
※前日に開催するかどうか連絡させて頂きます。
★お申込み★【お申込みはこちらから】よりメールを送信下さい

お申込みはこちらから

天使の羽が生えたように心と体が軽くなる
キャンドルヨガin角幸
仕事や家事でお疲れの体が、天使の羽が生えたように軽くなる
キャンドルヨガを体験してみませんか。
参加者様の9割がヨガ初心者様ですので、ヨガが初めてでも運動が苦手でも安心してご参加頂けます。

【日時】3/28(日)18:00~19:00
【会場】~美と健康の店~角幸
【住所】小千谷市城内2-6-16
【駐車場】無料駐車スペースあり

【参加費】2500円(当日会場でお支払い下さいませ)
【ポレポレ工房さんのお弁当】希望制です。事前申し込み頂けると旬のお野菜たっぷりのお弁当(別途1000円)をお召し上がりいただけます。
【持ち物】ヨガマット(お持ちでなければレンタルあります)

~お申込み~【お申込みはこちらから】からメールを送信して下さい

お申込みはこちらから


会社名 ミカエルヨガスタジオ
創業者 上村美香
設立年月 2013年10月
活動実績 2013年10月
設立年月 2013年10月