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女性専用

30代からもカッコよく

あなたの心と身体が喜ぶ健康美


運動苦手続いても1日、、

そんなあなたも必ず変わる


CONCEPT
30代からもかっこよく健康的に引き締まった身体に

好きなfashionをかっこよく着たい!健康的に美しく、かっこ良い、ボディラインをこの先もずっとキープできるように。
一緒にあなたの「なりたい自分」を実現します。


こんな方は私にお任せください

  • 30代になりお尻のたるみがきになりだした

  • 下腹ぽっこり、二の腕、気になる部分が落ちない
  • ネットで色々な情報を調べてダイエットしてみたけど痩せないしリバウンドを繰り返す

  • 自分で色々トレーニングをしてみても、身体に変化がでない、正しいのか分からない

  • 体重や体脂肪は減らせたけど、思い描いていたボディラインと違う

  • スクワットを頑張ったら太ももの張りが強くなった

  • 好きな服、着たい服をかっこ良く着こなしたい

  • 年齢を重ねても、かっこよく健康的なライフスタイルを送りたい

  • 一人じゃ一日しか続けられないし効果があるのかよくわからない

  • 甘いものはやめたくない

  • 30代になりお尻のたるみがきになりだした

●お客様の声●

40代S様😌

子供の頃からぽっちゃり体型で、20歳を過ぎたあたりから体重がMAX100kg超えにまでなり、平均にはほど遠いものでした。

食べる事が好きで特に肉(しかも脂身)やお菓子は毎日のように満腹になるまで食べ、野菜や魚はほとんど食べない偏った食生活を送っていました。

もちろん運動も大嫌いで歩くのすら億劫でした。まだ若いうちは良かったのですが、その生活が祟った結果、発病しました。

医者から「このままでは死ぬ」と言われ、昔は"美味しいもの食べて死ねるなら"なんて言っていましたが、さすがに死に直結となると怖くなり、

体重を落とさなければと自己流で炭水化物抜きダイエットをやってみましたが、知識もなく一人ではそう長くは続かず、目標もなかったのですぐ元の生活に戻っていました。

そんな時、声をかけて貰ったのが延谷さんです。最初は、運動も嫌いだし、食べる事を制限されるかも…と、

自分には出来ないと決めつけ、カウンセリングを受けても本当に変われるのか半信半疑なままでした。

でも今のままではいけないと思い立って、まずは食事の改善とパーソナルトレーニングを開始。

ダイエットは食事8割!運動2割!ということで…

食事では、毎食の食事を写真に撮って送りアドバイスを受け、最初は全くわからなかった"ダイエット向きの食事"や"食品栄養素"も何となくわかるようになり、

どんな組み合わせにすればいいのかが自分で選択できるようになってきました。

逆に炭水化物を食べながら、外食も楽しみながら、甘いものを無理に我慢したりすることは無く、調整すれば良い事を知りました。

SNSでの"これで痩せる""置き換えダイエット"とかは気持ちが向きがちだけど間違っていたことにも気づかされました。

そして運動。運動初心者の私に合った内容で"少しキツイかな"程度の誰でも少し頑張れば出来るレベルから始め、ジムでのトレーニングマシーンも組み込みながら行いました。

食事も運動も、常に自分のペースで徐々にレベルアップして行き、

半年後には短期目標の-10kg達成。

腹囲も-9cmとなりました。

毎月ある血液検査の結果も良くなってきています。

またメンタル面でも、嬉しい時は共に喜び、気持ちが落ちている時などは、その原因を探し、一人で悩まず頼ることの大切さも教えてくれました。

ダイエット=キツイ・我慢・無理…と思いがちですが、やり方次第では、負担を感じず無理なく続けることが出来るんです。

そして自分が変われた時の喜びは本当に嬉しいものです。見た目など大きな変化は私のペースでは望めませんが、

少しずつ変わっている自分を褒めてやることで自信に繋がっているのかなと実感しています。

それもこの変わるきっかけを作ってくれた延谷さんのおかげです。佳い御縁に感謝しています。

お客様の声

11月28日までの
大キャンペーン!
只今3名募集
モニター様
16回コース通常
1,680,000円

半額

姿勢から体型を変える
あなたのなりたい身体に

体験トレーニングから↓

以下に当てはまる方には向いていないかもしれません、、、


・不健康になっても痩せればそれでいい

・手っ取り早く楽な方法で身体を変えたい

・一時的にだけ痩せればいい

・無断で当日キャンセルを繰り返す

他には無い完全マンツーマン
トレーニング+キックボクシング+食事
の3本立てプログラム!
有資格者・元格闘家が
正しく成功への道にアプローチします

トレーニング
食事改善
キックボクシング

あなたが目指す身体に最短で導きます

理想的な身体を手に入れ、結果を出すためには、必ず正しいトレーニングフォームで行う必要があります。

独学でトレーニング、食事をしていても限界があり私自身が経験しているからこ言えることです。

そこで時間を無駄にせず、トレーニング、食事で失敗しないために受けていただきたいのが、パーソナルトレーニングです。

まずは体験トレーニングカウンセリングにて延谷美智子にご相談ください。
自己紹介
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延谷美智子(ノブタニ ミチコ)

小学一年から姉2人の影響で剣道を始め大学4年生までの16年間続けてきた。

剣道で実績を残すため大学に進学。

強豪選手が揃う中、劣等感ばかり抱きながら練習や試合に望んでいた為、精神的に崩れ、身体と心はボロボロで貧弱になっていった。

そんな自分を変えたいと、トレーニングに行き始め、3.4ヶ月で筋肉ゼロに近い身体と、体力がなかった身体は少しずつ変わりだした。

大学卒業後は、女性が日々笑顔で過ごせるように手助けがしたいと、スポーツジムで働きはじめた。

入社し、不器用さや、もの覚えが悪く、上司から毎晩正座で説教をうける日々が続いた。

そんな時人生を変えてくれたトレーナーとの出会い。
いるだけで、元気になれる、優しくて、笑顔に吸い込まれてくようなオーラ。

そんなトレーナーになりたいと上京し、猛勉強がスタート。勉強中に興味を持ったキックボクシングで無理な減量を経験した。

その経験と、身体の根本的知識をもとに、無理しない減量方法を作り上げた。

現在は、女性専用のボディメイク、ダイエットトレーナーとして、無理せず体調を改善して理想の身体に導き痩せられる女性を多く輩出している。


保有資格
NSCA-CPT 米国資格
山本義徳後継者認定インストラクター
キックボクシングインストラクター
1989年10月24日生まれ
島根県出身
趣味 カフェでゆっくりすること、 服が好き、食べること

自己流では変われない

お客様お一人お一人に合わせたメニュー設定、
丁寧なカウンセリングをもとに、運動指導の専門家がお客様の目標に合わせ、二人三脚で歩んでいきましょう。
自己流でやみくもに行うトレーニングと違い
安全、効率的に目標に向かい進めていきます

筋力トレーニング

ボディメイク・・トレーニングにより基礎代謝を高め、メリハリのある身体、シェイプアップされたボディラインを作りあげます


骨格から整える・・ただトレーニングをするのではなく、姿勢から改善し、あなたの理想的な身体に導きます


元k-1krushプロキックボクサー

ダイエットやボデイメイクにさらに歯車をかけていくためにキックボクシングをご案内させて頂きます。短時間で全身の体脂肪燃焼が期待でき、バランスのとれた綺麗な身体を目指します。
また体力向上や疲れにくい身体を目指すことが可能です。
そしてなおかつミット打ちにより楽しさととストレス発散効果が期待できます。

特別無料特典
24時間LINEで食事サポート付き

女性のダイエットやボディメイクには食事改善が必要不可欠です。

正しい食事方法が分からず、ただ闇雲に量を減らしていませんか?

身体作りボディメイクしていく上で、食事管理は必須になります。

一時的に痩せるためだけのものではなく、
理想の身体、健康的な身体作りをして頂く為の、アドバイスをさせて頂きます。

しっかり糖質を食べて頂き、燃やせる身体作りを目指していきましょう。

お客様の生活スタイルに合わせた食事指導、量をご提案させて頂きます。


料金について

体験 6000円
入会金 10000円
パーソナルトレーニング
キックボクシング
食事アドバイス24時間無料アドバイス付き

単発 1回60分  10,500円
4回
1回60分  44,000円 (1ヶ月)週1ペース
8回 1回60分  84,000円 (2ヶ月)週1ペース
16回 1回60分  168,000円   (2ヶ月)週2ペース
8回 1回60分  84,000円 (2ヶ月)週1ペース

オンライン完結
ダイエット栄養指導
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​<他パーソナルジム比較>

◎A社 入会金50,000円 16回コース ¥327,800(税込)(1回50分 ¥20,488)

◎B社 入会金50,000円 16回コース ¥220,000(税込)(1回50分 ¥13,750)

◎C社 入会金33,000円 16回コース ¥206,800(税込)(1回50分 ¥12,925)


体験流れ

1、カウンセリング
まずはお客様の運動習慣や生活習慣を時間をかけゆっくりヒアリング致します。

2.身体の評価
お客様の骨格そして姿勢を見させていただき、あなただけのトレーニングメニューを作成します。

3.トレーニング
あなただけのトレーニングメニューで綺麗な体づくりをお手伝いします。

勧誘は一切ありませんので
直ぐにご入会を決めなくても大丈夫です!

ご入会を決めて、継続が決定しましたら、
次回からのご予約方法や、お手続きなど
具体的なご説明をさせていただきます。

ご予約について

直接メール、インスタグラム、ライン、電話連絡にてお問い合わせも可能です。
下記リンク先がございますので、そちらからお問い合わせよろしくお願い致します。

・お名前・年齢

・パーソナルトレーニングの目的

・既往歴

・通いたい頻度、曜日、時間

・体験希望日時
 第1希望 

 第2希望

 第3希望
まずはお気軽に初回体験をお試しください
こちらからご予約可能です。
気軽にメッセージください

こちらのLINEから簡単ご予約可能です^_^
月5名限定体験料半額

返信は1営業日以内に致します。万が一2日経っても返信が無ければ、何かの理由で届いていない場合があるためTELにてご連絡頂けるとありがたいです。

お支払い方法
現金もしくはクレジットカードにてお支払いが可能です。
現金でのお支払いはパーソナルトレーニング当日お支払い下さいませ。

キャッシュレス決済もOKです!

PayPalにてご対応致します

当日、前日のキャンセルはお断りさせて頂いております。ご予約のキャンセル、変更は予約日の前日17時までにお願い致します。
当日のキャンセルは全額お支払い頂いております。

活動場所

池袋ジム

fitbox
東京都豊島区南池袋2-30-8 友泉南池袋ビルB1F
下記の指マークのボタンをクリックすると施設の詳細がご覧頂けます。
https://www.fitbox.co.jp/

出張も可能。別途交通費がかかります。

当日必要な物

  • 動きやすい服装、ウェア、シューズ
  • セッション費用

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