ゼロから始める山歩き&ピラティス

山歩きの為のピラティス
山歩きで一生自分の足で歩ける身体作り


ミッチーイズムは山の為のピラティスを中心に活動しております。
疲れにくい歩き方・疲れを残さない歩き方が身につきます。

山で困った事
・腰が痛い  ・膝が痛い ・山ですぐ疲れる ・息切れがする  ・体力がない
を解決していきます。

一番大事なのは山での歩き方です。

歩き方には筋肉の量が原因ではなく、筋肉の質が大事です。
筋肉の伸び、縮み大切です。

その解決方法の一つがピラティスでの運動です。

呼吸の仕方・筋肉の使い方・姿勢改善・普段悪い癖改善をします。

山の企画

12月の山
日程:12月15日(日) 
場所:小川町・菅の倉山に西尾根
この山は埼玉の小川町又は東武竹沢駅を起点とします。
ハイキング入門者でも容易に歩き通せる山です。
標高344mと低いながら変化に富んでおります。
明るい冬枯れの時も捨てがたいです。

一年で最も日がが短い12月は、歩き納めとして、
忘年会を兼ねて頂上で暖かいものを作ります。

日時:12月15日(日)東武東上線小川町改札口9時   

池袋7時40分に乗車、小川町駅着8時49分

コース:小川町(9時12分白石車車庫行)バス乗車→9時33分(東秩父役場入り口下車
    細窪山~鳥森山~雨乞山~官ノ倉山(昼食)~宮ノ入~東武竹沢駅(解散)

定員  8名程度

費用  2,500円(暫くの間割安料金で設定いたします)

行動時間  4~5時間
      お昼は暖かいものを作ります。

持ちもの  ヘッドランプ・雨具・手袋・帽子・防寒具・お椀・橋
   山と高原地図(奥武蔵・秩父)



(参加者には別途連絡いたします)


申し込み
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMEveylTqk

登山教室について

ミッチ‐イズム プレ登山教室のお知らせです    
ミッチーイズム登山教室の目的  
最終目的は自分で登山計画を立て  
自分の力にあった場所に友達と安全登山に  
行けるくらいの実力をつける教室です。  
夏山で自分が登りたい山を目指します。
(11月下旬頃に詳細資料が出来ます)  


今回は来年から始まる登山教室に向けて
プレイベントとして 机上講座&山歩きのピラティスの講習です。      
期日   2019年11月24日(日) 13時~15時       
(15分前から入室できます)  

会場   ナチュラル・バランス  
〒336-0017 さいたま市南区南浦和3-3-17     
京浜東北線・武蔵野線南浦和東口4分  

 内容  疲れない歩き方(歩き方編)   足の疲れ、腰、膝の疲れをとる       
マットピラティスで実際に動きます  
       
募集人数  8名まで  
費用   机上講習+メンテンナンスピラティス   2500円  

服装  運動し易い恰好でおいでください      
(着替える場所あります)  

持ちもの  水分・フェースタオル     登山教室・イベント申し込み

申し込み
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=alxJqOAk

2020年1月より登山教室を始めます
11月中に詳細を提示いたします。

   ピラティスで得られるもの

●姿勢がよくなり若く見える       
●気持ちが穏やかになる
おしっこが我慢できるようになる       
●四十肩、五十肩の緩和・腰、
 膝痛み改善    

●やる気が出てくる
 ・呼吸が深くなる            

●疲れにくくなる・お腹が凹む
●更年期障害の緩和
 イライラ改善
 身体がしまってくる
 冷え性の緩和
 眠れるようになる
 肩が凝りがない
 元気になってくる

スタジオの紹介

南浦和スタジオ
ナチュラル・バランス
さいたま市南区南浦和3-3-17
南浦和東口4分

北鴻巣赤見台スタジオ
   高崎線北鴻巣駅下車5分