いつもの役割から離れて
自分のための時間を過ごしませんか?

オンラインzoomお茶会
【ゆるここカフェ】
~ゆるりとこころを休めるお茶会~

あなたは、
「自分」を満たしていますか?
「自分」より誰かや何かを優先させていませんか?
「自分」の気持ちを置き去りにしていませんか?

たまには、「自分」のための時間を過ごしませんか


日常に使える「心のミニ講座」&「お茶会」
【ゆるここカフェ】へ


【ゆるここカフェ】
~ゆるりとこころを休めるお茶会~

 現代を生きる私たちは、日常的にストレスを感じるような環境に置かれています。
 そして、日々のストレスを抱えたまま過ごしていると、心や身体にも何らかの影響が出てくる、ということがあります。

 心や身体に影響が出てくる前に、その抱えてしまったストレスを少しでも減らしていくことで楽になり、より行動しやすくなったりします。
 心身のコンディションが整うことになりますから、自身のパフォーマンスが上がったりします。

 自分の話を聞いてもらったり、他の人の話を聞いたりすることで、新たな視点や気づきがあるかもしれません。

 日々忙しく過ごしているからこそ、ほんの少しの時間でも、自分のために、自分の気持ちや思いを素直に話せる機会を作ることは、とても大切なことだと思っています。


 毎月1回オンライン(zoom)で、日頃の悩みや困ったことなどを話せる場所【ゆるここカフェ】でおしゃべりしながら過ごしませんか? 


 前半は、日常生活でもつかる「心」のことについてのミニ講座、日常で使えるヒントやコツなどお話させていただきます。
 後半は、ご自身の気になることなど心の内を話したり、気づいたことなど気軽にお話していただきたいと思います。

 また、カウンセリングやボイストレーニングについて、何か質問などがありましたら直接お答えさせていただきます。




【日時】
5月14日(金)
13時30分~14時30分頃

【ミニ講座テーマ】
心の栄養(ストローク)

【参加費】
2000円
 ←“無料”


※次回以降の予定
6月4日(金)、7月9日(金)、8月6日(金)

何でも、全部、自分ひとりで
解決しようとしていませんか?

  • 身近に相談できる人があまりいない。
  • 自分の弱みを見せたりできない。
  • 愚痴を話せる場所がない。
  • 自分の気持ちを聞いてほしいときがある。
  • 一緒に喜んだりできる友だちが少ない。
  • いつも強がってしまう。
  • 周りに合わせて疲れてしまう。
  • 人の意見を優先してしまう。
  • 人に迷惑かけたくない。
  • 自分のための時間なんてない。
  • 愚痴を話せる場所がない。

自分のための時間はありますか?
自分を労わっていますか?
自分の気持ちを大切にしていますか?



 日々、いろんな役割を持って、目の前のことに一生懸命ですよね。
 
 自分の時間や自分の心の声を大切にしていますか?


 何が正しいとか、正しくないとかではなく、「自分」が本当は何を思い、何を感じていたかを思い出したりすることで、本当の「自分」の感覚を取り戻し、満たしていくことができます。

 本当の「自分」の感覚がわかるようになると、心が楽になり、仕事も、家事も、子育ても、無理なく、自分らしくやっていけるようになりますよ。

自己紹介

橋本まゆみ
一般社団法人メンタルヘルス協会認定
心理カウンセラー


神戸生まれ大阪育ち

学生時代は心も身体も体育会系
27歳で結婚
子ども3人(22歳、19歳、14歳)

国家公務員として25年以上勤め、役職経験を経て退職。その間、後輩指導や人材育成などにも関わる。

現在は、心理カウンセラーとして、講義・研修講師を務める。

メンタル面のセルフコントロールを目的として心理を学び始め、“自分を知ること” と “自分を整えること” の大切さを知りました。

 いつでも、どこでも、どんなことも、気合いでやっていくことがクセのようになっていた私は、心も身体もガッチガチに・・・。
 心理を学ぶうちに、自分のことが分かるようになると、心や身体の中の硬さは緩み、仕事のことも、家族や子育てのことも、楽に関わっていけるようになりました。

 悩みや問題を解決したい、さらに進化していきたい、いずれも、今の「自分」を知ることから始まります。
 
 そして、置き去りにしてきた「自分」を取り戻し、「自分」を整え、満たしてあげることで、本当の意味で、「自分」を生きていくことができるのだと、経験を通して知りました。

 現在は、これまでに培った経験から、働く女性のメンタル面のサポートをしています。
(“働く女性”には、収入を得ているお仕事をしている女性だけに限らず、主婦業や子育てをしている女性も含みます。)

 女性の健やかな「笑顔」が、豊かな未来を創りだすと信じ、その笑顔を未来につなげられるようにとの想いで活動しています。

 現在、提供しているのは「心理カウンセリング」「話し声ボイストレーニング」です。
橋本まゆみ
一般社団法人メンタルヘルス協会認定
心理カウンセラー


神戸生まれ大阪育ち

学生時代は心も身体も体育会系
27歳で結婚
子ども3人(22歳、19歳、14歳)

国家公務員として25年以上勤め、役職経験を経て退職。その間、後輩指導や人材育成などにも関わる。

現在は、心理カウンセラーとして、講義・研修講師を務める。

わたしの想い

 本当の「自分」を知っていれば、いつでも、どこでも、「自分」を機嫌よくしていられます。

 本来の「自分」を生きていれば、「自分」以外の人のことも、受け入れることができ、優しく関わっていけます。
 誰もが、そう過ごしていることができれば、無用な争いもなくなります。

 あなたに知ってほしいこと。
 
 本当の「自分」の感覚はとても大切なもの ということ。

 今日も、あなたがやさしく健やかに過ごせますように♡