"理想の自分"をみつける。

私たちはみなさんの「本当になりたい自分」を見つけ出し、その先にあるそれぞれの目標を実現させるための全てのことを提供します。

マインドフル・ヘルスアカデミーとは

健康の7つの柱

マインドフル・ヘルスアカデミーは、当社が掲げる「健康の7つの柱」をベースに、なりたい自分に近づくために何が必要かを考え提供するプログラムの総称です。
ダイエットやアンチエイジング、健康習慣など目指す姿によってプログラムは細分化されており、それぞれに必要な基礎知識の提供、さらにそれらが習慣化することを目標に、講師陣が親切・丁寧にサポートします。
マインドフル・ヘルスアカデミー
ダイエットプログラムについて
イライラすると食に走ってしまう。食べすぎて後悔し、もう食べないと心に決めても、またイライラすると食べてしまう。
分かっているのにいつまでもこの無限ループから逃れられない、意思が弱い自分。こんな自分にも嫌気がさす。

・・・実はこれらはすべて、脳の仕組みが関わっています。
この仕組みが分からず振り回され続けていては、これからも同じことをずっと繰り返すだけ。

脳科学に基づいたこのダイエットプログラムでは、健康的にやせる習慣を手に入れるためのスキルを「健康の7つの柱」から厳選してお伝えします。

PROGRAM
プログラムの特徴
まずは自分を受け入れる
ダイエットに失敗したり、食べすぎて後悔しつづけていると、「自分はダメな人間だ」と思ってしまいがちです。
自分を否定していてはダイエットは成功しません。
本当になりたい自分はどんな自分ですか?
そこに近づくために、あなたが今からできることを一緒に学びましょう。
自分に合った食材を知る
日本にはたくさんの食べ物にあふれています。
無意識に口に運んでいるものは、ひょっとしたらあなたの体調を崩す原因になっているものかもしれません。
身体に意識を向けることで、自分に必要な食べ物とそうでないものを見分けて選ぶことができるようになります。
ホルモンを味方につける
私たちの身体は一定の状態を保つために、自律神経によってコントロールされています。
ホルモンを味方につけると、自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。
ホルモンを味方につけるためには、摂るべき栄養素を知っておくことも大切です。
小さなことからはじめる
一度にたくさんの習慣を身につけようとしても、脳が混乱して拒否反応を起こしてしまいます。
脳の仕組みを理解して、拒否されない方法で少しずつ、小さなことから始めましょう。
そしてできなかったことではなくできたことに目を向けます。
あなたはやがて、無意識にそれらが習慣化されていることに気づくでしょう。
小さなことからはじめる
一度にたくさんの習慣を身につけようとしても、脳が混乱して拒否反応を起こしてしまいます。
脳の仕組みを理解して、拒否されない方法で少しずつ、小さなことから始めましょう。
そしてできなかったことではなくできたことに目を向けます。
あなたはやがて、無意識にそれらが習慣化されていることに気づくでしょう。
無料体験できます!(1回のみ)

受講を申し込む前に!
LINEにて無料カウンセリングも行っています

LESSON
内容
食欲コントロールヨガ
(1時間)
ホルモンバランスが整い、呼吸が深まる陰ヨガ。食欲を抑制する効果があります。
体の緊張を緩めて、簡単なポーズを数分間キープする手法を用いたヨガです。
ダイエット講座
(30分)
栄養、運動、睡眠などの重要ポイントをお伝えします。
マインドフルイーティング
(30分)
実際に「食べる」ワークを行います。※食事は用意します(料金は月会費に含まれます)
※アレルギー等がある方は事前にお申し出ください
食欲コントロールヨガ
(1時間)
ホルモンバランスが整い、呼吸が深まる陰ヨガ。食欲を抑制する効果があります。
体の緊張を緩めて、簡単なポーズを数分間キープする手法を用いたヨガです。

レッスン会場

半蔵門線、銀座線 表参道駅から徒歩5分!
Studio M&(スタジオ・エム・アンド)はヨガ・瞑想、マインドフルネスを中心とした「気づきの場」を提供しているスタジオで、当プログラムにも最適な空間です。
すてきな空間で自分自身と向き合い、心と体を整える時間を一緒に過ごしましょう。

Mr.FARMERのランチ付き!

当プログラムで実施するマインドフルイーティングでは、「美と健康は食事から」がコンセプトの行列ができるサラダ店、Mr.FARMERのサラダランチをご用意しております。
厳選された産地直送の有機野菜を使ったランチをマインドフルに楽しみましょう。
(画像はイメージです。実際のサラダとは異なります)
SCHEDULE
 月3回 金曜日
10:30~12:30
5月17日
美しくやせるための脳科学(山下登壇)
5月24日
美しくなるおやつ
5月31日
代謝を上げる食材選び
6月7日
やせる眠り方
6月14日
幸せホルモンを増やす歩き方
6月21日
美肌を作るビタミンCの取り入れ方
7月5日
体の感覚を研ぎ澄ますボディスキャン
7月19日
自分に自信をつける方法
7月26日
心の深層に触れるジャーナリング
8月2日
魅力を引き出すアロマ(外部講師:萱原)
8月9日
和のスーパーフード 乾物
8月23日
発酵食品のいろいろ
9月6日
自己改善をもたらすセルフコンパッション(山下登壇)
9月13日
やせる筋トレ
9月20日
緑・水・太陽で脳ホルモンを整える
10月4日
リバウンドしない脳の作り方
10月11日
やせる呼吸法(山下登壇)
10月18日
食べたい気持ちをコントロールする方法
 
※内容は変更になることがあります
5月17日
美しくやせるための脳科学(山下登壇)
INSTRUCTORS
講師紹介
2ヶ月に1回登壇
山下あきこ
代表取締役/医学博士
神経内科専門医
抗加齢医学専門医
大坪 泰子

マインドフル健康指導士
全米YogaRYT200修了
陰ヨガ指導士

受講申込 

STEP

1

申し込み

受講条件をご確認のうえ、お電話か下記ボタンよりお申し込みください。
※2018年7月25日~26日山下あきこ「やせる呼吸」Amazonキャンペーンにお申し込み頂いた方は、お申し込みの際お名前の横に「キャンペーン参加済み」とご入力ください。
事務局でデータ照合を行い、確認ができ次第お支払金額をお知らせいたします。

STEP

2

入会金、受講料の振込み

お申し込み後、メールにてお知らせする弊社指定の口座へ入会金、受講料のお振込みをお願いいたします(振込手数料はご負担ください)。

STEP

3

申し込み完了

入金確認後、事務局より改めてスケジュール等についてご連絡いたします。

STEP

1

申し込み

受講条件をご確認のうえ、お電話か下記ボタンよりお申し込みください。
※2018年7月25日~26日山下あきこ「やせる呼吸」Amazonキャンペーンにお申し込み頂いた方は、お申し込みの際お名前の横に「キャンペーン参加済み」とご入力ください。
事務局でデータ照合を行い、確認ができ次第お支払金額をお知らせいたします。

無料体験できます!(1回のみ)
迷っている・悩んでいる方へ
無料カウンセリング実施中!

-受講条件-

このプログラムは、講座を受講し実践することで理想の自分に近づくための習慣を身につけ、それらの習慣化を目指すものです。月3回の開催ですが、やむを得ず参加できない日程があっても月会費の返金は致しかねます。 

単発受講をご希望の方は1回8,000円チケット、4回28,000円チケット(消費税別・入会金別途必要)もご用意しております。また、プログラムに参加された方はLINE@での健康コンサルティングを割引で受けられます!詳しくはお問い合わせください。
※表示価格は全て税抜価格です。
※事前支払いとさせていただきます。

  • 入会金:10,000円(5月末までのお申し込みで入会金500円!
  • 月会費:20,000円
お申し込みは下記ボタンからお願い致します
※当社ホームページにジャンプします。ジャンプしたら下にスクロールして、ページ下部にあります申し込みフォームからお申し込みください
INFORMATION 
お問い合わせ

info@mindful-h.com

対応時間:平日9:00〜18:00
受講のお申し込みは随時受け付けております。

 LESSON STUDIO

会場 Studio M&(スタジオ・エム・アンド)
住所
東京都渋谷区神宮前3-5-1 神宮前351 ビルB1
会場 Studio M&(スタジオ・エム・アンド)

COMPANY

会社名 株式会社マインドフルヘルス
創業者 山下 あきこ
設立年月 2016年11月
会社住所
福岡県福岡市博多区博多駅中央街8-1JRJP博多ビル3F
設立年月 2016年11月