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生きているふりから
解放されよう

日々のストレスに苦しみながら生きている人は
多いのではないでしょうか

夜グッスリ眠りたいのに眠れないジレンマに
襲われ変な現象が起こる! 
極度のストレスで円形脱毛症になる! 

気づかぬうちにストレスは
心と体をボロボロにしていきます

心も体も空っぽのまま本来の自分を見失い
仕事にも集中することができず
自分にも自信がもてず
生きているふりをしていることになるのです

✧日常のストレスから解放されたい!
✧不眠から解放されたい!
✧家族ともっと仲良くなりたい!
✧人間関係をスムーズにしたい!
✧仕事の効率を上げたい!
✧不安や恐怖をゼロにしたい!
✧自分に自信をつけたい! 
✧本当の自分を取り戻したい!
このような悩みはありませんか?


かつてのわたしも
このような悩みを全て抱えていました

日々の忙しい生活のなかで
精神的に限界がきて
眠れない夜が続いていました

そこで
眠れないならこのまま布団で
瞑想してみようと思い立ったのです
そしたら慌ただしかった日常も
楽しく過ぎていることに気付いたのです

その瞑想を進化させ丹田呼吸法を融合して
編み出したのが 『睡眠瞑想』です


ストレスは
自分が作っているのかも

今まで自分の外側に意識を向けていたものを
今度は自分の内側にフォーカスします

すると、本来の自分に気づき
ストレスの原因となるさまざまなことに
振り回されることがなくなります


すべての見え方・捉え方が変わってきます
✧揺るぎない自信がよみがえる
✧自分を見失わず穏やかな生活を得る
✧些細な悩み・心配ごとがなくなる
✧家族他、人間関係がスムーズになる
✧心にゆとりができる
✧直感やひらめきに気づきやすくなる
✧心身のバランス調整がしやすくなる
あなたもこのような新しい自分を楽しみませんか?


瞑想で自分の内側に
灯りをともしてみよう

ストレスに苛まれていると
「心ここにあらず」
「地に足がついていない」
そのような状態で生きることになります

本来の自分がないまま
とりあえずこなしている状態です

生きているふりをしているだけ!
本来の自分はゼロ!


「誰かのためにしなきゃいけない」
「誰かを喜ばせなきゃならない」
「誰かに認められなきゃダメだ」


自分を押し殺して外側の
「誰か・・・」だけを考えていると
ストレスから逃れることはなく
さらにストレスは増すだけです


自分の外側ではなく
内側にフォーカスするのです



「今、私の体の状態はどうかな?」
「今、私の心の状態はどうかな?」
「今、私の魂の状態はどうかな?」


自分の内側に灯りをともすと、
自ずと外側の景色も明るく
見えるようになります  


明日の幸せは
今夜の眠りが大切

夜寝るのが怖い!
眠りたいのに眠れない!
眠れないジレンマに毎夜襲われ恐怖に苛まれる! 

そうなると、
翌朝はスッキリ目覚めることができません

一瞬「これが夢なら・・・」
と心の底から思います

次の瞬間我に返って
「ああ、やっぱり現実の朝だ」と気づき
重い心と体のまま一日がはじまります

 わたしは、極度のストレスから
円形脱毛症になったことがあります
1日24時間丸2年間帽子を
かぶって生活しました

多分、まわりの人は私を帽子好きの変な人
ぐらいに思っていたかもしれません


ストレス度マックスで眠れない恐怖に
苛まれていたわたしですが

睡眠瞑想で眠ることを楽しく感じ
翌朝スッキリ目覚めることができ
ストレスフリーな状態で生活できる
そんな日常を送れるようになりました


深い呼吸を
意識してみよう

人はみな、生まれてから死ぬまで
無意識に「呼吸」をします

ストレスを抱えている人に共通するのは
「呼吸」が浅いということです


呼吸の乱れ=心の乱れ 


自分でも気付かぬうちに
人は心が乱れているとき呼吸も乱れています



心の乱れは自分では
コントロールできないとされています

唯一心の乱れを調整できるのが

「呼吸法」


「浅い呼吸」から「深い呼吸」に変えることで
心は調えられます

 
私が編み出した睡眠瞑想呼吸法は
夜寝る前10分の睡眠瞑想

丹田を意識した呼吸法により

 体全体がポカポカ
 心身はリラックス


 「深い呼吸」に集中すると
 雑念でいっぱいだった
脳が休息に入ります


 睡眠ホルモンの助けを借りて
 良質な睡眠の確保が期待できます

忙しい日中に
瞑想する時間が作れなくても

呼吸を意識することで
つねに平常心
つねに穏やか
つねに安心・安定した状態を
維持することができるようになります


朝の目覚めがスッキリし

朝からハッピー気分で
一日をスタートすることが

できるようになります

さらに
呼吸に意識を向けることが
習慣化されてくると
自分の心の状態・体の状態に
気づきやすくなり
コンディションを
調えやすくなります

まずはあなたが幸せに

人はみな、誰かを幸せにしたいと
思っているのではないでしょうか

ストレスに苛まれていると
本来の自分がないまま
とりあえず「生きているふり」をします
目の前のことに「向き合うふり」をします

自分を押し殺して外側の「誰か・・・」
にだけ意識を向けていこうとします

大切なのは

「今の私の魂は喜んでいるのかな?」

そこにフォーカスすることです


魂が喜ぶことができて
はじめてあなたは幸せになり
大切な人を幸せへ導くことができるのです


スマホやパソコンの画面ではなく
もっとあなたの魂に向き合いませんか


あなたの魂の声・才能に
気づいてみませんか

瞑想はトヨタ、パナソニック、リクルート、ヤフーなどの会社でも実践されています

アメリカでは
google、Facebook、Apple、Amazon
などの巨大企業でも取り入れられています
 
ハーバード大学心理学部教授である
エレン・ランガー教授は数々の研究で

瞑想を取り入れた手法
「マインドフルネス瞑想」の効果を
科学的に実証しています

「ストレスの解消」
「免疫機能の向上」
「集中力の向上」
「不安や恐怖の解消」
「学習能力・記憶力アップ」

多くのメリットに気付いた
アメリカ企業をはじめ日本企業も
社員教育に取り入れ実践しているのです


忙しい現代人ほど
実感できるでしょう

現代人は仕事もプライベートも忙しく
瞑想の時間をとることすらできない人もいます

その点
睡眠瞑想は就寝時の布団の中でおこない
そのまま深い睡眠に入るため

瞑想の時間をわざわざもうける必要もありません

忙しい現代人にぴったりの
一石二鳥のメソッドです

 睡眠瞑想ワークショップでは
あなたに睡眠瞑想を
体感していただきます

睡眠瞑想を通して本当の自分と繋がり
あなたの魂の声・才能に気づき
本来の人生を取り戻してみませんか

『睡眠瞑想』ワークショップをより楽しむための
事前対談動画3本をプレゼントいたします


『睡眠瞑想』
無料ワークショップ

【日時】
2021年5月22日(土)
       
【時間】
13時~15時
                 
【場所】
zoom にておこないます