Google,Apple,Yahoo!でも導入、国連も推奨!
世界のトップエリート、リーダー、アスリートも実践する

過去の悩みや未来の不安を軽減し脳力アップする秘訣

勝手な思い込みや固定概念で難しくしているものが多い中
絶好のチャレンジ!チェンジ!チャンス!
自分の好きなことと併せて、できることがあります!
そんな方法を知りたくありませんか!

チャレンジ
チャンス!

こんなお悩みありませんか?

・毎日仕事や人に追われて、気がつくと一日が終わっている...

・自宅と職場の往復で、他に関わる人がいない

・新しい出会いもない。そのような場に行く気力や勇気がない

・気持ちの切替に、今までとは違う、何か新しいことを始めてみたい

・でも難しいことはできないと思っている(自信がない)

・時々ふ、と我にかえり、周りのことばかり優先した行動に虚しさを感じる

・将来に不安を感じている

・何か自分のことに時間をもちたい

実は、多くの方が同じお悩みを抱えています

おっとりしたマイペースの性分、都会に出て一人暮らし。
OL時代、チームや同僚との人間関係に、もまれて離職

福祉施設に転職して、一旦やりがいを感じ、天職と出会えたように感じた!

のも束の間、スタッフの入れ替わりが多かったり
利用者さん・その家族・スタッフ等の関わり多く、人間関係に疲れ気味。
今は、自分の未来のことなど、考える余裕はない

スタッフの入れ替わりが多いいため、一人暮らしで古株になった自分には
シフト変更が多く、仕事後や休日に、リフレッシュ、リセットできていない

来年こそは、今までは違う過ごし方、いき方をしたい。そのために何かしてみたい

そんな時、偶然?必然?テレビでマインドフルネス瞑想の特集を観たら...

昔神社参拝時、座禅体験でその時はよかったが、怪しい難しい感じを思い出したが
最近、NHKや他局で、テレビでマインドフルネスの番組を見て、気になっている。

世界のトップエリート、リーダー、アスリート、経営者も実践され、
世界の大企業、Google, Apple, Yahoo等、研修にも取り入れられ、
各企業独自プログラムまで作られている。
そんなのに凄いのに、小さな子どもにも誰にも、いつからでも始められると聞いて
それなら、自分にもできるかも?期待し始めている。

医学、脳科学、心理学等の分野や、福祉関連やアンチエイジングにも
活用されていることも紹介され、仕事にも、プライベートにも身近に感じている。

マインドフルネスや瞑想のこと誤解していませんか?

  • 仏教の修行でしている座禅みたいのと同じじゃないの?
  • 瞑想、は聞いたことあるけど。マインドフルネスと何が違うの?
  • テレビで観てやってみたけど雑念だらけ!自分には難しかつた
  • 宗教に関わることは、止められているんだけど?
  • 目を閉じて座っているだけで、どうなるの?
  • 今困っている悩みや不安が消えてなくなる!て聞いたんだけど本当?
  • 本を買ってやつてみたけど、よくわからなかつた。続けられるか?不安
  • テレビで観てやってみたけど雑念だらけ!自分には無理ー
  • テレビで観てやってみたけど雑念だらけ!自分には難しかつた

そのお悩み解決します!

本セミナーに参加すれば

たった1回の体験でも、その後日常にも、一人でできることが見つかります!

 身近にある、いろいろなマインドフルネスにふれて、気づくことがあります

 そして、それを実践するのに、心に寄り添うのが、

 マインドフルネス・セルフコンパッションそれぞれの考え方です

 それをたった1回でも、体験してふれることができます

マインドフルネスとは?

Google, Apple, Yahoo!等の大企業でも実践される方法を、社員にもならずに、
同等の、いやそれ以上の価値や効果を得られたら、いいと思いませんか?

世界のトップエリート、リーダー、経営者等
スティーブジョブズ氏、ビルゲイツ氏、クリントン氏等が、実践し、
チームやスタッフにも良い影響まであったり
世界のトップアスリート、ジョコビッチ氏、イチロー氏等が
多大なストレスの中、究極の集中状態で力を発揮したり、
各分野で活躍される方々が、実践される方法を
私たちがやらない理由はありません。

あれこれ考えずに、目の前のひとつのこと、
例えば呼吸に意識を向けるだけで、気づくことがあり
できることが、いろいろあります!

継続される方々や実践される目的として
・脳力アップ、集中力注意力アップ
・感情調整力アップ
・免疫力アップ
・メタ認知力アップ、等があげられます

今回を機会に、いろいろなマインドフルネスをご一緒しましよう

では、セルフコンパッションとは?

マインドフルネスにも、いろいろな方法があります
そして
そんな新しいことにチャレンジする自分を
元々ある思いやりの気持ちで、優しく見守り応援しましよう

それが「セルフコンパッション」
あるがままを受け入れる、考え方です。
優しい思いやりの気持ちを自分にも向けて接します
そして、その方法として
「マインドフルネス」があります

それは強さとなり、周りへの優しさにもつながります
自己肯定感、自己効力感アップします!

今、ここからの日常に、1日15分からの行動を続けることで、習慣化して
1日1%=24時間中15分の行動が、明日自分史上最高にする1歩となり
1年後には、約28倍の成長にも積み重なります!

一人では、続けられない方にはサポートします!
マインドフルネス×セルフコンパッション、ご一緒しましょう

こんな方におすすめ!

  • マインドフルネスや瞑想に興味あり!やってみたかった♪
  • マインドフルネスや瞑想をしたことがなくて、できるかな
  • 今までにやってみたけど、よくわからなかった...
  • 今回、もう一度やり直してみたい!リベンジしてみたい
  • 今までにやってみたけど、よくわからなかった...

チャレンジ!してみることで得られるメリット

メリット
マインドフルネスや瞑想への、勝手な思い込みや固定概念をゆるめます!
見に見えにくい、形のないようなものなので、各自のイメージは自由です

ものごとの勝手な思い込みや、固定概念が、勝手に難しく感じさせて
本来のかたちをゆがめているかもしれません

本来は、気軽に、手軽に、やさしいものなので
その本質をお伝えします!
メリット
世界のトップエリート、リーダー、経営者、アスリート達が実践している方法を体験できます!
社員にならなくても、各自の好きなとき、好きなところで、同じようにできたらいいと思いませんか?

ぜひ今回を機会に、知り、体験して、今後の活用ください
メリット
たった1回の体験から、今後の日常にも、一人でできることが見つかります!
マインドフルネスにもいろいろな方法があります
今回は、そのいくつかをご紹介します

ぜひご自身の興味ある方法を、これからに活用ください
メリット
世界のトップエリート、リーダー、経営者、アスリート達が実践している方法を体験できます!
社員にならなくても、各自の好きなとき、好きなところで、同じようにできたらいいと思いませんか?

ぜひ今回を機会に、知り、体験して、今後の活用ください

マインドフルネス・セルフコンパッション体験
(単発1回2時間30分:税別4,000円)

・今なら2021年を今までとは違う、史上最高の年にする機会にまだ間に合います!

(開始はいつからでも始められますが、申込期限は2020年11月末までとなります)

・サポートできる人数には限りがあります(1回 人まで)

・この機会をお見逃しなく、体験から体感してみましよう

講師紹介

黒石 浩子
見えないけれど大切な眼・脳・呼吸・心に意識を向ける
「マインドフルネス速読」で集中力・脳力・自分力up!・マインドフルネス速読講師 

・関西マインドフルネス協会インストラクター 
・絵本セラピスト(R)(絵本セラピスト協会認定) 
・ビブリオセラピスト・日本読書療法学会会員
・心理カウンセラー・心理セラピスト・ITサポーター等 

IT業界で就業中システムエンジニア・ITサポート等、激務重ねて眼や心を酷使し、視覚障碍を負いIT界一旦卒業。
眼に少しでも良いこと、ITに代わる何か自分にできること探しにさまよう中、心理学読書療法、速読、マインドフルネスにめぐりあい救われる。そんな体験をもとに、資格や経験とも併せて集大成として、見えないけれど大切な心、眼・脳・呼吸や本を通して、一人ひとりが自分に意識を向けて、自分を大切にして有効活用できるように「マインドフルネス速読」誕生。
IT経験を活用して、オンラインにてサポート対応中
著書

まだ体験していないあなたへメッセージ

・あなたは、自分の心の声に、耳を傾けたことがありますか?

・あなたには、まだ活用されていない脳力があることを知っていますか?

・お一人おひとりが持つ、かけがえのない脳力は、充分活用されていないといわれます

・脳科学の研究に、脳は年齢に関係なく鍛えるほど活性するとの結果があります

・優しい思いやりや感謝の気持ちや、自分への承認や称賛が、
脳を活性し、脳力アップにもつながります

・これまでの思い込みを手放して、

 自分の中のかけがえのない脳力に意識を向けて気づき、活用しましよう

「幸せの四原則」
・人にほめられること・人の役に立つこと・人から必要とされる

これらは仕事からも得られるが、愛されることだけは別といわれています。

・まずは自分に意識を向けて、気づき、慈しむことから、始めてみましょう

・目の前のたった一つのことに集中することで、気づくことがあります

・これからの人生が、更により良くなり、日々活き活きと過ごすサポートを

 マインドフルネスとセルフコンパッションがいつもそばにいて見守り応援します

この機会に、ぜひそばにある、に意識を向けて気づいてみてください

今なら間に合います!2021年を今までとは違う
史上最高の年にする機会にしましょう!

お客様の声

「え?これも、マインドフルネス?」目からウロコ体験でした

Y.Tさま

昔テレビで観た、仏教の修行の様子から、瞑想に対する勝手な思い込みや固定概念で、勝手に難しく感じてました

こんなに気軽にできるなんて、目からウロコでした!一緒に体験してみて、初めてわかりました

VOICE

「これなら、自分にもできそう!」今日から早速、続けてみます

T.Hさま
これまで経験してきたことや、元々日常生活にあるものと組み合わせてもできることがあり
とても身近に感じられました!
これなら、三日坊主の自分でも、楽しく続けられそうです!
VOICE

あの人たちが実践しているなら、やってみようと思いました!

K.Nさま
お坊さんたちが修行でしている座禅や瞑想は、どうも抵抗があったのですが...

世界のトップエリート、リーダー、経営者等
スティーブジョブズ氏、ビルゲイツ氏、クリントン氏が実践し、従業員たちも良い影響あり。
トップアスリート、ジョコビッチ氏、イチロー氏等が、多大なストレスの中、活用
各分野で実践され、活躍される方法をなら、さっそくやってみよう!と思いました

VOICE

「これなら、自分にもできそう!」今日から早速、続けてみます

T.Hさま
これまで経験してきたことや、元々日常生活にあるものと組み合わせてもできることがあり
とても身近に感じられました!
これなら、三日坊主の自分でも、楽しく続けられそうです!
VOICE

過去に開催されたセミナー

1回90分 初めてのマインドフルネス体験
1回90分 初めてのセルフコンパッション体験


マインドフルネス×セルフコンパッション実践コース


マインドフルネス×セルフコンパッション実践コース

よくある質問

  • Q
    難しいそう!、やってみてよくわからなかった、自分にもできますか?
    A
    初めての場合、勝手な思い込みで実施すると、間違った固定概念で固まってしまう可能性があります

    全体の流れや、意識を向ける先やポイントをあらかじめ確認してから
    ご一緒するのが、おすすめです
    簡単に、どなたにも、いつからでもできることがあります
    ぜひ一緒に体験しましょう
  • Q
    当日、なにか準備するものはありますか?
    A
    当日は、適宜水分補給できるように、各自でお飲みものをご用意ください

    マインドフルネス瞑想体験を実施しますので、体を締め付けない服装で、ご参加ください
  • Q
    集中力がない、じっとしていられない人にもできますか?
    A
    ものごとすべてに共通することとして
    はじめたばかりの状態では、いろいろ慣れないことがいろいろあります

    少しずつ積み重ねて、だんだん慣れて、長時間でも注意に集中できるようになります
  • Q
    目を閉じて座っているだけで、どんな効果がありますか?
    A
    目を閉じて座っているだけではないのですが...

    目の前の一つのことに意識を向けて、気づきのトレーニングを行います
    そのひとつが、呼吸法であることもあり、別のこともあります

    例えば、呼吸に意識を向けると決めたとき
    呼吸以外のことに、意識が外れてしまったことに気づいたら、また、呼吸に戻ってきます
    たかがそれだけで!
    意識を向けて気づきのトレーニングにより
    ・能力(注意力、集中力)アップ
    ・感情コントロール力アップ
    ・メタ認知力アップ
    ・免疫力アップ、等があげられます
  • Q
    当日、なにか準備するものはありますか?
    A
    当日は、適宜水分補給できるように、各自でお飲みものをご用意ください

    マインドフルネス瞑想体験を実施しますので、体を締め付けない服装で、ご参加ください

セミナー概要

日程
2020年11月
料金
4,000円(税別)
開催場所
・大阪市北区
・Zoom.オンライン
内容
マインドフルネス×
セルフコンパッション体験
内容
マインドフルネス×
セルフコンパッション体験
check!

参加特典

今なら参加された方にこちらの特典を差し上げます!
マインドフルネス実践するのに、誘導音源をプレゼンとします
対象:セミナーに参加された方

お申込み・お問い合わせ

お申込みは下記のフォームからお願いいたします。
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・まずは自分に意識を向けて、気づき、慈しむことから、始めてみましょう

・目の前のたった一つのことに集中することで、気づくことがあります

・これからの人生が、更により良くなり、日々活き活きと過ごすサポートを

 マインドフルネスとセルフコンパッションがいつもそばにいて見守り応援しま