DHAやEPAは、オメガ3系脂肪酸と呼ばれ欠かせない成分です。
体内ではほとんど作ることができない必須脂肪酸ですので、毎日の食事から摂取する必要があります。
マグロ、サバなどの青魚に多く含まれていますが 1日の推奨摂取量はなんと1,000mgです。
マグロのお刺身で40切れに相当します。
魚に多く含まれるDHAやEPAは、熱に弱く調理によっては流れ出てしまい食事で摂取するのは難しいのです。
青魚の恵みDHA&EPAなら魚のニオイもしませんし手軽にDHAやEPAを摂取できます。
サプリメントを上手に利用してください。