なら誰でも簡単にホームページが始められます。 今すぐ試してみる 簡単にホームページ作成

-ココロとカラダは
              自分で作る-
   ”Megメソッド"

本当になりたい自分、本当にやりたいことは何ですか?
メソッドを通して、自分のハートに素直に従い心を整えて、
カラダも自分の望むスタイルへと一緒に向かいましょう。
カラダのパフォーマンスを上げて快適な毎日へ!!

思ってることとやっていること
"イコール"になっていますか?



・コロナ太りと言い訳しつつずっと何もしない。
・下半身の太り、むくみが気になるが何もしていない。
・ぽっこり下っ腹が長年引っ込まないが仕方ないと言う。
・年々体の不調が気になるがこれといって何もしていない。
・テレワークになり座っている時間が長く、動かない事を
 良くないと思いつつ何をすればいいか分からない。
・高額なメソッドを学んだが、結果が出ない。もしくは
 リバウンド。
・何かやりたいが、やりたいことが何か分からないので
 とりあえず日々生活をしている。

まずは「自分」を知ること

現時点の「自分」をまず知ること。そして、
"悩み"
"不安"
があったら「その正体が一体何なのか?」を知ること。
”敵を知り、己を知る"
まずは原因を知り、そこをクリアにしてから本当の
望みを一緒に叶えて行きましょう。

「動く=正義」とは限らない

体を動かす事
確かに健康につながります。私も長年ダンサーとして、また多くのキッズにダンスを教え、「動く」楽しさ大切さを指導してきました。しかし「動かし方」を間違えると「善」はあっという間に「悪」になってしまうリスクがあります。ジョギングやストレッチで体を痛めてしまった経験はありませんか?健康のために始めたことが体の不調につながってしまうと気持ちも落ちてしまいますよね。
Megメソッドでは、自分の内側(心)と向き合いながら同時進行でトレーニングを行いますが、メインは
■「寝たまま」
■「動かず」
■「呼吸をベースに」
行います。
まずは最小の負担でカラダのポジションを整え、徐々に無理なく個々のペースでトレーニングを組んでゆきます。
体も心もなにより「軽く」なります。
[セッション60分4回]
1回目 現在のヒアリング、目標、トレーニング方法
2回目 現状のヒアリング、目標との確認作業、トレーニング見直し
3回目 現状のヒアリング、現在地を知り目標までの確認、見直し
4回目 現状のヒアリング、目標数値・結果等

[トレーニング60分4回](ONLINEは30分×8回)
〇習慣化させるBASEトレーニング(毎日)
〇部位別のトレーニング
〇有酸素運動(ダンス)

[動画教材サポート付き]
〇BASEトレーニング動画(毎日)

[LINEによる個別サポート]

※メニューは一例です。すべてオリジナルのカスタマイズにて
 個々に合ったメニューを組んでいきます。

Customer change
実際にメソッドを体験して下さった
お客様です。

       Befor                     After
■ウエスト-2.5㎝■ヒップ-3㎝
60分のセッション1回でここまでの変化。
縮んだ筋肉をゆるめてもとのポジションに戻すだけで
変化します。

        Before                  After
巻き肩がひどく、腕が体側につきませんでしたが、
胸の筋肉の縮みをゆるめてあげると肘のポジションが
変わりました。
また、骨盤が開いてしまい姿勢が悪かったので
骨盤を正しいポジションで使うとおしりが締まります。
こちらも60分のセッションです。


3人のお子様を出産された方。骨盤が開いてしまい、
本来のポジションでないまま日常を過ごされ、体のゆがみや不調、痩せずらさを感じてらっしゃいました。
1回のセッションでおしりのポジションが変わりました。
日常で意識できればあっという間に体型が変化しますね。


3人のお子様を出産された方。骨盤が開いてしまい、
本来のポジションでないまま日常を過ごされ、体のゆがみや不調、痩せずらさを感じてらっしゃいました。
1回のセッションでおしりのポジションが変わりました。
日常で意識できればあっという間に体型が変化しますね。
           Before             After
2か月5回継続の方。
反り腰の為、重心が前になり太ももの前張りも
気になってらっしゃいました。
BASEのトレーニングと、下半身の部位別トレーニングも
続けていただき、全身が一回りスリムになりました。

            Before             After
骨盤のポジションも正しく収まり、ヒップラインも綺麗に。右肩が下がっていたのもまっすぐ正しいラインに。



            Before             After

1回60分のレッスン。
やはり出産後、反り腰になり重心が前になったまま日常を過ごされ、巻き肩の為ひじのポジションが前に。
BASEのトレーニングと姿勢の意識で改善されました。


            Before             After

1回60分のレッスン。
やはり出産後、反り腰になり重心が前になったまま日常を過ごされ、巻き肩の為ひじのポジションが前に。
BASEのトレーニングと姿勢の意識で改善されました。

"変わる"

決める。
決めたら最短で
いきましょう。

7日で意識に変化、21日で習慣付く
ただし
6日で"飽きる"脳の仕組み。
確実に結果につなげるよう、
4週間一緒に伴奏させて下さい。
トレーニングやダイエットは
2~3か月スパンが
一般的な期間とされています。
そこをあえて私のメソッドは
"1か月"
としています。
"決めた"ら出来るんです。
私にやらせてください。


-Megメソッド-
(1ヶ月集中コース)

・セッション60分4回
・トレーニング実技
60分4回
(onlineは30分8回)
・LINEサポート
・動画教材配信

¥60,000-/online¥55,000-
※対面は東京近郊にて
レッスンとなります。


〇オンラインご希望の方はZOOMを使用いたします。
事前に環境設定をお願い致します。
〇対面は女性限定とさせていただきます。


自分を知ること、そして体と「心」もメンテナンスしよう。