グランフロント大阪ナレッジキャピタル6階
06-6377-8331

病気にならない
身体を作る

痛みのない
身体を作る

グランフロント大阪北館6階
桜十字のパーソナルフィットネス

こんな症状はありませんか?

  • 最近、疲れやすくなったと感じる
  • 体力不足を感じる
  • 日中、眠気を感じることが多い
  • イライラすることが多い
  • お腹まわりやおしりが気になる
  • 健診の結果で気になる項目がある
  • ぎっくり腰や腰痛が繰り返す
  • 肩こり、肩甲骨のこわばりを感じる
  • 健診の結果で気になる項目がある
その不調、身体の機能性低下が原因かもしれません。

身体の不調は仕事への集中力を奪い、豊かな人間関係を妨げる要因にもなります。硬化した関節や筋肉を解して、自然に動ける身体を作る。運動不足を解消してより健康な身体を手に入れる。動きが変われば仕事への取り組み方も変わる。取り組み方が変われば、仕事の成果も変わる。成果が変われば、人生の選択肢も変わるかもしれません。



病気にならない。
疲れや痛みに邪魔されない。


medifitのパーソナルレッスン

自分のペースで。
少人数の予約制ですから、待ち時間もなくすぐにトレーニングを始めることができます。
集中できる。
マシンの設定や使い方はトレーナーがサポート。安心してトレーニングに集中することができます。
納得できる。
わからないことをそのままにしないので、着実にトレーニングを習得・納得することができます。
カスタマイズできる。
身体の状態やトレーニングの目的、レベルに合わせてプログラムを設定するので効率よく効果的なエクササイズが可能です。
medifitのパーソナルレッスンは、身体の今の状態をチェックすることから始まります。膝や腰など、関節の動きを制限している筋肉のこわばりや動作のクセを見つけ、リセットすることはエクササイズの安全性を確保するとともに、トレーニングの効果を最大限に引き出すことにもつながります。

medifitのメソッド


大阪 梅田 身体の状態を知る 機能運動性評価
「知る」機能運動性評価
機能運動性は身体を動かしたいように動かせる能力。まず自分の今の状態を知るために柔軟性、安定性、バランスの総合得点を7つの基本的な動作を通じて評価します。
大阪 梅田 身体のコンディションを整える エクササイズ ストレッチ
「緩める」コンディショニング
硬化した関節周辺の筋肉を緩めることで関節可動域を拡大します。柔軟性に富んだしなやかな筋肉を取り戻し、蓄積した疲労物質や老廃物の排出を促進し代謝を高めていきます。
大阪 梅田 身体から人生に違いを作る パーソナルトレーニング
「鍛える」目的別トレーニング
最適な運動プログラムを安全に実施するためには、正しい姿勢と一定レベル以上の運動機能性が必要です。低下した身体の機能性を取り戻し、効果的な運動を行なうためのベースメントとしてのファンクショナルトレーニングを提供します。
大阪 梅田 身体から人生に違いを作る パーソナルトレーニング
「鍛える」目的別トレーニング
最適な運動プログラムを安全に実施するためには、正しい姿勢と一定レベル以上の運動機能性が必要です。低下した身体の機能性を取り戻し、効果的な運動を行なうためのベースメントとしてのファンクショナルトレーニングを提供します。

目標を見つけ、共有する

medifitでは途中で諦めることなく目標を達成できるよう専門カウンセラーがあなたをサポートします。運動・食事・休息など健康の維持促進に関することは何でも相談できるので、フィットネス初心者やなかなか継続することができなかった方でも安心して取り組むことができます。

目標達成のメソッド

カウンセリングでは、目標や目的をしっかりお伺いした上で、レッスン回数、レッスン内容、レッスンのペースなどをご提案させていただきます。また、レッスンで学んだことを無理なく日々の生活の中で実践できるようセルフトレーニングのサポートも行います。

実践できるから効果が表れる。
効果を実感できるから、また続けられる。

ここには効果をあげる仕組みがあります。



エクササイズの始め方

exercise flow
Step
1
カウンセリングで目的を共有
medifitではすべての方が途中であきらめることなく目標を達成できるよう専門のカウンセラーがプログラムをサポートします。「目指すゴールは?」「大切にしたいことは?」など、エクササイズ目標だけでなく目的まで共有します。また、運動・食事・休息など健康の維持促進に関することはなんでも相談できるので、不安なくエクササイズをスタートすることができます。
グランフロント大阪 メディフィット 運動が苦手な人のためのカウンセリング 生活習慣病予防のためのカウンセリング
Step
2
自分にあったエクササイズをプランする
目標や目的をしっかり伺ったうえで、レッスン回数や内容、レッスンのペースなどをプランニングします。どれくらいの時間を投資できるのか?何から始めればよいか?日々の生活にエクササイズが自然に浸透させられるよう理想的なエクササイズ計画を考えるので、無理なく実践することが可能になります。
グランフロント大阪 運動が苦手な人のためのフィットネス 生活習慣病予防のためのエクササイズ
Step
3
動作のパターンから整える
せっかくエクササイズを始めたのに膝や腰が痛くなって継続できない。そんな事態を避けるため、故障や痛みが出る可能性のある動作のクセやパターンなどを見極めます。潜在的なリスクを遠ざけるため、安心してエクササイズを続けられるのはもちろん、身体への負担も少ないため無理がありません。
グランフロント大阪 身体の痛みを改善するエクササイズ 身体の使い方を学ぶ 機能運動性と取り戻すエクササイズ
Step
4
トレーニングを始める。
身体の状態を調えたら準備完了、いよいよトレーニングスタートです。まずは体力にあった運動強度から徐々に強度を上げてエクササイズに慣れていきます。自分にあった、そして目的にフォーカスしたプログラムで継続できることを第一に無理なく楽しくトレーニングを進めていきます。
グランフロント大阪 運動が苦手な人のためのフィットネス 生活習慣病予防のための有酸素運動
Step
2
自分にあったエクササイズをプランする
目標や目的をしっかり伺ったうえで、レッスン回数や内容、レッスンのペースなどをプランニングします。どれくらいの時間を投資できるのか?何から始めればよいか?日々の生活にエクササイズが自然に浸透させられるよう理想的なエクササイズ計画を考えるので、無理なく実践することが可能になります。
グランフロント大阪 運動が苦手な人のためのフィットネス 生活習慣病予防のためのエクササイズ

なぜ始められないのか?
なぜ続かないのか?

ストレッチやヨガ、ピラティス、ウォーキングなど、定期的なエクササイズが健康維持にポジティブな影響を及ぼすことを疑う人はいません。それでも、日々の生活の中に運動の習慣を取り入れることは簡単なことではありません。

けれど仕事にプライベートに忙しい世代こそ、痛みや身体の不調に邪魔されないカラダづくりが大切であると私たちは考えています。運動を始めるのは難しい。だからこそ、始めていただくための工夫と続けるための努力を、私たちは怠りません。

時間がない?

大切なものを犠牲にする必要はありません。
運動を始められない、続かない理由で圧倒的に多いのが「時間がない」。けれど私たちは健康を維持するための運動にそれほど多くの時間が必要だとは考えていません。月に1回45分のプログラムから身体に違いをつくる。まずはここから始められるメニューをご用意しています。

キツイのはムリ?

苦しいトレーニングは必要ありません。
運動が習慣化しない理由の多くは、自分にあったメニューと強度が選択されていないからだと私たちは考えています。楽しく継続できる、適度な達成感と適正な強度のバランスがとれた個別のプログラムなら、キツくて続かないということは、ないはずです。

運動は苦手?

大丈夫、出来ることから始めましょう。
運動というと筋力トレーニングや長時間の有酸素運動をイメージするかもしれませんが、私たちが考えるエクササイズはそれだけではありません。筋肉の柔軟性を高める。息を整えて心身のストレスを遠ざける。ストレッチや呼吸法のレッスンもまた、大切なトレーニングのひとつです。

何が違う?何ができる?

Q
何をする?
A
medifitではまず、現在の身体の状態をチェックすることから始めます。膝や肩など関節の動きを制限している筋肉のこわばりや動作のクセを見つけ、リセットすることでその後の運動効果を最大限に引き出すプログラムをご用意しています。
Q
効果はある?
A
運動効果が出ない理由にはふたつあると私たちは考えています。つまり、「自分にあった適切な運動でない」ことと「効果がでるまで継続していない」ことです。medifitでは、初回カウンセリングを通してひとりひとりに合ったエクササイズを、生活習慣に取り入れられる方法でお伝えします。
Q
フィットネスクラブと何が違う?
A
エクササイズの効果は様々ですが、私たちが目指すのは、本当に効果のあるプログラムを提供するため、おひとりおひとりにあったマンツーマンレッスンを基本としています。身体本来の機能性を取り戻し、達成したい目標に向けて歩いていけるカラダづくりを、身体とエクササイズトレーニングの専門家がサポートします。
Q
効果はある?
A
運動効果が出ない理由にはふたつあると私たちは考えています。つまり、「自分にあった適切な運動でない」ことと「効果がでるまで継続していない」ことです。medifitでは、初回カウンセリングを通してひとりひとりに合ったエクササイズを、生活習慣に取り入れられる方法でお伝えします。

私たちの想い

もしもあと、10歳若かったなら。

私たちは限られた時間のなかで限られた命をこの瞬間も燃やしながら生きています。できることならいつまでも健康で仕事に取り組みたいし、家族との時間を楽しみたいと誰もが願いながら、それでも5年後、10年後のために機能的な身体を維持するための取り組みを実践している人は多くありません。

息が切れて走れない、階段を見るとうんざりする。

もし、運動不足や疲労感を感じることが増えたなら、それはエクササイズを始めるチャンス。

なぜもっとはやく取り組まなかったのか、と過ぎた時間を思うより、今できることから始めましょう。注いだエネルギーの分だけ身体は確実に応えてくれるもの。機能運動性を高めて、健康的な身体を実現するのに遅すぎるということはないと、私たちは考えています。



身体が変われば
人生が変わる

人生に違いをつくるエクササイズ

運動不足や疲労感、首肩腰の不調など気になることがある方は、まずは無料トライアルをお試しください。
身体の状態をチェックして柔軟性や安定性、バランスを整えるためのコンディショニングエクササイズをご体験いただけます。

料金プラン

月会費プラン

月額15,000円
月1回のパーソナルレッスンとセルフトレーニングを自由に組み合わせられる便利なプランです。
会費に含まれるもの
  • パーソナルレッスン60分
  • フリートレーニング(予約制)
  • mywellnessプログラム
  • レンタルフルセット

(税別)

パーソナルレッスン

月会員限定の追加オプションメニューです。
フルセッション90分 8,500円
※ドロップイン利用は10,000円

ハーフセッション45分 4,500円
※ドロップイン利用は6,000円

オプション

レンタルセット 1,000円
…ウェア上下・タオル・シューズ

続けられるか?成果はあるか?

新たに「運動を始める」というのは、どうしてこんなにも面倒なことに感じてしまうのでしょうあ?エクササイズや運動を生活の中心にはできない、フィットネスのために多くの時間を使えない。私たちは、そんなお客様の”声”にも応えたいと考えています。

続けられるかわからない。自分に合っているかどうか不安。そんなあなたに、体験プランをご用意しました。

まずは45分間のトライアルで、身体を変えるエクササイズをご体験ください。


まずは無料トライアルからお試しください。

無理なく始められる体験プログラムをご用意しました。健康のためにこれから運動を始めたい、自分の身体の状態を知りたいという方はまずはこちらの無料体験から、medifitのパーソナルレッスンをご体験ください。

施設のご案内

エクササイズエリア
イタリア製のハイグレードトレーニングマシンを中心に安全で運動効果の高いマシン&ギアが揃っています
コンディショニングエリア
機能性評価のほか、筋膜リリースや姿勢の調整、トレーナーによるパートナーストレッチを受けることもできます
会員用ラウンジ
トレーニング後、トレーナーとのフィードバックを受けたり、くつろいだ時間をすごしていただくことができます
シャワー完備のロッカールーム
男女別のロッカールームにはシャワーも完備、エクササイズ後そのままお仕事に戻ることも、ショッピングや食事を楽しむこともできます
シャワー完備のロッカールーム
男女別のロッカールームにはシャワーも完備、エクササイズ後そのままお仕事に戻ることも、ショッピングや食事を楽しむこともできます

Access

JR大阪駅徒歩5分・地下鉄梅田駅徒歩5分
お仕事帰りに気軽に立ち寄れるから続けられる。レンタルセットをご用意しておりますので、どうぞ手ぶらでお越しください。
住所:
大阪市北区大深町3-1 グランフロント大阪ナレッジキャピタル6F
桜十字グランフロント大阪クリニック内

電話:06-6377-8331


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