出産したら
絶対受けたい!
産後トータル
ケアクラス
産後のカラダとココロを
丁寧にケアする6週間
産後トータルケアクラスは
お母さんが人生を楽しみ
子育てを楽しみ
家族の絆を深めるための
心強い味方です。
✔️ 産後特有の不調(肩こりや腰痛)などが解消される
✔️ 育児に必要な体力をつける事ができる
✔️ 姿勢が良くなり、ウエスト周りの脂肪が解消する
✔️ 適正体重に近づき、体を動かす事が楽になる
✔️ 内臓の働きが良くなり便秘や冷え性などが改善する
✔️ 自律神経を整えることができる
✔️ 育児や夫との関係のイライラを減らす事ができる。
✔️ 周りに手伝ってもらう事が楽にお願いできるようになる
✔️ 自分を大切にして、楽しく育児をすることができる。
✔️ コミュニケーションスキルが付く
✔️ 夫や思春期を迎えた子供とのコミュニケーションが円滑になる
✔️ 将来のビジョンがはっきりする
✔️ 自分の人生を自分でデザインできるようになる
産後に大切なのは体力作り。バランスボールエクササイズで音楽に合わせて弾みます。
運動が苦手な人でも大丈夫。
インナーマッスルを鍛え産後の体型を整えます。
(お子様を抱っこしながらレッスンを受けることもできます。その際は抱き方や注意点などしっかりお伝えします)
1週目 | バランスボール、自律神経コントロール、産後脳トレ |
2週目 | バランスボール、おなか周りセルフケア、自分の宝物探し |
3週目 | バランスボール、デコルテ肩周り・肩こりセルフケア、コミュニケーションスキル |
4週目 | バランスボール、おっぱいセルフケア、パートナーシップ |
5週目 | バランスボール、骨盤セルフケア、親子関係 |
6週目 | バランスボール、股関節セルフケア、数年後の自分のビジョン |
1週目 | バランスボール、自律神経コントロール、産後脳トレ |
一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士・バランスボールインストラクター
指導士養成講師
めばえの森代表 助産師
はずむ身体 はずむ心で はじまる私
という教会理念の基づき
真の体力作りを島根県から発信。
助産師の知識を活かし
ライフサイクルに合わせた
幅広い世代の
身体と心の健康づくりを
お伝えしています。
全6回
第18期
2024年 2月1日 2月8日
2月15日、2月29日
3月7日、3月14日(木)
時間 10:00~12:00
場所 益田市内
お気軽にお問い合わせください
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