大阪泉州を中心に
圓のスーパーストレッチを主催しています。

圓のスーパーストレッチについて


圓のスーパーストレッチとは、
ダンスインストラクターの圓(まどか)が
発案したストレッチクラスです。
ダンスを教える準備として行っていた
ストレッチが大変好評となり、
身体を整えるために再構成された
プログラムとなります。

身体が硬くても大丈夫なんです!

自分が痛気持ちいいところでストレッチを行います
正しいストレッチで身体の不調を整えていきましょう
身体の痛みは身体の歪みが
原因である事が多いのです!まずは自分の身体を知りましょう。
どんな癖があるのか!真っすぐを知りましょう。
どこに意識を持っていけば正しい身体の位置になるのか。
正しい身体の位置をキープできる筋力をつけましょう。

LESSONS
レッスン内容の紹介

ウォーミングアップ
足の先から温まるマッサージからスタート!
上半身のストレッチ
首から肩甲骨をゆっくりストレッチしていきます。
下半身のストレッチ
股関節、膝裏。骨盤の歪みなども確認しながらストレッチを行います。
筋力トレーニング
身体の歪みなどをキープするための筋力トレーニングです。
フリータイム
参加者から気になる部位などを聞き取り希望のストレッチや筋力トレーニングを行います。
筋力トレーニング
身体の歪みなどをキープするための筋力トレーニングです。

INSTRUCTORS
インストラクター紹介

圓 (まどか)

ダンスインストラクター
小学4年生からジャズダンスを習い始め、
高校生からクラシックバレエ、
モダンダンスを本格的に修習その後、放送芸術学院総合タレント科卒業後。
大阪を拠点としたミュージカル劇団に
特待生として入団。
1年目から本公演に出演し
年間40本のステージに立つ。
退団後はダンス講師として
幼稚園児から70代の主婦を指導する傍ら
テーマパークにて期間限定で
ダンサー、MCとして出演
地域のコンサートなどでダンスを披露。
現在もその活動は続けながら、
スーパーストレッチ、ダンスの指導をつづけている。

レッスン料金

1レッスン 1,000円
入会金などはいただいておりません。

ただいま、無料体験レッスン受付中!
(1回のみ)


レッスンスケジュール


火曜日 13:30~14:30

泉佐野市大西
古民家つばめ教室
詳しい場所は、予約時にお伝えします。

木曜日 10:00~11:00

大阪府岸和田市流木町216
古民家カフェ ありがとう
火曜日 10:30~11:30
大阪市住之江区南港中
その他、出張レッスン、
オンラインレッスン
個人レッスンなど承ります!

質問・お問い合わせなどは

070-8311-0830
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