人生100年時代
未来のあなたに今、できること。

私たちは、いくつになっても心身ともに元気ですこやかな毎日を過ごせるようみなさんの未来を支援します。

マインドフル・ヘルスアカデミーとは

健康の7つの柱

マインドフル・ヘルスアカデミーは、当社が掲げる「健康の7つの柱」をベースに、なりたい自分に近づくために何が必要かを考え提供するプログラムの総称です。
ダイエットやアンチエイジング、健康習慣など目指す姿によってプログラムは細分化されており、それぞれに必要な基礎知識の提供、さらにそれらが習慣化することを目標に、講師陣が親切・丁寧にサポートします。
マインドフル・ヘルスアカデミー
動いて味わうマインドフルネスプログラム
いくつになっても自分の足で歩き、自分の手で好きなものを食べる。
家族や友人といつまでも笑い合い、健康で幸せな毎日を人生の最期まで。

そんな理想の未来は、あなたの「いま」の過ごし方で決まります。

脳科学に基づいたこのプログラムでは、健康的で心が安定して幸せ感が増す生活習慣を手に入れるためのスキルを「健康の7つの柱」から厳選してお伝えします。

未来のあなたのためにできることを今、はじめましょう。

PROGRAM
プログラムの特徴
自分の内側を観察する
自分の内側の感覚を研ぎ澄ますと、体や心が発するサインに気づきやすくなります。
体調の変化への気づきが、早めの体調不良への対処や食べ物、運動、睡眠などの行動変容へとつながり、心身ともに健やかな状態へ導きます。
自分に合った食材を知る
日本にはたくさんの食べ物にあふれています。
無意識に口に運んでいるものは、ひょっとしたらあなたの体調を崩す原因になっているものかもしれません。
身体に意識を向けることで、自分に必要な食べ物とそうでないものを見分けて選ぶことができるようになります。
ホルモンを味方につける
私たちの身体は一定の状態を保つために、自律神経によってコントロールされています。
ホルモンを味方につけると、自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。
ホルモンを味方につけるためには、摂るべき栄養素を知っておくことも大切です。
小さなことからはじめる
一度にたくさんの習慣を身につけようとしても、脳が混乱して拒否反応を起こしてしまいます。
脳の仕組みを理解して、拒否されない方法で少しずつ、小さなことから始めましょう。
やがて無意識にそれらが習慣化されていきます。
小さなことからはじめる
一度にたくさんの習慣を身につけようとしても、脳が混乱して拒否反応を起こしてしまいます。
脳の仕組みを理解して、拒否されない方法で少しずつ、小さなことから始めましょう。
やがて無意識にそれらが習慣化されていきます。
体験レッスン受付中!(1回のみ)
LESSON
内容
マインドフルネス陰ヨガ
(50分)
ホルモンバランスが整い、呼吸が深まる陰ヨガ。体の緊張を緩めて簡単なポーズを数分間キープする手法を用いたヨガで、自分の内側の感覚を味わいましょう。
健康講座
(30分)
栄養、運動、睡眠などの重要ポイントをお伝えします。
味わう瞑想
(40分)
実際に「食べる」ワークを行います。※食事は用意します(料金は参加費に含まれます)
※アレルギー等がある方は事前にお申し出ください
マインドフルネス陰ヨガ
(50分)
ホルモンバランスが整い、呼吸が深まる陰ヨガ。体の緊張を緩めて簡単なポーズを数分間キープする手法を用いたヨガで、自分の内側の感覚を味わいましょう。

レッスン会場

丸の内線、銀座線 銀座駅から徒歩7分、有楽町線 新富町駅から徒歩5分!
HAS YOGA(ハスヨガ)は銀座1丁目にある常温無垢床のヨガスタジオで、当プログラムにも最適な空間です。
都会とは思えないすてきな空間で自分自身と向き合い、心と体を整える時間を一緒に過ごしましょう。

新鮮なサラダを味わう

当プログラムで実施する味わう瞑想では、昼の部、夜の部ともにサラダをご用意しています。マインドフルネスに基づく認知食事療法(MB-EAT)を用いた「食べるレッスン」を行います。新鮮なサラダを五感をフルに使って楽しみましょう。
(画像はイメージです。実際のサラダとは異なります)
SCHEDULE
 各全7回
 午前の部11:30~13:30
午後の部18:30~20:30
11月7日
午前・午後:大坪
11月21日
午前・午後:大坪
12月5日
午前・午後:大坪
12月19日
午前:大坪 午後:山下
1月16日
午前・午後:大坪
2月6日
午前・午後:大坪
2月20日
午前・午後:大坪
 
※各回、都合の良い時間帯をご予約下さい
※同日午前、午後の内容は同じです
 
※プログラム内容は変わることがあります
11月7日
午前・午後:大坪
INSTRUCTORS
講師紹介
期間中2回登壇!
山下あきこ
代表取締役/医学博士
神経内科専門医
抗加齢医学専門医
大坪 泰子

マインドフル健康指導士
全米YogaRYT200修了
陰ヨガ指導士

申し込みの流れ 

STEP

1

申し込み

受講条件をご確認のうえ、お電話か下記ボタンよりお申し込みください。事務局よりお支払金額、受講案内等をご案内いたします。※メールにてご連絡いたしますので、確実に受信できるメールアドレスをお知らせください。

STEP

2

入会金、受講料の振込み

お申し込み後、メールにてお知らせする支払いURLより入会金、受講料等のお支払い手続きをお願い致します。銀行振り込みをご希望の方は事務局へご連絡ください。弊社指定の口座をお伝えします。

STEP

3

申し込み完了

入金確認後、事務局より改めてスケジュール等についてご連絡いたします。都合の良い日、時間帯をご予約下さい。
※ご予約後のキャンセルは、受講日の2日前までにお願い致します。お客様の都合による当日のキャンセルについては返金致しかねますのでご注意ください

STEP

1

申し込み

受講条件をご確認のうえ、お電話か下記ボタンよりお申し込みください。事務局よりお支払金額、受講案内等をご案内いたします。※メールにてご連絡いたしますので、確実に受信できるメールアドレスをお知らせください。

-受講条件-

・このプログラムは、講座を受講し実践することで理想の自分に近づくための習慣を身につけ、それらの習慣化を目指すものです。毎回内容が違いますので、ご都合のつく方は全7回のレッスン受講をおすすめします。
※全7回分受講料一括払いで46,200円 → 44,000円!!(別途入会金)
※お支払い後、受講できない日があっても受講料の返金は致しかねます。

・単回の受講をご希望の方は1回6,600円(別途入会金)です。

・体験レッスンをご希望の方は1回のみ、2,200円で受講できます。なお、体験レッスン時に入会および次回受講日をご予約いただいた方は入会金オフキャンペーンを実施中です!

・プログラムは午前、午後の2回開催されます。どちらか都合の良い時間帯をご予約ください。
・すでにマインドフル・ヘルスアカデミーに入会されている方は入会金は不要です。


※表示価格は全て税込価格
です。
※事前支払いとさせていただきます。

  • 入会金:11,000円体験レッスン受講時の入会&次回ご予約で入会金0円!!
コース 料金(消費税込)
全7回一括 46,200円44,000円
単回受講 6,600円/回
体験レッスン(1回のみ) 2,200円/回
ヨガマットレンタル 300円/回
※当日スタジオでお支払いください
全7回一括 46,200円44,000円
体験レッスンあります!(1回のみ)
お申し込みは下記ボタンからお願い致します
INFORMATION 
お問い合わせ

info@mindful-h.com

対応時間:平日9:00〜18:00
受講のお申し込みは随時受け付けております。

 LESSON STUDIO

会場 HAS YOGA(ハスヨガ)
住所
東京都中央区銀座1-21-12 5F
会場 HAS YOGA(ハスヨガ)

COMPANY

会社名 株式会社マインドフルヘルス
創業者 山下 あきこ
設立年月 2016年11月
会社住所
福岡県福岡市博多区博多駅中央街8-1JRJP博多ビル3F
設立年月 2016年11月