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小さめヨガマットの上でやってみた！！
狭いスペースでOK！5分かんたんエクササイズ
New！！【11/2更新】
大阪府東大阪市内３ヶ所でのレッスン日UPしました
【お知らせ】
①体験のお申込いただきましたら
一両日中に返信いたします
返信がない時は 迷惑メールに紛れていないかご確認ください
②初回体験の参加費は
基本事前にお支払いいただく形に変更いたしました ご了承ください
大阪府東大阪市内
3か所でレッスン開催中
※レッスン日程は 一つ下の欄をご覧ください♪
初めてでも心配なし🎵
コンディショニングヨガ
第１・３火曜朝10:10~50
近鉄大阪線長瀬駅徒歩1分
あきばこ家
毎月第1第３火曜朝１０：１０～５０
祝日を避けての開催となります
※この曜日以外もご相談ください
お試し 1000円
（初回以降 ４回6000円税込）
第1・第3水曜
午前10～11時
近鉄難波線布施駅徒歩1分
東大阪市布施駅前
リージョンセンター 夢広場和室
第1第3水曜 朝10～11時
お試し 1000円
(初回以降 ５回６０００円税込)
第1・第3木曜
午前10:30～11:30
近鉄難波線 若江岩田駅徒歩1分
東大阪市ﾘｰｼﾞｮﾝｾﾝﾀｰ
くすのきプラザ（茶室）
第１第３木曜 朝10:30～11:30
お試し 1000円
(初回以降 ５回６０００円)
不在の際は留守電残して下されば 折り返しお電話いたします
「椅子コン」レッスンはオンラインでの受講も可能！
個人のお客様だけでなく 企業の顧客様や社員様向けにご提供し、受講者から高評価をいただいています。
リモートワークやオフィスで手軽に取り組める健康増進法としてもおすすめです。
職場で簡単に健康をサポートしたい、
長時間のデスクワークで体の疲れが気になる社員の健康意識を高めたい企業様も必見！！
肩こりや腰痛の予防、姿勢改善にも効果的な座ってできるエクササイズです。
オンライン対応で全国から参加OK！お気軽にお問い合わせください。
デスクワーク中に気になる
首肩のコリ 腰のだるさ 足のむくみ
こんな症状をその場でケアし、
翌日に疲れを残さない体になりませんか？
先日某所でのオンラインレッスンでも好評だったケアを
対面でじっくりお伝えする６０分間のレッスンです
参加費：３５００円
開催場所はお申し込み後にお知らせいたします♪
もちろん、若ければ若いほど
変化は速く
結果も出やすいです♬
このモデルさんは
からだの軽さに驚き
お部屋の中を歩き回って
喜んでいらっしゃいました♪
ちょっとした段差で
つまづく・・
一人だと面倒くさくなり
続かない・・
年中、足が
冷える むくむ
出かけるのがおっくう
すぐエスカレーター、
エレベーターを探してしまう
ケアの必要性は感じている
でも、時間が・・💦
最初の一歩！ まずはコレ！というケア
探しに来ませんか？
私の経験から言います！！
『あなたもできる！簡単ケアで継続を目指そう』
私の見たり、聞いたり、やってみた経験上
覚えたことを全部やろうとすると、三日坊主になりがち💦
だからこそ、まずはひとつ
「これをやると本当に楽になる！」
と思えるケアを見つけませんか？
小さな一歩が大きな変化に繋がります。
あなたにピッタリのとっておきケアを、ぜひ一緒に探しましょう！
仕事場でつまづいた同僚を見て気づきました！
「そういえば、最近つまづいてない！！」
出張レッスン・オンラインレッスン
やってます！
移動時間のロスもなく
いつもの落ち着くお部屋でレッスン♪
アナタのお好きな時間、
教えてください
基本マンツーマンで
じっくりお伝えします
30分１500円～
会社の福利厚生の
企業内でのレッスンや
公共施設でのレッスン
開催実績多数♪
※オンライン対応も
ご相談ください
セルフケアレッスンをあなたの場所で開催♪
（近畿2府4県を中心に、その他地域もご相談ください。
必要スペースは8帖以上です）
過去の人気レッスン
•むくみ解消＆デトックス！
ためこまない体を目指す『セルフリンパケア』
•熟睡サポート♪ 足に自信を持てる！
『セルフフットケア』
•体がポカポカ＆首が伸びる！
『体が変わる！呼吸のレッスン』
他にもこんなレッスンが開催可能！
•靴不要＆自宅で簡単！運動不足＆メタボ予防 『エアロフット』
•体の巡りを整える『リンパコンディショニングヨガ』
•柔軟性を高める『体がかたい人のためのコンディショニングヨガ』
組み合わせ自由！オリジナルコースも可能です。
【費用】2名以上でお一人3,000円～（税込）
市民健康講座や会社の福利厚生としてご利用いただいています。
公共施設でのレッスンも対応可能！無料相談受付中！
お気軽にご相談ください。
まずはお気軽に
お問い合わせください♪
不在の際は留守電残して下されば
折り返しお電話いたします
1969年奈良県生まれ 大阪府東大阪市在住
1990年 京都女子短大国文科卒業
同年、大手フィットネスクラブ入社。
1992年 競技エアロビクスに目覚め退職後、
エアロビクスインストラクターのスクールへ
1993年～ フリーランスで関西各地にて
エアロビクス・アクアビクス・ヨガを担当
競技エアロビクスで
1996年～2000年 5年連続全国大会出場
この練習の中でスポーツ系にありがちな
痛みに耐えての「根性練習」に疑問を持つ
2009年「頑張らない運動：コンディショニング」
に出会い
「痛い体で動かない」という考えに共感、
『年齢問わず体が変わる』『自分でできる』
コンディショニングの即効性に可能性を感じ
レッスンを始める
2021年ヨガヴィオラトリコロールキッズヨガ養成終了
2024年イス軸法認定インストラクター資格取得
・健康運動指導士
・ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ(NCA認定)
現在は保育園や公共施設(市民講座)の講師としても活動中
企業内メルマガ、フリーペーパーでの寄稿実績あり
趣味：映画、読書、寝る事 エキストラ
エキストラは爆破シーンなど激しいシーンに縁がある(笑)
蠍座・Ｂ型
