スマホ・パソコンでもレッスン受けられます♬　『ごろ寝・1分・ながら』で体が変わる！　自分でできる体の調整教室

あれ？？私の体・・
いつの間にこんなことに・・・💦

「その時のための」
「そうならないための」セルフケア♬

　
いつまでも　年齢－◯十歳BODY

『でも時間が・・・』
『続かない・・・』
『面倒‥』
そんな人のためのセルフケア♬

『ごろ寝』『1分』『ながら』
できそうな気がしてきませんか？

快適な体を
取り戻し、維持したい方におすすめです♪

参加者
募集中

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パソコン・スマホを使った30分オンラインレッスン＾＾
※ZOOM以外にもFacebookのルームなどを使用します
設定方法など不安な方はご相談ください

6月からは
セルフケア(首肩・おなか周り・足元）セットコースも開始します
30分レッスン×3回に
テキスト【定価600円】を
セットにしたコースです

☆首コリ・肩こり　☆腰痛予防・解消
☆足の冷え・むくみ解消
☆体重は重くないけれど体動かすとおもだるい
☆一人だとさぼってしまう
☆本を見てやってみるがよくわからない
☆自分にあった方法がわからない

こんなお悩みありませんか？
参加費：５０００円
（銀行振込等での前払い制です）

ご希望の時間を第三候補までお知らせください
アナタの生活リズムに合わせます♬

☆お申込みは上記ピンクのボタン
『今すぐ申し込む』からどうぞ♪

イベント＆ONEDAYレッスン情報

【あなたのお好きな場所・時間に受けてみたい方ご相談ください】

7・８月のONEDAYレッスンはこちら

7月5日(日)　8月9日(日)「体が変わる！呼吸のレッスン」です
↓　↓　↓
ポッコリお腹解消　肩こり解消　姿勢改善
自律神経の安定　等に効果的です　

「立ちやすい！」　「呼吸が軽い！」
「履いてきたスカートのウエストがゆるくなった！！」
そんな感想を多数いただいてます

☆7月5日　8月9日　共通☆
場所：近鉄布施駅前イオン5階
布施駅前リージョンセンター(夢広場)和室
住所：東大阪市長堂一丁目8番37号
レッスン料：1日につき　3000円(税込)　
※事前振込お願いしてます

↓　お申し込みは下記のフォームからどうぞ♪　↓

※お申し込み後2日以内に返信いたします
返信がない時は迷惑メールフォルダーの
ご確認をお願いいたします　

ONEDAYレッスン　　お申し込みはこちらから♬

巻き肩さん・猫背さんのためのセルフケア　
(1分)

こんなお悩みありませんか？

「年のせいだから」とかたづけられる
メタボが気になるけど、何からすればいいかわからない
短時間・手軽に体のメンテナンスがしたい
最近、すぐに疲れる
猫背。姿勢が悪くなったと感じる
年中、足が冷える　むくみがある
お出かけは楽しいけれど
翌日はしんどい
年齢より老けて見られてしまう
年中、足が冷える　むくみがある

そのお悩みを解決します！

年齢のせいではなくて　使い癖！　そこの見直しでまだまだマイナス１０歳の体が取り戻せます
がんばらずに毎日数分のセルフケアで！
その場でも体の変化が感じられる
即効性の高いセルフケアです

こんな方が対象です

「年齢のせい」と言われムカッときた方
忙しくまとまった時間がとりづらいので
短時間、手軽に体のケアがしたい方
アラフォー、アラフィフになって
体の変化が気になってきた方
いつでも、どこでも、簡単にできる
体のケアの方法が知りたい方
いつでも、どこでも、簡単にできる
体のケアの方法が知りたい方

全身リセット＆体のお掃除メインのレッスン　
　　〜水曜クラス〜

水曜クラス　　第１・第３水曜　10時～11時
初回　１０００円　税込
二回目以降は　5回分前払い（３か月間有効）
　６０００円　税込
近鉄布施駅前イオン5階　夢広場　
　(東大阪市長堂１－８－３７）

(ただいま、緊急事態宣言により休講中です）

申し込み　お問い合わせはこちら

月ごとにテーマを決めての７５分クラス　〜日曜ONEDAYレッスン〜

日曜クラスでは　一回完結のレッスンを開催中　
基本　第二日曜　１０時~１１時１５分

１レッスン　3０００円税込

7月5日　8月9日は
「体が変わる！呼吸のレッスン」
詳しくはこのページのトップをご覧ください

申し込み　お問い合わせはこちら

出張レッスンも承ります！！

２、３名以上の参加者と場所があれば
レッスン開催します　
（主に近畿府4県　それ以外の地区はご相談ください
　場所は8帖以上のスペースが必要となります）
　

今まで開催したレッスンはこちら
　↓　　↓　　↓　　↓
☆『むくみ解消♪　ためこまない！体になるための
　　　　　　　　セルフリンパケア』
☆熟睡も売りです♪
　『足に自信がもてる！セルフフットケア』
☆「体ポカポカ」「首が伸びた気がする」
　　～体が変わる！呼吸のレッスン♪～

その他にもこんなレッスンも開催できます
※伸びるタオルでの筋トレ＆
　ストレッチコース　
※靴不要！メタボ予防解消
　有酸素運動コース
　　　(運動不足解消　メタボ予防・解消に！）

コースの組み合わせも可能です

【　費用　】
２名以上お一人3000円~税込　

会社の福利厚生
女子会　etc ご相談ください
相談無料です

申し込み　お問い合わせはこちら

お客様の感想ブログは　はこちらからご覧いただけます

5０代　女性

レッスン直後から足がポカポカ
その晩は良く眠れて
翌日も足のポカポカが続いてました

６０代　女性

無理なく、楽しくできました
効果がすぐにわかって　ビックリ！！

６０代　男性

簡単！　わかりやすかった

７０代　女性

運動はしていますが　こんなのは初めて！
よかったです

６０代　男性

簡単！　わかりやすかった

5０代　女性

体操直後に立つと背が高くなった感じがしました

７０代　女性

体がつらいときでしたので
よかったです

７０代　女性

とても楽しく　体が楽になりました

６０代　女性

こういうのは初めてですが
参加してよかったです

７０代　女性

とても楽しく　体が楽になりました

ほんの数分でこの変化が♪

向かって右側と左側　違いわかりますか？
奇麗な色味　すらりと伸びた足首や指
しかも、実は動かしてみても軽いんです！！
これが、全部自分でできますよ～♪

ぐいぐいもんで、その場は気持ちいいけど
翌朝、余計に重だるくなった・・
もみ終わったら　腕がパンパン・・・
そのお悩み解消します！　　　　　　
その場でも気持ちよく翌朝も快適になれる　　　
ととのえ方、そのコツをお伝えしてます

(モデル：６０代女性）

講師紹介

やまのうち　まゆみ

1969年奈良県生まれ大阪府東大阪市在住
1990年　短大国文科卒業　
　　　　同年、大手フィットネスクラブ入社。
１９９２年競技エアロビクスに目覚め退職後、
　　　エアロビクスインストラクターの養成コースに入る。
　　　養成コース卒業した１９９３年～フリーランスで
　　関西各地にてエアロビクス・アクアビクス・ヨガを担当

競技エアロビクスで
1996年～2000年スズキジャパンカップ全国大会出場　
この練習の中で　故障中の痛いままでも練習すべき
と言われることに違和感を感じる　

競技引退後の２００９年に
「頑張らない運動；コンディショニング」に出会い
「痛い体で動かない」という考えに共感、
年齢問わず体が変わる即効性が気に入り　
コンディショニングレッスン担当開始

現在は保育園や公共施設(市民講座）の講師としても活動中。
・健康運動指導士
・健康運動実践指導者
企業内メルマガ、フリーペーパーでの執筆実績あり
趣味：映画、読書、寝る事　エキストラ
蠍座・Ｂ型