足指でパー！
大人はここまでは・・
いえ！違います！！
大人でもできるはず♪
できないアナタは冷えてる・むくんでる・歩けてない💦
さて、どれでしょう？
アナタの足指 大丈夫？？
出かけるのがおっくう
すぐエスカレーター、
エレベーターを探してしまう
さする・ゆらす・おさえて動かす
3つの動きであなたのカラダを
足元からととのえます
ご自分でフットケアができるようになりますよ
しかも、時短・省エネ♬
毎月第一・第三水曜 10～11時
大阪府東大阪市 近鉄布施駅前夢広場和室
(予約状況により変更の場合もございます)
※3月2日（第1週）までお部屋予約済
参加費：5レッスン前払い 6,000円
※体験1,000円
【日時】10/7・14・21 11/4・11・18・25
12/2・9・16全日程木曜です
全10回コース 参加費：11,000円(税込)
※スタートされた日からの回数×1100円です
お申込み・お問合せは072-961-3668
東大阪市花園ラグビー場まで (受付時間10～17時)
お申込フォーム👇
https://ws.formzu.net/fgen/S32837273/
※来年1月～3月にも開講いたします
体験、見学も可能ですので
お気軽にお問い合わせください
※隔月偶数月 第4木曜 14～15時開催
次回は2021・12/23(木) 14～15時 体ポカポカレッスン
【開催場所】
大阪府富田林市市民会館 レインボーホール
（大阪府富田林市粟ヶ池町２９６９－５）
【アクセス 】
近鉄阿部野橋から約30分 近鉄喜志駅徒歩10分
【参加費】 700円
お申込・お問合せはﾚｲﾝﾎﾞｰﾎｰﾙ 0721-25-1117 まで
※隔月偶数月 第4木曜 14～15時開催
次回は2021・12/23(木) 14～15時 体ポカポカレッスン
【開催場所】
大阪府富田林市市民会館 レインボーホール
（大阪府富田林市粟ヶ池町２９６９－５）
【アクセス 】
近鉄阿部野橋から約30分 近鉄喜志駅徒歩10分
【参加費】 700円
お申込・お問合せはﾚｲﾝﾎﾞｰﾎｰﾙ 0721-25-1117 まで
出張レッスン・オンラインレッスンやってます！
毎月第一・三水曜 朝10～11時
大阪府東大阪市近鉄布施駅前 徒歩1分
東大阪市ﾘｰｼﾞｮﾝｾﾝﾀｰ 夢広場で開催中
※出張レッスンOK！お問合せはお気軽に♬
セルフケア＆
痛み・コリ・ハリ改善パーソナルストレッチ
(30分 3000円～)
移動時間のロスもなく
いつもの落ち着くお部屋でレッスン♪
アナタのお好きな時間、教えてください
会社の福利厚生のイベントや
公共施設での地域在住の方向けイベント
レッスン開催実績多数♪
※オンライン対応も致します
会社の福利厚生のイベントや
公共施設での地域在住の方向けイベント
レッスン開催実績多数♪
※オンライン対応も致します
２名以上の参加者と場所があればレッスンOK♬
（主に近畿２府4県 それ以外の地区はご相談ください
8帖以上のスペースが必要となります）
今まで開催したレッスンはこちら
↓ ↓ ↓ ↓
☆『むくみ解消♪ ためこまない！体になるためのセルフリンパケア』
☆熟睡も売りです♪
『足に自信がもてる！セルフフットケア』
☆「体ポカポカ」「首が伸びた～」
～体が変わる！呼吸のレッスン♪～
その他にこんなレッスンも開催できます
※靴不要！セルフケア＋有酸素運動
運動不足解消 ﾒﾀﾎﾞ予防・解消レッスン｢ｴｱﾛﾌｯﾄ」
※コースの組み合わせも可能です
【費用】２名以上お一人3000円~税込
会社の福利厚生
公共施設でのレッスンも承ってます
定期開催の場合は参加費の割引きもございます
ご相談無料です
PC・スマホを使った少人数制セミパーソナルの30分オンラインレッスン
アナタのご希望の時間にレッスン開催します
ご希望の時間ありましたら 第三候補までお知らせください
※オンラインの設定方法など不安な方はご相談ください
1レッスン 1500円 または
セルフケア(首肩・おなか周り・足元）
全身セットコース 5000円
30分レッスン×3回にテキスト
【定価600円】のセットです
（銀行振込等での前払い制です）
☆首コリ・肩こり ☆腰痛予防・解消 ☆足の冷え・むくみ解消
☆体重は標準だけど体動かすと重だるい ☆一人だとさぼってしまう
☆本を見てやってみるがよくわからない ☆自分にあった方法がわからない
こんなお悩みありませんか？
【二の腕/背中/アゴ ポニョ肉スッキリコースも 開講♬】
1レッスン 約30分 2500円～
1969年奈良県生まれ 大阪府東大阪市在住
1990年 京都女子短大国文科卒業
同年、大手フィットネスクラブ入社。
1992年 競技エアロビクスに目覚め退職後、
エアロビクスインストラクターのスクールへ
1993年～ フリーランスで関西各地にて
エアロビクス・アクアビクス・ヨガを担当
競技エアロビクスで
1996年～2000年 5年連続全国大会出場
この練習の中でスポーツ系にありがちな
痛みに耐えての「根性練習」に疑問を持つ
2009年「頑張らない運動：コンディショニング」に出会い
「痛い体で動かない」という考えに共感、
『年齢問わず体が変わる』『自分でできる』
コンディショニングの即効性に可能性を感じ
レッスンを始める
2021年ヨガヴィオラトリコロールキッズヨガ養成終了
・健康運動指導士
・ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ(NCA認定)
現在は保育園や公共施設(市民講座)の講師としても活動中
企業内メルマガ、フリーペーパーでの寄稿実績あり
趣味：映画、読書、寝る事 エキストラ
エキストラは爆破シーンなど激しいシーンに縁がある(笑)
蠍座・Ｂ型
