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SCHEDULE
クラススケジュール

ABOUT MAY Method
MAY Method について

MAY Methodオンラインヨガスタジオは、
「ヨガを日常生活に取り入れる」ためのさまざまなプログラムやワークショップを毎日提供しています。

レッスンは24時間、動画でアーカイブ受講が可能です。

体を動かすだけではなく、セルフケアやヨガ哲学など、
『自分らしく生きる』為の、身体・心・日常生活のアップデートをサポートします。

LESSONS
レッスン紹介

ヨガ	ご自身の呼吸に合わせながら、シンプルなヨガを行います。季節や参加されているかたの様子に合わせて、内容が毎回変わります。ヨガ未経験者でも、体が体が硬い方でも無理なくご参加いただけます。
フローヨガ	呼吸に合わせて流れるようにヨガのポーズを行います。ヨガに慣れてきた方向けのクラスです。
Core Control	しなやかな体幹づくりを目的としたプログラムです。キツくないのにじんわり効く、優しいクラスです。
タオルストレッチ	タオルを使いながら筋膜リリースとストレッチを行います。凝り固まった筋肉を簡単にスッキリさせていきます。フェイスタオルか手拭いをご用意ください。
ボールストレッチ	マッサージボールを使って筋肉の凝りを解し、体の歪みを整え快適な体を取り戻します。マッサージに使える6㎝位のボールを2つご用意ください。（テニスボールでも行えます）オススメのボールはこちらから　クリック
ヨガホイール	ヨガホイールを使って行うクラスです。簡単なストレッチ、ほぐしをメインにしたやさしいクラスです。ホイールを使うことで、より簡単に柔軟性を高めていけます。ホイールをお持ちの方のみご参加いただけます。
たまごヨガ	たまごブロック（エッグブロック）を使って行うヨガクラスです。リラックスを目的としたクラスです。お持ちの方のみご参加頂けます。２つご用意ください。たまごブロックのご購入はMAY Methodスタジオにお問い合わせください　 maymethod.online@gmail.com
たまごデトックス	たまごブロック（エッグブロック）を使って行うストレッチ&マッサージクラスです。腸揉みをメインとしたセルフマッサージで体内のデトックスを促します。エッグブロックをご用意下さい。お持ちの方のみご参加頂けます。２つご用意ください。たまごブロック購入は上記たまごヨガのご紹介から
ヨガ哲学	ヨガ哲学は日常に役立つ物の考え方、心との向き合い方、人生のとらえ方を知ることができます。毎回違う内容ですが、いつでもご参加いただけます。
神経系顏ヨガ	自律神経を整えることを目的とした顏ヨガです。現代の生活習慣で溜まりやすい首から上の疲労を解消します。
30分リンパマッサージ	マッサージオイルを使いながら、リンパの流れを促していくレッスンです。体に溜まった老廃物を流してスッキリした体を目指します。ご自身でお気に入りの、マッサージオイルかマッサージクリームをご用意ください。足のマッサージを中心に行いますので、足の出せる短パンやハーフパンツ等の着用を推奨します
瞑想（ワークショップ）	瞑想の説明とやり方をお話し、その後実践をしていきます。瞑想初めての方はぜひご参加ください。
ヨガニドラ（ワークショップ）	「眠りのヨガ」インドで行われている伝統的なヨガニドラを行います。仰向けで行うヨガです。心身の究極のリラクゼーションをお楽しみください。
呼吸法（ワークショップ）	ヨガをする際に大切な呼吸。その仕組みを理解し、練習していきます。呼吸が浅い方、乱れる方、疲れやすい方にお勧めです。
トリセツカラダヨガ（ワークショップ）	質疑応答で行うワークショップです。皆さんの質問でその日の内容が決まっていきます。もちろん質問がなくても、ご参加頂けます。
ホームルーム	鈴木靖世とMIOによる会員限定インスタライブ。その週の振り返りとして、インスタライブでコミュニケーションを取りながら、気づきや学びを共有しています。その中で、ご質問などにもお答えします。
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YouTube
ヘルシーダンス

DIRECTOR＆PERFORMERS
ディレクター・パフォーマー紹介

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サンプル太郎

threeminuteegg認定講師

たまごヨガジャパン認定講師

神経系顔ヨガ®︎認定講師

YOGA SPOT認定ヨガニドラ講師

VAJA公認均整術師

静岡県出身。大学進学を機に上京。在学中にイギリスロンドン大学ゴールドスミスカレッジ留学。イギリスラバンセンターISP修了。大学在学中よりダンサーとして多数の海外公演に参加。

ダンスをする中でヨガと出会い、日本、インド、タイ、アメリカでハタヨガ、アイアンガーヨガ、アクロヨガ、など様々なヨガを学び、ヨガをすることで人生が大きく変わっていくことに魅力を感じ指導者を目指す。

2006年よりヨガインストラクターとなり指導実績延べ20万人以上。

日本最大級のホットヨガスタジオLAVAでトップインストラクターとして17年活躍。プログラム作成、インストラクター育成、全米ヨガアライアンスRYT200の講師を担当する。

長年多くの生徒さんの悩みを聞くにつれ、ヨガではまかなえない歪みの矯正やメンテナンスの学びを深める必要性を感じ、2017年にパーソナルトレーナーとして独立。運動指導、瞑想、ヨガ哲学、均整術などを織り混ぜ、個人の目的に合わせたオリジナルセッションを提供する。

同年日本トリセツカラダヨガ協会設立。均整術師をベースに現代人に合わせた安全なヨガとして集中講座や指導者養成講座、ヨガホイール指導者養成講座を開催。

国内外にて大規模なヨガイベントに出演、ヨガリトリートも多数開催。国内No.1のライフスタイル情報アプリ「TRILL」にてオンラインレッスンやセミナーを開催。

AneCanをはじめとする女性誌など各メディアに取り上げられる。

2020年自分の人生を自分で切り開くをテーマにしたオンラインヨガスタジオ「MAY Method」を立ち上げ、ヨガレッスン、ヨガ哲学、ダイエット指導、瞑想などを提供。

Yasuyo
MAY Method Director

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サンプル太郎

フィットネスジムの店舗責任者や暗闇エクササイズのトップインストラクターとして活動しながら、体と心のコンディションを整えられる整体とヨガの学びを深める。
独立後、2020年フィットネス技能検定2級習得。同年6月、MAY Methodを立ち上げパフォーマー兼マネージャーとして活動。
明るく、楽しく学べるレッスンはグループでも、パーソナルレッスンでも定評がある。

MIO
MAY Method Performer

教育学修士、臨床心理士資格取得。
大学病院や教育機関での実習を経て、教育相談やスクールカウンセラーとして臨床実践に携わる。
現在は、心理相談専門機関の常勤セラピスト。また、大学で非常勤講師としてカウンセリングのクラスを担当している。

こころ
MAY Method THERAPIST

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サンプル太郎

CUSTOMER'S VOICE
お客様の声

ヨガ哲学は2回目の受講ですが、とても分かりやすく、毛嫌いするようなことは、全くありません。自分の人生、歩み方にも精通すると思う部分が多いです。より良い人生を掴むために、もっと受けたい！

毎朝ヨガをしないと1日が始まらないって具合にどハマりしました
肩こりが軽減し、O脚も随分と改善されました～
これからもよろしくお願いします！

若い頃から運動は激しいものが好きで、元々ヨガには興味がありませんでしたが、ご縁があり、オンラインレッスンを始めることになりました。

体を伸ばしほぐすことが、これほど気持ち良く、また簡単に見える動作の奥の深さにただただ驚いています。実際、痛めて上がらなくなっていた腕が上がるようにもなりました。

先生方の説明もわかりやすいので、オンラインで十分満足度の高い運動が出来ます。

少し難しい動きもあるので、クリア出来ると達成感にも繋がります。

上質なオンラインレッスンを探している人にはオススメです。

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動きがわかりやすくて何より自分に集中できてとても気持ちが良いです！身体がほぐれていく感覚や、温まる感覚が凄く感じれて幸せな気持ちになります。先生の声が穏やかで優しいのも癒されます。これから色んなレッスンを受けたいです！

オンラインでも効果が出るようインストラクションしてくれて、常にどうしたら効果が出るかを教えてくれます！またさらにレッスン前に効果が出るストレッチとかも教えてもらえるのですごくお薦めです！！

先生の優しい声・的確なご指示で朝のこわばった体がほぐされます。強度は高くないけど、効く。終わった頃には自然と胸が開いて１日活動的に過ごせています☺️

オンラインレッスンですが、レッスン受講者の状態を細やかに観て、誘導を変えてくださるので

インタラクティブなレッスンだと感じます。

オフラインでも難しいのに、オンラインでこの品質は、他には無いと思います。

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PRICE
料金システム

マンスリー会員　　　＊会員限定Instagramの動画にて、24時間レッスンの受講可能	料金（税込）
プレミアム会員＋1ヶ月に１回パーソナルレッスン（50分）	16,500円／月
マンスリーフリー会員	11,000円／月
マンスリーライト会員　（ZOOMレッスン４回）	5,500円／月
メディテーション会員	3,300円／月
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ビジター	料金（税抜き）
特別チケット（キャンペーン中レッスン受け放題)最大14レッスン *期間中会員限定Instagramにてアーカイブ受講可能	4,400円
体験レッスン（初回のみ）	2,200円
1回券（2回目以降）	3,300円
パーソナルレッスン（30分）	6,600円
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・レッスンは全てオンライン会議システムZoomを利用して行います。通信料金はお客様にご負担いただきます。
・マンスリーフリーチケットはレッスンが受け放題のマンスリーチケットです。もちろん、1日に何クラスでも受講可能です。
・1画面でご本人以外にもうお一人様（ご家族など）参加いただけます。ただし、受講の際、お申し込みいただいているご本人様は必ずご参加ください。（パーソナルレッスンはご本人のみの参加となります。）
・レッスン時間は45分です。レッスン前後の説明など終了時間が少々お時間が伸びる場合がございます。
・レッスンはビデオをつけずにご参加いただくことも可能です。ビデオをつけていただくと、講師からアドバイスさせていただくことがあります。
・ヨガ、ヨガホイール、たまごヨガ、ヨガニドラ、トリセツカラダヨガのクラスでは、ヨガマットのご準備、動きやすい服装でのご参加をお願いします。ヨガホイールクラスは上記に加えて、ヨガホイールを、たまごヨガクラスはたまごブロック（エッグブロック）２個、ご用意をお願いします。
・MusicFlowのクラスは素足、ヨガマットなしで行います。動きやすい服装でご参加お願いいたします。