MAY Method Online Studio

MAY Method スタジオはオンラインで、MIO、Lora、鈴木靖世が、ヨガ、瞑想、ヨガ哲学および独自の「MAY Method」という健康ダンスプログラムを提供し、「あなたがあなたらしく充実した人生を過ごせる」ようにサポートするスタジオです。

ABOUT MAY Method
MAY Method について

MAY は50%の可能性。
未来は決められているものではなく
自分で選びアクションするもの。

まずは、思考ではなく体を変えてみよう。
体が動き出すと、心が動き、人生が輝き出す。
本当になりたい自分になっていく。

Love your space
Love your people
Love your self

自分を愛し認めながら、周りの世界と調和すると
なりたい未来がきっとやってくる。

Find your colours🌈
自分の色(魅力)を見つけて。
あなたは何色にもなれるから。

PERFORMERS&DIRECTOR
パフォーマー・ディレクター紹介

幼少の頃からダンスや体を動かすことが大好きでダンサーとして都内クラブを中心に様々なステージに立つ。その後フィットネスジムや暗闇ジムに勤務し、2019年に独立。楽しみながら健康的な体や心地の良い心になれるエクササイズを追求し、2019年鈴木靖世とMAY Methodの活動を始める。
適切な運動指導、対話の出来るエンターテイメントなレッスンを得意とする。エクササイズの枠を超えた、リア充なライフスタイルの提案・普及の為、SNSも積極的に行う。

MIO
MAY Method Performer

11歳からダンスを始める。
18歳で様々なジャンルのダンスを学び、ダンサーとしてのイベント出演やキッズダンサーのインストラクターの経験をする。
その後、サウンドフィットネスに勤務し、より幅広いパフォーマンスや身体や心の知識に関心を持つ。
自身の心身の不調からヨガや哲学に触れ、その経験からカラダもココロも健康になれるエンターテイメントを追求し、2020年にMAY Methodのパフォーマーとして加入

Lora
MAY Method Performer
韓国文化が好きで高校卒業後、韓国の大学へ進学。その後K-POPアーティストのバックダンサーとして活躍。帰国後はスポーツインストラクターとなるが、いつの間にか週1回は鍼やマッサージが欠かせない身体になる。 その後鈴木靖世に出会い、ヨガや解剖学を学ぶ。身体がほぐれるとココロにまで変化が起き、哲学での学びを実践すると人生が動き出した事に驚く。行動していく大切さを感じ、多くの人に伝えたいと思い May Method Youtubeメンバーとなる。


茉莉江
MAY Method YouTube Member

教育学修士、臨床心理士資格取得。
大学病院や教育機関での実習を経て、教育相談やスクールカウンセラーとして臨床実践に携わる。
現在は、心理相談専門機関の常勤セラピスト。また、大学で非常勤講師としてカウンセリングのクラスを担当している。

こころ
MAY Method THERAPIST

幼少から様々なジャンルのダンスを踊ってきた中でヨガに出会い、ヨガをする人の生き方に興味を持つ。 某ホットヨガスタジオで約8年間インストラクターを務め、ホットヨガ以外にもピラティスやヨガホイール、ハンモックヨガなど幅広くレッスンを担当。 人生を全うする為の智慧であるヨガを学びながら、自己表現の追求、個々の可能性を引き出すサポートをするべく、MAY Methodパフォーマーの活動を始める。

Instagram
gemyuri
MAY Method Performer
幼少の頃から身体が弱く心身のコントロールが上手くいかなかったがヨガを実践し、哲学を学んでいく中でその原因が自身にあることに気付く。体が変化すると心が動きだし、人生が豊かになる。それを1人でも多くの人に経験して欲しいと思いヨガ講師となる。均整術師、パーソナルトレーナー、ダンサーとしても活動している。『本当に生きたい自分だけの人生を歩んで欲しい。』そんな思いから2019年 MAY Methodを立ち上げる。 
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日本トリセツカラダヨガ協会HomePage
鈴木靖世
MAY Method Director

11歳からダンスを始める。
18歳で様々なジャンルのダンスを学び、ダンサーとしてのイベント出演やキッズダンサーのインストラクターの経験をする。
その後、サウンドフィットネスに勤務し、より幅広いパフォーマンスや身体や心の知識に関心を持つ。
自身の心身の不調からヨガや哲学に触れ、その経験からカラダもココロも健康になれるエンターテイメントを追求し、2020年にMAY Methodのパフォーマーとして加入

Lora
MAY Method Performer

LESSONS
オンライン レッスン紹介

MAY Method Isolation

Isolationとは、体の各パーツをコントロールして動かすテクニックです。主に上半身(背骨、肩関節)を使っていきます。〈期待出来る効果〉姿勢改善 / 呼吸が深まる / 肩こり改善 / 自律神経のバランスが整う

MAY Method Rhythm

Rhythmとは、音に合わせいくことです。
ストリートダンスの基本的なテクニックである、downとupの練習をしていきます。down upができる様になると音にノリながら音楽を楽しめるようになります。〈期待出来る効果〉Rhythm感が出てくる / ダンスが楽しくなる  / 脂肪燃焼

MAY Method Step

Stepとは、足の動きです。ダンスの基本stepを練習していきます。主に下半身(脚、ヒップ)を使っていきます。
〈期待出来る効果〉 美脚 / ヒップアップ / 冷えむくみ改善 / 脂肪燃焼

MAY Method Core

Coreとは、体幹部のことを指します。体幹が強いとバランス力が上がり、基本姿勢が整い、様々な運動の上達が目指せます〈期待出来る効果〉 姿勢改善 / 全ての動作のパフォーマンスUP  / 腰痛改善
ヨガ セルフマッサージで体をほぐしてから簡単なヨガを行います。ヨガ未経験者でも無理なくご参加いただけます。
ヨガホイール ヨガホイールを使って行うクラスです。簡単なストレッチ、ほぐしをメインにしたやさしいクラスです。ホイールを使うことで、より簡単に柔軟性を高めていけます。ホイールをお持ちの方のみご参加いただけます。
ヨガ哲学 ヨガ哲学は日常に役立つ物の考え方、心との向き合い方、人生のとらえ方を知ることができます。毎回違う内容ですが、いつでもご参加いただけます。
たまごヨガ たまごブロック(エッグブロック)を使って行うヨガクラスです。リラックスを目的としたクラスです。お持ちの方のみご参加頂けます。2つご用意ください。
たまごブロック ご購入はこちらから
身長 160cm 以上 →こちらをクリック
身長 160cm 未満 →こちらをクリック
ヨガニドラ 「眠りのヨガ」インドで行われている伝統的なヨガニドラを行います。仰向けで行うヨガです。心身の究極のリラクゼーションをお楽しみください。
トリセツカラダヨガ 質疑応答で行うワークショップです。皆さんの質問でその日の内容が決まっていきます。もちろん質問がなくても、ご参加頂けます。
瞑想 瞑想の説明とやり方をお話し、その後実践をしていきます。瞑想初めての方はぜひご参加ください。
ボールセルフケア

マッサージボールを使って筋肉の凝りを解し、体の歪みを整え快適な体を取り戻します。マッサージに使える6㎝位のボールを2つご用意ください。(テニスボールでも行えます)

オススメのボールはこちらから クリック

サットサンガ サットサンガとはサンスクリット語で「真理の集い」を意味します。レッスン中の疑問・日常での悩み・心身の変化や気付きなどをシェアして学びを深めていきます。月に一度の振り返りとしてご参加ください。
ヨガ哲学 ヨガ哲学は日常に役立つ物の考え方、心との向き合い方、人生のとらえ方を知ることができます。毎回違う内容ですが、いつでもご参加いただけます。


CUSTOMER'S VOICE
お客様の声

踊れるようになりたいという夢が叶いました!
踊れるようになりたくても今更ダンススタジオには通えない・・・。MAY Methodは初心者でも出来るエクササイズということで始めてみました。初めはちょっと難しいかな?って感じました。でもインストラクターがわかりやすく楽しく指導してくださるので踊れるようになりたいという夢が叶いました!
昔の服が着られるようになりました!
いろんなジムに通って何をしても変わらなかったのですが、MAY Methodで初めて体がすっきりしてきました。全身バランス良く動かすので姿勢が綺麗になった気がします。動かなかったところが動き出していくのが楽しく、若返った気分になります。昔の服が着れるようになったりと、日々の生活も快適です。
体が軽くなって、調子が良くなっていくのを実感
きついエクササイズはしたくないけど、運動はしないといけないなと思い始めました。若い頃はダンスをしていたのに柔軟性が衰えて動けなくなっているのがショックでした。ダンスって体に悪い印象でしたが、MAY Methodはエクササイズとして作られているので体が軽くなって、調子が良くなっていくのが実感できます!運動なのにカッコいいです!


SCHEDULE
クラススケジュール

PRICE
料金システム

コース 料金(備考)
マンスリーフリーチケット 11,000円/月
体験レッスン予約(初回のみ) 2,000円
パーソナルレッスン(30分) 4,400円
体験レッスン予約(初回のみ) 2,000円
・レッスンは全てオンライン会議システムZoomを利用して行います。通信料金はお客様にご負担いただきます。
・マンスリーフリーチケットはレッスンが受け放題のマンスリーチケットです。もちろん、1日に何クラスでも受講可能です。
・1画面でご本人以外にもうお一人様(ご家族など)参加いただけます。ただし、受講の際、お申し込みいただいているご本人様は必ずご参加ください。(パーソナルレッスンはご本人のみの参加となります。)
・レッスン時間は45分です。レッスン前後の説明など終了時間が少々お時間が伸びる場合がございます。
・レッスンはビデオをつけずにご参加いただくことも可能です。ビデオをつけていただくと、講師からアドバイスさせていただくことがあります。
・ヨガ、ヨガホイール、たまごヨガ、ヨガニドラ、トリセツカラダヨガのクラスでは、ヨガマットのご準備、動きやすい服装でのご参加をお願いします。ヨガホイールクラスは上記に加えて、ヨガホイールを、たまごヨガクラスはたまごブロック(エッグブロック)2個、ご用意をお願いします。
・MAY Methodのクラスは素足、ヨガマットなしで行います。動きやすい服装でご参加お願いいたします。

GETTING STARTED
レッスン受講までの流れ

レッスン受講までの流れ

    1. 「チケットお申し込みサイトへ移動」をクリックし、チケットをご購入いただきます。
  • 2.「レッスンのご予約はこちらから」ボタンをクリックし、受講したいレッスンを予約します。
  • 3.レッスンはZoomにて行います。事前に会議アプリ「Zoom」をダウンロードしてください。
  • 2.「レッスンのご予約はこちらから」ボタンをクリックし、受講したいレッスンを予約します。

*2020年8月度よりチケットのご購入は「VISA、Master Card、American Express」のクレジットカードとなります。上記以外でのお支払いをご希望の方はお手数ですが、以下メールアドレスまで、別途ご連絡ください。以下が選択可能です。
・キャリア決済(docomo au SoftBank)
・銀行振込
・コンビニ決済

ご連絡先:maymethod.online@gmail.com 以下のメールアイコンを選択するとメーラーが起動します。


これは編集画面用のサンプルです。

「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。

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