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「マタニティママ 集まれ！」
瞑想でみんな幸せなママになろう♡

「マタニティ瞑想」は、 こんな方におすすめです。
① 不安な気持ちもあるけれど、お腹の赤ちゃんと健やかに過ごしたい。
② お腹の赤ちゃんとの時間を、特別で思いっきり素敵にしたい。
③ 信頼し合えるママ同士で繋がって、出産後も楽しく安定した毎日を過ごしたい。
④ 「世界一幸せなママになる」そう決めた。
お申込みはこちら

マタニティ瞑想とは

「マタニティ瞑想」とは？
”瞑想” ってどんなイメージでしょうか？
「興味はあるけど、難しそう」「やってみたけど、うまく出来なかった」そんな方も多いかもしれませんね。実は、”瞑想” って、どこでも誰でも出来るんです。それでいて、その効果は大きく、様々な効果が実証されています。


"瞑想”の種類は、世界中に数百種類あると言われていますが、私たちが提供する
”瞑想”は、スピリチュアルとリアルを融合した生き方「スピリアルライフ」を提唱し続けている穴口恵子さん直伝の【立体型瞑想】です。


その時々の状況や状態に合わせた”瞑想”を組み合わせて提供していますので、”瞑想”が苦手な方や、瞑想初心者の方も安心して受けていただけます。


ゆったりとリラックスした状態で会話をしながら進めて行きますので、自然に”瞑想”の世界に入っていくことができます。

そして、私たちの提供する【立体型瞑想】の特徴は、精神面での高い効果に加えて、お腹の中の赤ちゃんとの「ファーストコンタクト」を体験することができることです。
赤ちゃんとママとの共同創造をお楽しみください。
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「瞑想」の主な効果

  • ①　自分の本当の望みを知ることができる
  • ②　自己コントロール力UP
  • ③　ポジティブ思考が身に付く
  • ④　望む未来を創造する力が身につく
  • ②　自己コントロール力UP
  • ⑤　リラックスできる
  • ⑥　ストレス解消
  • ⑦　感情コントロール力UP
  • ⑥　ストレス解消
  • ⑧　睡眠の質の向上
  • ⑨　免疫機能の改善
  • ⑨　免疫機能の改善
  • ⑩　脳を休めることができる
  • ⑪　創造力が増す
  • ⑫　右脳の活性化
  • ⑬　記憶力UP
  • ⑭　集中力UP
  • ⑪　創造力が増す
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私たちの想い

・生まれる前だからこその赤ちゃんと過ごす大切な時間を その時々の状態に合わせた瞑想で健やかに過ごしてほしい　
・ママ同士で繋がってほしい　
・瞑想をライフスタイルに取り入れるきっかけにしてほしい　
・ママになっても自分を大切にして欲しい
新しい命を授かった！
赤ちゃんをお腹に授かってから、皆さんはどんな思いでお過ごしでしょうか。
きっと、今まで味わったことのない、幸福感や充足感、そして母になるという特別な感情が芽生えていることと思います。

赤ちゃんがきてくれて嬉しい！ でも、私はちゃんとママになれるのかな？ 少しずつ大きくなるお腹やつわり、
無事に生まれてきてくれるかなという不安、ひとりでそんな不安を抱えているママもいるのではないでしょうか。

私たち瞑想コーチは、「妊娠を知った時から出産後もママと赤ちゃんが心も体も健やかに過ごせるお手伝いをしたい！」
そう願った仲間が集い、この【マタニティ瞑想】を始めました。

赤ちゃんは、ママのあなたと、お腹の中で気持ちや感覚を共有しています。赤ちゃんにとってママは太陽です。
ママの愛が赤ちゃんを幸せで包み、ママと赤ちゃんの笑顔が、まわりの人たちも、世界も照らしてくれると思います。
そんな世界をママと一緒に創りたい。それがわたしたちの願いです。

その時々の様々な状況を健やかに過ごせるよう、色々なバリエーションの瞑想をご用意しました。
瞑想を通してあなたに寄り添って幸せな時間を共有させて下さい。

現代は、妊娠・出産後も働く女性が増え、核家族化も進んでいます。様々なライフスタイルがある中で、ママと赤ちゃんが
最幸のマタニティライフを楽しめるように、自分自身を大切にしてほしい、そしてママが一人で悩みを抱えないように、
ママ同士が繋がるきっかけづくりにもしてほしい、そんな想いを持って【マタニティ瞑想】をご提供させて頂きます。

瞑想は、ほんの数分で心が落ち着き、自分の内側の平安や新しいアイデアと繋がることができるツールです。
瞑想を日々のライフスタイルに取り入れ、健やかに過ごすママの輪が広がっていくと素敵です。


わたしたちは、瞑想を通して、「世界一幸せなママ」の輝きに満ちたマタニティライフをサポートしていきます☆

「ハッピーマタニティ瞑想会」テーマ一覧

あなたの状態に合わせた瞑想をチョイスしてご参加いただけます。
①【妊娠初期】 妊娠の実感が湧きはじめた頃
お空の上から赤ちゃんがやってきた！？
赤ちゃんとの奇跡の出会い体験瞑想
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②【妊娠初期】 赤ちゃんとの共同創造が始まり体の変化を感じ始めた頃
ワクワク、イライラ、これなあに？
安心リラックスしてお腹の赤ちゃんとマタニティーライフを過ごす瞑想
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③【妊娠初期〜中期】つわりが始まり、ちょっぴりブルーな気持ちになった頃
これってつわり？これもつわりかなあ？あっ、またつわりが！
赤ちゃんと一緒につわりを乗り超える瞑想
more>>
④【妊娠中期】 胎動を感じ始めた頃
あっ！動いた！！ホントにここにいるんだね！！
瞑想でお腹の赤ちゃんとコミュニケーション
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③【妊娠初期〜中期】つわりが始まり、ちょっぴりブルーな気持ちになった頃
これってつわり？これもつわりかなあ？あっ、またつわりが！
赤ちゃんと一緒につわりを乗り超える瞑想
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⑤【妊娠中期】 逆子と言われてちょっぴり不安になった時に
えっ！なんで？ でも大丈夫だよね。
くるりと向きを変えてくれますように。
赤ちゃんと一緒に心地の良い居場所を探して行く瞑想
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⑥【妊娠中期〜後期】 ふと生まれた出産への不安を安心に変えたい時に
いつお産が来ても大丈夫。赤ちゃんと一緒に乗り越えよう！
出産への不安や怖さを安心感で包む瞑想
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⑦【妊娠後期】 安産を願う出産の日が近く感じられてきた頃
出産ってこんな感じなのね！
素晴らしい出産の日のための瞑想

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⑦【妊娠後期】 安産を願う出産の日が近く感じられてきた頃
出産ってこんな感じなのね！
素晴らしい出産の日のための瞑想

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⑧【妊娠全期】 いつでも何度でも
パパも一緒に手を繋いで赤ちゃんとの愛の循環
パパとママと二人で赤ちゃんに会いに行く瞑想
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⑨【妊娠全期】 いつでも何度でも
お腹の中で大切な命を育み、一人で育てていくと決めたあなたへ。
愛に包まれるシングルマザーの瞑想
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⑩【妊娠全期】 いつでも何度でも　
安心して！ あなたも赤ちゃんも守られてる
大きな愛に守られた絶対平安の世界に誘われる瞑想
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⑪【出産後】 赤ちゃんを胸に抱いて間もない新生児の頃
生まれてきてくれてありがとう！
あなたと赤ちゃんのこれからの未来のために、大きな愛に包まれる瞑想
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⑫【出産後】 育児に追われてちょっぴり疲れを感じた頃
あなたの中に生まれた大きな愛を感じて！
赤ちゃんと過ごす慌ただしさが安らぎに変わる瞑想
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⑩【妊娠全期】 いつでも何度でも　
安心して！ あなたも赤ちゃんも守られてる
大きな愛に守られた絶対平安の世界に誘われる瞑想
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「ハッピーマタニティ瞑想会」
参加にあたって

リラックスしていただき、テーマ毎の安心感や幸福感を受け取っていただくグループ瞑想会です。
「オンライン（Zoom）」を活用した瞑想会ですので、インターネット環境のある場所であれば、
スマホやパソコンからご自宅に居ながらにしてご参加いただけます。
参加されたママ同士の繋がりの場としてもご活用ください。
【進め方】
・ 所要時間は妊婦さんの負担を考慮し、９０分間としました。
・ 途中５分間の休憩を挟んで実施します。
・ 開始から約30分後に予定している「瞑想」の時間以外は、 出入り自由ですので、お気軽にご参加ください。
【タイムスケジュール（目安）】
①挨拶・瞑想についての説明・自己紹介等（３０分）　
②休憩（５分）　
③瞑想（１５分）　
④気づきやご感想のシェア等（３５分）　
⑤メニュー紹介・まとめ（５分）
【こんなイメージでご参加ください。】
・ いちばん大切なことは、あなたがここちよい、ほっとする時間を過ごすことです。
・ お水やお茶など、飲み物をご用意ください。 （できればお気に入りのグラスなどで。）
・ リラックスできる体勢であれば、座っても、横になってもかまいません。
・ お洋服も、ゆったりとしたものをお召しください。
・ 視界に入るものを、整えてみましょう。ほんの少し、そろえてみるだけでも大丈夫です。
・ 周りの音が気になる、聞こえづらいなどの場合に備えて、イヤホンのご準備をオススメします。
・ 気分が優れない、トイレに行きたいなどといったときは、ご自由に離席・退席してください。
お申し込みはこちら

瞑想コーチ紹介

Rie☆
(東京都多摩地区)
歩くパワースポット、
愛といやしの瞑想コーチ、
ツインレイセラピスト

ベビーコンサルタント、介護福祉士、保育士を経験。チャイルドマインダー・メンタルケアカウンセラー取得。

現在、「開運ボディサロンあむりえハンド」で心と身体両面からサポートしている☆

私自身、ワーキングマザーを経験し、40代でシングルマザーの道を選びました。
たくさんの人の助けを借りながら、一人息子を中学受験させ、私立大学まで進学させました。
こどもは神様からの預かり物です。
ひとりでがんばる必要はありません。
助けを求めてもいいんです。
一緒に幸せママライフを楽しみましょう！
ひかり
(神奈川県相模原市)
愛と光の瞑想コーチ
DSTJ国際認定ヒーラー

保育士として25年間、産休明けから就学前までの子どもたちを担当。

その後、産褥期を含むおやこ支援や発達の気になるお子さんにまつわる子育て相談、保育士の育成に携わってきました。
赤ちゃんはお空の上からママを選んで産まれてくるといわれています。
赤ちゃんはいつでもありのまま 100% の光の存在です。
赤ちゃんにとって ママが自分らしく輝き ご機嫌で過ごしていることが 何よりの喜びです。
赤ちゃんはあなたの人生の応援団です。 地球の大きな転換期である 『風の時代』がスタートしました。
無限の可能性をもつ赤ちゃんと共に、軽やかに楽しく歩んでいきましょう。
あきやまれいこ 
（愛媛県伊予市）
純粋な魂へと導く瞑想コーチ

日用品の企画営業を経験の後、塾講師、保育士として勤務。

国際交流を目的とした世界一周クルーズ「PEACE　BOAT」にて平和を学ぶ「地球大学プログラム」を受講。
インドのマザーテレサの施設で1か月のボランティアを経験。

現在は、体験を重視した「やってみっかくらぶ」を主催し、児童館などで子供向けのイベントを提供している。

☆平和で豊かな世界を構成しているのは、明るく、安心して過ごせる家庭です。
その家庭でママはみんなを照らす太陽の役割り。
ママがいつもごきげんで、たくさん笑っていれば、あかちゃんもみんなも幸せ。
世界最強のPeace Makerであるママを応援します！！
濱田美奈
（東京都杉並区）
あなたを変容に導く瞑想コーチ
光の音霊セラピスト
開運ボディー東京杉並支店

心と身体は一緒に育てていく必要があることに気付き「魂のクリーニング屋さん」を開業。

ボディーケア、瞑想、セラピー、音を取り入れた魂のクリーニングをしています。
メニューは、開運ボディーセラピー、思考のお洗濯セラピー、光の音霊開放ヒーリング(ヒーリング楽器×パワーストーン) 等です。

七田眞さんの右脳教育が親子共々大好きで、長女は胎教から、 次女は1歳から二人とも小学３年生までお世話になりました。

お腹の中で赤ちゃんは一人の人格 として存在し、そしてママが大好きなことを胎教を通して知りました。私の経験、 スキルを生かして赤ちゃんとのハッピーライフのお手伝いをします。
ひろえ
（愛知県）
潜在意識プロデューサー　
瞑想コーチひろえ

貴方の理想はどんな自分ですか？

見えない壁や制限、ブロックを外して、無限の可能性を体験してください。

ストレスの解放、目標達成の過程を引き出すお手伝いをしています。

マタニティー瞑想では 新しい命の芽吹きから誕生までのプロセスはとても神秘的です。

あなたのお腹にいる命をこの世界へ迎える事ができるのは貴方だけです。
命の出会いやつわりの不快感や不安、お産の心配などを瞑想コーチのプログラムは潜在意識へ働きかけて心のゆとりが訪れます。

お腹の赤ちゃんと共に安心リラックスしたマタニティーライフを過ごしましょう。
お腹の赤ちゃんにも、赤ちゃんの未来にも素敵な影響を与えます。
鶴見陽子
（千葉県）
瞑想コーチ
算命学アドバイザー

私はふたりの娘を育てました。
妊娠中は右脳教育を取り入れた胎教をし、お腹の中の赤ちゃんにたくさん語りかけて過ごしました。

子育てで大切にした事は『やりたいことは何でもさせる！』です。

娘はたくさんの経験の中から自分の大好きを見つけてオリンピック選手になりました。

妊娠から出産、子育てと本当にたくさんの経験をさせてもらいました。

その経験を活かして皆さんの子育ての応援が出来ればと思っています。

心配は要りません。肩の力を抜けはば全てが素晴らしい体験になりますよ。
稲村きみえ
（埼玉県上尾市）
ウェルネス瞑想コーチ

看護師歴18年、内科、外科を経て現在緩和ケア内科でがん末期患者の看護に従事しています。

小学生の一男一女の母であり、「育児は育自」をモットーに日々成長していく子どもたちと楽しみながらも奮闘しつつ、家庭と仕事を両立させています。

私自身、流産と出産を経験したことで悲しみ、嬉しさ、不安を体感してきました。

出産後も、長女は身体も言葉も発達が遅く、悩むこともありましたが、助産師さん、保健師さん、地域の方の支援を受けて励まされてきました。

今も沢山の人の協力を受けて仕事と家庭との両立をしています。

ママが安心して出産し、育児ができるように寄り添いながらサポートをさせて頂きます。
ヒカリ
（大阪府大阪市）
光と調和の瞑想コーチ

OL（約10年） 、結婚を機に家業を手伝う。

茶道・華道(免許皆伝)手作りの世界(ネクタイ、押花、山の幸染めのインストラクターを経験）、健康と食育（インストラクター）宿便取り指導、国際認定ヒーラー等など、生活に彩りを添えて、心身共に健康であることに、義務とまで思い、取組んでいます。

楽しむことに、とことんまでに貪欲な清和光です！子育ての事も、介護の事も、家の事も色々ありますね。

お一人で悶々と悩まずに、どうぞ貴女の良き話し相手になりますよ 。お気軽にどうぞ。
森崎満貴子
（広島県）
気は優しくて力持ち♡
瞑想コーチ

3人の子どもと賑やかな毎日を送っているシングルマザー1年生です。

学生時代、幼児から高校生までの教育を学びました。そして、学習や運動全般の指導に携わりましたが、結婚と同時に義親との同居をスタートし、妊娠を期に専業主婦となりました。「家事と育児は私の仕事」だと勝手に思い込み、日々を過ごしてきましたが、何かが違うと気付きました。
洗濯物は山盛り♪ 食器も山盛り♪ そんな私でもいいじゃないか。
素直に笑い♪ 素直に怒り♪子どものように拗ねて♪ そんな私でもいいじゃないか。

ママの笑顔は家族の笑顔。 ママの笑顔は家族の源。いろんなママの、いろんな笑顔をサポートします。
井上雅子
（宮崎県）
ネガティブ感情を癒して
自分軸へ導く瞑想コーチ

赤ちゃんの頃からアトピー性皮膚炎だった私は、何事にも敏感でした。

いつも心配や不安などネガティブな感情を癒やすことに専念していました。

心理学科を卒業後、幼稚園教諭をしましたが、退職。結婚後もアロマやオーラソーマ、星読みなど、なぜ今の私がこのような感情や思考を持つのかを探究しつつ癒やす時間を過ごしたように思います。

自分と向き合う必要があると感じた時に瞑想コーチの講座に出会い、自分と向き合う喜びを知りました。現実が変わることも経験中です。

世の中の女性たちやママたちが愛溢れ、幸せで笑顔であれば全てに愛の循環が起こると信じています。
一緒に笑顔になれたら嬉しいです。
黒田彩月
(東京都江東区）
優しく寄り添う瞑想コーチ　
チャネラー、多次元カウンセラー

人や子供が好きで、児童英語や小学校講師、自らの子育てを通して教育に携わるようになりました。

その後、心理学やスピリチュアルを学び、スピリチュアルカウンセラーとなってもうすぐ10年が経ちます。
「花開かせる」ということがいつも心にあります。
伸びしろは大人になっても無限です。
各々の可能性を見つけ、自己実現させていくためのサポートができることは私の喜びです。
瞑想という最高のツールで、心身の安定や、魂が成長・開花をしていく過程での気づきを得て、さらに人生の新しい扉を開いていただけたらと思います。
tomo こと 猪子知美
（愛知県名古屋市）
歌って踊る瞑想コーチ

瞑想が苦手な方でもやりやすい、マントラやハミングで歌ったり、体を動かす瞑想で、心と体を解放する瞑想をしています。

経歴:　整体師歴9年、
ヨガインストラクター歴10年、
舞台俳優歴25年、
ファミリーミュージカルで全国巡演。
小劇場から800人以上の会館での公演など様々なお芝居にも出演してきた経験から、体と心の関係性を追求してきました。

その為、体と対話するような誘導瞑想も得意です。マタニティーヨガの勉強もし、出産前、出産後すぐの方の整体も行ってます。
マタニティー時の不安を和らげ、気持ちと体を瞑想で整えれたら嬉しいです。
福田恵子
（東京都杉並区）
人と企業を無限大の輝きへ！
インフィニティ・シャイン代表
スピリアル®︎ライフバランスコーチ
JSEA(スピリチュアルアントレアカデミー協会)理事


人生で唯一の後悔はママにならなかったこと！

未来への夢が膨らんでいた頃に命を授かった私は、自分がママになる喜びを味わう一方、子育てと夢の実現との両立の難しさに複雑な想いを抱えていました。
それをお腹の赤ちゃんは察したようです。

その後も結局仕事の楽しさを優先したまま、ママになることはありませんでしたが、女性として、赤ちゃんを授かる経験ができたことへの感謝は大きいです。
そして、人生で最も価値あることは「人を育てること」という言葉との出会いが私の人生の羅針盤になりました。ママたちの健やかさを育むサポートを通じて、子どもたちの未来にも貢献できたら幸せです。
マタニティ瞑想コーチ

マタニティ瞑想コーチ

マタニティ瞑想コーチ

濱田美奈
（東京都杉並区）
あなたを変容に導く瞑想コーチ
光の音霊セラピスト
開運ボディー東京杉並支店

心と身体は一緒に育てていく必要があることに気付き「魂のクリーニング屋さん」を開業。

ボディーケア、瞑想、セラピー、音を取り入れた魂のクリーニングをしています。
メニューは、開運ボディーセラピー、思考のお洗濯セラピー、光の音霊開放ヒーリング(ヒーリング楽器×パワーストーン) 等です。

七田眞さんの右脳教育が親子共々大好きで、長女は胎教から、 次女は1歳から二人とも小学３年生までお世話になりました。

お腹の中で赤ちゃんは一人の人格 として存在し、そしてママが大好きなことを胎教を通して知りました。私の経験、 スキルを生かして赤ちゃんとのハッピーライフのお手伝いをします。
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「ハッピーマタニティ瞑想会」スケジュール

5 月１８日(火)初回無料キャンペーン
10：30〜12：00 		 《テーマ①》　
お空の上から赤ちゃんがやってきた!?
赤ちゃんとの奇跡の出会い体験瞑想
5 月２９日(土)初回無料キャンペーン
10：30〜12：00 		 《テーマ⑨》
お腹の中で大切な命を育み、1人で育てていくと決めたあなたへ。
愛に包まれるシングルマザーの瞑想
６月29日(火)　初回無料キャンペーン　
10：30〜12：00		 《テーマ①》　
お空の上から赤ちゃんがやってきた!?
赤ちゃんとの奇跡の出会い体験瞑想
7月31日(日)　初回無料キャンペーン　
14：30〜16 : 00
 《テーマ⑩》　
安心して！あなたも赤ちゃんも守られてる
大きな愛に守られた絶対平安の世界に誘われる瞑想
10月28日(木)　初回無料キャンペーン　
10：30〜12：00		 《テーマ①》　
お空の上から赤ちゃんがやってきた!?
赤ちゃんとの奇跡の出会い体験瞑想
11月　日程未定　初回無料キャンペーン　
10：30〜12：00		 《テーマ①》　
お空の上から赤ちゃんがやってきた!?
赤ちゃんとの奇跡の出会い体験瞑想
６月29日(火)　初回無料キャンペーン　
10：30〜12：00		 《テーマ①》　
お空の上から赤ちゃんがやってきた!?
赤ちゃんとの奇跡の出会い体験瞑想
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参加費について

※「会員価格」は、【ママのポケット】のサイトより直接お申込みいただいた場合のみ適用となります。（ママのポケットのサイトにつきましては、メールにてお問い合わせください。）

① ハッピーマタニティ瞑想会（９０分）　

※ オンラインによるグループ瞑想会です。
　自動返信メールとは別に、お申込み後に
　お送りするご入金口座のご案内を持って
　ご予約確定とさせていただきます。

・ マタニティママ応援価格３,０００円
　                    (会員価格２,２００円)　
　 始めての方のお試し価格１,１００円・・・１/３１(日)は「初開催無料キャンペーン」

※ お支払いいただいた参加費の一部（1,000円/人）は、こどもたちの未来のために【人と自然の共生を目指す「WWF」】等への寄付に充当させていただきます。

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② あなたのためだけのオリジナル瞑想
　「テーラーメイド瞑想コーチング」
　　個人セッション（６０分）

※妊娠期間を健やかに過ごせるよう、個別のご相談内容にも対応する個人セッションです。
※Zoomによるセッションの他、対面セッションも可能です。　
 各コーチのプロフィール欄より居住地をご確認の上、メールでご相談下さい。

・マタニティママ応援価格１５,０００円
                    （会員価格１２,０００円）　
　始めての方のお試し価格　８,８００円

☆ お得な【３回コース】
   マタニティママ応援価格４０,０００円
                    （会員価格３０,０００円）

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お問合せは、メールでお願い致します。
meisoucoach@gmail.com
お問い合わせ
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「ハッピーマタニティ瞑想」テーマ毎の内容紹介

①【妊娠初期】 妊娠の実感が湧きはじめた頃
   ※ 妊娠初期に限らず一度は体験していただきたい瞑想です。

お空の上から赤ちゃんがやってきた !?
赤ちゃんとの奇跡の出会い体験瞑想
生理がいつもより遅れている・・・もしかして、赤ちゃんが？
でも、まだママになる心の準備ができてないあなた。
小さな期待と大きな不安にゆれています。
瞑想の中で、赤ちゃんがどうしてあなたを選んでくれたのか聞いてみませんか？
今、この時にあなたのところにやってきた赤ちゃんとのファーストコンタクトです。
マタニティー瞑想では、赤ちゃんがどのようにあなたを見つけて来たのか、
赤ちゃんとの出会いと絆を実感してください。

②【妊娠初期】 赤ちゃんとの共同創造が始まり体の変化を感じ始めた頃

ワクワク、イライラ、これなあに？
安心リラックスしてお腹の赤ちゃんとマタニティーライフを過ごす瞑想
妊娠すると体と心がさまざまなサインを出し始めます。
そんな心と身体の変化にとまどっていませんか？
胃がもたれてムカムカしたり、便秘や、いつもと違う眠気やだるさ。
赤ちゃんが宿り、喜びいっぱいの反面、自分の身体が自分ではないような不思議な感覚。
安定期に入るまでのママの心と身体は、とても繊細です。
せっかく宿した命を大切に守らなきゃ！
と、心にも身体にも知らず知らずに力が入っています。
そんなときこそ、瞑想を通して、赤ちゃんとゆったりとした
時間を過ごしてみましょう。

③【妊娠初期〜中期】つわりが始まり、ちょっぴりブルーな気持ちになった頃

これってつわり？これもつわりかなあ？あっ、またつわりが！
赤ちゃんと一緒につわりを乗り超える瞑想
つわりがあってブルーな時、幸せなマタニティライフが楽しめない時もありますよね？
産まれてくる赤ちゃんと幸せに過ごすちょっと先の未来の様子を赤ちゃんと一緒に
見に行ってみましょう。今の辛さが一時的なもので、ちょっと先には、赤ちゃんとの
幸せな未来が待っているのを感じて、赤ちゃんと一緒に乗り越えられると良いですね。

最後に赤ちゃんとコミュニケーションできるように、瞑想を誘導していきますので
二人の時間を楽しんで下さい。
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④【妊娠中期】 胎動を感じ始めた頃

あっ！動いた！！ホントにここにいるんだね！！
瞑想でお腹の赤ちゃんとコミュニケーション
つわりもおさまって、心も身体も落ち着きを取りもどし始めたころ、赤ちゃんはあなたに自分の存在をアピールしてきます。
お腹の中で手や足を元気に動かす赤ちゃんの動きを感じて、あなたも赤ちゃんの存在をより強く実感しています。
日々の出来事を赤ちゃんに話しかけることも多いでしょう。
一方的に話しかけていると思っているかもしれませんが、赤ちゃんもあなたに伝えたいことがあるようですよ。
瞑想の中で、赤ちゃんからのメッセージを受け取ってみましょう。
お腹の赤ちゃんとのコミュニケーションの時間が取れていないなあと感じているママも、赤ちゃんとの濃密な時間を楽しんで下さいね。
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⑤【妊娠中期】 逆子と言われてちょっぴり不安になった時に

えっ！なんで？ でも大丈夫だよね。
くるりと向きを変えてくれますように。
赤ちゃんと一緒に心地の良い居場所を探して行く瞑想
逆子ですと言われたらちょっぴり不安になるものです。
こんな時こそ、リラックスしてお腹の中の赤ちゃんと向き合う時間を作りませんか？

お腹を触ってみたり、赤ちゃんに話しかけてみたり、ゆったり身体を動かして、赤ちゃんと動きを合わせて揺らいでみたり、

お腹の中の赤ちゃんとたぁ〜っぷりコミュニケーションを取って、あなたと赤ちゃんにとっての心地よい居場所探しをしてみましょう。

⑥【妊娠中期〜後期】 ふと生まれた出産への不安を安心に変えたい時に

いつお産が来ても大丈夫。赤ちゃんと一緒に乗り越えよう！
出産への不安や怖さを安心感で包む瞑想
この瞑想は、ふと生まれた出産への不安や怖さの気持ちを安心な気持ちに 変化させていきます。

不安や怖さがあっても、出産という大イベントを乗り越えるぞ！
と決意表明ができる瞑想です。瞑想をした後には、出産に向けてポジティブな気持ちや、落ち着いた気持ちが備わりやすくなります。

出産を不安に思っている自分の背中をポンと押してもらいたいママに最適な瞑想です。
最後に赤ちゃんとコミュニケーションできるように誘導していきますので二人の時間を楽しんで下さい。
出産が楽しみに☆
そして、何とかなる！の気持ちに向かいやすくなります。

⑦【妊娠後期】 安産を願う出産の日が近く感じられてきた頃

出産ってこんな感じなのね！
素晴らしい出産の日のための瞑想
お産は、不安や心配がつきものです。
一人で乗り越えるのかと思うと、ママにとって心細いことだと思います。
ですが、目線を変えてみると、お産は赤ちゃんとママとの共同作業であり、二度と体験できない素晴らしいことです。

あなたが望む出産とはどのようなものでしょうか。
この瞑想では、赤ちゃんと話し合ったり、約束したりして、ママと赤ちゃんが望む出産を相談していきます。

瞑想後は、不安も心配も消え、赤ちゃんをこの胸に抱く日が待ち遠しくなります。

ママと赤ちゃんの素晴らしい出産の日を迎えますよう、願いを込めて。
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⑧【妊娠全期】 いつでも何度でも

パパも一緒に手を繋いで赤ちゃんとの愛の循環
パパとママと二人で赤ちゃんに会いに行く瞑想
パパとママとふたりで赤ちゃんに会いに行きたい!
ママのお腹の中で新たな命が育っているなんて本当に神秘的な事です。
自分がパパになる、私がママになる、大丈夫なのかしら？出来るだろうか？
そんな不安もある事と思います。

この瞑想ではパパとママが一緒に赤ちゃんに逢いに行きます。
おふたりの愛が尊い命を育んでいる事を感じ、おふたりの愛が何よりも掛け替えのないものである事を改めて感じて頂くものになっていますよ。

これから生まれてくる赤ちゃんとともに、家族の絆がスタートし、深まる瞑想です。
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⑨【妊娠全期】 いつでも何度でも

お腹の中で大切な命を育み、一人で育てていくと決めたあなたへ。
愛に包まれるシングルマザーの瞑想
この命を授かり、育み、産み、 共に生きていくと決めたあなた。
命を授かったことの喜びやこれからいろんなことが変わっていく不安を一人で背負い込んでいませんか？

一人で背負い込むのは少し辛いこともありますよね。

この瞑想で、心身共に解放して愛に包まれる感覚を体験してみてください。
あなたは一人っきりではなく、あなたの周りには誰かがいて、たくさんの愛があります。

その愛を感じ、その愛を受け取って下さい。喜びを分かち合い助けを求めてもいいのです。あなたとあなたの大切な赤ちゃんの為に。
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⑩【妊娠全期】 いつでも何度でも　

安心して！ あなたも赤ちゃんも守られてる
大きな愛に守られた絶対平安の世界に誘われる瞑想
あなたの身体の中に命を授かることで、今までにない喜びを感じる反面、時おり次から次へと沸いてくる不安に押しつぶされそうになることもあるでしょう。

そんな時には、「こうあらねばならない」「～しなくてはならない」という気持ちをいったん手放してみませんか。

あなた自身が宇宙の生命の不思議の中で生まれ、ただ存在しているだけで愛されているということを、この瞑想の中で体験してみましょう。

あなたが赤ちゃんを愛するように、あなたも大きな愛で包まれているということを感じてみませんか。
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⑪【出産後】 赤ちゃんを胸に抱いて間もない新生児の頃

生まれてきてくれてありがとう！
あなたと赤ちゃんのこれからの未来のために、大きな愛に包まれる瞑想
あなたの腕の中にいる赤ちゃんに今どれほどの愛を注いでいますか?

ただ見ているだけで心が温かく喜びに満ち涙が溢れんばかりの素晴らしい愛を感じているのではないでしょうか。

今心の底から満たしてくれている愛の感覚があなたに本当の愛の在り方を教えてくれているのです。

この瞑想で体験する大いなる愛はこれからのあなたと赤ちゃんの人生をいつも温かく見守ってくれていること教えてくれます。
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⑫【出産後】 育児に追われてちょっぴり疲れを感じた頃

あなたの中に生まれた大きな愛を感じて！
赤ちゃんと過ごす慌ただしさが安らぎに変わる瞑想
赤ちゃんが無事生まれてほっとしたのもつかの間、日々のあわただしさに追われて、初めて赤ちゃんをその腕に抱いたときの気持ちも、どこか遠くうすれていっているかもしれません。

あの時、心の奥底から沸きあがってきた感情。

愛に満たされた安らぎの感覚。

それはいつでもあなたの中にあるということを、この瞑想の中で思い出してみましょう。
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よくあるご質問

  • Q
    ①妊娠中に瞑想しても大丈夫でしょうか。
    A
    A　はい、大丈夫です。
    瞑想は座ったまま、寝たままでもできるため、妊娠中の身体に負担をかけずに行うことができます。
    また、精神的な面でも良い効果が期待できます。瞑想を行うと脳の様々な部位が活性化します。
    「幸せホルモン」いわれている、セロトニンが分泌され、気持ちが安定し感情のコントロールができるようになってきます。妊娠中の身体に負担をかけずに、心も健やかに過ごせます。
  • Q
    ②初めてでもできますか？
    A
    瞑想が初めてでも安心して受けていただけます。
    リラックス出来るお部屋で、誘導の声に耳を傾けていると、知らず知らずの内に瞑想の世界に入る事が出来ます。
    上手くやろうとか、考えてはいけないとか、思わなくて大丈夫です。
  • Q
    ③横になった姿勢でもできますか？
    A
    はい、出来ます。
    瞑想は、心も身体もゆったりとした状態で受けていただくことで、よりリラックス効果も高まります。楽な姿勢を選んで瞑想ライフを楽しんでください。
  • Q
    ④途中で体調が悪くなったら退席してもよいでしょうか？
    A
    もちろん、大丈夫です。
    ご自分のペースに合わせて気楽に受けて下さい。
    退席される際には、一声かけていただくか、その旨をチャット欄に入力していただけますと助かります。
    マタニティの時期には、身体の変化も日によって様々です。
    ご自分の身体の状態や、その時の気分に合わせ、ゆっくり横になって受けていただいても構いません。また、あくびが出たり、途中眠くなって寝てしまうこともあるかと思います。その場合もクラッシック音楽やヒーリングミュージックを聴いて、心地よい状態になっているときのように、眠っていても、あなたの潜在意識がちゃんと受け取っていますのでご安心ください。　
    →⑧途中で眠ってしまっても大丈夫ですか？参照
  • Q
    ⑤服装はどんな服装が望ましいでしょうか？
    A
    瞑想するときは、なるべくリラックスできるよう、締め付けがない服装が理想的ですが、必ずそうしなければいけないということはありません。
    ご自身にとって心地よい服装で瞑想をしていただければと思います。
  • Q
    ⑥静かな場所じゃないと出来ないでしょうか？
    A
    瞑想はどこでもできますが、馴れないうちは静かな場所が望ましいです。
    「マタニティ瞑想」のように、誘導の言葉に沿ってイメージの世界で旅をする瞑想の場合は、せっかくですので、瞑想の時間帯だけでも中断のない環境で受けていただくことをおすすめ致します。
    瞑想に馴れてくると、途中で家族が話しかけてきたり、電話が鳴ったりしても、すぐに瞑想に戻れるようになりますので、続けてみてください。
  • Q
    ⑦子どもと一緒にいても良いですか。
    A
    はい。もちろん大丈夫です。
    ママにとって心地の良い環境であれば、お子さんと同じ空間で行なっていただけます。
    どの瞑想も、およそ10分〜15分ほどで終了します。

    我が家の場合は、抱っこやおんぶをしながら瞑想を行っていました。
    最近では、部屋の環境を整え（安全）、子どものおやつや、こぼれないようにした飲み物、大好きな DVD や動画を上映していれば、かなりの確率でいい子で待ってくれます。
    瞑想の途中、時にはちょっかいを出してきますが、膝に抱っこしたり、されるままに体を委ねたりしながら、続けています。
    そして子供の元気な声は、不思議と BGM のように感じてくることもあるので面白いですよ。

    子どもがいても瞑想は出来るので、是非ライフスタイルに取り入れるきっかけになっていただければいいなと思っていま す。 とはいうものの、一人の方が集中できると感じる方は、その気持ちを大切にしていただき、ご自身に合った方法で瞑想を行っていただけると嬉しいです。
  • Q
    ⑧途中で眠ってしまっても大丈夫ですか？
    A
    瞑想中はとても気持ちの良い状態になります。
    身体の疲れ具合や時間帯によっては眠くなってしまう事もあります。
    その時は気持ち良く眠った状態で瞑想を聞いていて頂ければ大丈夫です。
    うっすら聞こえていた、全く記憶にないけど気持ち良かったでも良いのです。
    潜在意識下では受け取るべき事はしっかり受け取っています。
    赤ちゃんもその心地良さを受け取っていますので安心してください。
  • Q
    ②初めてでもできますか？
    A
    瞑想が初めてでも安心して受けていただけます。
    リラックス出来るお部屋で、誘導の声に耳を傾けていると、知らず知らずの内に瞑想の世界に入る事が出来ます。
    上手くやろうとか、考えてはいけないとか、思わなくて大丈夫です。
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