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みらいレシピ

100年先まで
家族の健康と幸せが続く

みらいレシピ

簡単
美味しい
健幸に
健幸に
料理がめんどくさい、、、
でも

頑張りたいママへ

みらいレシピでは、家族の健康と幸せを願うお母さんに、もっと簡単に、楽に食生活を送っていただきたいという想いを込めた活動をします。

食生活とは生活の一部、いや、大部分を占めています。すごく大切だとわかっているからこそ、上手くできないことにモヤモヤしちゃいますよね。

食生活を整えることは、決して難しいことでもめんどくさいことでもありません。今までも固定概念がそうさせてしまっていることが多いのです。

こんな方にオススメです♡

  • 毎日忙しくて、時間がない。
  • 今の食生活に罪悪感を感じることがある。
  • 好き嫌いに悩んでいる。
  • 献立を考えることがめんどくさい。
  • 健康第一だと考えている。
  • 家族の笑顔を大切にしている。
  • 家族の笑顔を大切にしている。

私にはこんな変化がありました!

料理が楽しくなりました!

Q.受講する前のお悩みや問題点は?
料理が家事の中で一番嫌いだし、苦痛で困っていた。

Q.受講後、解決したことや気づいたことは?
どんなに忙しくてもすぐ作れる簡単レシピなので、料理が楽しくなりました。スーパーに行っても献立に悩まなくなりました。家族も塩分について意識してくれるようになりました。

Q.あなたの生活はどう変わりましたか?
毎日のストレスが減りました


Q.その理由を教えてください
レシピがシンプルで覚えやすく料理を作るスピードが早くなったので、料理作りが楽になったからです。

Q.みらいレシピはどんなところですか?
私のように料理が嫌いな家事だという人に勧めたいです。

Q.『みらいレシピのオススメポイント』はありますか?どんな人になぜオススメですか?
毎日の料理作りがきらいな人に、料理をストレスフリーにする為におすすめです。

40代Y様

簡単で美味しくて健康になれる楽チンごはん作りしましょう!

Q.受講したきっかけを教えてください。
栄養というものを考えずにごはん作りをしていたので、このままでも大丈夫なのかな?と不安に思っていました。みらいレシピを実際に作ってみて、簡単で美味しかったので受講させてもらいました。

Q.受講する前のお悩みや問題点は?
私の作る料理の味付けが濃い。
むくみがひどい。

Q.受講後、解決したことや気づいたことは?
味付けが薄くなりました。お砂糖を使わなくても美味しく煮物ができるようになりました。手間をかけなくても美味しく料理を作ることができます。味噌の量を減らしたのに、中学生の息子がお味噌汁を美味しいっと言ってくれます。すごい!!

Q.あなたから一言メッセージを!!
ごはん作りがめんどくさーいって思っている方、簡単で美味しくて健康になれる楽チンごはん作りしましょう♡

40代M様

人としての軸も考えて生活できるようになりました。

Q.受講する前の問題点
・インプットした知識を自信を持って家族に語れない。
・ご飯を早く作れない。
・高校生と大学生が朝食を食べずに又はバランスの良くない食事で登校すること。

Q.ご家族の変化もありましたら、ご記入ください。
・毎日ビール飲む夫に、今日も飲むのかとつっこむ三男。 ・次男三男「おにぎりをお願いします」とほぼ毎朝言うようになった。

Q.あなたの生活はどう変わりましたか?
調理するのは嫌いじゃないと感じられた。



Q.『みらいレシピのオススメポイント』はありますか?
家族への愛、食からの幸せを信じている まりっぺの講座 ・献立調理だけでなく、人としての軸も考えて生活できるよう、できるまで伴走してもらえる。 ・難しすぎず、基本を知ることができる。 ・何度も復習してくれる。 

50代Y様

家族に与えた影響は伝えきれません!

Q.受講したきっかけを教えてください。
晩ごはんを作ることが毎日、嫌で嫌でたまらなく、ここから抜け出したくて受講しました。

Q.受講する前のお悩みや問題点は?
献立を考えて、買い物に行って、作る。これを毎日と思うとしんどくなって、外食が増えていた。

Q.受講後、解決したことや気づいたことは?
みらいレシピの行程が簡単なのに美味しくて、料理ってこんなに楽やったっけって思いました。毎日甘い菓子パンを食べていた中学生の息子はお菓子もほとんど食べなくなりました。高校生の娘もお米を食べないダイエットをしていましたが、3食しっかり食べてもダイエットに成功し、部活でのパフォーマンスが上がりました。みらいレシピが家族に与えた影響は伝えきれません!

Q.あなたから一言メッセージを!!
とにかく何も言わずに3か月続けてほしい。必ず何か変化や気づきがあります!

40代K様

料理がめんどくさい。時間がない。
でも、家族の健康が気になるから、ちゃんとしたい。

家族の健康と幸せを願っているお母さん。健康のことも気になるし、ちゃんとしたい!
でも。。。
料理が得意じゃないし。めんどくさい。仕事や家事・育児で忙しくて、料理にだけ時間をかけていられない。

モヤモヤ。。。

ずっと、モヤモヤして過ごしますか?
簡単に、健康的な食生活を送りたいと思いませんか?

健康的な食生活とは??

1.主食・主菜・副菜の揃ったバランスのよい献立を心がける

2.1日3食決まった時間に食べること

3.適量を食べること

ごくごく当たり前のことですよね。

それができへんから困ってるねんーーーー!!という声が聞こえてきそうな気がします(笑)


栄養バランスだけはない!食生活のバランス

栄養バランスのよい食事をするには、たくさんのハードルがありますよね。

家計とのバランス
ライフスタイルや生活リズムとのバランス
家族間での好みとのバランス
食の楽しみとのバランス

あなたの生活の中での様々な「バランス」も大切なのです!!

健康と愛情と手間は無関係

仕事に、家事に、子どもの世話に忙しくて食事の用意に十分な時間をかけられない。
でも、なるべくおいしくて、栄養バランスの取れた食事を食べさせたい…。

そう考えているあなたに朗報です!!

手間がかかっていないと愛情がこもっていない?
そんなことはありません!手間をかけて、イライラしちゃうくらいなら、手抜きで大丈夫♡笑顔で食卓を囲みましょう!!

健康的な食生活を送るには、手間がかかって、めんどくさそう?
すべて手作りの家庭料理が一番というのは思い込み。冷凍食品やお惣菜などを活用しながら、健康的な食生活を送ることは可能なんです!!

『手抜きは家族の健康と幸せのため』に大切なことなんです♡


健康と幸せを守るために大切なこと

家族の健康と幸せを守るために大切なことって何でしょう?

炭水化物?たんぱく質?ビタミン?
オーガニック食品?無添加?発酵食?

本当にそうでしょうか??

家族の健康と幸せを守るために大切なことは

流行りに惑わされない確かな知識めんどくさいがない食習慣

つまり、

一生ものの食習慣を身につけることが大切です。


健康的な食生活というと、どうしても栄養面にとらわれて「あれを食べなさい」「これを食べてはダメ」と考えがちですが、そこまで神経質にならなくてもいいんです!

一生続けていける無理のないあなただけの食生活を手に入れてくださいね♬
一生ものの食習慣を手に入れたい!
でも、どうすればいいのかわからない。。。
そんな、あなたへ。

みらいレシピを学ぶステップ

Step
1
みらいレシピ1dayセミナーを受ける。
毎月2回、みらいレシピ1dayセミナーを開催しています。
日程を確認して、お申込みフォームから必要事項を記入の上、送信してください。
受講費お支払いの案内が届きますので、お支払い完了でご予約が確定いたします。

受講日前日まで、ご連絡させていただきます。

1dayセミナーでは、
簡単に、美味しく、健康と幸せを。
包丁要らずでラクラク♬バランスごはんを考えて作れるようになっていただきます。
Step
個別相談を受ける。
みらいレシピ1dayセミナーを受講していただいた方には、個別相談を受けていただけます!

前日までに事前ワークにお答えいただきます。
個別相談では気になることや不安なことを解決していただいて、みらいレシピ栄養学講座へとお進みしていただけます。

あなただけの健康と幸せな未来を一緒に考えていきましょう!

Step
個別相談後、お互いの意思を確認し、受講決定!
お互い受講の意思を確認できたところで、やっと受講が決定致します。

100年先まで家族の健康と幸せが続くために、一緒に学んでいきましょう!
Step
個別相談を受ける。
みらいレシピ1dayセミナーを受講していただいた方には、個別相談を受けていただけます!

前日までに事前ワークにお答えいただきます。
個別相談では気になることや不安なことを解決していただいて、みらいレシピ栄養学講座へとお進みしていただけます。

あなただけの健康と幸せな未来を一緒に考えていきましょう!

みらいレシピ1dayセミナー
ってどんなことが学べるの?

めんどくさいがなくなる方法がわかります。
「料理がめんどくさい」といっても、料理のどこがめんどくさいのでしょうか?

買い物?家族が食べてくれるものを考えること?料理が苦手?時間がない?
めんどくさいの正体を徹底解剖して、めんどくさいがなくなる方法を探しましょう。

時短テクニックも紹介いたします。
バランスよく食べる基礎がわかります。
みらいレシピでお伝えする【バランスよく食べる3つのポイント】をギュッと濃縮してお伝えいたします。

この3つを守るだけで大丈夫♡
特別なことではありませんが、とっても大切なことです。
ラクラクにバランスのいい食事を作れるようになります。
包丁を使わずとも料理ができるように一緒に考えます。
最後には簡単調理を実践して、実際に作れるようになっていただきます。

調理実習は、一緒に作っていただいても、見ていただくだけでも大丈夫です!
バランスよく食べる基礎がわかります。
みらいレシピでお伝えする【バランスよく食べる3つのポイント】をギュッと濃縮してお伝えいたします。

この3つを守るだけで大丈夫♡
特別なことではありませんが、とっても大切なことです。

セミナー日程

10月15日(金)10時~12時
10月18日(月)14時~16時
11月19日(金)10時~12時
11月22日(月)14時~16時
12月10日(金)14時~16時
12月16日(木)10時~12時

受講費 5,500円

オンラインzoomにて受講していただきます。

みらいレシピ栄養学講座
ってどんなこと学べるの?

  • たった3か月で家族丸ごと大変身する【みらいレシピ栄養学講座】
    あなただけの一生ものの食習慣を手に入れていただくためにこんなことを学びます。
  • 手間なくラクラクできる調理方法
  • バランスよく食べるコツ
  • 美味しく減塩する方法
  • 食欲をコントロールする
  • 罪悪感なくラクする方法
  • 好き嫌いのお悩み解決
  • 毎月2回2時間。オンラインzoomを使っての講座です。

    LINEでのご相談は無制限。どんなことでもご相談いただけます。

    さらに、月2回のオンライン実践会にもご参加いただけます。
  • 手間なくラクラクできる調理方法

30分で晩ごはんが作れちゃう

30分で晩ごはんが作れちゃう!
みらいレシピオンライン実践会

毎月1日~5日の5日間だけ
お申込みを受付中!

詳しくは下記をクリック!
ご紹介が遅れました。。。

講師ってどんな人??

まりぺの自己紹介

100年先まで家族の健康と幸せが続く
おうち栄養士 立石麻梨
大阪府出身、大阪府在住。
現在36歳。小学生の二人の娘の母。
小学校給食調理員としての11年間の経験と
管理栄養士としての知識を活かし
フリーランス管理栄養士として活動中!


たった3か月で家族丸ごと大変身する
みらいレシピ栄養学講座を開催しています。

【家族の健康を願って】

私は、子どもの頃から
“食を通じて家族が健康であること”
を願ってきました。

というのも、
父が糖尿病を患っていたからです。

父を支えようと、
母も勉強しながら
糖尿病食を作っていましたが、

忙しさもあり、
また美味しくないこともあってか、
長続きしなかったように思います。

そんな両親の姿に

私も力になりたい。
自分自身の
健康管理もできるようになりたい。

と管理栄養士を志しました。

【みらいレシピ誕生】

〜①簡単だから続けられる〜

両親の姿をそばで見ていた私が大切にしたいと思ったことは、

「簡単で美味しく健康的なご飯を作ること」

手の込んだことは必要ありません。

スーパーで買える食材を使い、
簡単に作れることが継続の秘訣。

こだわらないのが、こだわり(*^^*)

みらいレシピで、
栄養学の知識とコツを掴めば、

誰もが簡単に
健康的なご飯を
毎日作ることができます。

〜②理想のカラダをつくる〜

みらいレシピは
素材の味を活かしたレシピ

濃い味は食欲を増進させますが、
素材の味は、舌の“味蕾(みらい)”を発達させ、
適性量で満足できる身体へと変化させます。

実際に、
ダイエットレシピをご依頼頂き試して頂いたところ、
実践者のほぼ全員が
一週間で1〜2キロ減という結果がでました!

健康的なダイエットができ
理想のカラダをつくる
みらいレシピは、
まさに
あなたの未来をつくるレシピ
なのです。

〜③お母さんの願いを叶える〜


お母さんは
家族の健康と幸せを願っています。

けれど、現代のお母さんは忙しく、
なかなか料理に時間をかけられない
といった悩みを耳にします。

簡単に作れるみらいレシピは、
時短料理でもあり、
忙しいお母さんの味方です。

思春期のお子さんを持つお母さんからは、
お子さんの偏ったダイエットについて
ご相談を頂くことも多いです。

みらいレシピを学んで頂ければ、
“3食きっちり食べても痩せられる”と、
お母さんが自信を持って
お子さんのダイエットを
健康的にサポートして頂けます。

【日本の健康偏差値・健康寿命up!!】

私の夢は
“元気なかわいいおばあちゃん”
になること。

健康でいることが、
自身の幸せ、
また家族の幸せに繋がる
と考えているからです。

みらいレシピをお届けすることで、

健康偏差値、健康寿命を上げ、
家族の幸せが広がることを願って

活動してまいります。


100年先まで続く家族の健康と幸せ
あなたの人生を応援させてください!

講師を務める
みらいレシピアドバイザー

川西 さち
私は栄養士の資格を持っています。

それだけに
「今の食生活はダメだ」
とはわかっていましたが、

何をどう変えればいいのか
がわかりませんでした。

みらいレシピに出会ってから
調理はとてもシンプルなのに
美味しくて
バランスのいい献立を
作ることができます!

私と同じ悩みを持っている方に
みらいレシピを
知ってもらいたいです。
松村 さおり
毎日食事作りに4時間かける日々。

時間をかけて作る食事が
家族のためになる!
そう思い込んでいました。

栄養学を知ったおかげで、
献立に困らないように。

食材選びも
なんとなくではなくて、
ルールがわかると不安の減ります。

これからも健康でいたいから!
食事をデザインできちゃいます。
泉 小枝
娘が高校生だったとき
食べないダイエット
をしていることが心配になり

同じ職場だった立石さんが
普段お話されている内容に
共感したので、
受講を決めました。

また、私の実家は
和歌山で酒屋をしています。

お酒が大好きだったお客様が
体調を崩されて、
飲めなくなっていく様を見ていて
ずっと楽しく
好きなお酒を楽しんでもらいたい!
という想いで
みらいレシピをお届けしたいと
思いました。

私自身、健康診断も
Cだった項目も全て
オールAに!!

そんな変化もお届けします!!

泉 小枝
娘が高校生だったとき
食べないダイエット
をしていることが心配になり

同じ職場だった立石さんが
普段お話されている内容に
共感したので、
受講を決めました。

また、私の実家は
和歌山で酒屋をしています。

お酒が大好きだったお客様が
体調を崩されて、
飲めなくなっていく様を見ていて
ずっと楽しく
好きなお酒を楽しんでもらいたい!
という想いで
みらいレシピをお届けしたいと
思いました。

私自身、健康診断も
Cだった項目も全て
オールAに!!

そんな変化もお届けします!!

よくあるご質問

  • Q

    料理が苦手なんですが、ついていけるでしょうか?

    A
    ご安心ください。小学生の調理実習レベルを想定して作っています。
  • Q
    お料理教室ですか?
    A
    普通のお料理教室ではないんです。座学がメインの講座となっております。「実際に作ってみたい!」とお客様からのお声がたくさんありましたので、オンライン実践会を開催しております。
  • Q
    難しい栄養のお話ですか?
    A
    細かい栄養素のお話や、流行りの健康法のお話はいたしません。一番大切な基礎の部分をお伝えいたします。わかっているからこそ、流行りの健康法に矛盾点を感じることも。。。
  • Q
    ぶっちゃけ、何を食べても生きていけると思うんですけど。
    A
    申し訳ありません!そうお考えの方には、不向きの内容となっております。家族の健康と幸せのために、頑張りたいけどできない。。。とお困りの方が対象です。
  • Q
    お料理教室ですか?
    A
    普通のお料理教室ではないんです。座学がメインの講座となっております。「実際に作ってみたい!」とお客様からのお声がたくさんありましたので、オンライン実践会を開催しております。

お問合せ

みらいレシピにご興味をもってくださりありがとうございます。

みらいレシピ公式LINEからお問合せください。

ご不明な点などございましたら
お気軽に質問・疑問など受付ております。