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毎日が楽しくなる
曼荼羅瞑想

          「私はどうしたい?」

           周りに流されることなく
           思考に邪魔されず
           思うままに
           自分に正直に
           素直になったとき


           全ては広がり
           楽しく
           軽くなる


           自分と向き合うことで
          「本当の自分」を思い出し

           本来の自分を取り戻すのです

ココロの声聞こえてますか?

こんな風に生きたい
こんな事もしてみたい
いろいろな願望はあるのに
でも...どうせ...
周りからどう思われるか怖くて躊躇してしまう...
「本当の私の声」
が薄れていってしまうことってありますよね。


実は私もそうでした。
妻として、母親として、娘として、社会人として、
色々な役割を生きている中で、
相手を優先して、相手の反応に一喜一憂し、
ずっと自分の本音を抑えて頑張り続けているうちに、
家庭の中にもいろいろな問題が発生し、
それがストレスとなり
体調を崩していきました。

その悪循環から何とかして抜け出したいと思い、
ヨガ、スピリチュアル、自己啓発などを学ぶ中で
ココロとカラダは繋がっていることに気付きました。

ヨガでカラダを緩め、
瞑想で自分のココロの声をきくことで
ココロとカラダが繋がって健康を取り戻し、
本来の私に戻ることができたのです。

「わたしはどうしたい?」

自分のココロの声に正直になることで
自分らしく在りたい現実を引き寄せ、
夢を叶えることができるようになる
幸せへの近道だと私自身が体感したのです。

こんなお悩みありませんか?

  • 周りからどう思われるか怖くて自分の思いを表現するのを躊躇してしまう
  • 私はどうしたい?のかが分からなくなっている
  • 誰かの期待に応えようと頑張りすぎて疲れてしまう
  • 自分らしく生きたいと思っているけど
    何をしたらいいか分からない
  • 自分の時間を取りたいのに ついつい後回しにしてしまう
  • 瞑想をやってみたいと思っているけどなんとなく抵抗がある
  • 瞑想をやってみたいと思っているけどなんとなく抵抗がある
本当はこうしたいのに......
人にどう思われるか?どう見られるか?
自分に噓をついて、我慢して、
本当の自分を見失って、
窮屈な人生を生きていませんか?

「本当はどうしたい?」

自分の想いに正直になったとき
ごちごちに凝り固まった重い鎧が少しずつ剝がれ落ち
のびのびと光り輝く「本来のあなた」
見えてきます。



自分と向き合うことで
今のあなたを少しずつ解放して
胸の奥から湧き上がる
ココロの喜びを感じてみませんか?

こんな方にお勧めです

  • 周りからどう思われるか怖くて正直な思いを表現できない
  • 自分の本音を抑え無理してがんばってしまう
  • 周りの意見に流されてしまう
  • 自分らしく生きたいと思っているのに何をしたらいいのか分からない
  • 自分と向き合う時間が欲しい
  • 自分の本音を抑え無理してがんばってしまう

曼荼羅瞑想ってどんなワーク?

1・瞑想で今の自分と繋がります
(約15分)
瞑想とはできるだけココロとカラダを静かにして、自分のなかに何があるのか、何が起きているのかをありのままに観察し続けるエクササイズです。

瞑想にも様々なが方法がありますが、ここではシンギングボウルの倍音を聴きながら頭のスイッチをオフにしてあるがままの自分と向き合ってみましょう。

自分のココロと向き合うことで 本当のあなたの声に気付けるようになるはずです。
2・点描曼荼羅を描いていきます
(約60分)
自分のココロと向き合うことで 本当のあなたの声に気付けるようになるはずです。点と線を使って点描曼荼羅を描いていきます。色を選ぶ時も、点を置く時も自分に問いかけます「私はどうしたい?」思うままに色を選び、点を置き、線を引く。自分に正直に素直になったとき自分の思いをはるかに超える模様が現れたりします。点描曼荼羅を描くことで自分に問いかける練習をしましょう。自分と向き合うことで本当の自分を思い出し、本来の自分を取り戻すのです。

3・曼荼羅からのメッセージを受け取ります(約15分)
あなたの思うままに描いた点描曼荼羅は世界に一つだけの「本来のあなた」が表現された曼荼羅です。その曼荼羅を見つめていると、素直で正直なあなたからの声が届きます。疑ったり戸惑ったりせずに「そのままの声」を文字にしていきます。日常の生活の中で窮屈さを感じたら、あなただけの曼荼羅を見て「本来のあなた」を取り戻してください。


2・点描曼荼羅を描いていきます
(約60分)
自分のココロと向き合うことで 本当のあなたの声に気付けるようになるはずです。点と線を使って点描曼荼羅を描いていきます。色を選ぶ時も、点を置く時も自分に問いかけます「私はどうしたい?」思うままに色を選び、点を置き、線を引く。自分に正直に素直になったとき自分の思いをはるかに超える模様が現れたりします。点描曼荼羅を描くことで自分に問いかける練習をしましょう。自分と向き合うことで本当の自分を思い出し、本来の自分を取り戻すのです。

このワークを受けるとこうなります

  • 本当の自分は何を望んでいるのかを知ることができます
  • 周りに流されない自分軸を築くことができます
  • 瞑想で今の自分と繋がると「本当の自分の声」をキャッチできるようになります
  • 自分と向き合うことで本当の自分を想い出し「本来のあなた」で生きるようになります
  • 本当の自分は何を望んでいるのかを知ることができます

ワークを受けてくださった方の声

    【気がついたら私の世界観が】

ぶきっちょな私にも曼荼羅描けました。 気がついたら私の世界観が…地球や宇宙、愛でつながりあう感じ。 おりてきた言葉を裏側に記しました。
初めての作品ですが、見てるとワクワクします。
   【自分の心と対話している感じ】

私の心はどこにあるのかなぁ?と思っていましたが、曼荼羅を描くことで何か気づけるかもしれないと思い参加しました。
曼荼羅を描いているときは自分の心と対話しているように感じ、「私は女性なんだ」と改めて実感しました。
   【自分の心と対話している感じ】

私の心はどこにあるのかなぁ?と思っていましたが、曼荼羅を描くことで何か気づけるかもしれないと思い参加しました。
曼荼羅を描いているときは自分の心と対話しているように感じ、「私は女性なんだ」と改めて実感しました。

Q&A よくある質問

  • Q
    瞑想ってなんだか難しそう
    A
    瞑想といってもストイックなものではないので 難しく考えたり、構えたりする必要はありません。シンギングボウルの倍音を聴きながら誘導していきますので安心してください。
  • Q
    点描曼荼羅を描くのに何を準備したらよいですか?
    A
    ワークショップにご参加いただくと、すぐに使える点描曼荼羅基本セットを特典でプレゼントさせて頂きますので 特にご準備いただかなくても大丈夫です。
  • Q
    どのような形で参加できますか?
    A
    リアルでも、リモートでもご参加頂けます。お申し込みの際にお知らせください。ご案内させていただきます
  • Q
    点描曼荼羅を描くのに何を準備したらよいですか?
    A
    ワークショップにご参加いただくと、すぐに使える点描曼荼羅基本セットを特典でプレゼントさせて頂きますので 特にご準備いただかなくても大丈夫です。

参加者全員にすぐに使える
特典プレゼント!

参加特典

誘導瞑想音声
   プレゼント
(2,000円相当)
点描曼荼羅基本セット
   プレゼント
(2,000円相当)
  

①一日たった5分聴くだけで頭スッキリ!ココロとカラダの緊張がゆるむ誘導瞑想音声をプレゼントします。

②今日からすぐに使える、やりたい時にいつでもできる点描曼荼羅基本セットをプレゼントします。

毎日が楽しくなる曼荼羅瞑想
ワークショップ

120分 10,000円(税込み)

モニター価格

120分 5,000円(税込み)

* 自己紹介 *

  ナチュラルライフ・ナビゲーター
   荻原 和枝です。

過去の私は仕事でも家庭でも「本当のわたしの声」を押し込めて無理や我慢ばかりしていました。
その結果、心身のバランスを崩し、全てが負のスパイラルにはまっていきました。
その悪循環から抜け出したいと思い、ヨガ・スピリチュアル・自己啓発を学び、
ココロとカラダは繋がっていることに気づきました。
自分の心の声に正直に生きることが、
本来の私らしい幸せな生き方だと体感したのです。
 
2003年これまでの体験と学びを活かし、アロマオイルを使ったリフレクソロジーのサロンをオープン。
2013年女性体操教室のインストラクター、2016年ヨガ教室のインストラクター、2018年には介護予防体操教室インストラクターに。

現在、点描曼荼羅瞑想、歩く瞑想など自分の声を聴くワークショップを開催。
 
瞑想は「わたしはどうしたい?」に気づく最も簡単な方法です。
瞑想を通して自分の想いに気づき、「自分らしく生きていて毎日が楽しい!」とココロから思えるようになるためのサポートをしています。
 
夢はわたしのHOMEである自然豊かな信州安曇野で、
古民家風な自然体験型のリトリート施設
地球と自身を大切に思う人たちの集う場を創りたいと考えています。

 
静岡県在住 ☼いて座 ☽おひつじ座 赤い龍/黄色い人

家族:夫と二人暮らし。二人の息子の母親。
   ハリネズミ(豆ぞう)黒猫(あんこ&こまめ)

趣味:お散歩大好き!自然の中に溶け込んで
          空を見上げること。
   生き物大好き!動物と遊んだりお話しすること。
   温泉大好き! あちこちの温泉を巡ること。