はじめてママのための

じぶんノート
ママお茶会

毎日をご機嫌に心地よく♡

毎日ご機嫌に
こどもと旦那さんと過ごしたいだけなのに・・

  • イライラが止まらない!
    本当はニコニコ優しい
    ご機嫌ママでいたいのに。
    こんな私、自分でも嫌。もう疲れた。
  • 人の目が気になる・・
    嫌われたくない。批判されたくない。
    良いママでいたい。
  • 旦那さんには頼れない。甘えられない。
    仕事で疲れてる
    旦那さんに当たってしまう。

    ほんとはラブラブでいたいのに。
    あー私ってなんて
    ダメな奥さん。ダメなママなの。
  • ご機嫌でいたいのに、
    不機嫌になっちゃう。

    こんなイライラオーラ出てるママ、
    こどもも旦那さんも嫌だよね。
  • インスタのあのママ、幸せそうだな。

    キレイだし、
    旦那さんにも愛されているし、
    なんだか懐も豊かそうだし。

    同じママなのにどうして
    私とこんなに違うの?
  • ママも楽しみたいけど、
    私の人生ママだけじゃないはず!

    でも何したらいいのか分からない・・

    それに自分のために
    お金や時間を使うって、
    なんだか罪悪感・・

    ママだから・・仕方ないのかな。
  • ネットや育児書で良い方法は
    いっぱい知ったはずなのに、
    なんだかモヤモヤなまま・・

    やっぱり私がダメなのかな・・

    資格の勉強しよかな・・
  • 今日も1日あっという間に過ぎちゃった。
    何もできなかったなぁ。

    なんだか退屈で単調な毎日。
    私の人生このままでいいの・・?
  • 今日もイタズラいっぱいだったなぁ。

    子育てセンターで見た子たち
    とっても賢かったなぁ。

    私の子育て大丈夫かな?あってるかな?
  • こどもがいて、
    旦那さんがいて、
    幸せなはず・・

    なのに、
    どうして私、苦しいの?
  • ママも楽しみたいけど、
    私の人生ママだけじゃないはず!

    でも何したらいいのか分からない・・

    それに自分のために
    お金や時間を使うって、
    なんだか罪悪感・・

    ママだから・・仕方ないのかな。

これらは全部、
実際に私が悩んでいたことです><

少し前の私と
同じように感じていママにこそ、
お伝えしたい!

はじめまして♡はるき りつこです♡

私は31才の新米ママです。

1才の息子と優しい旦那さまと
奈良県で楽しく暮らしています♪

旅・カフェ・仲間が大好きです♡


はじめての子育て、
毎日のイタズラや、
この世の終わりみたいな大泣きに、
ママもクタクタになっちゃいますよね。

イライラすることも、
もうこっちが泣きたいということもあるけれど、
可愛いから、大好きだから頑張れちゃう。

そんな愛情深い頑張り屋さんのママへ♡


✔もっと毎日ニコニコ優しい
ご機嫌ママでいられたらいいのに・・

✔旦那さんとおじいちゃん・おばあちゃんになっても
手をつないで歩きたい。

✔ママだけが私の人生じゃない。
私のやりたいことをもっとやりたい!


そんな願いを叶える方法を、
心理学や脳科学に基づきながら、
楽しく可愛くお伝えしています♪

子育ても夫婦もお仕事も、
人生ぜんぶ楽しんでいるご機嫌ママ仲間を
増やすことが私の仕事です!

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
今でこそ、
旦那さんとこどもと心からの幸せ♡
を感じながら、

穏やかに毎日を生き、

ときには、
ママ会を開催して
素敵なママとの出会いに心をときめかせ

やりたいことに挑戦して、
ワクワクする夢を持ち
両親や旦那さんの家族にも
応援
してもらい、

大好きな旅を満喫する
人生を送っている私ですが、


少し前までは
すぐにイライラしちゃうし、
イライラや不安に振り回されて
自分自身に疲れちゃっていました。

じぶんの人生なのに、
どこに向かいたいのか分からず、

ずっとモヤモヤしていました。

旦那さんがいて、こどもがいて、
幸せなはずなのに、
このイライラやモヤモヤは何!?

その答えを

教えてくれたのが、

〈じぶんノート〉でした!!

じぶんノートって?

じぶんノートとは、
感情ノートです。
そう、
じぶんノートは日記ではないんです。

だから1日の終わりに
「今日の出来事」を書くのではなく、

「今、そのときのあなたの感情」
書き出すものなんです♪

じぶんノートを書くと
どうなるの?

心のセルフケアを
できるようになる♡

心に余裕をもった
ご機嫌ママで生きられる♡


私たちはロボットではないから、
毎日色んな事を感じながら
家事や育児を頑張っています。


こどもが泣き止まなかったら
ママも辛いし、

旦那さんの些細な一言で
傷つくこともあります。



けれど、
私たちママは、
自然と自分のことは
後回しにしがち。


自分がどんなに苦しくても、
可愛い我が子のため、
仕事に行く旦那さんのためなら、
自然と頑張れちゃう。



頑張れちゃうけど
実は
あなたの心は
もうしんどくって
泣いているかもしれない。


そうなると、
いつもと同じ
こどものイタズラに
とってもイライラしたり、

もう何もやる気が
起きなくなったり・・

自己嫌悪が
止まらなくなっちゃったりしませんか?
(経験者は語ります♡笑)




そうなる前に
1日3分。

ノートにぜんぶ吐き出すことで、
毎日スッキリ感情のクリーニング♪


毎日じぶんノートで
心のセルフケアをしていると、

イライラしても
またすぐにご機嫌ママに
戻ってこれるんです♡



心に余裕をもって
子育てができるようにもなりました♡

心に余裕があるだけで、
育児がこんなに
楽しく・楽ちんになるなんて・・♡

じぶんノートがあれば、
イタズラやイヤイヤ期も
コワくない!♡

どんな私も大好きになれる♡
じぶんに自信がもてる♡

以前の私は、
すぐにイライラする自分が嫌で、

イライラするたびに、
「イライラしちゃダメ!」
「ほら!またイライラしてるよ!」

と、
イライラを抑えようとしたり、
イライラする自分を
責めてばかりいました。


でも、
それこそが止まらないイライラの
原因だったんですよね><



じぶんノートでは
イライラも、
マイナスの感情も
ぜんぶOK♡

あなたのどんな感情も
大切にしていきます♡


そうやって、
毎日じぶんの感情を
優しく受け止めていると、
どんな私にもOKを出すことが
できるようになりました。

どんな私も大好きになりました♡

↑↑↑↑↑
これこそ、
子育てでも大事といわれる
自己肯定感。



この自己肯定感を
自分でアップできるようになったことが、
子育てや夫婦関係を
とても楽にしてくれました。



じぶんにOKが出せるようになったおかげで
こどもや旦那さんのことも
ありのままを受け入れられるようになったからです♡



人と比べて、
いつも自信を失っていた私は
もういません♡

今は
自信をもって、
じぶんも旦那さんもこどもも、
大好き!!
と言えます♡
(むしろ言いたいです♡大声で♡)

感情に振り回される私を卒業!
じぶんを知って、
感情を味方にできるように♡

じぶんノートを書いていて
本当に良かった!
と思うことは、

感情に振り回されなくなったこと♡


イライラしてるときって、
本当にすごくしんどいですよね。

「イライラしたくて
してるわけじゃない。

旦那さんやこどもに
ごめんねって思いつつも、
このイライラが止められない!

でもそんなの
言い訳やんね。

こんな気持ち誰にも
分かってもらえないよね。

そんな風に私は
よく一人で
苦しんでいました。



もしあなたもそうなら、
もう大丈夫♡


じぶんノートがあれば、
そんな手強いイライラも
じぶんで癒すことができます♡


それだけじゃなく、
イライラを味方に
変えちゃうことだって
できるんです♡



そう、
イライラは悪者じゃなくなります♡

イライラも、
どんな感情も味方にできたら・・
もうあなたは最高&最強!
怖いものなしです♡

夢を持てるようになる♡
夢を叶えられるようになる♡

あなたには「夢」はありますか?

以前の私は
もう30歳代だし、
もうママだし・・
夢なんて語ってられない!
夢なんてほんの一握りの人しか
叶わないもん!

そう思っていました。
それが大人になることだと
思っていました。


夢より、お金でしょ!と、
ノウハウや良いやり方を求めては
副業に一生懸命だったことも。


だから、
夢を持っている人が眩しかったし、
本当は羨ましかったし、
うまくいかない自分が悔しかった。




じぶんノートで
じぶんと素直に向き合ったことで
本音に気づくことができました。

そして
「夢を叶える背中を見せられる
ママでありたい。」

心の底から思いました。

今1歳の息子が
夢をもったときに、
「夢って叶うんだよ」って
上辺だけじゃなく
本音で言いたいって思ったんです。



そして、
その想いは、
今叶っています。



今の私には、
夢がたくさんあります♡

そして
どんどん夢を叶えています♡



良い方法やノウハウを知ることでは
解決しなかったことが、
じぶんノートで
自分を知ることで
スルっとできるようになりました♡



あなたのこどもさんと同じように、
あなたのなかにも、
無限大の可能性が
秘められています!

それを見つけてあげられるのは、
あなただけです♡

どうぞあなたをあなたが
諦めないで♡

大丈夫♡
あなたの心の声をきいて、
あなたの可能性を、夢を、
もう一度見つけにいきましょう♪

1日3分から始めよう♡

とはいえ、
私たちママは忙しいですよね。

ゆっくり座って、ノートを開いて・・

なーんてしてたら、
こどもが泣いたり、イタズラ始めたり、うんちしたりする(笑)



なので、
まずは3分で大丈夫。

キレイな字で書かなくって大丈夫。

キチンとした文章じゃなくって大丈夫。

イライラでもモヤモヤでも
どんな感情が出たって大丈夫。

そう、
難しく考えなくって大丈夫♡

あなたの感情を
じぶんノートに
書き続けること。


そして
どんな感情も
どんなあなたも
認めてあげること♡

それが大事♡


ママだって大丈夫♡
むしろママだからこそ!
大好きな私で生きていこう♡

なりたい私になるのに、遅すぎることはないよ♡

もう30歳代だし・・もうママだし・・
もうお金も時間も自由にならないし・・


別に今のままだって、
生活に不自由はしていないし、
このままでも生きていける。

こどもを旦那さんに預けてまで、
じぶんの学びに
お金や時間を使っていいのかな?


そう思っていましたが、
じぶんノートを
書くようになってからは、

「不自由ないが、自由に♡」
「このままでもいいが、これが最高♡」
変わりました♡


私自身、
本当に呼吸がしやすいって思うほど(笑)
生きやすくなりました!


影響は家族にも♡

旦那さんとは、結婚3年目ですが、
間違いなく今が一番ラブラブです♡
(新婚のときを超えました!笑)


心が穏やかで余裕があるからこそ、
甘えん坊の息子を
愛情いっぱいで
抱きしめてあげられることが
すごく幸せです♡


何より、
夢を叶え続ける背中を息子に
魅せ続けられることが
すごく誇らしいです♡


***


優しくて愛情深くて頑張り屋さんの
あなたに
声を大にしてお伝えしたいことは・・・


ママが自分のやりたいことをやる。

・ママのじぶんの心を優先して
心に余裕を持つ。


それは決してワガママではありません。



むしろ
家族にとってもプラスとなります♡

ママが心から幸せで
笑顔でいるからこそ、
家族も幸せになれますよね♡


だから安心して、
まず
あなたの心を整えてあげてくださいね♪

*~*~*~*~*~*~*~*~
はじめてママのための♡
じぶんノートママお茶会♡
*~*~*~*~*~*~*~*~

【日時】1月24日30日

            リクエスト受け付けております♪
    お気軽にご相談ください♡

【時間】10:00~12:00

【場所】オンライン
   (ZOOMという無料のアプリを使います♡)

    or

           奈良県内カフェ
    (ご飲食代はご負担ください)

【受講料】3500円

【持ち物】お気に入りのペン・ノート
     ワクワク楽しむ気持ち♡

【定員】最大2名様
*ご自身にゆっくり向き合っていただくため、
なるべくお一人での参加をオススメしておりますが、お子様のご同席は可能です。
必ず事前にご相談をお願いいたします。


*オンライン開催のため、
ZOOMというアプリを使用いたします。

パソコンはもちろん、
タブレットやスマートフォンでも
ダウンロード可能です。

こちらからお送りする、
ご招待URLをクリックするだけで、
簡単に参加できます^^


*リクエスト開催も承っております。

その他、不安なこと・お気になることがあれば、
お気軽にお問合せ下さい♪

♡よくある質問♡

  • Q
    このセミナーはどんな人にオススメですか?
    A
    0~2歳の第一子の子育てを頑張っているママさんにオススメです♡
    イライラなど感情に振り回されるのがしんどいと感じている方、
    育休後の生活など、これからの人生に迷っている方を歓迎します!
  • Q
    支払い方法を教えてください!
    A
    前日までにクレジットカードでのお支払いをお願いしております。
    (お支払い後の返金はいたしかねますが、お日にち変更を承っております^^
    お子さんの体調が優れないなど、急な不都合の場合もご安心ください。)
  • Q
    支払い方法を教えてください!
    A
    前日までにクレジットカードでのお支払いをお願いしております。
    (お支払い後の返金はいたしかねますが、お日にち変更を承っております^^
    お子さんの体調が優れないなど、急な不都合の場合もご安心ください。)

さいごに・・・♡

ここまで読んでくださって、
本当にありがとうございます♡


本当は私、
ずっとずっと
一人でモヤモヤしていました。


可愛いこどもと旦那さんに囲まれて、
幸せなはずなのに・・

すぐイライラしちゃったり、
いつもモヤモヤ不安で、
不機嫌な私。


こんな私、嫌だな。
どうしたらいいの?


って
ずっと感じていたけれど・・

誰にも本音を打ち明けることは
できませんでした。



むしろ
毎日一生懸命
育児や家事をしているうちに、
自分の本音さえ
見失っていました。

そして
どんどん苦しくなっていました。。




もし、
あなたが私と同じように
感じていたら・・


もう大丈夫♡

あなたには
毎日をご機嫌にできる力があります♡

ご機嫌を特別なものではなく、
スタンダードにできる力を
あなたはもう持っています♡

ただ、それに気づいていないだけ♡

私もそうでした^^



今、こうして
私と出会ったこと、

そして
じぶんノートが

あなたの
人生で大切な
「キッカケ」に
なれば幸いです。



さぁ、
お気に入りの
ペンとノートを用意して♡

あなたの心の声を聴きにいきましょう♪