「食×幸せ」教室♡ 


 食に関するママのお悩みを解決! 

ママの体や心
こんな悩みはありませんか?



✓ちょっとしたことで気持ちが落ち込みやすい

✓疲れがとれにくい、または疲れやすい

✓肌や髪の潤いが少なくなった

✓何となく体の調子がすっきりしないことがある

✓気持ちが晴れず元気が出ない

✓やってみたいことがあっても前向きに取り組めない

✓イライラしやすく子どもにきつくあたってしまう

✓もっと子どもと楽しくコミュニケーションを取りたい

✓見守る力を付けて、イライラから解放されたい


子どもの食や育児に
悩んでいませんか?


✓子どもとの食事が楽しめない

✓手間をかけないときちんとした
 食事はできないと思っている

✓好き嫌いが激しく全然食べてくれない

✓遊び食べや食事中に落ち着きがなくつい
 怒ってしまう

✓子どもの好奇心を育てたい

✓自分で考え行動できる子になって欲しい

✓日常生活の中で挑戦→成功という体験をさせて
 自信や前向きな気持ちを育てたい


健康的な体と前向きな心をつくるには

”食”を整え楽しむことが大切です



いつも家族の為に頑張っているママ。

自分の体のメンテナンスはしていますか?
子どもの食事や育児について一人で悩んでいませんか?


多くの食品に囲まれ、豊かに過ごしている
私たちですが「食」を選ぶ力がないと、
簡単に栄養不足に陥ってしまいます。


体に栄養が足りなくなると、
心も元気がなくなり前向きに取り組もうとする
力が低下していきます。

心を元気に保つ為には、
体を元気にしておく必要があり、
その為には”食”を正しく選ぶ力が必要になります。


”食”は私たちの身近にあるもので、
毎日触れるもの。

”食”を通して子どもの心と体の成長のために
ご家庭でできる「ひとりクッキング」の
実践方法と育脳栄養学もお伝えしています。


子どもの可能性を伸ばし、
前向きで積極的な気持ちを育てる為に、
そしてママ自身も元気で前向きに過ごす為に
”食”について学んでみませんか?


明るい笑顔の食卓が増えるようサポートいたします!

 

「食×幸せ」教室って
どんなことをしているの?


▪元気!前向き!積極的!
子どもの好奇心を育てる“食”

 ▪ママの笑顔で家族もHappyに!
 心と体を整える“食”


2つを軸に講座を開催しています。

ママ自身の体と心を整えるとともに、
元気で積極的な子どもに育てる為の
”食づくり”をサポートしています。


レッスンを受けることで…

 

✓何を食べたら良いか自分で
選択できるようになる

✓自分に合った食事法を知ることが
できるようになる

✓体をベストな状態に維持することが
できるようになる

✓毎日がもっと楽しく笑顔で
過ごせるようになる

✓子どもや家族との食卓が楽しくなる

✓自分で考え行動できる子どもに
育てる為の方法が学べる

✓子どもが自分からお手伝いを
するようになる

✓最後までやり切る集中力を
料理を通して身に付けられる

✓自分が作った料理で
食に興味を持つようになる

”食”を通して
子どももママも笑顔いっぱいに♡

食を大切にすることは
自分を大切にすること

食事は栄養を補う為たけのものではなく、
自分をつくる軸となるものであり、
幸せ得られるものです。 

食について学ぶことで
自分も大切な家族も守ることが

できるようになります。
 
子どもに笑顔で幸せな人生を
送ってもらいたいと
願うならば、
まずはママ自身が笑顔で楽しい
人生を送ることが大切です。

子どもが何よりも嬉しいのは
ママ・パパの笑顔です。

笑顔あふれる生活には、
身心共に健康で整った状態が必要となります。

そのベースは日々の”食”からつくられます。

自分に合った「続けられる」方法を見つけ、
あなたと家族の笑顔がふえるように、
できることから始めてみませんか。

プロフィール

「食×幸せ」教室主宰
村上寛子
(管理栄養士)

宮城県出身、2児の母。 

大学卒業後、食品総合商社に入社。
惣菜のメニュー開発を行い、
1,000品以上の商品を手掛ける。

第一子出産後、時短勤務に変更し、
育児・家事と仕事の両立に悩む日々が続く。

第二子出産後には、
もう一度第一線に近い場所で働きたいと思い、
営業職にチャレンジするも、
子供の体調不良などによる度重なるお休み、
家庭内の家事分担が上手くいかずに1年で脱落。

完全にマミートラックに乗ってしまい、
このまま働き続けて良いのか、
自分にできることは他にないのか…
悶々と考え続ける日々を過ごす。


そんな中、忙しさから食事は
どんどん疎かになっていき、
「何だか調子が良くない」日が多くなっていく。


出産を機に体質が変わったことも重なり、
アレルギー症状が悪化。
365日薬を飲む生活に。


何をどうしたら体質を改善できるのか
分からずに悩んでいたところ、
腸を整える食事法を知り、
3か月で体質を改善する。


アレルギー症状が劇的に良くなり
薬に頼らない生活に♡


普段の食生活が変わったことで
家族の健康にも変化が!
子どもと夫も風邪を引きにくくなり
家族そろって体調が良好に!(^^)!


食事を整えたことで体が元気になり、
それに加えて気持ちも安定し、
メンタル面も変わっていく。


物事を前向きに捉えるようになる。
子どもとの接し方が柔らかくなる。
一度きりの人生を楽しむようになる。


「どうせできない、自分には無理」
と行動に制限をかけていた自分から脱皮し
”やりたい気持ち”に素直に
行動できるように。


そして、子どもと過ごす時間が
前よりも楽しく、穏やかになっていく。


”食事で体も心も変えられる”ことを体感し、
“食”のプロフェッショナルになろうと決意!


自身の経験と、深めた知識を生かし、
子育てに仕事に頑張っているいるママたちが
笑顔になれる場所を作りたいという想いで
「食×幸せ」教室を主宰。

 

 子どもの食や育児に関する悩み、
ママ自身の心と体を整える方法など、
幅広く食に関する悩みを解決すべく
活動を行っている。


たまプラーザ・センター北付近を中心に活動中。

 

 
【活動内容】
▪体と心を整えるママの為の”食”
▪前向きで豊かな心を育む子供の”食”
▪「食×幸せ」教室~オンライン講座~