-ピラティスマラマ-

都内出張
Personal Trainng



ABOUT -ピラティスマラマ-

ピラティスマラマは、マットピラティス・体幹トレーニング・ストレッチやほぐしマッサージなどその時の体調に合わせて行うパーソナルトレーニングです。

基本ご自宅に出張型です。
ジムやレンタルスタジオにも伺います。

そしてマラマではピラティスを通してお客様に姿勢の大切さ、骨盤や筋肉、女性ホルモンのことなどもご一緒に提供出来ればと考えています。

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-マットピラティス-
ピラティスは100年以上前にジョセフ・ピラティス(男性)自身が作ったメソット。体幹だけでなく四肢の筋力強化・柔軟性の向上・筋持久力の向上が期待できます。

体験ピラティス 60分 ¥4000
(税込)

マットピラティス 60分 ¥6800(税込)

-ほぐしマッサージ-
エステ時代に痩身とリンパマッサージを学び、その後スエディッシュマッサージを日本で学びました。その後都内サロンで経験を積みます。筋膜リリースも取り入れてます。

ほぐしマッサージ 60分 ¥7300(税込)
延長       30分 ¥3000(税込)

※別途、交通費がかかります。
※男性はメニュー+500円です。

”お客様の声”

30代・販売員M様

【悩み】立ち仕事で腰痛持ち
【ペース】週2回
【レッスン内容】ピラティスがメインメニュー。
【感想】腰痛が消えていき、脚が細くなっていきました。何よりヒップアップしたのが嬉しかったです。
体幹を意識して動くから集中力が半端ない。”ほぐし”は痛いけど終わったあとは身体がスッキリで楽。

40代・自営業P様
【悩み】ヘルニアと股関節痛で困ってました
【ペース】週1
【レッスン内容】筋膜リリースやストレッチ多めの体幹メニュー。
【感想】2か月ほどで痛みは減りました。下腹が凹んだのと脚のラインが真っ直ぐになったのが実感できて驚きました。重心のかけ方だけでカラダが変わるとは思ってもいなかったです。

50代主婦Kさま。
【悩み】肩こりが酷くて。ダンスの為体幹強化
【ペース】2週間に一度
【感想】3か月後、姿勢を正すのがになったのとダンス中の体重移動がスムーズになりました。O脚気味だったのもくっついたので嬉しいです。
骨盤を動かすのは簡単そうで難しい。でも最近出来る様になってきた。

ピラティスインストラクター
KUMIKO YAMAMOTO

DIPLOMA
BASIマットピラティスインストラクター
栄養士、マタニティーヨガ、介護予防運動員、ペットマッサージ
フィトテラピー取得中。

《経歴》
自身のダイエット経験を活かし栄養士取得。栄養士を活かしエステティシャンとして就職。
女性には痩身だけでなく癒しが必要と都内マッサージ店で経験を積む。
28歳でピラティスと出会いを筋肉の意味、姿勢の大切さを知る。ここから体型や体調が優れていきました。
その後日本語学校でピラティス講座。老人ホームなどでも経験。

《About myself》
フィトテラピー勉強中。温活と腸活が趣味。
"よくある質問”
Q、自宅でのレッスンをする場合、何を用意すればいいですか?広さは?
A、マットのご用意をお願いします。ヨガマット可(厚めのものが喜ばしいです)。
広さは、マットが敷けて腕を伸ばせる広さを基準にしてください。

Q、横浜(都内以外)でも来てくれますか?
A、はい可能です。都内近郊でしたら伺います。

Q、営業時間について教えて下さい。
A、9~20時までです。時間外はお問い合わせください。

Q、支払い方法は?
A、現金のみとなります。

Q、腰痛で通院しています。出来ますか?
A、通院されてる方は先生に確認して頂いてます。

Q、スタジオはどの辺ですか?
A、指定されたスタジオはないので、好きなスタジオをお探しください。
いまは主に学芸大学にある"NOAスタジオ”が多いです。ほか自由が丘、恵比寿、渋谷。

ご質問や空き状況についてお気軽にお問い合わせください
諸注意

①持病をお持ちの方や(整骨院など)通院している方は、必ずお知らせください。
②妊娠中の方、妊娠の可能性のある方はご遠慮ください。
③レッスン開始時間は予約時間のスタートになります。
④キャンセルは前日までにご連絡ください。
⑤当日のキャンセルは100%のキャンセル料をお支払い頂きます。


ご連絡先/malama093@gmail.com
山本まで。
ご相談だけでもOK.