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普段は忘れているけれど
ふと鏡を見たり、写真に写った姿に
やっぱり姿勢悪いなとがっかりしてしまう。

家族にも
「背中丸すぎ」「姿勢悪いな」
と言われて

頑張ってきたらこうなったんよ!
と思いながらも、
残念な気持ちでいっぱいになってしまう。

出産後の骨盤ケアも特にせずなのも
実は気になったまま。


子ども達が大きくなって、
私も自分の時間を楽しみたいなと思ったときに

どうにもやっぱり気になるのが、

姿勢の悪さ。
見た目の高齢化。

いや。

おばちゃん化してしまった、
私・・・

\そんな方に知っていただきたい/

まくら体操
専用まくらを使って
自宅で自分でできる体操です。

1日1回寝る前に仰向けに寝転んで
足と首を振る
2種類のシンプルな整体体操です。

姿勢の改善はむずかしい?

少し、私の話をさせてください。

私自身、子どもの頃から背が高かったせいか、気づくと背中が丸くなっていて
学校の先生からも「もうちょっと背中伸ばしたほうがいいよ」と、よく言われてました。

大人になってからは、気になっていた姿勢の悪さを、自分なりに改善しようと、背筋を伸ばしてみたりしましたが、変化を感じることはありませんでした。

それでも身体を伸ばそうとストレッチをしたり、動画を見ながらヨガや筋トレなど、いろいろ試しました。

ですが、やっぱり、姿勢の改善につながっていると感じられなくて、姿勢を良くするのは難しいなぁ…と思っていたんです。

さらに、選ぶ服のサイズが、どんどん大きくなっていくのも気になって..
服を買いに行って、試着室でがっかりしたこともあります。

身長が変わらなくなった娘と一緒に、おしゃれを楽しみたくても、サイズが違うという現実…

不調の多発と体形の変化

それに私の場合、実は、姿勢以外にも気になっていることがありました。

体重も体脂肪もどんどん増加してたし
肌荒れ、息切れ、二枚爪、いつも疲れてて、イライラしてる。
血圧も高め。生理の出血過多からの貧血。原因は子宮筋腫…
という、不調も多発していたんです。

どうにもならなくて、ようやく自分のためにしたことが、子宮全摘出。

実はこれで、気になってたぽっこりお腹や、尿もれも解決するかと期待していたんですが、全く解決せずでした。

年齢と共に変化するのはしょうがないのかな。
こんなものなのかな?と思ってみても…

年齢を重ねてても、見るからに「おばちゃん」じゃない人もいる!

自然体なのに、健康的で素敵な方を、けっこう見かけるんですよね。

私もそうなりたい!

と、憧れる気持ちがムクムクと。

病院のお世話になっても、毎日の癖や、習慣が悪いと解決しない!て、やっと思えたのです。

そして根本的に健康になりたいと思った時に、ずっと気になっていた「姿勢」を改善したいと思ったんです。
やっぱり身体のベースを整えたい!って。

そして、身体を整えられうように、生活習慣を見直したいなと、本気で思ったんです。

そして出会ったのが
「まくら体操セラピー」でした。

まくら体操セラピーレッスンとは
整体師の先生が、ご自身のメンテナンスのためにされている
「整体習慣」が、オンライン化されて、自宅で出来るようになったメソッドで、
3ヶ月のセルフケアレッスンプログラムです。

体操はシンプルですがコツがあります。

レッスンでは整体の知識も習得しながら自分で自分の身体を整え、必要な筋肉を育てていきます。
セルフケア習慣を見につけて自分らしい生き方の土台作りをしていきます。
自分の体の癖を知って、自分で日々メンテナンスをする毎日の習慣。

これは私が出会いたかったものだ!と、体験会へ参加したんです。



\まくら体操での変化/

3か月で私に起こった変化です!


ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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私にもたくさんの変化を届けてくれた、
「まくら体操」を、

姿勢や体調不良で悩む方
一人でも多くの方に知っていただきたい
という思いから、

オンラインでの体験会を
開催することにしました!

無料体験会

オンライン「まくら体操」
90分モニター募集

姿勢改善と健康習慣、ご機嫌なこれからを自分で叶える
「おうち整体習慣」はじめてみませんか?

マンツーマンでレクチャーします!
■当日の流れ

・自己紹介
・本日のワークの確認
・まくら体操のご説明
・バランスの良い立ち方体験
・まくら体操体験
・質問タイム

■オンライン環境

・ご参加時に、スマホの画面で自分を映して姿勢をチェック出来る方
・寝転んだ状態でも、全身を映せる環境(スペース)で参加出来る方


■モニター様条件


・体験会当日、ビフォーアフターのお写真を撮らせていただきます
・体験後にアンケートにご協力いただける方
・お客様の声としてお写真の使用を許可頂ける方。(顔出しは必須ではありません)

※体験会はお1人様ずつの体験会になります


まくら体操はシンプル!


まくら体操で実践することは、2種類だけです。
毎日寝る前に、専用まくらを使って、仰向けに寝転んで腰と首の体操をするだけ。

①腰に専用まくらをあてて足を振る腰の体操

②首に専用まくらをあてて、首を振る首の体操



実際に私も体験会で、猫背だと思っていた自分の姿勢が、猫背を気にしすぎて不自然に胸を張っていて、上半身にばかり力が入っていることを知ったんです。

本当は下半身、「丹田」といわれる、おへその下あたりに力が集まっているのが理想なのに、全然違う体の使い方をしてたことを初めて知ったんですよね。
猫背気にしすぎでした。

綺麗に立つための、必要な筋肉が、私の体にはついていなかったんです。それを知って結構衝撃でした。

でも原因がわかったので、「変えていける」と思えて嬉しかったんです。

体験会で実際にやってみたことで、力を入れたいところに力が入らなくて、「続けてみたら身体を変えていけるかも!」と思えたんです。

すると、未来に期待が持てたので始めてみました。
そして今も毎日体操を続けていますよ。

そしてね。
続けてみてわかったことは…

姿勢をよくすることは、見た目問題だけじゃなくて「疲れにくい体」を作ることでもある♪

ということです。

「まくら体操」は、こんなお悩みのある方におススメです。

  • 出かけたときに、ふと鏡に映った自分が「姿勢が悪いな」と残念だったり
  • 家族や子どもたちに「おばちゃんなや」「姿勢わるいよ」と言われたり
  • 姿勢改善にと、ストレッチや体操を動画でみてやってみるけど、変化を感じなかったり
  • 整体に行ってみたけど、「通い続けるのは無理」だと諦めてしまったり
  • 家族や子どもたちに「おばちゃんなや」「姿勢わるいよ」と言われたり

でも…

  • 増えてきた体調不良も、姿勢の悪さと関係ありそうで気になっているし
  • 気にしなければいい。と思うけど、やっぱり気になるし、改善したいと思ってる
  • このままじゃいやだ!何か出来るはず!と思うけど、どうしたらいいか分からない…
  • 気にしなければいい。と思うけど、やっぱり気になるし、改善したいと思ってる
そんな方は、ぜひ体験してみてください!

「まくら体操」を取り入れることで…

  • バランスのいい立ち方が分かります
  • 年齢による不調や、体型の変化をあきらめなくてOK!
  • 鏡や、写真に映る自分にいいね!と思える未来へ
  • 自分で自分を元気にする方法に気づけます
  • これからの自分の人生が楽しみになります
  • 見た目の変化や違いを、感じていただけます
  • 見た目の変化や違いを、感じていただけます

オンライン「まくら体操」
90分無料体験会

姿勢改善と健康習慣、
ご機嫌なこれからを自分で叶える

「おうち整体習慣」
はじめてみませんか?

よくある質問

  • Q
    どうやって受講できるの?
    A
    体験会は90分ほどお時間を頂いてzoomで行います。zoomが出来るインターネット環境と体験会時に、バランスよく立つ立ち方と、寝転んでする体操をするので、全身が映るカメラワークの確認をお願いしています。カメラワークは、体験会当日にも一緒に確認させてもらいます。
  • Q
    子どもが一緒でもいいですか?
    A
    ご一緒でも構わないのですが、90分をこれからの自分作りのためにも可能であれば、お一人で体験されることをおすすめします。
  • Q
    何歳でもできますか?
    A
    体験していただく体操は、寝転んだまま出来る体操です。どの年齢の方にも、無理なく体験していただけます。
  • Q
    ずっと継続が必要ですか?
    A
    日々の体のゆがみをリセットできるので、毎日続けることで姿勢のよさもずっと続きます。
  • Q
    子どもが一緒でもいいですか?
    A
    ご一緒でも構わないのですが、90分をこれからの自分作りのためにも可能であれば、お一人で体験されることをおすすめします。
  • Q
    子どもが一緒でもいいですか?
    A
    ご一緒でも構わないのですが、90分をこれからの自分作りのためにも可能であれば、お一人で体験されることをおすすめします。

ご参加までの流れ

Step.1
お申込み
お申し込み後、事前ワークを送らせていただきますのでご記入いただき、返信をお願いします。当日の流れや、zoomURLもお送りさせていただきます。
Step.2
体験会当日
体験会当日は、ZOOMでのオンライン体験会になります。90分ほどお時間を予定しています。内容は、自己紹介とワークの確認・まくら体操のご説明・バランスのいい立ち方の体験・まくら体操の体験・ご感想ご質問などを行います。
Step.3
アンケート
体験会終了後、感想などのアンケートをお送りします。ご記入いただき、返信をお願いいたします。
Step.2
体験会当日
体験会当日は、ZOOMでのオンライン体験会になります。90分ほどお時間を予定しています。内容は、自己紹介とワークの確認・まくら体操のご説明・バランスのいい立ち方の体験・まくら体操の体験・ご感想ご質問などを行います。

これまで自分の事は後回しで、家族のことに一生懸命頑張ってきた方に。

もし今スタイルダウンした体型や体の不調が気になっていたら、これからは自分の身体を自分で大切にしてほしいなと思っています。 

お仕事に家事に子育てに忙しかった私も、長男が一人暮らしを初めて、子育てに終りがあることを実感しました。

自分の身体はこれからもずっと一生のお付き合いですよね。

自分の身体を自分でお手入れすることで身体は喜びます。
そして応えてくれます。 

今のスタイルや体の不調は、これまで頑張りすぎたり、自分のことを後回しにしていた日々の生活の積み重ね。
身体の声です。

『あれ?こんなはずじゃない!!』って思った今日から
新しい習慣をプラスして身体の声とコミュニケーションを始めてみませんか。 

実際私は姿勢をよくしたくて始めた「まくら体操」ですが、
身体が応えてくれたスタイルの改善という「おまけ」に、こんなにも嬉しいんだ!と感じました。
他にもおまけが盛りだくさんだったりします。
だから楽しいんです。 

「まくら体操」は体からのアプローチで心と体を整えていきます。
体の変化は数値化も出来るし、目で見えるので実感できて面白いです。

体が整うと・・・。楽しみが増えましたよ。  
姿勢改善と健康習慣、ご機嫌なこれからを自分で叶える「おうち整体習慣」
はじめてみませんか。

まくら体操セラピスト 大石 ちはる

2020年  まくら体操セラピーセオリーレッスン受講
12月より、まくら体操セラピストとして活動開始
家族は旦那さんと大学生2人、中学生1人。
一番上の大学生は一人暮らしを始めたので今は4人で暮らしています。

迷いながらの子育て中には自分探しだったり、自己肯定感をあげることなど
心理学や統計学、スピリチュアルなど興味のあることや必要と感じたことを学んできました。

知らなかったことを知るのが好きです。

姿勢の改善、自分の体のメンテナンス。
毎日の習慣で出来ることを知りたいと思っていた時に「まくら体操」と出会いました。念願のおばちゃん街道脱出成功!と思っています。

そして、自分の願いを叶えていくことがとっても楽しい。

次なる願いは、おばちゃん街道脱出のお手伝い。願いを叶えるお手伝い。
願っている人の元へ届けていきたいな。一緒に喜びたいなと思うようになりました。

必要な方にお届けしたいと思っています。一緒に自分を喜ばせたい方に
お出会いできるのを楽しみにしています。