NPO法人ちぇぶら
更年期は
change of life

今・未来の自分に健康を
プレゼントしませんか?

ちぇぶらCaféは
更年期の心とカラダの
セルフケアを
お届けします




NPO法人ちぇぶら認定
更年期ライフデザイン
ファシリテーター
大竹真生
✽Maki Otake✽

✽看護師✽
✽アロマコーディネーター✽
更年期は思春期のように
誰にでも訪れる時期のこと

個人差はありますが
おおよそ45歳から55歳までの
期間のことです。

この時期の
心やカラダの変化を知って
今からその対策ケアを
してみませんか?

35歳からの女性なら
知っておきたい女性ホルモンと
心とカラダのトリセツ♡
お友達やパートナーと一緒に
聴いていただいて
この時期を共に乗りきる
きっかけとなったら
嬉しく思います

実は私自身
更年期に差し掛かる45歳の時
忙しく仕事をこなしていたある日
動悸と脱力感がつづいて
寝込むほどになりました
どうなることかと思いましたが
家族の協力のもと
少しずつ回復し

もっと元気になりたいと
思った時に

友達に誘われて
ちぇぶらに出会いました

そして自律神経の不調の症状は

女性ホルモンの
変化の影響もあったと

気づいたのです

この体験から
更年期の心とカラダの
変化を知り
その対策をすることが
自分と家族が笑顔ですごせる
仕事がつづけられる
必要な社会参加ができる
何より自分自身が
しあわせでいられる
ということを実感し
皆さんにも伝えたい!!
そう思って活動に参加しました

この時期を美しく
健康に過ごすためには
ちょっとした工夫が必要です

ちぇぶらCaféは

女性ホルモンや更年期を知り
心地よくカラダを動かしながら
体験談もお伝えしながら

しなやかに笑顔で過ごす
ヒケツをお届けします


更年期を
笑顔でしなやかにすごすために

一緒に楽しく
学んでみませんか?

ちぇぶらのエクササイズは
とても簡単!!

なのに効果を感じられます
そんな体験談も
お話ししています

NPO法人ちぇぶらの
更年期ライフデザイン
ファシリテータは
全国各地で活動しています

ちぇぶらのエクササイズは
とても簡単!!

なのに効果を感じられます
そんな体験談も
お話ししています

参加した方々の声

✽知らないことが沢山あったことに気づけました。
✽とてもわかりやすかったです。
50代 男性
✽とてもわかりやすく、聴けてよかったです。
✽更年期の渦中にあるので、講座を聴きながら、前はこんな症状で今はこんな感じだと振り返りながら聴いていました。
✽エクササイズをやりながら、お腹をもっとへこませよう!!と思いました。
✽更年期の話題は家族や友達に話せなかったので、なんだか嬉しいです。
50代 女性
✽とてもわかりやすく、聴けてよかったです。
✽更年期の渦中にあるので、講座を聴きながら、前はこんな症状で今はこんな感じだと振り返りながら聴いていました。
✽エクササイズをやりながら、お腹をもっとへこませよう!!と思いました。
✽更年期の話題は家族や友達に話せなかったので、なんだか嬉しいです。
50代 女性
一緒に更年期を幸年期に
していきませんか?
まずはお気軽にお問い合わせください