いきいきとよりアクティブに!!

「いつまでもより美しく、
                      よりあなたらしく!」
心も身体も健康であること。

いつも頑張っている生活の中
ほんのひと時
体の声を聞きながら
自分で自分の体と心を癒す時間

「体と心のメンテナンス」
してみませんか?

大阪・神戸でレッスンを開催
オンラインレッスンも講評開催中!

ルーシーダットン(タイ式ヨガ) 
& 
マインドフルネス

アクティブライフ インストラクター 
菊池真紀です

自分の体と向き合ってますか?

毎日頑張っているあなた・・・
肩こりや腰痛、頭痛。体につらい所はありませんか?
仕事や家事、育児、介護等々。
日々追われてついつい自分の体の事は後回し。
そして体が疲れ、心までも疲れてしまいます。
自分の体・意識と向き合い、自分で自分の体と心を癒しませんか?
大切なのは自分の体と心です。

ルーシーダットン&マインドフルネス

菊池真紀のレッスンは健康管理士認定講師としての健康の知識と、ダイエットプロフェッショナルアドバイザーとしてのダイエットの知識、そしてインストラクターとして数多くのお客様に信頼を頂いている経験において、あなたの身体の状態をくまなくチェック。
あなたの身体にベストな特別プログラムを作成します。
またマインドフルネスを取り入れる事で、ストレスを軽減。より健康へ・より「なりたい貴方」へと導きます。

教室のご案内

自宅スタジオMs prana
(枚方市JR学研都市線藤阪駅)

やわらかい間接照明、お香のかおりの中であなたのためだけのの特別なレッスン。様々なお悩み・ご要望に合わせてのプログラムでしっかりと効果を出していきます。プライベートレッスンならでは効果を実感してみてください。

JEUGIAカルチャー松井山手
第1・第3金曜日
10時半~11時半

スタジオは大きな窓があり明るい自然光のなかでリラックスしてポーズをとれます。
また前面・側面が鏡となっており、確認しながらポーズをとる事でより効果的に。
更衣室・駐車場完備(レッスン時間分無料)。
ブランチ松井山手店の2階で、レッスンの後には話題のお店で美味しいランチやお茶も!!

ヘルシー&チャーミー 
(枚方市 京阪枚方公園駅前)
第2・第4水曜日
10時半~11時半

大きな窓からの優し光の中、リラックスしながらしっかりと動いていきます。
年齢も様々で、ご自分の体の様子や体調に合わせて動いていきます。
ゆったりと流れる時間の中、ご自分と向き合いながら「体と心のメンテナンス」

神戸教室
(JR摂津本山駅付近)

とても和やかな雰囲気の中での少人数のレッスンです。季節によって外に飛び出しての青空ルーシーも開催。山と海に囲まれた神戸ならではの景色を眺めながらはまた格別です。

みどりの館(シニアクラス)
(枚方市JR学研都市線藤阪駅)
第1・第3金曜日
13時半~14時半

40代~70代までの年齢の方のためのシニアレスン。 
どんな方でも安心して動けるルーシーダットンならでは。
安心・安全なポーズでゆっくりと進めます。
いつまでもはイキイキと健康でいられるために。
睡眠障害や、更年期などの年齢と共に現れる様々な症状にも。

オンライン ルーシーダットン
(あなたの自宅がスタジオに)

あなたのご自宅などあなたが一番落ち着ける場所での
「体と心のメンテナンス」。
オンライでより身近にルーシーダットンのレッスンを受けることができます。
あなただけの、あなたのためだけの特別なレッスンです。

「オンライン」
ルーシーダットン

まなびのマーケット国内最大級
スキルシェア「ストアカ」
ヨガ・フィットネス部門 人気講座 第一位獲得‼️

自分で自分の体を癒すタイの伝統医療をご自宅で!
ゆっくりと体を動かし
日々のお疲れ・肩こり・足のむくみを改善し
デトックス&リラックスで体スッキリ!!

zoomを使ってのオンラインレッスンです。
一日の終わり・休日にあなたの為だけの時間で
「体と心のメンテナンス」

ストアカはこちらより

ルーシーダットンとは
3000年前からタイに伝わる伝統医療の一つ。特別な柔軟性を必要とせず、年齢を問わずどんな方でも安心して動けるポーズと深い呼吸で自分で自分の体を癒す自己整体です。また、新陳代謝を高めインナーマッスルを鍛え美しい体を作ります。体全体やウエスト周りの引き締め等の美ボディを目指す方。肩こりや腰痛、膝痛の軽減。あなたのお悩みを解決へと導きます。
マインドフルネスとは
宗教色を一切排除した瞑想方。定義は「”今”いう瞬間に完全に意識を集中し、一瞬一瞬に起きていことを意識化し、今、ここにしかない現実を味わう」。アメリカでは一般的で日本国内でも女性誌やビジネス誌でも取り上げられています。集中力・生産性の向上・ストレス軽減やリザクーション効果が高く、有名企業や医療機関でも取り上げられています。「過去への後悔・未来への不安」がないただ「今」を感じる事で新たなあなたへと大きな変貌へと導きます。
健康セミナー開催
健康管理士認定講師としての知識、ヨガインストラクターとしての経験を活かし予防医学の大切さをお伝えしています。ルーシーダットンやマインドフルネスと併せてのセミナーは好評で、高齢者向けや子育てサークル、企業での健康セミナー、企業の新人研修等でも健康・予防医学の大切さをお伝えしています。
大人の遠足 開催
【超開運!!吉方位ツアー】
総合鑑定師 宇佐應凜と共に国内外問わず開催している吉方ツアー。中国の偉大な軍師 諸葛孔明も使っていたとされる特別な方位学「奇問遁甲」を使いパワースポットを巡るツアー。ルーシーダットンやマインドフルネスでデトックス。過去のあなたを浄化し超開運!あなたを更なる高みへと誘います。
大人の遠足 開催
【超開運!!吉方位ツアー】
総合鑑定師 宇佐應凜と共に国内外問わず開催している吉方ツアー。中国の偉大な軍師 諸葛孔明も使っていたとされる特別な方位学「奇問遁甲」を使いパワースポットを巡るツアー。ルーシーダットンやマインドフルネスでデトックス。過去のあなたを浄化し超開運!あなたを更なる高みへと誘います。

NEWS

レッスンが増設されました! 11月よりJEUGIAカルチャー松井山手店 好評につきレッスンが増設されます。
第1&第3金曜日 10時半~11時半 ・  第2&第4金曜日 11時半~12時半(増設)
吉方位バスツアー開催 11月29日(日)~30日(月)大阪発【お金持ち&開運吉方位バスツアー】開催します。
吉方位バスツアー開催 11月29日(日)~30日(月)大阪発【お金持ち&開運吉方位バスツアー】開催します。
吉方位バスツアー開催 11月29日(日)~30日(月)大阪発【お金持ち&開運吉方位バスツアー】開催します。
菊池真紀プロフィール

・ルーシーダットン マスターインストラクター
・ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 
・日本成人病予防協会 健康管理士 上級指導員 認定講師 
・マインドフルネス インストラクター

以前、会社勤めをしている時は本当に肩こりが辛く、いつもマッサージに通っていました。 
ひどい時は頭痛や吐き気もあり、仕事に集中できない事も・・
結婚し子供が生まれてからは、仕事と家事・子育てとで毎日が必死でいっぱいいっぱいでした。
そんな時、ルーシーダットンやマインドフルネスと出会いました。
肩こりや日常の疲れが楽になり、仕事も家の事も余裕ができて落ち着いて自分を見直す事が出来ました。
私は仕事や家の事・子育てで頑張ってる女性を応援したい!
体の疲れで日々のパフォーマンスが落ちる様な事がない様にメンテナンスを!との思いでアクティブライフ インストラクターとして活動を始めました。

ルーシーダットンインストラクターとして年間800人以上のお客様に指導しています。健康管理士認定講師として養成講座、健康管理能力検定 認定講師としても講座を担当し、予防医学の大切さを多くの方にお伝えしています。
楽しく効果的なルーシーダットンのレッスはお客様にご好評を頂いており、リピート率は90%以上。肩こり・腰痛・膝痛・不眠・心の病でお悩みの方々、また五十肩で全く手が上がらなかった方がレッスンに通う事で改善したとの声を頂いています。
また、企業・高齢者向け・子育て支援の一環でルーシーダットンと組み合わせた健康セミナーを開催。
企業研修の一環として「健康管理についての自己管理」、「社会人としての健康管理」、「いきいきと働くための40代からの健康管理」等の講演の依頼も頂いています。
自分らしく、いきいきと仕事や家事・子育てをしていきませんか?

【お問い合わせ】

アクティブライフ インストラクター
菊池真紀
✉      : kmaki.suay@gmail.com
☎      : 050-3696-4668
ブログ    : https://ameblo.jp/kimayuma/
instagram :    https://www.instagram.com/maki_act.life