自律神経みるみる整う
魔法のヨガ

「肩こり・腰痛」「ぽっこりお腹」「イライラ・ダルさ」「自律神経の乱れ」「骨盤のゆがみ」「たるみ・むくみ」すべて解消します!

無料動画
つき!

こんなお悩みありませんか?

寝ても疲れが取れない
体力不足が気になる
痩せにくく代謝の悪い体になっている
仕事や家事でストレスが溜まっている
長時間のデスクワーク、スマホの見過ぎで、首や肩、腰が痛い
やろうと思っていたことを先延ばしにしがち
仕事や家事でストレスが溜まっている

沢山の方が抱えてるお悩み
そのお悩みは、この本で解決します!

忙しい現代人にとって、動画を見ながら「おうちヨガ」をするのは、自分で身体をメンテナンスする最も良い方法の一つです。しかし、残念ながらそれを活用できてる人は殆どいません。この本を読んで動画と合わせて実行すれば、あなたの習慣は驚くほど変わり、見違えるほど身体が変化するのを実感できると思います。今までに~数万人の方の生活習慣を変え、結果を出してきました。

著者プロフィール

インストラクター

MARIKO

千葉県出身。B -l i fe インストラクター。9 歳から本格的にクラシックバレエを始める。バレエを続けながら、中高時代は新体操部にも所属。短大時代は昼に学校に通い、夜は東京バレエ団の付属学校へ。短大卒業後、N B A バレエ団に入団し、日本バレエ協会など数々の舞台に出演。バレエ団退団後、バレエ講師を務めながら、ヨガ・フィットネスの様々な資格を取得し、インストラクターとして活動する。現在に至るまで延べ数千名以上の指導に努める。B- l i fe では、これまでの経験を活かし、ヨガ・フィットネス・バレエ・バレトンなど、完全オリジナルのプログラムを提供し、多くの視聴者から支持を得る。

まずは動画をご覧ください

肩甲骨をほぐすヨガ

260万回以上再生された人気動画! 肩こり、腰痛が一気に楽になります!

3分プランク

3分間でぽっこりお腹を解消! 引き締まってカッコイイお腹になりたい方におすすめです!

本書にはこのような動画がたくさん紹介されています! さらに・・・

YouTube動画と連動!

この本に合わせて撮り下ろしたオリジナルヨガプログラムも見られます。書籍ではワンポーズずつ丁寧に説明しているので、ヨガ初心者の方でも安心です。

スキマ時間にできる!

どんなに忙しい方でも数分のすき間時間があれば気軽にできます。書籍から動画に飛んで、いつでもどこでもヨガをすることができます。

痩せるヒントが盛りだくさん!

Mariko流の毎日のルーティン、食事法、入浴法、マッサージなどを紹介。血の巡りをよくし、代謝がみるみるアップし、太りにくく疲れにくい体になります。

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自律神経みるみる整う魔法のヨガ B-life

オススメ動画の紹介

朝・昼・夜ヨガのオススメ動画を一挙に紹介。こちらもすべてQRコードで動画にとべます。記載の再生時間をみれば、自分のペースや隙間時間で行えます。心地よい音楽と美しい景色で、心身共にリフレッシュ!

※QRコードはサンプルです。本書に記載されているQRコードから実際に動画に飛ぶことができます。

朝・昼・夜ヨガのオススメ動画を一挙に紹介。こちらもすべてQRコードで動画にとべます。記載の再生時間をみれば、自分のペースや隙間時間で行えます。心地よい音楽と美しい景色で、心身共にリフレッシュ!

※QRコードはサンプルです。本書に記載されているQRコードから実際に動画に飛ぶことができます。
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特典

4週間のカレンダープログラム付き!
毎日3本 × 28日間分のヨガ動画が見られます(YouTubeと連動)

短いものだと3分~できるので、すき間時間にオススメ!

「魔法のヨガ」を実践するメリット

  • ヨガを習慣化し、健康的で明るく前向きな生活を送れるようになります
  • 自分に自信を持ち、何事も主体的に行動できるようになります
  • 柔軟でしなやかに引き締まった身体が手に入ります
  • 姿勢がきれいで、後ろからも綺麗に見られます
  • いつまでも元気で若々しく、イキイキと過ごせるようになります
  • 柔軟でしなやかに引き締まった身体が手に入ります
自律神経みるみる整う魔法のヨガ B-life