2~3日に1回のお通じがすぐ1日1回に。3ヶ月後には1日2〜3回になりました。肌も体調も調子が崩れにくくなり嬉しかったです。
【田中ちかさん(仮名)30代女性】

30代になってから、特に原因のない不調（ダルさ等）が多くなり、便秘とお腹壊すことを繰り返すことも増えたので、食事に少し気をつけて、体調を安定させられるようになるといいなと思いました。

お通じが2〜3日に1回→すぐ1日1回になり、3ヶ月後には1日2〜3回に。
便秘の時はカチカチ便で出血することがありましたが、1週間でカチカチ便になることがなくなり、出血もすることはなくなりました。
　

吹き出物や口内炎ができなくなって、肌も体調も調子が崩れにくくなり、嬉しかったです。久しぶりに会った友人に、全体的にスッキリして、目が大きくなったといわれました。

調味料の選び方の授業では、私の選んでいたものはイマイチなものが多く驚きました。選ぶ基準を知れたのは一生の財産です！

簡単料理の実践の授業では、作り置きしたものを取り入れることで体調の変化を感じられました。

一緒に学び始めた仲間ができ、仲間の変化にも励まされながら楽しく学べました！これからも楽しく学び続けていきたいです。
本当にありがとうございました！今後とも宜しくお願いします。

出産後に3ｋｇ増えた体重が、出産後に腸活をはじめ、合計で6㎏減りました。今もリバウンドもしていません。
【谷口里香さん(仮名)30代女性】


自分と5歳の娘の便秘に悩み、自己流で腸活を実践するものの効果を実感できませんでした。

以前は長時間トイレに籠っていた娘の排便時間が短くなり4～5日に1回のペースが2日に1回になってきました。私自身も3日に1回だったお通じが毎日出るように。
コロコロ便だったのですがバナナ状になり色も薄くなりました。
お腹のハリもなくなりましたし、娘の便もべちゃっとしていたものがバナナ状になり臭いも落ち着きました。

便秘薬を使用していましたが、体質が変わり全て卒業しました。

他にも肌荒れしにくくなり保湿クリームの消費量が減ったり、子供へのイライラが減り優しくなったり、好奇心が高まり何事に対してもチャレンジ精神が芽生えたりと、意外な効果もありました。

また、1人目を出産後に3ｋｇ増えてしまっていた体重が2人目出産後に腸活をはじめたところ、半年で3ｋｇ痩せ、合計で6㎏減り今もリバウンドもしていません。

実習ではみんなでわいわい作れるのが楽しかったです。原材料表示がわかるようになったり、摂り方にも体質別やタイミングがあることを知ることができました。みんなで励まし合ったり、それぞれの体質や悩みを知れたり、講座期間中はLINEで繋がれたのも良かったです。
食事作りに前向きになり、外食やパン屋さんへ行くことが減り、
家族みんなで体調が良くなってきたことが嬉しいです。