マクロ美イタリアン6ヶ月コース(4月~9月)
3月 体験レッスンご予約受付中!

腸美人で健康と美肌活動はじまめせんか!
マクロ美イタリアン6ヶ月コース体験レッスン 
7,700円

 マクロ美イタリアン料理フルコース♪

テンペと彩り麦のサラダ
生わかめと野菜のペペロンチーノ
レンズ豆とキャベツのクロケット(コロッケ)
キウイのプリン
~BIOグラスワイン付き~

※料理写真ミニレッスン付き。


食べれば食べるほど美しくなるマクロ美イタリアン♪
美肌効果で美しく♪不安解決、野菜不足解消!かんたん調理で楽してつくる♪

2020年

日程 3/3火、5木、6金、7土、8日
   23月、24火、25水、26木、27金

   11:00~14:00

場所 東京都小平市
   自宅サロン


東京都小平市 イタリア料理教室 IL Fiore 
【マクロ美イタリアン6ヶ月コースの体験会】 

マクロ美イタリアン6ヶ月コースを検討しているけれど、内容について確認してから申し込みしたい方に体験会をご用意させていただきました。

レッスンがどんな感じで進んでいくのかしら?教室の雰囲気はどうかしら?6ヶ月ついていけるかしら?など、ご確認していただけます。

マクロ美イタリアン6ヶ月コースに参加するかどうか迷われているようならぜひ一度遊びにいらしてみてください♪
初心者の方も歓迎しています。一緒に楽しくマクロ美イタリアンを作りましょう♪

2020年
マクロ美イタリアン6ヶ月コースの体験レッスン募集中♪

 マクロ美イタリアン料理レッスンが体験できます。オーガニックワイン付きです。

 食事でお悩みの方、もっと綺麗な本当のあなたに出会いませんか?

 私は子供を出産したと同時にマクロビオティックに出会いました。しっかりと続けていた時は調理法を守り、有機野菜を食べていました。効果はバッチリ(笑)大分、痩せました。調子に乗って人生初のショートパンツまではいてしました。ほんの2、3ヶ月で10kg体重が減って体調はすこぶる良かったです。

 ただ、自分自身もそうでしたが忙しい現代人、特に働いている女性には厳粛なマクロビオティックはとてもハードです。

 私が今でも続けられているのは「出来る範囲で」というのを大切にしているからです。

 今の忙しい方に元気な身体を作って欲しい、同じ食事を作るのであれば身体が少しでもよくなる食材を取り入れて頂きたいと願ってます。出来る範囲とはは人それぞれ違いますが食事は一生続きます。完璧を求めず、あなたらしく続けられる事ができたら大きな効果があると信じています。

 レッスンでは身体にいい無添加の市販の調味料も使います。手間を省いたちょっとした料理のコツや食材の使い方がわかるようになります。動物性食材を使いませんので保存が出来て作り置き出来るお料理です。  

 マクロ美イタリアンは女子会などでも作って頂ける、かんたんでオシャレなお料理です。忙しい方に不足しがちな穀物、旬の野菜、豆、雑穀、海藻などバランス良く調理します

 腸をきれいにして元気と美肌を作りませんか?
 レッスンはデモンストレーションを交えた実習形式です。

マクロ美イタリアンは腸をきれいにして元気と美肌を作る
あなたを応援します!
2020年度 
6ヶ月コース体験レッスン マクロ美イタリアン
~BIOグラスワイン付き~

2020年 
日程 3/3火、5木、6金、7土、8日、23月、24火、25水、26木、27金
   
11:00~14:00

マクロ美イタリアン6ヶ月コースの体験レッスン受付中!

マクロ美イタリアンではマクロビオティックをベースとしたイタリア料理を作ります。動物性食材を控え、穀物、野菜、豆などの加工品、乾物、海藻などの食材が中心です。初めてお教室に行ってみたいと思われた方はお気軽にご連絡下さい。
レッスンは実習形式です。レシピ説明→実習→試食の流れとなっております。イタリア流に楽しくゆるいお教室です。

こんな方におすすめです!

  • 腸を健康にして元気で美しくなりたい
  • かんたん調理でオシャレなマクロビご飯を作りたい
  • 不足しがちな雑穀、豆、海藻、乾物料理が知りたい
  • 腸内から綺麗になりたい方
  • 身体の調子がよくなる季節の食べ方、食べ物を知りたい方
  • 保存が出来るつくり置き料理を知りたい
  • 手間を省いた調理のコツが知りたい
  • 野菜や豆、乾物などで作るイタリア料理を食べてみたい
  • お肌ツルツル、愛され肌になる食事がしたい
  • もっと綺麗になりたい
  • 1食でたくさんの種類の食材を食べたい
  • 彩りがあるビタミンカラー料理を食べてみたい
  • 自分で効果を発見したい
  • 考え方をポジティブにしたい
  • お一人でのご参加を歓迎致します
  • 腸を健康にして元気で美しくなりたい

マクロ美イタリアン6ヶ月コース体験レッスンメニュー

テンペと彩り麦のサラダ

テンペとは最近、スーパーにも売っている大豆の加工品です。麦は食物繊維たっぷりで腸の活動をよくしてくれる食材です。

生わかめと春野菜の
ペペロンチーノ

わかめは皮膚や粘膜を保護するビタミンAが含まれてます。油と一緒に摂ると吸収がいいのでニンニクのペペロンチーノのソースで頂きます。

レンズ豆とキャベツの
クロケット(コロッケ)

キャベツはビタミンCが多いので免疫力UPや肌荒れやしみ予防など美肌効果が期待できます。

キウイのプリン

キウイ1個でバナナ3本分の食物繊維とレモン8個のビタミンCが摂れます。綺麗と元気を作るスーパー食材です。

※写真はイメージです。

【2020年4月~9月 メニュー】
 
4月 粉の話

かぶのカルパッチョ
パッパ アル ポモドーロ(トマトのパン粥)
高野豆腐のステーキ いろいろ野菜のコントルノ
米粉のクレープシュゼット 

5月 酸味の話

トマトのリピエーネ パンザネッラ風
たらこ風パスタ
ひよこ豆のポルペッテ
レモンのスフレ 

6月 玄米の話

夏野菜のガスパッチョ
玄米のサラダ
ナスのリピエーネ
バナナのパフェ 

7月 豆の煮方の話

白いんげんのトスカーナ風サラダ
ねばねば冷製パスタ
車麩と野菜の串揚げ
甘酒のジェラート 

8月 マクロ美で作るニョッキの話

コーンポタージュ
ほうれん草と豆腐のニョッキ
油揚げのコトレッタ バジル風味 
キャベツとリンゴのサラダ
スイカと甘酒のスムージ 

9月 豆の加工品の話
ナスのクロスティーニ
高野豆腐のボロネーゼ
シイタケと玄米のリピエーネ 夏野菜のバルサミコサラダ
ぶどうのフォカッチャ 

マクロ美イタリアン6ヶ月コース日程

【マクロ美イタリアン6ヶ月コース日程】

毎月1回 第2火、木、土 ※5月のみ弟3週目になります。

2020年 4/7火、9木、11土
      5/12火、14木、16土
      6/9火、11木、13土
      7/7火、9木、11土
      8/4火、6木、8土
      9/8火、10木、12木


時間 11:00~14:00

料金 42,000円(税抜き) 

※体験レッスン当日、6ヶ月コースにお申込み下さった方は体験レッスン料半額
3,850円キャッシュバックとさせて頂きます。

※お休みの場合は代理の方にご参加頂けます。また、同月の他の曜日に変更可能です。

マクロ美イタリアン6ヶ月コース
(4月~9月)
体験レッスン ご予約受付中!
2020年度
腸美人で健康と美肌活動始めませんか!
マクロ美イタリアン♪

フルコース BIOグラスワイン付き

日時


2020年 
日程 3/3火、5木、6金、7土、8日
   23月、24火、25水、26木、27金
   
11:00~14:00(時間は若干前後します。)

※主にランチ開催ですが、日によってはご希望の時間帯で開催も可能です。お気軽にお問い合わせください。
※日程は随時お問い合わせに応じて開催しています。(レッスン日以外)

ご希望日をお問合せフォーム備考欄にて複数候補日程でお問い合わせください。

持ち物
エプロン・ハンドタオル・筆記用具
場所

東京都小平市 

自宅サロン

西武新宿線小平駅より徒歩12分

※お申込み時に詳細なアクセスをお知らせ致します。

【送迎のご案内】

イタリア料理教室IL Fioreの自宅サロンと西武新宿線小平駅まで送迎をさせて頂きます。ご希望の方はお申込時にお知らせ下さい。遅れる方は自宅サロンまでお越しください。

集合場所 小平駅南口ロータリー 10時50分 

ゆったりとしたレッスンとご試食を14時までお楽しみ下さい。レッスン後も車で小平駅南口にお送り致します。

 

【自宅駐車場のご利用について】

 自宅駐車場がございますのでお車でお越しの方はご利用下さい。

 駐車場をご利用の方はお申込み時にお知らせ下さい。

 

〈お車で30分以内の市〉

東京都

小平市・東村山市・西東京市・東大和市・東久留米市・国分寺市・国立市・立川市・府中市・小金井市・武蔵村山市・清瀬市・昭島市・三鷹市・調布市・練馬区

 

埼玉県

所沢市・新座市


定員
一般  


料金
7,700円(税込)
消費税 ※ワイン、食材費、レシピ代が含まれます。
お支払い方法
銀行振振込一括払い
※お申込み確定メール到着後、7日以内にご一括でお振込をお願いいたします。
※無連絡でご入金が無い場合、お席が取消になる場合もございますのでご了承下さい。
 
 
キャンセルと振り替えについて
レッスン料振込後キャンセルされた場合に、返金は致しかねますが、代理の方がご参加下さることは可能です。
※ご返金はありません。ご欠席の場合には、当日の料理レシピを送付致します。
日時


2020年 
日程 3/3火、5木、6金、7土、8日
   23月、24火、25水、26木、27金
   
11:00~14:00(時間は若干前後します。)

※主にランチ開催ですが、日によってはご希望の時間帯で開催も可能です。お気軽にお問い合わせください。
※日程は随時お問い合わせに応じて開催しています。(レッスン日以外)

ご希望日をお問合せフォーム備考欄にて複数候補日程でお問い合わせください。

【お知らせ】 

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【講師プロフィール】イタリアンニスト 春原 由子
調理師免許取得 社団法人日本ソムリエ協会 
ソムリエ認定資格取得
カノンマクロビオティックスクールKI-IXプログラム上級修了
カノンマクロビオテックスクールプロフェッショナルコースインストラクター認定証取得
2004年 トスカーナ州シエナ 「DANTE ALIGHIERI」料理留学 
定期的にイタリアへ行きシェフやマンマから郷土料理を培う。
今まで訪れた州は14州。各地のレシピを日本に持ち帰り黄金比率と共にご家庭でできるイタリア料理をお教室でお伝えしております。

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