10回で気分がよくなり
20回で見た目が変わり
30回で身体のすべてが変わる
　　　　　　　〜Joseph   H.Pilates~


身体調整法として、20世紀前半にリハビリテーションを目的としたことから考案され全身の細やかな筋肉と精神を自分自身で調整ができるようにし、健康と笑顔で過ごせるようにと考えられニューヨーク市内のピラティススタジオが設立されました。身体と精神を結合させて動かすことで、より効果的に精神と肉体を強化できるといった革新的な方法として広がりました。