Ｑ1　今、意識して行っていることは？

Ａ　週5の松島パーク(松島公園)でのダッシュ＆エブリデイ（毎日）部位別の筋トレ。ルーテイン化すれば、当たり前のようにこなす事ができます💪あ、家からMスピに来る途中にサムハラ神社への参拝もルーティンです🙏⛩️

Ｑ２　カラダは応えてくれると感じていることはありますか？

Ａ　トレーニングのルーティン化により、グッドシェイプを維持できてます。同級生と会ったらビックリされます😲フルマラソンも普通にサブ4できたので、今度は100m11秒台が目標。30年振りに出た100mは準備期間3ヵ月、47歳で12秒86、48歳で12秒57まで持ってこれました👍49歳は12秒28目指してトレーニング炸裂中でしたが、12秒62でした🏃‍♂️💨50歳になりましたが、先日の大会で高校時代の同級生が楽しみながら競技を続けてる姿に影響を受け、続ける事にしました(*^-^*)

Ｑ３　トレーニングで筋肉痛になったりしますか？

Ａ　オフコース（もちろん）。ただ、筋肉痛についてははっきり解明されておらず、あってもなくてもそこまで気にする必要はないと思います。それよりも、しっかりトレーニングを続ける事が大事です💪

Ｑ４　姿勢が悪いのですがどうしたらいいですか？

Ａ　スマホの見すぎで猫背になり、肩は前に出てませんか？胸を張ると良いとよく言われますが、背中や腰が反って逆に痛めると良くありません。左右の肩甲骨をなるべく寄せて立ってみましょう。歩くときは、骨盤から出すように大きく踏み出して。小股だと膝が曲がってかっこ悪いです。また、背中に物差しが入っているように立ちます。空と頭が一本の糸で繋がっていると意識することで背筋が伸びます。これだけでも美しい姿勢になりますYO～😉

Ｑ５　プロとして第一線で活躍した現役時代、
SPIRIT（精神力）を保つためにどんなことを心がけていましたか？

Ａ　ハートが乗らない時もあったのですが、そんな時は『自分は何のためにトレーニングをやっているのか？』と考え、とにかくジムに行く事を意識しました。ジムに着けば、ジムメイト達が普通に練習しているので、自分も余計な事を考えずに集中できました🥊苦しいスランプの時期もありましたが、そこで辞めてしまったら終わり。辞めていたら後悔していたでしょう。何度か諦めかけた事もありましたが、その度にカムバックしてきました。その都度色々経験し、数々の出会いがありました。すべて僕の財産です。今、その経験を活かして、新たなトレーニング価値を見出しています。

Ｑ6　ダイエットになかなか挑めず体調も気持ちも落ちている人へメッセージ。

A　行動しない事には何も変わりません。運動していない方はぜひ一度、外に出て運動してみて下さい。流した汗は嘘をつきません。ハートで一歩踏み出してほしいと思います。
そして、僕に会いに来てくれたら、絶対元気になりますYO～～～(*^-^*)