パーソナルトレーニングジム M-SPIRIT 四ツ橋駅心斎橋駅

M-SPIRIT5周年キャンペーン💪
￥1,000-体験トレーニングは
コチラをクリック

ABOUT
M-SPIRIT

コロナ禍の運動不足とストレスにより体重が増え、
テレワークによる肩凝り&首凝り、目疲れに悩む方が増えています。

加圧トレーニング、パーソナルトレーニングで
エンジョイシェイプ&ストレス発散してみませんか？

お疲れの時はタイ古式マッサージで癒しの時間を。

ジムでは
WiFiが使えます

筋トレ後の有酸素運動では動画を見たい方に朗報👍
通信速度も良好でHuluやAmazon primeは快適にサクサク見れますよ。

加圧により普通の筋トレの約10倍の成長ホルモン(脂肪分解、美肌、アンチエイジング効果アリ)が分泌⤴️⤴️⤴️

ダイエット・筋力アップ
アンチエイジング
回復力UP・血流改善・美肌

低負荷
短時間
効果大

2か月週2回たった16回で　
シェイプボディにチェンジ✨

STEP 1

目標はウエディングドレスをきれいに着こなす事でした👰

STEP 2

そして2か月間、意識した事のなかった食事を変え、週2回のトレーニング💪

STEP 3

㊗トレーニング終了🎉✨🎊
体脂肪率22.1%→16.9%に👍

STEP 4

目標達成⤴️⤴️⤴️

STEP 5

HAPPYウエディング❤️👫❤️

STEP 3

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無料カウンセリング
申込みはコチラ

￥1,000体験キャンペーンは
コチラをクリック

昨今のコロナ禍で、西区内の立売堀や新町、お近くの会社帰りの方、帰りに心斎橋or四ツ橋or西大橋駅を通過する方(西宮や堺市、遠いところは滋賀からも)にお越しいただいております。皆様の健康をサポートできるジムである為に精進していきます。いつもありがとうございます。

お得なキャンペーン実施中～

2ヵ月ダイエットコース

週2回16回2か月
モニタープラン
￥110,000-
↓
￥99,000-

2ヵ月ダイエットコースは、
「筋肉量を落とさず（UPし）、脂肪量を落とす」

体脂肪率を落とし、スタイルアップしていくコースです。
栄養コンシェルジュでもあるトレーナーが作成した
『オリジナル栄養テキスト『をもとに週2回の筋力トレーニングと
食事カウンセリングを組み合わせたメソッドです。
（初回に座学の時間があります）
LINEを利用した食事の報告と添削アドバイスあり。
『何を食べるか』で身体は変わります。

週2回16回 2か月￥110,000- モニタープラン￥99,000-
※モニター様はデータとお写真を活用させて頂きます。
（顔出しは相談）

あなたの本当のお悩みに向き合うカウンセリングで
『続かないスイッチ』をオフに『やる気が出て行動する』スイッチがオンになります
メンタルが整い、身体が変わる仕組みを理解すると自然と自己管理ができるカラダになっていきます

まずは無料カウンセリングでご相談ください

自己流のダイエットで筋肉量が
落ち、リバウンドした経験がある方はお越し下さい

30代M様
　週2トレーニングで便秘も無くなりました👍

自粛中、下腹が出てきてどうしようかと悩んでいました。スポーツクラブは人の出入りが多いので、マンツーマンで安心なパーソナルに体験に行く事に。
体脂肪率を少しずつ負担なく楽しく落としていくためにはここしかない！！！とカウンセリングで選びました。
トレーニングも少しずつ慣れてきて、7か月で体重－10kg、体脂肪率－8.1％。筋肉量は維持できています。
疲れている時はタイ古式マッサージに変更でき、便秘も治り、サプリメント代も浮き、薬に頼らなくてよいカラダになりました。
　今はコロナ禍で行われてないですが、会員さん同士の飲み会や運動会もあり、楽しく続ける事ができています(*^-^*)

50代Ｋ様
食べすぎ飲みすぎで太っていく。
どうしようかと悩んでここへ

リモートになり、眠くてたまらなかったです。気分にムラがあるとも家族に言われました。
運動不足なのに食べる量、飲む量は減らないから太る一方。運動不足だと肩も凝る。。。
悩んだ末、コロナ禍でも安心なパーソナルにお世話になる事にしました。

2ヵ月ダイエットコースの食事をLINEで送ってフィードバックしてもらうのは効果的でした。初めは食事改善も厳しく感じましたが、だんだん慣れてくるもので、2か月で－8.4㎏、体脂肪－4.5％に。無料でカウンセリングさせてもらって色々アドバイスしてもらうと納得しますよ。

　アンチエイジングを実感できているので、さらに若返るように続けていきます。

Voice of members

30代女性

コロナ禍でも多数が出入りするスポーツクラブと違って、マンツーマンで人が少ないから安心。除菌、消毒、換気も行き届いているから安心して運動している

30代女性

希望すれば食事のカウンセリングもしてくれるので、一人では良くわからない食事や栄養面もアドバイスしてもらえる。お腹が引き締まってウエスト57センチのテニススコートチャレンジ成功できました。

40代女性

コロナ禍、大手ジムもお休みでカラダを動かす機会がありませんでした。近所のジムだったので連絡して体験しましたがジムのめんどくさい人間関係もなくストレスなく取り組めるので続ける事ができてます。

30代男性

YouTubeを見ながらのトレーニングでは追い込む事ができないので、追い込んでもらえる。家トレだとなかなか身体の変化がわかりづらいが、一人で追い込めないところまで動けるので、やった感、達成感があるし、数値化してもらえるので納得できる。

20代女性

今まで通ったGYMでは、体調不良の時はキャンセルしていたが、ここではタイ古式マッサージに変更できるのでリフレッシュできて助かる。タイ古式中のトークが楽しい。無理矢理締めてもらいましたけど、テニススコートチャレンジ成功できました。

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Voice of members

コロナ太りが気になり、自粛していましたが再開しました。子供は前後に人のいない時間が空いていれば連れてきています。産後気になっていた下腹、せっかく引き締まってきていたのに、また一からとなりましたが、感染症対策をしてくれている安心のジムだし、頑張って続けていきます。

40代　元同僚M様

脇腹や下腹のお肉がどんどん育ってきたし股ズレも痛い。産後太りを相談したら、優しく聞いてくださり、日常生活での改善点もアドバイスしてもらって、頑張ってみようと始める事ににしました。健康的なシェイプUP目指して頑張ります。

30代　2人の娘ちゃんと一緒に来られるご近所にお住まいのS様

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サンプル太郎

　家でyoutubeを見てたまに運動していたのですが、モチベーションもあがらず、三日坊主になっていました。その後、近くの大手ジムでヨガに入ってみたのですが股関節を痛めました。スタジオプログラムに入る前に、カラダの使い方をきちんと教えてもらってから入ればよかったとすごく後悔しました。今はリハビリを終え、こちらのジムでカラダの使い方を習っています。無駄に太くしたくないところも教えてくださるしどうやったら膝が痛くなるか、腰が痛くなるかもちゃんと教えてくれました。思い切って予約してみてよかったです。

週1回、西宮からお越しのK様

30過ぎて、運動不足でお腹が出てきました。家が近所なので、たまに仕事帰りに作業着で行っても短時間でパッと終われる加圧トレーニングは便利で助かってます。嫁さんも子連れで来させてもらって助かってます。

30代　トレーニングをサボるとすぐお腹が出ちゃうナンシィ様

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サンプル太郎

アラフィフサンダーSUZUKIの
筋トレチャレンジちゃんねる💪⚡

YouTube アラフィフサンダーSUZUKIの
筋トレチャレンジちゃんねる💪

サンダーSUZUKIの筋トレ風景＆
家でもできる筋トレムービー( ｀ー´)ノ

#パーソナルトレーニング大阪
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#大阪タイ古式マッサージ
#新町加圧トレーニング
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#新町タイ古式マッサージ
#腹筋ローラー
#HIITトレーニング

ZEHIご覧ください(*^-^*)

⚡サンダーSUZUKIに聞いてみた⚡

Ｑ1　今、意識して行っていることは？

Ａ　週5の松島パーク(松島公園)ダッシュ＆エブリデイ（毎日）部位別の筋トレ。ルーテイン化すれば、当たり前のようにこなす事ができます💪あ、家からMスピに来る途中にサムハラ神社への参拝もルーティンです🙏⛩️

Ｑ２　カラダは応えてくれると感じていることはありますか？

Ａ　トレーニングのルーティン化により、グッドシェイプを維持できてます。同級生と会ったらビックリされます😲フルマラソンも普通にサブ4できたので、今度は100m11秒台が目標。30年振りに出た100mは準備期間3ヵ月、47歳で12秒86、48歳で12秒57まで持ってこれました👍49歳の今年は12秒28目指してトレーニング炸裂中です🏃‍♂️💨

Ｑ３　トレーニングで筋肉痛になったりしますか？

Ａ　オフコース（もちろん）。ただ、筋肉痛についてははっきり解明されておらず、あってもなくてもそこまで気にする必要はないと思います。それよりも、しっかりトレーニングを続ける事が大事です💪

Ｑ４　姿勢が悪いのですがどうしたらいいですか？

Ａ　スマホの見すぎで猫背になり、肩は前に出てませんか？胸を張ると良いとよく言われますが、背中や腰が反って逆に痛めると良くありません。左右の肩甲骨をなるべく寄せて立ってみましょう。歩くときは、骨盤から出すように大きく踏み出して。小股だと膝が曲がってかっこ悪いです。また、背中に物差しが入っているように立ちます。空と頭が一本の糸で繋がっていると意識することで背筋が伸びます。これだけでも美しい姿勢になりますYO～😉

Ｑ５　プロとして第一線で活躍した現役時代、
SPIRIT（精神力）を保つためにどんなことを心がけていましたか？

Ａ　ハートが乗らない時もあったのですが、そんな時は『自分は何のためにトレーニングをやっているのか？』と考え、とにかくジムに行く事を意識しました。ジムに着けば、ジムメイト達が普通に練習しているので、自分も余計な事を考えずに集中できました🥊苦しいスランプの時期もありましたが、そこで辞めてしまったら終わり。辞めていたら後悔していたでしょう。何度か諦めかけた事もありましたが、その度にカムバックしてきました。その都度色々経験し、数々の出会いがありました。すべて僕の財産です。今、その経験を活かして、新たなトレーニング価値を見出しています。

Ｑ6　ダイエットになかなか挑めず体調も気持ちも落ちている人へメッセージ。

A　行動しない事には何も変わりません。運動していない方はぜひ一度、外に出て運動してみて下さい。流した汗は嘘をつきません。ハートで一歩踏み出してほしいと思います。
そして、僕に会いに来てくれたら、絶対元気になりますYO～～～(*^-^*)

メモリーズofサンダーSUZUKI⚡

小学生の時、家に帰ってきたら
モンキーがいました🐒🐒😂

これは初代モンキーです🐒

故郷の中央アフリカにいたら、
こんな癒しはなかったかな？？🐵

Love dogのLeon君🐕

二頭目のドーベルマン。
トゥギャザーランしてくれた
ベスト・パートナー👍

カレッジ時代
試合に向けてレッツ・シャドー🥊⚡

この頃よりマッスル量はUPしてマチョ💪

プロボクサー時代
🥊⚡

　　　　聖地後楽園ホール✨
　　　相手は後の世界チャンプ👑🥊

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無料カウンセリングのすすめ

40歳を過ぎたらこれまでとは
アプローチの方法が異なります。
リバウンドしないための秘策を一緒に手に入れましょう。
まずは無料カウンセリングからどうぞ

トレーニング in M-SPIRIT

エンジョイイベント
in
M-SPIRIT

ジムコミュニティの広がり

ポールダンスイベント

会員様はイベントを通して年齢関係なく、仲良くなられています。これはポールダンスの時。皆様興味はあってもやる機会がなかったポールダンスの動きにエンジョイ&エキサイト。第2回開催が待たれるイベントの一つです👍

ドリンクパーティ

2か月に1回CRYのペースで、ドリンクパーティを開催してました🍺
毎回プライベートトークでエキサイティン⤴️
コロナ禍が落ち着いたらMATAやりますYO～～～👍

スポーツDAY

これは第一回Mスピスポーツフェスティバルの時🌞スプリントドリル（走りの基本の動き）から始まり、『男女混合ハチャメチャリレーバトル』、『必死のパッチHIITランバトル』『マッスルアップチャレンジ』など爆笑エキサイティング👍⤴他にもエンジョイイベントを開催してるのでお楽しみに(*^-^*)

パワースポット
ウォーキング

神社のお参りが趣味な会員様たちとパワースポットを歩くウォーキングイベント。この時は四ツ橋のM-SPIRITをスタートし、途中で井岡弘樹先輩のジムに寄り、さらに南に下って2時間半かけてパワースポットの『住吉大社』まで歩きました。

みんなでエンジョイランチ後は、土佐稲荷、難波八坂神社、サムハラ神社を周り解散。

これは住吉大社の重軽石。ヘビーかライトかはユー次第( ´艸｀)

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大盛り上がり
『ウエスト58センチメンタルの
テニススコート穿けルンルン？？
チャレンジ』

賞品を根こそぎ
ゲットしていく会員様

会員様たちにウエスト58センチという目標を定めてもらい
58センチのウエストにむけてチャレンジしていただきました👍

男性会員様も
なぜか穿きたがる( ´艸｀)

タイホ者続出、ゴイゴイスチャレンジでした。

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SYSTEM

GETTING STARTED
ご入会に関して

　ご入会の流れ　

お電話かお申込みフォームからご予約ください
LINEからご連絡いただいた方は1000円体験と無料カウンセリングがついています。
まずは、しっかりあなたのお身体の内と外をチェックしましょう。

-ご入会時に必要なもの-

ご入会の際には、入会金、もしくはトレーニング料金が必要となります。また未成年の方は保護者同意書が必要です。
※表示価格は全て税込みです。

入会金：￥16,500-→￥11,000-
(未成年の方は保護者同意書)
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

レッスン紹介

★加圧トレーニング	通常の筋トレの10倍と言われる成長ホルモン分泌量で、若返りをめざす専門トレーニングです。基礎からご指導いたします。EAAサプリ（必須アミノ酸）付き。
★パーソナルトレーニング	加圧トレーニングが苦手な方は、体力に合わせてマシントレーニング、TRXトレーニング、自重トレーニング、HIITトレーニングを行います。EAAサプリ付き。
★加圧ボクシング	下肢に加圧ベルトを巻いた状態でシャドーボクシング、ミット打ち、バッグ打ち、希望があれば技術練習。本格的にフォームを学びたい方も基礎から丁寧に指導します。ストレス発散しながらシェイプUPするのに最適。EAAサプリ付き。
★肩こり腰痛改善トレーニング	痛みを改善、予防するための専門トレーニングです。身体の弱っている部分をまず知ることから始めます。バランスボールを使った体幹トレーニングが人気。
★タイ古式マッサージ	『世界一気持ち良いマッサージ』と言われるタイ古式マッサージ。M-SPIRITでは、調子の良くない時にはトレーニングをタイ古式マッサージにチェンジできます。指圧による揉み動作だけでなく四肢を曲げ伸ばすストレッチを含んでおり、トレーニング後に行うことにより、疲れを残さず、気持ちも整います。
★ニュートリションダイエットメソッド（2か月ダイエットコース）食事カウンセリングつき	コロナ太りを解消したい方や、何度ダイエットしてもリバウンドする方におススメのコースです。筋トレだけしていても、栄養摂取が適当だと身体は変わりません。 *カウンセリング診断し、最適なメソッドをご提供します。栄養コンシェルジュの資格を持つトレーナーが、食べながら身体が変わっていくメソッドをご指導いたします。食事のカウンセリングを受けて、栄養の知識を得るのは楽しいですよ(^-^)*
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

PRICE
料金システム

月謝や回数券をシェアOK それがM-SPIRITのスタイル⚡

シェアプラン
月5回　￥24,000-（税込）

　　　　　　　40代後半　会員様

　　　　　月4回　旦那様　トレーニング

　　　　　月1回　奥様　タイ古式マッサージ

シェアプラン

月8回　￥36,000-（税込）

　　　　　　30代前半　会員様

　　月4回　旦那様加圧ボクシング　　
　　月4回　奥様美尻くびれトレーニング

シェアプラン　月10回　
￥43,000-（税込）

40代会員様
70代のお母様、旦那様などご家族とシェア

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コース（月謝は現金払い）回数チケットはカードOK	各種クレジットカード使えます（1万円以下は現金でお願いいたします）。
☆トレーニング月2回(1回￥5,500-）	￥11,000-
☆トレーニング月4回(1回￥4,950-)	￥19,800-
☆トレーニング月5回(1回￥4,800-)	￥24,000-
☆トレーニング月8回(1回￥4,500-)	￥36,000-
☆トレーニング月10回(1回￥4,300-)	￥43,000-
☆トレーニングサブスク会員 (トレーニングのみ何回でもOK）	￥48,000-
☆トレーニング10回チケット(1回￥5,750-シェアOK)	￥57,500-
☆ニュートリションダイエットメソッド（2ヵ月ダイエットコース）	￥110,000-　　　　モニター￥88,000-
☆加圧トレーニングお試し3回(1回￥4,400-）	￥13,200-
☆加圧ボクシングお試し3回(1回￥4,400-)	￥13,200-
☆タイ古式マッサージ60分10回チケット(1回￥4,900-) (シェアOK)	￥49,000-

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