実際のスライダーの動きは、プレビュー/公開ページでご確認ください


大切なのは

体重よりもメリハリボディ

魔法の2本のポールを使う
新感覚のメソッドで
代謝もUP!気持ちもUP!

ミラクルシェイプUP!!



女性ならいくつになっても

美しくありたい✨


ただ歩くだけじゃない、
立ったまま筋トレやストレッチも
できてしまう。


前に歩くことは、
人生の前進にもつながり、
停滞していた日常や気持ちまで
自然と変わってしまいます♪


3か月後には動くことが好きになり
シルエットの変化や
前向きに生きるメンタルを手に入れ
バージョンアップした自分に
出会いましょう!



ふっと自分を思うとき…
こんなこと感じませんか。


☑ コロナ太りで、運動不足を痛感している

☑ カラダのたるみや浮腫みが気になる

☑ 筋力が衰えてきた

☑ 40を過ぎてから、年々代謝が落ちている

☑ 背中や脇の贅肉が気なる 

☑ 姿勢が悪くなった

☑ 走るのはキツイけど、    
  散歩程度では物足りない

☑ 気持ちが停滞して滅入る




美UP!enjoy
walkingを通して
あなたが得られるものは♡


☑ しなやかに引き締まったボディ

☑ 基礎代謝がUPした太りにくい体質

☑ キュッとしたヒップと
     ほどよく筋肉のついた美脚

☑️ シュッとした二の腕

☑ 後ろ姿が10歳若返る

☑ 体幹が鍛えられ、カラダの軸が整う

☑ 背筋がスッと伸びて姿勢が良くなる

☑ 血流が良くなり首・肩のコリが改善

☑ 歩くことが楽しくなり
     気分も晴れやかになる

☑ 美しいウォーキングフォームが手に入る





参加者の声

50代男性
兵庫県・会社員

週に3~4回仕事帰りに約30分ほどのノルディックウォーキングを続け、約半年で体重が無理なく約5kgスルスル落ちた。

60代女性
兵庫県・主婦

ポール使って歩くことで、自然と姿勢が良くなり、背中がスッキリしました。

50代女性
大阪府・自営業

ポールさえあれば、筋トレもストレッチも立ったまま出来るので、どこででもできますね。

40代女性
兵庫県・会社員

腕・胸・腹筋・背中を使っている感覚があり、全身に効いている感じがして、運動している!という充実感が半端ない!

40代女性
兵庫県・主婦

単純な歩く動作の繰り返しなのに続けると汗が出てくる、体幹を鍛えられ、姿勢も美しくなりました!

50代女性
兵庫県・会社員

こんなに自分のカラダを意識できるウォーキングならもっと早く始めればよかった。
健康や姿勢、それから自然にも意識が向くようになって、「いつも元気で楽しそう!」と、言われるようになりました。

60代女性
兵庫県・主婦

ポール使って歩くことで、自然と姿勢が良くなり、背中がスッキリしました。

ただ歩くだけじゃない
美UP!enjoy walking
レッスンのご案内




ウォーキングとエクササイズの
華麗なる融合❗️



歩くのが楽しくなる♪


走るのはちょっとハードかも・・・ 
でも、ただ歩くだけじゃ物足りない
運動している充実感がほしいなぁ♪

2本のポールを使うことで、
上半身にも負荷のかかる全身運動
できるので、楽に感じるのに、
消費カロリーがUP
効率的な運動が出来ます。

後方にしっかり腕を振ることで
二の腕や背中が引き締まります。

自宅や職場の近所、家の中が、いつでも
トレーニングスペースに早変わり!!

このコースの特徴

大勢でワイワイ楽しく歩くだけの会
ではなく、セミマンツーマンで行う
特別バージョンです!

一人じゃない♡

期間内のフォローと少人数制で
続けることをしっかりサポートします。

「ノルディックウォーキング」は
効率的な有酸素運動!
魔法の2本のポールを持つだけで
日常のウォーキングが
エクササイズへと大変身!

「ツインポールエクササイズ」は
筋トレやストレッチ!
ポールを「支え」に「負荷」に「目標」にと
変化させ、カラダを鍛えます。

この二つを組み合わせたメソッドで
全身を気持ちよく動かし鍛えましょう!



ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングは、
北欧生まれのバランスの良い
スタイリッシュなウォーキング。
2本のポールを推進力に利用し、
颯爽と歩きます✨

下半身にのみ負荷のかかる
ウォーキングが、上半身にも
負荷をかける全身運動に早変わり!
ポールの力で姿勢を正し、
後ろ姿に自信がつきます!



ツインポールエクササイズ

「歩く」とは。
片足立ちの連続で成り立っています。
「ツインポールエクササイズ」は
ここに注目したエクササイズです。

自分のカラダ隅々にまで、
しっかりと意識を向けた片足立ち。

2本のポールを「負荷」にしたり
「目標」にしたり、さまざまに利用し
筋トレやストレッチを行います。



プロフィール


余田幸美 yoden sachimi

●日本ノルディックウォーキグ協会   
 上級インストラクター
●ツインポールエクササイズ   
 マスタートレーナー


2010年に2本のポールと出逢いそれまでは車中心の生活だった私が、ノルディックウォーキングにハマりました!気持ちよくて楽しかったんです!

そんなノルディックウォーキングの楽しさや、歩くことの大切さを伝えたい!一人でも多くの方と共有したいと思い、インストラクターとして活動を始めました。

基本から学べる講習会の定期開催、丹波の自然や美味しい食べ物を活かした、楽しいイベントの開催、さらには、各種団体(自治体など)からの講習会依頼も多数受けております。

おかげさまで、この10年で関わった人数は、約5,000人近くになります。

そんな活動は、「丹波新聞」や「神戸新聞」「読売新聞」などに取り上げられ、何度もご紹介いただいております。

三重県津市で毎年開催されるノルディックウォーキング競技会では、7kmタイムトライアルとウォーキングフォームのコンテストの総合5連覇も果たしました!

歩くと身近に色んな発見があってワクワクします!自然の美しさもガンガン感じます。

ノルディックウォーキングは、年配の方の健康維持促進と、グループで歩く楽しさが、クローズアップされがちです。でも!この運動効果の高さは、スタイルアップやコアを鍛えるのにも最適!

今後は、いつまでも若々しく、美しい女性が増えるよう、全力で挑んでいきたいと思っています。

1964.10.27生まれ
兵庫県丹波市在住


神戸新聞に掲載されました。
三重県津市
ノルディックウォーキング競技会
5連覇!表彰式


レッスンの期間・料金など

【期間・回数】
●期間3か月 月2回 計6回
●1回約2時間

①セミプライベートレッスン 
 (2名~4名)
②プライベートレッスン

●【継続】が、大切と分かっていても
ひとりじゃ、くじけそう!

期間中、LINEを使ってのサポートあり
オンラインで繋がって夜散歩、
応援メッセージし合うなど、
仲間と一緒に習慣化するための
フォロー付き
【料 金】
今期は、体験談やビフォーアフターの
お写真をいただけるモニターさん
(目隠しOK)に限り!

①セミプライベートレッスン(2〜4名)
 モニター価格❗️
 50,000円→24,000円
 6回前払い→1回あたり4,000円

②プライベートレッスンの場合
 モニター価格❗️
 90,000円→48,000円+交通費
 6回前払い→1回あたり8,000円

①②共通
ポールのレンタル
 ・当日のみの場合は無料
 ・期間内貸し出しも可(有料)

※ポール購入の方、割引特典あり

【開催場所】
出来るだけ、受講希望者の
集まりやすい場所を設定する予定です。
【服装・持ち物】
「服装・靴」
ストレッチ性のある動きやすい服装
履きなれた靴
(ヒールのあるものや底の固いものは
 向きません)
「持ち物」
水分補給用の飲み物・汗拭きタオル
(帽子)
両手にポールを持つので
お荷物はリュックなどに
入れて下さい。
【その他】
・雨天時の対応

【参加にあたり】
●発熱などの症状がある方、その他体調不良や何か体調が気になる方は、家で養生して下さい。
●手洗い、うがい、消毒の徹底をお願いします。
● ついついお喋りしたくなります♪ 必ず【クールマスク着用】をお願いします!
●写真を撮る時や休憩中は、密接にならないように間隔を空けて下さい。
●咳エチケットを守りましょう!
●熱中症の危険性が高まっています。水分補給や熱中症対策をお願いします。
●参加者皆様の分のマスクや消毒などの準備はできませんので、各自でお願いいたします。


【開催場所】
出来るだけ、受講希望者の
集まりやすい場所を設定する予定です。
プログラムや空き状況についてお気軽に
お問い合わせください

【ご相談・お申し込みフォーム】

以下の内容を入力の上
送信してください。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
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余田幸美(よでんさちみ)

兵庫県丹波市春日町黒井
tel 090-2106-3988
mail aru.sachimi@gmail.com