☑ コロナ太りで、運動不足を痛感している
☑ カラダのたるみや浮腫みが気になる
☑ 筋力が衰えてきた
☑ 40を過ぎてから、年々代謝が落ちている
☑ 背中や脇の贅肉が気なる
☑ 姿勢が悪くなった
☑ 走るのはキツイけど、
散歩程度では物足りない
☑ 気持ちが停滞して滅入る
☑ しなやかに引き締まったボディ
☑ 基礎代謝がUPした太りにくい体質
☑ キュッとしたヒップと
ほどよく筋肉のついた美脚
☑️ シュッとした二の腕
☑ 後ろ姿が10歳若返る
☑ 体幹が鍛えられ、カラダの軸が整う
☑ 背筋がスッと伸びて姿勢が良くなる
☑ 血流が良くなり首・肩のコリが改善
☑ 歩くことが楽しくなり
気分も晴れやかになる
☑ 美しいウォーキングフォームが手に入る
歩くのが楽しくなる♪
走るのはちょっとハードかも・・・
でも、ただ歩くだけじゃ物足りない
運動している充実感がほしいなぁ♪
2本のポールを使うことで、
上半身にも負荷のかかる全身運動が
できるので、楽に感じるのに、
消費カロリーがUPし
効率的な運動が出来ます。
後方にしっかり腕を振ることで
二の腕や背中が引き締まります。
自宅や職場の近所、家の中が、いつでも
トレーニングスペースに早変わり!!
このコースの特徴
大勢でワイワイ楽しく歩くだけの会
ではなく、セミマンツーマンで行う
特別バージョンです！
一人じゃない♡
期間内のフォローと少人数制で
続けることをしっかりサポートします。
「ノルディックウォーキング」は
効率的な有酸素運動！
魔法の2本のポールを持つだけで
日常のウォーキングが
エクササイズへと大変身！
「ツインポールエクササイズ」は
筋トレやストレッチ！
ポールを「支え」に「負荷」に「目標」にと
変化させ、カラダを鍛えます。
この二つを組み合わせたメソッドで
全身を気持ちよく動かし鍛えましょう！
●日本ノルディックウォーキグ協会
上級インストラクター
●ツインポールエクササイズ
マスタートレーナー
2010年に2本のポールと出逢い、それまでは車中心の生活だった私が、ノルディックウォーキングにハマりました！気持ちよくて楽しかったんです！
そんなノルディックウォーキングの楽しさや、歩くことの大切さを伝えたい！一人でも多くの方と共有したいと思い、インストラクターとして活動を始めました。
基本から学べる講習会の定期開催、丹波の自然や美味しい食べ物を活かした、楽しいイベントの開催、さらには、各種団体（自治体など）からの講習会依頼も多数受けております。
おかげさまで、この10年で関わった人数は、約5,000人近くになります。
そんな活動は、「丹波新聞」や「神戸新聞」「読売新聞」などに取り上げられ、何度もご紹介いただいております。
三重県津市で毎年開催されるノルディックウォーキング競技会では、7ｋｍタイムトライアルとウォーキングフォームのコンテストの総合5連覇も果たしました！
歩くと身近に色んな発見があってワクワクします！自然の美しさもガンガン感じます。
ノルディックウォーキングは、年配の方の健康維持促進と、グループで歩く楽しさが、クローズアップされがちです。でも！この運動効果の高さは、スタイルアップやコアを鍛えるのにも最適！
今後は、いつまでも若々しく、美しい女性が増えるよう、全力で挑んでいきたいと思っています。
【プライベートレッスン】
※相談の上、決めさせていただきます。
【セミプライベートレッスン】
1.三田『有馬富士公園』
三田市福島1091-2
第1日曜日
第3日曜日
時間:10:00〜12:00
・・・・・・・・・・・・・
2.大阪『中之島公園』
大阪市北区中之島1-1
第2土曜日
第4土曜日
時間:14:00〜16:00
※最低開催人数2名
※4名を超える場合は、先着順とさせていただきます。
※急な用事で参加できなくなった場合、次回開催までにフォローをします。（振替出来る場合もあります）
【プライベートレッスン】
※相談の上、決めさせていただきます。
【セミプライベートレッスン】
1.三田『有馬富士公園』
三田市福島1091-2
第1日曜日
第3日曜日
時間:10:00〜12:00
・・・・・・・・・・・・・
2.大阪『中之島公園』
大阪市北区中之島1-1
第2土曜日
第4土曜日
時間:14:00〜16:00
※最低開催人数2名
※4名を超える場合は、先着順とさせていただきます。
※急な用事で参加できなくなった場合、次回開催までにフォローをします。（振替出来る場合もあります）
