まずは、全身の固くなってしまった筋肉をほぐしていきます。
その際に、グイグイ押したり揉んだりはしません。
呼吸や、弱い力で揺らしたりするだけで、筋肉がどんどんやわらかくなりますので、皆さんビックリしますよ。

そして次に、筋肉どうしの連携をよくしていきます。
そうすることで、小さい力で効率よく、姿勢をキープしたり、身体を動かしたりできるようになります。

このような身体の使い方ができるようになると、余計な力は要りませんので、筋肉が固くなりにくくなっていきます。
首こりや肩こりがラクになるだけではなく、むくみもとれてスタイルもよくなっていきますよ。