ECOフォームオンラインサロン - 究極のランニングエコノミーを科学する -

ECOフォーム
オンラインサロンとは

究極のランニング効率を追い求め、
「楽に速く走れるECOフォーム」
を体得しやすい環境作りのための
月額制Facebookコミュニティです。

身体運動科学&栄養の観点で、
各分野に精通した専門家による
競技力アップに大切な情報を発信します。

ランニング経験が長く次の一手を模索中の上級者や
初マラソンに向けて基本を学びたい初心者まで、
科学的な理論を持って、目標達成まで導きます！

目標がある全てのランナーが
「理想の走りに変われる」きっかけを作り、
圧倒的な自信と感動を提供します。

サロンコンセプト
- Salon Concept -

〈身体運動科学＆栄養〉に
　基づいたアドバイスで
　パフォーマンスの最大化

身体運動科学＆栄養

- Physical Kinetic Science & Nutrition -

トップアスリートと自分自身の違いはなんだろう、と疑問を抱いたことはありませんか？「努力をしているから」「身体が鍛え抜かれているから」「才能だから」それらの考えは、100％がYesとは言い切れません。

それでは、同じヒトなのに大きな差が出るのはなぜでしょうか。中学高校の時には実力が同じレベルだった同世代の選手も、今では雲の上の存在となることは珍しくありません。

重要なのは、闇雲な練習ではなく、パフォーマンスを最大限に発揮するために必要な要素を取り入れること。
高価なアイテムなどに頼りきらず、莫大な費用をかけずとも不可能を可能にする秘訣はそこにあります。

「マラソンで自己記録を更新する」ことは、自身の限界を超えることに他なりません。情報を精査し、背伸びしすぎて諦めかけていた目標も一緒に叶えてみませんか？

コンディショニング
- Conditioning -

ランニングをしていると筋肉や骨に詳しくなるランナーは多いと思います。

しかし、ご自身の身体の状態（筋肉の硬さや弱さなど）を把握して課題に合わせたケアとトレーニングを組み合わせないと、実力を付けたくても遠回りしてしまいます。

また、それぞれがどんな働きを持って、どのように連動するのか等、仕組みを理解できると、いち早く効率の良いランニングフォームに近づきます。

効率の悪いトレーニングは辞め、今までとは比べ物にならない走りを実現させましょう。

スポーツサイエンス

- Sports Science -

スポーツは科学で解明仕切れていないことは沢山ありますが、近年は様々な観点から分析･検証を重ねている研究者の手によって実証され、現場に落とし込まれています。

能力が向上しやすい練習メニューの編成や、オーバーワークを超えて走るリスク、正しいランニングエコノミーの上げ方など理解していますか？

漠然と「良い」「悪い」と捕らえられていることを、科学的視点から理解し、効率の良いトレーニングに繋げましょう。

栄養&食事

- Nutrition and Meal -

ランニングにもちろん栄養は不可欠。となんとなくは分かっていても、いざ実践できるかと言えば難しいですよね。

栄養を気にする･気にしないことにより、どれほどパフォーマンスに影響するか理解できると、今すぐに食事を見直したくなります。

知る→必要なものを見極める→実践するサイクルを練習だけでなく食事でも行い、マラソンを存分に楽しむための糧としていきましょう。

また、将来の健康な体づくりのためにも知識を深めることが大切です。

栄養&食事

- Nutrition and Meal -

ランニングにもちろん栄養は不可欠。となんとなくは分かっていても、いざ実践できるかと言えば難しいですよね。

栄養を気にする･気にしないことにより、どれほどパフォーマンスに影響するか理解できると、今すぐに食事を見直したくなります。

知る→必要なものを見極める→実践するサイクルを練習だけでなく食事でも行い、マラソンを存分に楽しむための糧としていきましょう。

また、将来の健康な体づくりのためにも知識を深めることが大切です。

メインコンテンツ
- Main Content -

1

専門知識に基づいたアドバイス
（月6回以上の情報配信）

月6回以上のマラソンに必要な基礎や、他では公開していないマル秘情報を、専門的な知識を持った講師によって発信されます。記事についてのご質問や感想なども大歓迎です！
※Facebookメインですが、Instagramでも時差で同内容を配信します。

内容：
機能解剖学、運動生理学、バイオメカニクス、スポーツ栄養学、トレーニング論、すぐに取り入れられるストレッチなどマメ知識も取り入れた情報配信。
主にテキスト記事、グラフなどを写真で投稿、動画投稿など、様々な方法で今すぐ取り入れられる情報をお届けします。

2

毎月の特別セミナーに参加し
アップデート（メンバー限定）

オフラインでのレッスン、テレビ会議アプリを使用したオンライン座学など、毎月１回以上開催。
メンバー限定で自由参加できます。
外部のプロ講師をお呼びして開催する頻度が高いです。（超有料級です。）

毎回、終了後はアーカイブに残すため、当日参加できない場合も安心です。
（Youtube限定公開での共有となります。）

3

毎月プレゼントの招待権で
専門講師のレッスンへ

いつも来ていただく皆様に感謝の気持ちを込めて
各種レッスンへの無料招待権を毎月プレゼント。
月内2回目以降のレッスンも割引でお得になります。

定期的にフォームチェックをしたい方や
他の講師主催のセミナーを試したい方は是非！
（3回以上受ける方は、受け放題プランがオススメ）

◆対象イベント
▽黒川遼（代表）
　ECOフォーム練習会-走り方改革-/東京
　ECOフォーム理論編セミナー/オンライン
　夜明け前陸上部タイムトライアル会/東京
▽佐原和真コーチ
　スポーツ栄養セミナー/オンライン
▽小林直生コーチ
　ハシRun練習会/大阪 ※時々
　マラソンブートキャンプ/オンライン
▽船橋オルトベース（酒井･増岡）
　コンディショニング･故障メカニズム/オンライン
▽高山敦史トレーナー
　タカヤマラソン練習会/大阪
▽谷小雪トレーナー
　セルフケアセッション/オンライン
▽衛守篤コーチ
　シューズの履き方･選び方セミナー/オンライン

オンラインレッスンが充実しており、全国からzoomでの参加が可能です。
※お忙しく開催時間に合わない場合でも、録画共有ができます。
※当月参加しない場合、次月に繰越しはできません。ただし、イベントが中止になった場合は繰越し対応します。

読み進めると豪華特典の紹介も！

2

毎月の特別セミナーに参加し
アップデート（メンバー限定）

オフラインでのレッスン、テレビ会議アプリを使用したオンライン座学など、毎月１回以上開催。
メンバー限定で自由参加できます。
外部のプロ講師をお呼びして開催する頻度が高いです。（超有料級です。）

毎回、終了後はアーカイブに残すため、当日参加できない場合も安心です。
（Youtube限定公開での共有となります。）

お申し込みまでジャンプ

専門講師紹介
- Professional Lecturer -

あなたのお悩み解決に
尽力する講師陣です。

私たちもやり遂げたいことに向かって、
超速で進化し続けています。
一緒に進化のプロセスを踏んでいきませんか？

黒川遼（代表）

青森山田高、城西大出身。箱根駅伝は5区･8区を出走。
現在は、プロランニングコーチとして活動を行う。
同時に機能解剖学、トレーニング論を学び、
鍼灸あん摩マッサージ師(医療系国家資格)と
アスレティックトレーナー（トレーナー系国内最高峰）
の取得に励みながら、トップレベルの指導を目指す。
｜特典参加可能なイベント
ECOフォーム練習会-走り方改革-/東京
ECOフォーム理論編セミナー/オンライン
→身体構造･動作からランニングフォーム根本改善

小林直生

元中距離選手として活躍し、日本選手権にも出場。
現在は研究室に所属し、陸上競技を突き詰める。
主にランニングパフォーマンスを専門とする。
トレーニング論やランニング効率等、
パフォーマンスとの関連性をエビデンスに基づき、
バイオメカニクスと運動生理学の視点から解説する。
｜特典参加可能なイベント
ハシRun練習会/大阪
マラソンブートキャンプ/オンライン
→ランニングエコノミー向上に必要なトレーニング

小林直生

元中距離選手として活躍し、日本選手権にも出場。
現在は研究室に所属し、陸上競技を突き詰める。
主にランニングパフォーマンスを専門とする。
トレーニング論やランニング効率等、
パフォーマンスとの関連性をエビデンスに基づき、
バイオメカニクスと運動生理学の視点から解説する。
｜特典参加可能なイベント
ハシRun練習会/大阪
マラソンブートキャンプ/オンライン
→ランニングエコノミー向上に必要なトレーニング

佐原和真

UNITED STYLE代表。
日本最速の管理栄養士ランナー。
実業団･大学駅伝部･市民ランナー向けに貧血改善や減量、
パフォーマンスアップのサポートを行いながら、
自身もフルマラソンPB2時間30分の記録を持つ。
RuntripやRUNNING CLINICなど
ランニングメディアの栄養記事を担当。
｜特典参加可能なイベント
スポーツ栄養セミナー/オンライン
→水分補給･サプリメント･機能性成分･減量など

酒井大輔

Funabashi Ortho Base代表。
アメリカで最先端のスポーツ医学を学び、
全米アスレティックトレーナー協会公認ATC
としてトップアスリートのケアに長く携わる。
ケガ予防、ボディーメイク等の悩み解決が得意。
トリガーポイントフォームローラーの
マスタートレーナーとしてセルフケア方法も発信。
｜特典参加可能なイベント
コンディショニング･故障のメカニズム/オンライン
→姿勢改善、ケア&トレーニング（アイテム使用あり）

酒井大輔

Funabashi Ortho Base代表。
アメリカで最先端のスポーツ医学を学び、
全米アスレティックトレーナー協会公認ATC
としてトップアスリートのケアに長く携わる。
ケガ予防、ボディーメイク等の悩み解決が得意。
トリガーポイントフォームローラーの
マスタートレーナーとしてセルフケア方法も発信。
｜特典参加可能なイベント
コンディショニング･故障のメカニズム/オンライン
→姿勢改善、ケア&トレーニング（アイテム使用あり）

増岡大介

Funabashi Ortho Base所属。
酒井とともに、トリガーポイント
フォームローラーのマスタートレーナー。
老若男女の一般の方からプロ野球、プロサッカーなど
幅広い競技のトップアスリートまで12年間で
約8万人以上の運動指導を行い、身体の不調と向き合う。
陸上選手（競歩）の合宿･大会帯同などサポートも行う。
｜特典参加可能なイベント
コンディショニング･故障のメカニズム/オンライン
→姿勢改善、ケア&トレーニング（アイテム使用あり）

高山敦史

某最大手スポーツクラブに10年所属
顧客数3年連続1位獲得。
その後独立し、現在はランナー専門の
パーソナルトレーナーとして活動中。
コロナ禍だが平均月間セッション数は100を超える。
YouTube【タカヤマラソン】チャンネルでは
登録者6万人を超える。
｜特典参加可能なイベント
タカヤマラソン練習会/大阪
→ストレッチを軸としたフォーム改善+jog

増岡大介

Funabashi Ortho Base所属。
酒井とともに、トリガーポイント
フォームローラーのマスタートレーナー。
老若男女の一般の方からプロ野球、プロサッカーなど
幅広い競技のトップアスリートまで12年間で
約8万人以上の運動指導を行い、身体の不調と向き合う。
陸上選手（競歩）の合宿･大会帯同などサポートも行う。
｜特典参加可能なイベント
コンディショニング･故障のメカニズム/オンライン
→姿勢改善、ケア&トレーニング（アイテム使用あり）

谷小雪

陸上専門整体院『夜明けまえ』代表。
走りと身体から怪我や違和感の原因を究明し、
トレーナーならではの専門的な走技術指導･
オイルセルフケア指導を主として目標へ導く。
整体院では、日本で唯一オイルを使用した
陸上専門回復手技で心身ともに全回復させ、
質の高いトレーニング継続を可能にする。
大阪長居を拠点に東京･広島･岡山など全国各地で活動中。
｜特典参加可能なイベント
セルフケアセッション/オンライン
→オイルを使用したセルフケア

衛守篤

シューズフィッティングアドバイザー。
関西を拠点に活動している。
直営店等でのフットウェアの販売を通して、
1000足以上のフィッティングを経験。
「フィッティングで心と体は生まれ変わる」
をモットーに、怪我予防と体の機能化を考慮した
靴の履き方、靴紐活用術などセミナーを通して、
足元からランナーをサポートしている。
｜特典参加可能なイベント
シューズの履き方･選び方セミナー/オンライン
→足の形や状態に合わせたフィッティング術

谷小雪

陸上専門整体院『夜明けまえ』代表。
走りと身体から怪我や違和感の原因を究明し、
トレーナーならではの専門的な走技術指導･
オイルセルフケア指導を主として目標へ導く。
整体院では、日本で唯一オイルを使用した
陸上専門回復手技で心身ともに全回復させ、
質の高いトレーニング継続を可能にする。
大阪長居を拠点に東京･広島･岡山など全国各地で活動中。
｜特典参加可能なイベント
セルフケアセッション/オンライン
→オイルを使用したセルフケア

入会特典
- Special Bonus -

1

ECOフォーム練習会
走り方改革動画が全て閲覧可

【ECOフォーム練習会-走り方改革-】で行なった
お悩み別解決策についてまとめた、
ショート版の動画も全て共有しています。

▷復習用動画ラインナップ
・前カリキュラム
①姿勢 ②腕振り ③着地 ④股関節運動
⑤脚操作 ⑥着地反発 ⑦上り坂&下り坂
⑧呼吸 ⑨歪み調整と脱力 ⑩総まとめ
・集中プログラム
❶姿勢&重心移動 ❷腕振り&坂道 ❸着地
・オンライン
身体の構造から考える走り方改革-理論編-
身体の構造から考える走り方改革-実践編-

（前カリキュラム⑩は2022.5.28公開に変更）https://www.youtube.com/channel/UCy1kNu0hXMaeLg0O4Hgcb_Q

ーーー

◆走り方改革2022の予定
4月『①姿勢&重心移動編』
5月『②腕振り編』
6月『③着地&反発編』
7月『④ランニングフォーム編』
8月『ECOフォーム合宿』
9月『オンライン-理論編-』
10月『坂道攻略ラン』
11月『総まとめ』
12月『総まとめ』
　
※1･2月
　ECOフォームお休みorオンラインのみ。
　少人数レッスンは行うかもしれません。

2

Q&Aコーナーで
疑問を早期解決！

マラソンに向けて取り組んでいると様々な疑問が沸きます。これで良いのだろうか、と考えたら講師陣に質問してみましょう。もれなくプロフェッショナルとしての回答をお届けします。
※Facebookグループのみ。

内容：
コンテンツで発信している分野の内容はもちろん、それ以外のご質問も可能な限りでお答え致します。（質問内容が個別性の高いものや、頻度の多さによっては、ご希望に添えない場合もございます。スムーズな運営にご協力ください。）

ひっそりと豪華な特典も！

◆テストモニター募集
・ランニング動作のデータを収集したい
・インソールの試し履きをして欲しい
・習得したての故障の改善技術を試したい
・貧血改善カリキュラムのテストがしたい

などなど、
私たちには正式なサービスを作る前に
検討を重ねる必要があります。
そんな時に力をお貸しいただけると助かります！
もれなく、（私たちの中で）最新の知識と技術を提供します。

◆各種クーポン
株式会社大利根漬様のサムライチャージゼリー
株式会社itoix様の機能性和紙ソックス
株式会社ジゴスペック様のサングラスAirfly
RSLab様のアビリティ測定（半年に1回）
ベースフード株式会社の完全栄養食
船橋オルトベース酒井/増岡トレーナーの施術初回割引
山下パーソナルトレーナーの血液検査の数値相談

◆メンバー限定合宿の開催
「走力を向上させたい」
「普段学べないような知識をつけたい」
きっとそんな要望がありますよね。

ただ走り込みを行うのではなく、
筋力トレーニングやケアなど
大幅に実践力がアップする合宿を計画しています！

▷【オンラインサロン合宿2022 in立科･白樺高原】
●8/6(土)-7(日) 黒川遼/合宿
『ECOフォームオンラインサロントレーニングキャンプ』
　＠立科･白樺高原（女神湖周辺）
　▽詳細
　　https://moshicom.com/72543/
　▽申し込み
　　https://ws.formzu.net/fgen/S48854803/

※2021年は8/8(日)-9(月祝)
　千葉市昭和の森で開催しました！

メンバー同士の交流も！

ひとつのコミュニティとして、メンバー同士が仲良くいることは大切です。
グループ内で交流などもできると良いな、と妄想しております。
ランナー仲間の輪を広げながら、楽しみましょう！

2

Q&Aコーナーで
疑問を早期解決！

マラソンに向けて取り組んでいると様々な疑問が沸きます。これで良いのだろうか、と考えたら講師陣に質問してみましょう。もれなくプロフェッショナルとしての回答をお届けします。
※Facebookグループのみ。

内容：
コンテンツで発信している分野の内容はもちろん、それ以外のご質問も可能な限りでお答え致します。（質問内容が個別性の高いものや、頻度の多さによっては、ご希望に添えない場合もございます。スムーズな運営にご協力ください。）

こんなお悩みが解消できます！

ストレッチを続けているのに、筋肉にいつも張りがある。
効率的な練習メニューを組み立てるコツが分からない。
筋トレをしても鍛えたい部位が使えないし、逆に痛めてしまう。
短期間かつ最低限の労力で結果を出したい。
足の痛みと長年付き合っている。
知識は付いてきたけど、ネット情報は胡散臭くて信用できない。
フォームを意識しているが、改善の兆しが見えない。
マラソン前日や当日、自信が無くなりいつも焦ってしまう。
マラソンでいつも後半に失速してしまう。
マラソン前や後など、効果的な食事の摂り方が分からない。
キツい練習はするけど、効果が分からず嫌いになりそう。
マラソン中の水分や補給食のポイントが分からない。
...などなど考えれば、お悩みはまだまだあるはず。
知識は付いてきたけど、ネット情報は胡散臭くて信用できない。

当てはまったランナーには
強くお勧めします！

職場にいるランナーの先輩や、よく一緒に走る友達から「足が速くなる練習の仕方」を教えてもらった。

⇨最初はすぐにタイムが伸びたけど、マンネリ化しているのか最近は全然成長しない。
よく分からない頭打ちに悩み、つまらなくなってきている。
　
色々なコーチからアドバイスを貰えたり、YouTubeで最新情報を入手した！

⇨「良いフォームで走ることが大切なのは分かったけど、どうしても格好悪いフォームになってしまう」
「私のタイプに合っている練習の仕方が分からない」
「筋トレやストレッチについて何が正しくて、何がダメなのか理屈も分かりやすく説明して欲しい」
　とコーチ難民になっている。
　
一刻も早く「速くなりたい」
「ケガ無く走りたい」「格好良く走りたい」
「効率的な練習がしたい」「食事が知りたい」

⇨そんな悩みを解消すべく情報検索し始めたら、情報が溢れすぎて余計に頭がパンクしている。
練習をしっかり行なった後は、充実感よりも足の痛みの方が気になってしまう。

⇨股関節、膝やアキレス腱、足裏や足首、腰の痛みの解消がその場しのぎだからか、長い間闘っている。
今年こそ『都大路で入賞する！』『箱根駅伝を走る！』

⇨「気持ちばかりが焦ってしまって上手くいかない」
「学校の監督･コーチに教えてもらってもいまいちピンとこない」
「治療後に足は治るがしばらくするとぶり返してしまう」
と少ない学生生活の中で最善に取り組めている気がしない。
色々なコーチからアドバイスを貰えたり、YouTubeで最新情報を入手した！

⇨「良いフォームで走ることが大切なのは分かったけど、どうしても格好悪いフォームになってしまう」
「私のタイプに合っている練習の仕方が分からない」
「筋トレやストレッチについて何が正しくて、何がダメなのか理屈も分かりやすく説明して欲しい」
　とコーチ難民になっている。

こんな方でもOK！

地方住まいで、都心のランニング練習会に参加できなかったり、近くにコーチもいない。
個別指導を受けることが、何より習得を早めるのは分かるが、価格や敷居が高くて続けられない。
モチベーションが下がっているから、コーチや他のランナーと悩みを共有したり、メンバーから刺激が欲しい。
初心者だしまだ何もしていないけど、やるなら基本から勉強したい！
ECOフォーム練習会に頻繁に参加したいし、知識も付けたいから、せっかくだから入っておこう！
個別指導を受けることが、何より習得を早めるのは分かるが、価格や敷居が高くて続けられない。

入会システム
- Admission System -

お支払い方法･条件

【お支払い方法】
ペイパルを経由した「クレジットカード決済」か「デビットカード決済」となります。
一度お支払い手続きをいただくと、お支払い日を起算とし毎月自動で請求されます。
二重で登録しないようご注意下さい。
　
【学生料金ご希望の方】
24歳以下の学生とさせていただきます。
お申し込み後、学生証の画像をメール等にてご提示お願いします。

【パーソナルトレーニング継続中の方】
パーソナルトレーニング、オンラインパーソナル含め、契約期間中は無料となります。
終了後はサロン会員継続か退会かお選びいただけます。

【入会特典のイベント招待権プレゼント】
初回ご入会のみ当月から適用しますが、2回目以降のご入会の場合、翌月から適用させていただきます。予めご了承下さい。

【30日間返金保証】
初月、ご満足いただけずに退会される場合、返金致します。
※無料特典を利用し、1回以上講師のセミナーを体験することを条件とする。

ご不明点などありましたら、ページ最下部にある問い合わせ先からご連絡下さい。

お支払い方法･条件

【お支払い方法】
ペイパルを経由した「クレジットカード決済」か「デビットカード決済」となります。
一度お支払い手続きをいただくと、お支払い日を起算とし毎月自動で請求されます。
二重で登録しないようご注意下さい。
　
【学生料金ご希望の方】
24歳以下の学生とさせていただきます。
お申し込み後、学生証の画像をメール等にてご提示お願いします。

【パーソナルトレーニング継続中の方】
パーソナルトレーニング、オンラインパーソナル含め、契約期間中は無料となります。
終了後はサロン会員継続か退会かお選びいただけます。

【入会特典のイベント招待権プレゼント】
初回ご入会のみ当月から適用しますが、2回目以降のご入会の場合、翌月から適用させていただきます。予めご了承下さい。

【30日間返金保証】
初月、ご満足いただけずに退会される場合、返金致します。
※無料特典を利用し、1回以上講師のセミナーを体験することを条件とする。

ご不明点などありましたら、ページ最下部にある問い合わせ先からご連絡下さい。

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ご入会の流れ

Step1．お申込みフォームから気合いを入れて、ご予約･お支払い手続きを完了して下さい。
　
Step2．Facebook（Instagram）グループに申請し、首を長くしてお待ち下さい。※Facebookがメインの運用となります。
　
Step3．2日以内にご予約確認でき次第、精魂込めて申請の承認を致します。
　
Step4．もし可能なメンバーの方は、自己紹介ユニットにご挨拶をいただけると運営陣も大変やる気が出ます！

入会条件・注意事項

・当オンラインサロンは非公開グループです。サロンの内容や、オーナーが発信する内容について、サロン外へ口外やへ転記（SNS等を含む全てのメディア・媒体）することを禁止致します。

・他の利用者への中傷･いやがらせ･荒らし行為･ナンパや、各種ビジネス･宗教･政治的な勧誘行為などに該当する行為を禁止致します。
※上記禁止事項が認められた際は、強制退会扱いとさせて頂く場合がございますのでご了承ください。

・情報収集目的と判断された業界関係者の方は入会をお断りさせていただく場合があります。
（専門家の方でご協力いただける方はご連絡下さい。）

・オンラインサロン入会申込完了後、Facebook（Instagram）グループへの申請をお願いします。
なお、承認作業は2営業日ほどお時間をいただく場合がございます。予めご了承ください。

・Instagramはサブの運用とし、定期コラムのみの更新とさせていただきます。

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