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こんなお悩みはありませんか?

  • いつも頭の中は食べ物のことでいっぱい
  • 自分で食欲のコントロールができなく
    なっている
  • 栄養は摂りたいけど、よくわからないままダイエットしてしまって体調がいつも悪い
  • 健康的に綺麗に痩せたい
  • 食べることに恐怖心がでる
  • 太ることが怖い
  • ダイエットしているのに
    痩せないし逆に太る
  • やせていないと
    自分は好かれないと思ってしまう
  • 太ってる自分が大嫌い
  • 体重が気になってしまい食べれない
  • 過食を止めたいけどどうにもならない
  • ストレスのはけ口から
    食事に依存してしまう
  • やめたいのにやめれない過食嘔吐が辛い
  • わかってくれる人に
    寄り添ってもらいたい
  • ずっとこのままではないかと
    あきらめかけている自分
    がいる
  • ダイエットや健康情報があふれていて
    どれが自分にあっているかわからない
  • 自分らしく自信をもって過ごしていきたい
  • 自分は過食かな?拒食かな?と思うけど
    ダイエット意識は強く、どうしたら良いかわからない
  • やせたいけど、やせられない。

  • 太らないで綺麗になりたい

  • 不安定なこころとカラダを整えたい

  • 本当の正しい基本の大切な栄養学を知りたい
  • 自分で食欲のコントロールができなく
    なっている

こころとカラダの栄養コーチングを受けていただいた方のメッセージをご紹介します

Y・Hさん
(学生時代から20年以上の拒食傾向)

食事のコントロールは心の問題が大きいけれど食べることから
アプローチしていくことが私は早いと思いました。


栄養が大事だということは頭ではわかっていたものの、なかなか食べることに抵抗があり、うまく食べれないことが多かったのですが、平野さんのコーチングを受けさせて頂いて、それまでは、うまく食べれない自分が悪いと思っていましたが、それは私が弱いからではなく脳の栄養不足の仕業で、栄養をとっていけば、少しずつ食べることへの不安や恐れも軽減してくるというアドバイスをいただき、食べることを選択していこうと思えてきました。

食べることは楽しいことだし、生きていくうえでは欠かせないことなのに、食べることに縛られている自分がとても苦しく何をしてても楽しいと思えずにきましたが、これからもこれを機会に食べることもプライベートも楽しんでいきたいと思います。

食べることは味方!
食べることは生きること!
食べることは楽しいこと!

確かにそうだと!

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安心して食べることで今の「食」の
辛さから抜け出したい!

本当の綺麗と自分を好きになりたい!

はじめまして、平野ふみと申します。

拒食・過食が増えてきています。 
きっかけはさまざまです。
 
ストレスから…
ダイエットから…

食べない、食べても嘔吐すれば体重を管理できることで 
痩せられる!綺麗になれる!と…

錯覚を起こして気づいたら
慢性化していきます。


そこには食べない、吐くなどからの
「栄養不足」に陥り


「正しい食事の判断ができなくなってしまった思考」があります。

背景は本当にひとそれぞれ・・ 
まずは自分の陥ってしまったメカニズムを知ることからがスタート!

そこから、できることで、まずは
必要なことの手がかりを見つけてほしいと
今回期間限定でこの動画プログラムを無料でお届けすることにしました。

本当の綺麗と愛せる自分になるためには?

こころとカラダの
栄養コーチング
「3ステップ動画プログラム」の内容

ス十レスを感じやすい今の時代!
食べ物が満ち溢れている世の中!

食べ物が得られない何か、不安、ストレスの
はけ口になってしまい
抜け出せなくなっていませんか?

本来の食べ物(栄養)の可能性を生かして
栄養パワーを正しくあなたの味方に!

  

ログラム1 
「脳内ホルモン」がスムーズに作り出されることが大切です

こころとカラダに元気信号を送り出すに必要なこと
〇〇〇に栄養が満たされていなければいけません
人は脳からの指令で代謝と機能をします!
脳内で「神経伝達物質」として活躍する脳内ホルモンがうまく作れないと
こころの不調などに影響をあたえてストレスを感じやすくしてしまう・・
「脳内ホルモン」と「栄養」のメカニズムのお話しをさせていただいています

プログラム2 
栄養不足の「こころとカラダ」を改善していくのに意識してもらいたいこと

栄養不足のこころとカラダを改善していくの
に意識してもらいたい
栄養と食材は・・
何事もやりすぎ、やらなすぎなどの「すぎ!」
は禁物です
健康に必要な栄養素を含んだ食材はたくさん
あります!

そして、それらは脳細胞の栄養、カラダの筋肉、血液、組織をつくり代謝や〇〇をつくり出します

できること、やれることからでも大丈夫!

プログラム3
養の不足で「綺麗になる」は難しい

綺麗になるために栄養をとる
ただ痩せていればいい。痩せていたら人に好かれて、痩せさえすれば綺麗になれる?
「カラダの〇〇は口から入る栄養でできている」この事実を受け止められえるように!
だと思います


プログラム3では、まとめながらお話しをしています

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栄養を味方にできたら、こんな未来が待っています!

  • 食べている時の恐怖心が軽減していく
  • 過食スイッチがコントロールできて
    気持ちが落ち着いてくる
  • 食べ物を楽しめるようになる
  • こころとカラダが元気になってくる
  • 本来の本当の自分に自信がもてるようになる
  • あきらめてきたことへの意欲がでる
  • 気にしていた、まわりの目も気にならず
    自分を好きになって過ごせる
  • 「辛」さから「幸」へと
    気分がつながっていく
  • 未来は自分の手でつかめる!
    という自信がもてるので毎日がいきいしてくる
  • 食の不安から解消できて一生ものの
    体質改善ができてリバウンドしないダイエットができる
  • 太ることに囚われている自分から
    自然に開放される
  • 本当のダイエットを理解できたら
    太らないでも体質改善ができる
  • 過食スイッチがコントロールできて
    気持ちが落ち着いてくる

Q&A


Q:もう長年、過食嘔吐をしていますが、こんな私でも大丈夫ですか?
A:摂食障害の多くは数年、何十年の方も多く、その根底には食事制限からなどの「栄養不足」が要因です。そちらを、まず無理のないところからスタートされたら長年の方でも改善していきます。
Q:何をしても痩せない!逆に太るのですが・・
A:何か方法があっていないかもしれませんね。また、リバウンドしてから痩せようとされている場合は、カラダのメカニズム的に太りやすい体質にはなっているので、栄養の偏りや長続きしない一時のダイエット法では痩せませんし、太る方もいます。まずが、できるところから食生活を見直していく必要はありますが、あくまでも無理のない範囲でも可能です(^^)
Q:今、ほとんど食べれていませんが?
A:大丈夫ですよ。まずは今、食べれているものからスタートしてみましょう。今の世の中は「食」が満ち溢れています。必ず、安心して召し上がれるものがありますので、そこから最大限に栄養が生かせていけたらと思います。
Q:太りたくないのですが、私は痩せていたい!
A:生命にかかわる痩せは、それが保てるまでの体重に戻すことは「生きる」為に必要なので、そのサポートをさせていただいています。ただ一般的なBMIや平均よりも低い体重でも、それが望まれることでしたら、体力が保たれるところまで体質改善をされてきたら私は、できるところまでのダイエットも指導をさせていただいています。
Q:今、ほとんど食べれていませんが?
A:大丈夫ですよ。まずは今、食べれているものからスタートしてみましょう。今の世の中は「食」が満ち溢れています。必ず、安心して召し上がれるものがありますので、そこから最大限に栄養が生かせていけたらと思います。
Q:栄養を摂れば治りますか?
A:みなさんのこれまでの食生活の背景が大きくかかわりますので克服したい!健康になりたい!との思いと栄養の二人三脚で寄り添わせていただいています。その中で食生活を見直していくことで回復に必要な栄養が摂れていけば改善はします。ただ効果や回復時期は個人(性格も含む)差もあるので「栄養を摂れば」の限りではないのですが、必ずしも治る保証はお約束できるものではありませんが根本的な栄養が摂れていないと回復は難しいか、また戻ってしまう可能性はあります。
Q:体型に自信がなく食事もちゃんとできない自分が嫌で、そしてイライラ感もいつもですが辛い気持ちが栄養で軽減していきますか?
A:口から食べる食べ物で思考回路に必要な細胞の栄養になり、こころとカラダも満たされてきます。必要な栄養を摂ることで改善されてきます。
Q:好き嫌いがたくさん、食べたくないものもありますが・・
A:この世にはたくさんの食材があります!食べれるものから、食べたいものから必要な栄養をできるところからでも大丈夫です。
Q:価格が高そうで心配です・・
A:私の「こころとカラダの栄養コーチング」はマンツーマンで長年などの、それぞれの体調、環境、状況に合わせてオンリーワンサポートで寄り添わせていただいています。スポーツ選手のコーチのように伴走者として。ですので期間がない中途半端なサポートではなく、きめ細やかなサポートを心がけておりますのでマニュアル通りなどのものよりは価格帯は高いと思われるかもしれませんが受講生の方で、終了後、みなさん、この内容でこの価格は安いと、ご満足されて、望む克服をされています。
Q:好き嫌いがたくさん、食べたくないものもありますが・・
A:この世にはたくさんの食材があります!食べれるものから、食べたいものから必要な栄養をできるところからでも大丈夫です。

<ご利用者様との会話をご紹介>
★4名様のラインでのひとコマです

◇拒食でお悩みのHさん

◇過食嘔吐でお悩みのTさん

◇過食でお悩みのYさん

◇ダイエット依存でお悩みのYさん

平野ふみ:プロフィール

1969年 千葉県生まれ。

栄養士歴28年

【保有資格】・管理栄養士・介護支援専門員・主任介護支援専門員

幼少の時は父子家庭3人で育ち、
「食」がこころとカラダを育むと生い立ちから強く感じはじめ高校卒業後、栄養士を志し通学社員として専門学校へ

長年の栄養・介護支援の知識・経歴だけではなく自身も肥満からの摂食障害(過食嘔吐)の既往がある。
食生活改善で約15kg減(現在159cm/49kg)をし20年たった今も維持


主婦で身内の難病、アレルギー、発達障害、心の病気、介護、父、兄の死別を経験

経験もあるからこそ心の痛みに、そして
本質のそれぞれの状況の辛さ、悩み
1人1人に寄り添う支援を心がている


「それぞれの、できることで栄養で改善」を柱に食育・栄養から心とからだの新型栄養失調(低栄養)改善と体調回復を目指し
あきらめなければ叶う!本当の元気と笑顔へ


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私が伝えたい
追記メッセージ

こちらの写真は私が20代の時の栄養士としてかけ出しだった頃です。

写真もほとんどなく^^;
笑顔のものもありません。


私もダイエット依存からの摂食障害に苦しんだ時期もありました。

そんな中、自然に無理をしないことから、安心感につなげていきながら、できるところから、栄養のコツで「こころとカラダ」を整えてきました。

私のプロフィールにもありますが、今より15kg以上ありました。
あの頃は自信もなく、目立たないように目立たないように家庭環境も重なって、こころでは満たされない何かがいつもあり、その辛さをさまよって全てが上手くいかないと考える毎日で・・そして食べない、偏ったダイエットをしてはリバウンドを繰り返して苦しむ日々・・

ただ痩せればいい!では本当にありません。これ!大きな落とし穴です!

大切なことは「食」が苦しいもの、
我慢するものなどではなく

「食」が幸せなこと、穏やかなものであること!

誰にでも、あきらめなければ幸せに思える
楽しい未来は約束されていると信じています。

平野ふみ【ブログ】https://ameblo.jp/k23402341