バランスボールで 
 軽やかな
心と身体を 





心も身体も健康で美しくあるために

大きな芯で繋がっている心と身体をケアし日々を明るく、楽しく、意欲的に生きる
メソッドをお伝えしていきます。


バランスボール&韓方よもぎ蒸し
studio Lively Lesson

 REIKAボディリメイククラス
長く続けられるのは着実に変化するカラダを実感しているから!いつまでも輝き錆びないカラダと美しいBODYを目指します。
肩こりや腰痛や頭痛。あなたの身体に現れてる症状は今までのあなたの身体の使い方の結果です。リハビリ器具として用いられてるバランスボールは幅広い世代の方に無理なくできるエクササイズ。自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づくことで本来あるべき身体の使い方、体幹部を安定させ美しい姿勢を目指します。そしてしぜんと体力がつき健康で活力に満ち笑顔溢れる人生を送るお手伝いをします。
▶︎内容
▷マッサージボールでほぐす
▷ストレッチ
▷バランスボール有酸素運動
▷バランスボール体幹トレーニング
【ほぐすとは?手が届きにくい深い部分の筋膜・筋肉をピンポイント圧迫で解きほぐし硬くなった筋膜の柔軟性を高めます】
▶︎日時
水曜クラス・金曜クラス
10時半〜12時(90分)
▶︎料金
パーソル¥5,000
プライベート¥10,000

産後トータルケアクラス】
私の笑顔が家族の幸せ!!
産後トータルケアクラスは、産後のカラダだけでなくココロまで全6回を通し丁寧にメンテナンスするプログラムです。

産後一番始めに大切なのは、まず体力作り。
バランスボールエクササイズを毎回取り入れ、体力作りを積極的に行います。
◆産後ならではの不調をご自身でケアできる方法 セルフケアのレクチャー産後の不調を解消する方法を身につけて頂きます。
◆産後の大きな変化に対応しようと頑張るココロのケアも欠かせません。ココロの棚卸しをし、ママになった新しい人生のビジョンをしっかり描くことで、自分らしく楽しく笑顔で子どもや家族に向き合えるようになります。
▶︎内容
毎回バランスボールエクササイズ・セルフケア・脳内メンテナンスワークを行っていきます。

1回目[自律神経調整ケア]産後脳トレ
2回目 [姿勢・お腹周りケア]自分の宝探し
3回目[肩まわり・デコルテケア]コミュニケーション
4回目[おっぱいケア]パートナーシップ
5回目[骨盤ケア]親子関係
6回目[骨格調整ケア]数年後の自分のビジョン
▶︎日時
月曜クラスYURI・木曜クラスsonghwi

10時30分〜12時30分(120分)
▶︎料金
全6回120分¥36,000



 22日間ダイエットプログラム
【 NEVER GIVE UP 】

本気のあなたをお待ちしております‼︎
ライブリーのダイエットプログラムは一人ではなかなか運動出来ない、全然痩せない、何をしても頑張れない方。そんな方には本当におススメです!最初の7日間は体と心の準備をしてもらい、残りの22日間はプログラム通り毎日のミッションをクリアしていただきます。毎週1回はスタジオに来ていただきトレーナーとトレーニングするスケジュールです!スタジオレッスンは全5回です。
▶︎内容
▷5回の直接レッスン
▷運動指導
▷食事指導
▷毎日トレーナーとの連絡
▷毎日の運動メニュー提供
▷毎日の食事メニュー提供
▶︎日時
火曜クラス・土曜クラス
10時30分〜11時45分 (75分)
▶︎料金
全5回 75分 40.000円
ただ今モニター価格→35.000円
韓方よもぎ蒸し

 studio Lively 
オリジナルブレンドのよもぎ蒸し

お客様の今日の気分で、その日に合ったブレンドを選択いただけます。よもぎ蒸しをすることで汗をかき、汗とともに体内に溜まってしまった毒素をたくさん排出することができます。身体的な効果を期待したければバランスボールエクササイズと組み合わせると相乗効果で一回でも心地よさや汗をかいてさっぱりとした気持ちになったりと気分転換にはぴったりです。たくさん汗をかいた分、水分をしっかりと補給することでさらに体の巡りが良くなります。その日の夜はいつもよりぐっすりと眠れます。

▶︎よもぎ蒸しの入り方
専用のマントを着て、穴の開いた椅子に座ります。椅子の中には、よもぎや数十種類の薬草でいっぱいのお鍋。煮立たせることで下から天然の美容成分をたっぷり含んだスチームが立ち上がり、下半身を中心に温めながら皮膚や粘膜から吸収。マントの中では柔らかい漢方スチームが優しくカラダを包み込みます。
▶︎よもぎ蒸しの効果と効能
産前産後ホルモン調整・妊活・婦人科系改善・美肌効果・体質改善・ダイエット・安眠効果
▶︎料金 ¥5000




各養成講座
学ぶだけじゃなく、誰もが必ず持っているあなたの魅力・らしさを見つけあなただけのクラスの開講までサポートします。

バランスボール+体力指導士+産後指導士
▶︎トータル¥630,000
(トータルのお申し込みで¥8,000OFFになります)

※全ての資格を取得する事で育成講師を目指せます。

バランスボール養成講座
体力メンテナンス協会のメソッドのエクササイズの指導ができるようになります。
主にエクササイズをメインとし、バランスボールを使い、有酸素運動、骨盤調整、ストレッチ、筋トレなどを指導する内容。一般向け、キッズ向け、高齢者向け様々なレッスンをデザインできスポーツクラブ、カルチャセンター、公共施設でのスクール事業などで活躍できます。指導力がつくので初心者の方でもチャレンジしていただけます!
▶︎10月18.25.29/11月1.8.15.22
▶︎全7回✖︎3時間半
▶︎オンライン受講可
▶︎¥180,000
体力指導士・産後指導士養成講座
▶︎体力指導士
体力メンテナンスのメソッドや仕組みを理解し、カラダとココロのつながりを学びます。鬱、無気力、メタボ、生活習慣病、ホルモンバランス、妊活などを学ぶ講座です。また自分の周りの人たちの健康管理とパフォーマンスアップの補助に活用出来る必要なセルフケアの方法を処方、実践できるようになります。
▶︎全14回✖︎3時間
▶︎¥299,000

▶︎産後指導士
妊娠(妊活を含む)〜産後の身体やメンタルの仕組みを解剖学的運動生理学的社会学的に学び、ケアの手法などを習得します。講座、トークショー、産後トータルケアクラス、母親学級サロン、マタニティ向け講座、産後学講座など開講できます。
▶︎全7回✖︎3時間
▶︎¥159,000
体力指導士・産後指導士養成講座
▶︎体力指導士
体力メンテナンスのメソッドや仕組みを理解し、カラダとココロのつながりを学びます。鬱、無気力、メタボ、生活習慣病、ホルモンバランス、妊活などを学ぶ講座です。また自分の周りの人たちの健康管理とパフォーマンスアップの補助に活用出来る必要なセルフケアの方法を処方、実践できるようになります。
▶︎全14回✖︎3時間
▶︎¥299,000

▶︎産後指導士
妊娠(妊活を含む)〜産後の身体やメンタルの仕組みを解剖学的運動生理学的社会学的に学び、ケアの手法などを習得します。講座、トークショー、産後トータルケアクラス、母親学級サロン、マタニティ向け講座、産後学講座など開講できます。
▶︎全7回✖︎3時間
▶︎¥159,000

インストラクター紹介

Rie

ダイエット
クラス担当


     songhwi

   産後トータル
   クラス担当
YURI

産後トータル
クラス担当

REIKA

 ボディ-リメイク
クラス担当


     songhwi

   産後トータル
   クラス担当
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スタジオ名
スタジオ ライブリー (東京汐留駅・新橋駅徒歩5分)
設立年月 2017年10月17日
スタジオ住所
東京都港区東新橋2-6-7電光ビル5F
スタジオ住所
東京都港区東新橋2-6-7電光ビル5F