バランスボールで 
 軽やかな
心と身体を 





心も身体も健康で美しくあるために

大きな芯で繋がっている心と身体をケアし日々を明るく!楽しく!意欲的に生きるメソッドをお伝えしていきます。

   【body make】 Class   
長く続けられるのは着実に変化するカラダを実感しているから!いつまでも輝き錆びないカラダと美しいBODYを目指します。
肩こりや腰痛や頭痛。あなたの身体に現れてる症状は今までのあなたの身体の使い方の結果です。リハビリ器具として用いられてるバランスボールは幅広い世代の方に無理なくできるエクササイズ。自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づくことで本来あるべき身体の使い方、体幹部を安定させ美しい姿勢を目指します。そしてしぜんと体力がつき健康で活力に満ち笑顔溢れる人生を送るお手伝いをします。

▶︎内容【ゆるめる→伸ばす→動かす】
▷マッサージボールでほぐす
▷ストレッチ
▷インナートレーニング
▷バランスボール有酸素運動
【ほぐすとは?手が届きにくい深い部分の筋膜・筋肉をピンポイント圧迫で解きほぐし硬くなった筋膜の柔軟性を高めます】

▶︎body make90分
▷AM10時半〜12時(90分)
▷PM13時〜14時半(90分)
▷毎週水曜日・金曜日
▷少人数制ボディメイククラス90分
▶︎料金
▷初回¥5,500(税込み)
▷初回チケット5回分購入の場合¥2,5000
▷それ以外購入の場合¥5,500
▷パーソナル90分¥10,000

▶︎バランスボールスタンダードレッスン40分
▷毎週土曜日10:30〜(40分)
▶︎料金
▷グループレッスン1回¥1,500

※ただ今スタジオ受講はお休みしています。全クラスオンラインレッスンとなります。詳しくはお問い合わせ下さい!

人生を変えたい!もっと楽しく!
自分らしく自由に働きたい方へ!
    【各種養成講座】

3つの養成講座
学ぶだけじゃなく、誰もが必ず持っているあなたの魅力・らしさを見つけあなただけのクラスの開講までサポートします。

❶バランスボール+❷体力指導士+❸産後指導士
▶︎トータル¥630,000(税込)
(トータルのお申し込みで¥10,000オフ)

※全ての資格を取得する事で育成講師を目指せます。

バランスボール養成講座
体力メンテナンス協会のメソッドのエクササイズの指導ができるようになります。
主にエクササイズをメインとし、バランスボールを使い、有酸素運動、骨盤調整、ストレッチ、筋トレなどを指導する内容。一般向け、キッズ向け、高齢者向け様々なレッスンをデザインできスポーツクラブ、カルチャセンター、公共施設でのスクール事業などで活躍できます。指導力がつくので初心者の方でもチャレンジしていただけます!
▶︎全10回✖︎3時間
▶︎オンライン受講可
▶︎¥180,000(税込)

▶︎体力指導士
体力メンテナンスのメソッドや仕組みを理解し、カラダとココロのつながりを学びます。鬱、無気力、メタボ、生活習慣病、ホルモンバランス、妊活などを学ぶ講座です。また自分の周りの人たちの健康管理とパフォーマンスアップの補助に活用出来る必要なセルフケアの方法を処方、実践できるようになります。
▶︎全14回✖︎3時間
▶︎¥299,000(税込)

▶︎産後指導士
妊娠(妊活を含む)〜産後の身体やメンタルの仕組みを解剖学的運動生理学的社会学的に学び、ケアの手法などを習得します。講座、トークショー、産後トータルケアクラス、母親学級サロン、マタニティ向け講座、産後学講座など開講できます。
▶︎全7回✖︎3時間
▶︎¥159,000(税込)


▶︎体力指導士
体力メンテナンスのメソッドや仕組みを理解し、カラダとココロのつながりを学びます。鬱、無気力、メタボ、生活習慣病、ホルモンバランス、妊活などを学ぶ講座です。また自分の周りの人たちの健康管理とパフォーマンスアップの補助に活用出来る必要なセルフケアの方法を処方、実践できるようになります。
▶︎全14回✖︎3時間
▶︎¥299,000(税込)

▶︎産後指導士
妊娠(妊活を含む)〜産後の身体やメンタルの仕組みを解剖学的運動生理学的社会学的に学び、ケアの手法などを習得します。講座、トークショー、産後トータルケアクラス、母親学級サロン、マタニティ向け講座、産後学講座など開講できます。
▶︎全7回✖︎3時間
▶︎¥159,000(税込)
REIKA
プライベートレッスンでは10代から80代まで様々な年代の方を対象にレッスンしてます。自分の心身に向き合うことで、より効率的に、痛みや不調が無く快適に日常を過ごせるようになるレッスンを目指しています。
三児の母。産前産後や子育ての中でバランスボールレッスンが助けになった経験から、バランスボールの魅力を感じている。今後も多くの人が、バランスボールを生活に取り入れることで、心や体が健康になるための手助けをしたいです。
プログラムや空き状況についてお気軽に
お問い合わせください