【大阪・奈良】産前産後ケア
LISA PARK

妊娠・出産を経験したすべての女性へ送るプログラム。
妊娠前、妊娠期、産後、更年期、
心も身体も健康であるために、
体力をメンテナンスしませんか。

はじめまして 一般社団法人体力メンテナンス協会 LISA PARKです

一般社団法人体力メンテナンス協会 認定指導士養成講師、
理学療法士の吉田李沙です。
妊娠中や産後に、慣れない姿勢や疲労、ホルモンバランスの変化によって、
肩こりや腰痛などのトラブルが現れていませんか?

妊娠中には、トラブルを予防・改善し、来たる陣痛に向けて、
心と身体をリラックスさせましょう。

産後には、24時間ノンストップの育児に重要な体力・気力を養いましょう。
産後うつやトラブルの予防・改善、産後のホルモンバランスの変化により、乱れがちな自律神経の切り替えをスムーズにすることも重要です。

更年期には、お身体の症状やイライラをコントロールすべく、ホルモンバランスを整えることが重要です。そのためには、有酸素運動により、自律神経にアプローチしましょう。

一般社団法人体力メンテナンス協会オリジナルメソッドにより、妊娠中・産後の女性の心や身体にアプローチ致します。
◆ママのおしゃべり バランスボールサークル

小さな子どもがいても、手軽に運動がしたい。
身体の悩みを相談したい。
姿勢をよくしたい。
基礎体温、基礎代謝を上げたい。
新しいことを始めたい。

そんなあなたのために、
簡単に始められるバランスボールサークルをご用意しました!

月1回不定期開催で、45分間、参加費¥500です。
場所は王寺町南公民館です。
ボールのご用意があるので、ご予約の上、遊びに来てください❤︎

出産したら、まずこれ⇩
❤︎産後トータルケアクラス❤︎

2時間×全6回のトータルプログラム。以下の3本立ての内容で、産後にスペシャルなテーマをご準備して、お届けします♡

【バランスボールエクササイズ】
 バランスボールでポンポン弾んでいるうちに、有酸素運動ができちゃうプログラム!
【セルフケア】
 産後ならではの不調をはねのけよう!ご家族も使えるセルフケア方法をお持ち帰りいただきます!
【脳内メンテナンスワーク】
 テーマに沿ったワークを通して、考えていることや心の棚卸しをしましょう!母であり、妻であり、一人の女性として、最高の人生を!

<テーマ一覧>
❶自律神経ってなに? 産後の脳の仕組み。
❷姿勢を正すだけで、ぽっこりおなか解消!自分自身の棚卸しをしてみよう。
❸肩こり解消!こんなはずじゃなかった、産後にこじれがちな家族とのコミュニケーションのコツをお伝え!
❹バストのケア。パートナーシップの棚卸しをして、ともに歩んでいきましょう♡
❺気になる骨盤のケア。親子関係の棚卸しをして、我が子と気持ちのいい関係で♪
❻股関節の負担を知ってる!?5年後の自分のビジョンを持って、なりたい私に今からなろう☆

全6回セットで¥18,000。
ご欠席された回は、同じ回を次タームにて振替受講可能です。
【日程】2019年9月6日、13日、20日、27日、10月4日、11日(@おうち保育室 ひっしぱっちさん)
産後トータルケアクラス・インストラクター養成講座
空き状況のご確認やお申し込みは
こちらからお願いします。

◆バランスボールインストラクター養成講座

☝︎人の役に立つお仕事がしたい
☝︎好きな時間に好きな場所でお仕事がしたい
☝︎身体を動かすことが好き
☝︎健康や美容に関心がある
☝︎資格を取得したい
☝︎人と接することが好き
☝︎今の自分を変えたい

上記に当てはまるものがある方、ぜひバランスボールインストラクターになって、レッスンを開講しませんか?

バランスボールインストラクターは全国にとどまらず、海外にまで輪が広がっています。

「ホルモンバランスコントロールクラス」
「企業向けうつ病予防クラス」
「シェイプアップクラス」など
様々なレッスン展開が可能です。

資格取得後、各種ワークショップをご受講いただくと、「産後ケア」「マタニティ期のケア」「キッズ向けクラス」など専門分野でのレッスンが可能です。

医療従事者・保育士の方のダブルライセンスとして、ご活動の幅を広げることも可能です。
随時、skypeにてご相談を承りますので、お気軽にご連絡ください。

・受講料¥158,400
【次期日程】2019年10/28. 11/5.11.25. 12/9.16.23.1/6.14.20

・養成講座1回3時間×10回+協会本部での事前講習・認定試験

※日程は固定の期間の他に、随時ご相談に応じますのでお気軽にご相談ください。

◆バランスボールレッスン

\お子さま連れ 大歓迎🎶/
バランスボールにすわって、音楽に合わせて弾むだけで、ウォーキングやジョギングのような有酸素運動ができます。
さまざまな手足の動きを加えたり、ときにはバランスボールダンスも取り入れながら、楽しく笑いながら行なえる有酸素運動プログラムです。
運動が苦手…バランスボールエクササイズは未経験…という方も楽しんでいただけます!

レッスンを継続受講することで、健康増進効果がみられます。
  • 体力気力の向上
  • 筋力の強化
  • 基礎体温・基礎代謝の向上
  • 姿勢の改善
  • 自律神経の切り替えをスムーズにする
  • ホルモンバランスを整える
  • 深い睡眠をとることができる
  • 肩こり、腰痛などの予防・改善
  • 痩せやすい身体づくり
  • 産後や更年期にみられるイライラの改善
  • 尿もれの予防・改善
  • 集中力アップ
※リスク管理上、ご妊娠中の方や、医師に運動を制限されている方のご参加はご遠慮いただいています。ご了承ください。
※お子さまを抱っこしてレッスンを受けられる際には、しっかり指導いたします。

出張レッスンも可能です。
1レッスン¥1,500です。
2回目よりSNS割引ございます、お問い合わせください。

◆出張バランスボールレッスン

いつも集まっているママ友やお友達同士で、バランスボールレッスンをしたい!という方。
インストラクターがご自宅やお近くの公民館などへ伺い、バランスボールレッスンをご提供させて頂きます。場所やお日にちに関しては、要相談です。
PTA向けのレッスンや講座、ご企業様向けの福利厚生レッスンも承っております。

受講料は基本的に お一人¥1,500 × 人数 +出張費¥1,000 ですが、レッスン内容により、変更もございます。ご了承ください。

お問い合わせは、メールもしくはLINEより、お願い致します。

◆マタニティバランスボールヨガ

おなかが大きくなるにつれて、重心が変わり、腰痛や肩こりなどの症状が現れていませんか?
尿もれの悩み、解消しませんか?
どのような運動をしていいかわからず、身体が重だるくなっていませんか?
同じ妊娠中のママ友をつくって、お話をしませんか?
陣痛に向けて、ご一緒に身体と心の準備をしましょう♡
ご自宅への出張レッスンも可能です。

教室のご案内

おうち保育室 ひっしぱっちさん 2階
〒636-0143 奈良県生駒郡斑鳩町神南5丁目2-29
※駐車場あります。
http://hissi-patch.com/about.html

一般社団法人体力メンテナンス協会 LISA PARK の特徴

妊娠期より、
切れ目のないケアをお届け
マタニティバランスボールヨガ、産後トータルケアクラス、バランスボールレッスンと、妊娠期から産後まで、切れ目なく、同じ講師によるレッスンをご受講いただけます。
妊娠中や産後のお身体に関するナイーブなご相談もお気軽にどうぞ。
多彩な経験を持つインストラクター
専門知識を持つインストラクターがレッスンを担当いたしますので、幅広い年代、どなたでも安心して始めて頂けます。
キッズバランスボールスクールも準備中です。
楽しみにお待ちくださいませ。
お子さまと一緒に通えます
全てのレッスンプログラムで、お子さま連れが可能です。(養成講座は、お子さま連れをご遠慮いただいています。)
託児サービスはございませんが、参加者みんなで、お子さまを見守る形態です。
お子さまを抱っこしたままバランスボールで弾むことも可能です。その際には、危険防止のため、抱っこの仕方を指導させて頂きます。
バランスボールで寝かしつけも可能ですよ!
バランスボールエクササイズは全天候型
バランスボールを用いた有酸素運動は、全天候型です。
雨の日も、暑い日も寒い日も、快適なスタジオにて気持ちよく運動していただけます。
有酸素運動を日常生活に取り入れて、自律神経の切り替えをスムーズに、お身体を内側から整えましょう。
バランスボールエクササイズは全天候型
バランスボールを用いた有酸素運動は、全天候型です。
雨の日も、暑い日も寒い日も、快適なスタジオにて気持ちよく運動していただけます。
有酸素運動を日常生活に取り入れて、自律神経の切り替えをスムーズに、お身体を内側から整えましょう。
産後トータルケアクラス・インストラクター養成講座
空き状況のご確認やお申し込みは

こちらからお願いします。
講師 経歴
▶︎吉田李沙
一般社団法人体力メンテナンス協会 LISA PARK代表。
リハビリテーション専門職である理学療法士免許を所有。
アメリカ理学療法士協会「産前産後の理学療法レベル1」「骨盤底の理学療法レベル1」履修。
現在は、理学療法士として市町村の母子保健事業にて、産前産後女性に対し、お身体に関するご相談・体操等の指導を担当。
一般社団法人体力メンテナンス協会オリジナルメソッドを通して、多くの女性の健康をサポート。
2018ミス・ユニバース・ジャパン愛知大会ビューティーキャンプ講師を務める。
◎一般社団法人体力メンテナンス協会 認定指導士養成講師(バランスボールインストラクター、産後指導士、体力指導士)
◎一般社団法人日本マタニティフィットネス協会 認定マタニティビクスインストラクター
◎2児の母

一般社団法人体力メンテナンス協会
認定指導士養成講師
LISA PARK代表 理学療法士 吉田李沙

mail: lisa_yoshida_lesson@yahoo.co.jp