簡単に全身やせをしたいなら、
体のベース=骨格を整える
ことが近道!

体って怠けるとすぐにたるむ、ゆるんでしまう…。

慌てて食事制限したり、
運動をして気になるところを引き締めても、
気をゆるめばすぐに元通り。

そんな経験はありませんか?
それは体がゆがんでいるせいかもしれません。

まずは体のベース=骨格を整え、
正しい姿勢になることが最優先です。

私がお伝えしたいこと

  • 体のゆがみを整え、正しい姿勢をすることが健康にやせることの近道!
  • 【ダイエット=激しい運動】
    でなくとも大丈夫!!
  • 巷に溢れるダイエットや健康に関する
    情報に振り回されないで欲しい。
  • 【ダイエット=激しい運動】
    でなくとも大丈夫!!
頑張り過ぎている女性のみなさん

体は今すぐ変えられます!

私は妊娠・出産をきっかけに体が激変しました。

骨盤がゆるみ、お腹周りはぽよぽよのまま。
子育てで猫背になり、
腰痛や肩こりにも悩まされました。


特に尿もれがあった時は、

「このまま年をとっていったら
私はどうなるんだろう…。」

ゾッとして、怖くて仕方ありませんでした。



妊娠前に着ていた洋服はすべて入らなくなり、
慌ててダイエットするもすべて失敗。

腰が痛いので激しい運動もできず、時間もない。
途方にくれていた私でしたが、


1年後にはすべての悩みは解決できました!



解決できたのは、
過剰なダイエットすることでも、
激しい運動をすることでもなく、

体のベース=骨格を整える

ことでした。

色々な失敗をしてきましたが、

骨格を整え、
正しい姿勢を身につけることができれば、
あっという間に変わっていくんです。


私はかなり遠回りをして1年かけて
体を変えましたが、

ほとんどの方が
たった3ヶ月で大きく変化しています。


姿勢が整えば、整うほど、
ぜい肉は自然と落ちていき、

余計なトレーニングやダイエットが
必要なくなっていく。

そして体の不調も気がついたら、
なくなっていくから不思議。



健康やダイエットについて、
世の中にたくさんの情報が溢れています。

ダイエットや健康の分野は
市場規模が大きい為、
全く関係のない会社や、
大げさだったり、
悪質な人達がいるのも事実。


私も多くの情報に振り回されていました。

何をしてもやせないので、
明らかに怪しいダイエット食品に
手を出したことも(笑)


きっとこのページを見てくださっているあなたも

・基礎から整えたい
・ちゃんとした知識を知りたい

と感じているはず。


そんなあなたの役に立てるようにレッスンでは

”正しい姿勢”のために必要な骨格作り

を簡単にお伝えしています。


”正しい姿勢”になることが、
どんな部分やせトレーニングや
ダイエットをするよりも効果があり、

何よりも確実に早く、
簡単に健康に”全身やせ”します。



産後の体の変化に悩んでいる人はもちろん、
忙しくてなかなか運動できない人も、
根本から体を見直したい人も!

一緒に健康でキレイな体を目指しましょう!!!

どんなレッスンなの?

レッスンは1時間45分と他のレッスンよりも長め。
すべての流れにきちんと意味があり、
しっかりと体に効かせる為に必要な時間です。

では、簡単にレッスンの内容を説明しますね!
Step
1
ゆるめる
まずは体をゆるめることからスタート。

どんなトレーニングやダイエットをしても
体のクセやゆがみがあるままでは
キレイな体になりません。

頑張り過ぎて固くなったところを
「筋膜リリース」の技術を使い、
ゆるめてから体をニュートラルの状態に
戻していきます。

ゆるめることで、血行もよくなり、
体の奥の筋肉も働きやすくなるんです!

”全身やせ”は力の抜けた状態を実感すること!

体のゆがみやクセをなくし、
しなやかで動きやすい体を手に入れましょう。
Step
ととのえる
体がしっかりとゆるんだところで、
次は体の奥の筋肉を目覚めさせます。

ストレッチや体の奥の筋肉を使う呼吸を行い、
特に肩甲骨や骨盤まわりを動かしていきます。

すると普段は意識しにくい内側の筋肉が
自然に引き締まっていきます。

しっかりと体の中を意識して
姿勢を変えていきましょう。
Step
ひきしめる
体をゆるめて骨格を整えたら、
その姿勢をキープする為に必要な筋肉を
トレーニングしていきます。

トレーニングといっても激しいものはなく、
前のステップで覚えた”基本姿勢”を意識した状態で行います。

ここでも大切なのは力を抜いて体をゆるめること!

力を抜き、負荷もかけず、少ない回数でしっかりと体の奥の筋肉に効かせていきます。
Step
ととのえる
体がしっかりとゆるんだところで、
次は体の奥の筋肉を目覚めさせます。

ストレッチや体の奥の筋肉を使う呼吸を行い、
特に肩甲骨や骨盤まわりを動かしていきます。

すると普段は意識しにくい内側の筋肉が
自然に引き締まっていきます。

しっかりと体の中を意識して
姿勢を変えていきましょう。

レッスン終了!


あとは普段の生活で”正しい姿勢”を
キープしてもらうだけ。

食事管理よりも家でのトレーニングも不要です。

”正しい姿勢”を意識するかしないかで、
効果は全然違ってきます。

目的は日常で”正しい姿勢”になる習慣を
身につけること。

習慣になれば、
ダイエットや二の腕やウエストなどの部分やせを
頑張らなくても、

自然と”全身やせ”してきます。

レッスンで得られること

体っておもしろくて、
硬くて動けない!なかなかやせない!
と思っていたのは
使い方を忘れていただけ。

体の使い方を思い出させて、少し練習すれば、
しっかりと身につきます。

”正しい姿勢”を意識して
体の中に覚え込ませれば一生モノ!

”正しい姿勢”=体がラクになる、
         全身きれいになる! 
です。


ぜひキレイをインプットして、
日常生活に生かしてください。

MENU

グループレッスン ¥3,000
パーソナルレッスン ¥8,000
セミパーソナル【2名様】 ¥5,000【1名様】
【3名様~】 ¥4,000【1名様】
オンラインレッスン ¥20,000【全4回】
¥6,000【単発】
セミパーソナル【2名様】 ¥5,000【1名様】

レッスンスケジュール

※翌月のスケジュールは
前月中旬にお知らせしています
お客様と
じっくりと向き合いたいという思いから
少人数制の完全予約制となります

また、体が変化する為の
ちょっとしたコツや知識など
不定期でお伝えしています!

よくあるご質問

  • Q
    体が硬くて動けない・・・。

    A
    大丈夫です!
    一番の目的は美しい姿勢になること。

    体が柔らかいことよりも、
    姿勢や意識することが重要です。

    それにレッスンの中でしっかり
    【ゆるめる】ことで
    自然と身体が柔らかくなっていきます!
  • Q
    どのくらいで効果が出る?

    A
    1回のレッスンでもしっかり変化を感じて頂けます。

    しかし、元の悪い姿勢で過ごすと
    すぐに戻ってしまいます。

    焦らずじっくりと骨格を整えていき、
    美しいカラダに変えていきましょう。

  • Q
    運動が苦手で、腹筋1回もできないけど続く?

    A
    レッスンでは負荷をつけたり、
    限界まで何十回も回数を行うというような
    トレーニングはしませんのでご安心ください。

    体の奥の筋肉を意識して動すものばかりです。

    でも最初のうちは筋肉痛や揉み返しのような
    症状が出ることもあります。

    体がゆるんでくると
    次第に無くなっていきますので、
    ご安心ください。
  • Q
    さまざまなダイエットで失敗。
    すぐにリバウンドしちゃうけど、
    どうすれば?

    A
    結果を急がす、
    じっくりと骨格を変えていくことで、
    リバウンドしにくいカラダ
    に変化していきます。

    今までが骨格のゆがみのせいで、
    痩せにくかったり、
    すぐ戻っていたのかもしれません。

    また、整えた骨格だと
    お肉の付き方が変わるので、
    同じ体重でもキレイに痩せてみえますよ!
  • Q
    チケットや入会金はありますか?

    A
    ありません。

    私自身が客単価を上げるために
    無理やりチケットを買わされた
    嫌な経験がある為、導入していません。

    また毎回のレッスンでは、
    最短で良くなる為に
    全力を尽くしています!
  • Q
    どのくらいで効果が出る?

    A
    1回のレッスンでもしっかり変化を感じて頂けます。

    しかし、元の悪い姿勢で過ごすと
    すぐに戻ってしまいます。

    焦らずじっくりと骨格を整えていき、
    美しいカラダに変えていきましょう。

トレーナー紹介

トレーナー
江尻 貴和子
37歳の遅咲きアラフォー女子トレーナー。

夫と高校生の息子と幼稚園の娘の4人家族

体を動かすのが好きではないので、
いかに普段の生活の中で
ながらトレーニングができるかばかり考えています。

頑張ることが苦手。

ご飯を我慢するのが嫌い。
でも体が整ってきたら自然と甘いものは
要らなくなりました。


よく「本当にテキトーだよね?」
と言われることがありますが、
体のことになると、
急に熱血指導になるそうです(笑)
自分では自覚なし。


女性はみんなキレイだし、
もっともっとキレイになっていい
本気で思ってます。

キレイになれるお手伝いができることに
喜びを感じています。

お客様と
じっくりと向き合いたい
という思いから
少人数制の完全予約制でおこなっています。

また、体が変化する為の
ちょっとしたコツや知識など
不定期でお伝えしています!

予約はライン@から!
bodymakeスタジオ adonai.(アドナイ.)
〒862-0951
熊本県熊本市中央区上水前寺2丁目4-24
上水前寺パレス1F
駒木小児科クリニック横
駐車場あり
mail:kiwako510@gmail.com
※ご予約はLINE@からお願いいたします。

営業時間:グループレッスン
     毎週月・水・木・土10:00~12:00 
     パーソナルレッスン
     ご相談後、決定しております