更年期がきてからが
成熟された本当のになる


こんな症状
ありませんか?

  • 怠くて起きられない。
  • 体力がなくなった感じがする。
  • 病院に行っても
    薬飲んでも改善しない。
  • イライラしたり、頭が痛い。
  • 上半身が急にほてる。
  • 肩こりや腰痛が前よりひどい。
  • 動機やめまいがする。
  • 寝付きが悪くなった。
  • 怠くて起きられない。

もしかしたら

それは
更年期かもしれません

ご安心ください

更年期は
だれでも訪れるものです


こんな更年期症状の緩和には…

  1. 食生活でケアする。
  2. 運動でケアする。
  3. サプリメント等でケアする。
  4. 医療機関でケアする。
  5. リラクゼーションでケアする。
※症状のひどい方は他の病気が隠されている場合もあるので医療機関行ってくださいね。

更年期は大切な
女性のからだの変化

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ちょうど更年期になる頃は夫や子供達、
会社などで
いろいろと悩みが多くなる時期でもあります。
そんな頑張っている自分を
我慢しないでください❤️
からだを動かすことで
血流の流れを良くして
楽しい更年期
過ごしませんか?

体験にお申込み

体験すると
どんな良い事があるの?

   からだが動きやすくなる✨
✅ 姿勢が良くなる✨
✅ オシャレしたくなる✨
✅ 人に会いたくなる✨
✅ オマケで自然と痩せてくる✨
salon image

体験の流れ


  • カウンセリング(現在のからだの不調やお悩み・達成したい目標・なりたい姿)
  • 筋力アップ(急な運動は負担をかけてしまうので簡単な体操からその人に応じたトレーニング)
  • 食事や生活指導(自分ではなかなか難しい部分です)

体験にお申込み

体験料金


  カウンセリング体験
  通常50分 ¥10,000- の所
   初回限定で30分増えて
   80分¥5,000-

  更にLINE@登録し
  スタンプ押してくれた方には
  ¥3,000-となります!!!
  (※出張型なので自宅へお伺いします)
  (※交通費は別途実費でお願いします)

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諦めなくてよかった!
美しく歳を重ね楽しく日々を過ごす

寄り添いパーソナルトレーナー

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いとう じゅんこ

NSPAパーソナルトレーナー(国際ライセンス)

高校時代は体操部に入るが夏合宿で幽霊部員となり、大学時代はテニス同好会所属していました。勉強も運動も全て「中ぐらい」というごく普通の女の子。大学卒業後2年程で先輩と結婚し不妊外来通いながらも2人の娘に恵まれ、小さな会社の事務を続けていました。

40代半ばから不調を感じ同時に、子供たちも中学生と高校生、夫とも会話が少なくなり・・・あちこち病院に行っては薬をもらい服用。漢方も試してみたが合わず。

不調な時は動きたくないので休んでいると、子供からサボっているの?と言われて余計に落ち込み診療内科にも通ってましたが薬が効いているのか分からずじまい。

そんな時にある英会話の朝活に参加。そこでランニングに誘われて走り始め、その時の年齢が51歳。足が攣ったりとしてましたが、練習して行くうちに1年半後にはフルマラソンまで走れるようになりました。今まで5回フルマラソン完走し、娘たちからも周囲からも一目置かれる存在となりました。

去年の10月に転倒して手首骨折。骨がズレたのでプレートを入れるために全身麻酔を初体験! オペ前の検査でドクターと看護師に「なにか運動されてますよね? この年齢でどの検査も異常が全くない! あなたは素晴らしい!」と褒められました☆

なぜパーソナルトレーナーの資格を取ったか?
走ることしかしていなかった私は、距離が増えてくると周りが故障者が続出。様子を見ていると、何を運動するにもバランスの取れた筋肉が必要であると分かりNSPAパーソナルトレーニングとご縁した。
短時間で効率的かつ体全体の筋肉のバランスが取れ、器具を使わない何処でも出来るメソッドを学ぶ。私自身バリバリの筋トレでムキムキになりたくなく、これだったら50歳過ぎても無理なく、個々に合わせてトレーニング出来る!目から鱗が落ちました☆彡 運動が得意ではなかった私が、運動を少しずつすることによって薬に頼らずに更年期や精神的にも立ち直れたので、同じような方のお役に立ちたいと思い出張パーソナルトレーナー始めました。人生100歳時代。子供には頼りたくない、病院にもなるべく行かずに簡単筋トレを続け、毎日楽しく生きる方の楽しみながら笑って過ごせたら最高!そんなあなたに寄り添ってトレーニングします!!!


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Q & A

Q
運動は苦手です。それでも大丈夫ですか?
A
はい、大丈夫です。
その方に合わせたトレーニングをします。
Q
場所はどこですか?
A
自宅にお伺いの出張型です。

Q
運動は苦手です。それでも大丈夫ですか?
A
はい、大丈夫です。
その方に合わせたトレーニングをします。