マインドフルネスを体験し、習慣づけたい
マインドフルネスの良さを知りたい
感情に振り回されて心が疲れてしまう
理由が分からない不安感がある
人の評価が気になる
自分を責めてしまう
自分を好きになりたい
自分に優しくなりたい
自分の感情が分からない
不安や心配から抜け出したい
自分の人生を切り開けるようになりたい
マインドフルネスの良さを知りたい
- 個別セッション（45分）×2回
日程はご相談の上、決定します。
- 全4回のレッスン（約90分間）
および個別セッション（45分）×2回
日程は10:00-21:00までのお時間で
ご相談の上決定します。
レッスンは2週間に1回×4回行います。
瞑想は、自分だけでは上手く行かなかったのですが、由香理さんのガイドに沿って安心して今ここを感じる経験ができました。食べる瞑想では、初めてこんなに五感を使って食べたのが印象的でした。山になりきったりするのも新鮮でした。このレッスンで学んだことを毎日の習慣にしていきます！！
不快が必要な事だと知れた事は、かなり勇気づけられました！確かに！って。その後、考えました。不快があるから快があるんだと。人生は快、不快の交互だなぁと思います。由香理さんが言ってたどっちもずーと続く訳じゃ無いって。これはかなり印象に残ってます^ ^
不安を感じたり、何かをやりたいけど何をすれば良いか分からないとか、柔軟性がある方。いつも、何かに悩んでるようで元気が無い人にオススメです！
食べる瞑想を知ってはいましたが、なかなか1人ではピンとこなくて。でも誘導してもらうことで、すっと取り組め、効果を実感しました。これでいいの？と疑問をもっても、それをすぐに聞くことができ、自分の取り組みに安心することができました。仲間とシェアするできることもよかったです。マインドフルネスに取り組む気持ちのハードルが下がりました。由香理さんの誘導がすごく心地よかったです。本番のために練習すること、というのが印象に残りました。
由香理さんは穏やかであたたかで、華があって素敵でした。とても話しやすかったです。受けてよかったです！
今回は2度目の受講でした。
初受講から自分なりにマインドフルネスを実践してきたことを再確認したい気持ちと、マインドフルネスをもっと深く知りたいという気持ちで再受講しました。今回のレッスンでは大きな気づきをたくさん得ることができました。その気づきを得たことで 周りも動き始め、変わりつつあります。感謝と感動です。
由香理さんがいつも一緒に寄り添って下さることが何よりの安心感で、ありのままの自分でいることができました。大きく優しく、そして的確なアドバイスと共に全てを認めて下さる由香理さん。本当に素敵な方です♡私の小さな質問にも全力で答えて下さる由香理さん。感謝の気持ちしかありません！
zoomから退室する前に涙をこらえるのが大変でした。感動のレッスンをありがとうございました！
◆レッスン料金のお支払いは事前にお振込みをお願いしております。詳細はお申込み後、ご連絡致します。
◆レッスン初日の3日前から全額のキャンセル料が発生致します。それまでのキャンセルにつきましては、決済手数料を除いた全額を返金致します。
◆お申し込み時に伺ったご氏名、ご住所、メールアドレス、電話番号などの個人情報は、個人情報保護法に則り、厳重に管理し、セッションやレッスン業務以外に使用することはございません。またご相談された内容やセッション、レッスン内容につきましては、秘密を厳守致します。
横浜在住。小学生男児二人の母。
外資系企業等での勤務を経て、法律事務所にてパラリーガルとして勤務。勤務と育児のはざまで、「自分らしい生き方とは何か」、「本当の自分とは何か」の疑問に、カウンセリング、マインドフルネス・セラピー、コーチングを通し、自分自身と向き合い、癒されることを経験する。以来、自分自身にマインドフルに向き合うことで、前に進んでいけることを実感。退職後、心のセラピストとして、傾聴のみならず、心および身体感覚に注意を向けるマインドフルネスを使ったセラピーを学び、セッションを行っている。
現在も、セッションに有効な理論や技法を日々学びながら、数々のマインドフルネスプログラムにも参加している。
