マインドフルネスを体験し、習慣づけたい
マインドフルネスの良さを知りたい
感情に振り回されて心が疲れてしまう
理由が分からない不安感がある
人の評価が気になる
自分を責めてしまう
自分を好きになりたい
自分に優しくなりたい
自分の感情が分からない
不安や心配から抜け出したい
自分の人生を切り開けるようになりたい
マインドフルネスの良さを知りたい
瞑想は、自分だけでは上手く行かなかったのですが、由香理さんのガイドに沿って安心して今ここを感じる経験ができました。食べる瞑想では、初めてこんなに五感を使って食べたのが印象的でした。山になりきったりするのも新鮮でした。このレッスンで学んだことを毎日の習慣にしていきます!!
不快が必要な事だと知れた事は、かなり勇気づけられました!確かに!って。その後、考えました。不快があるから快があるんだと。人生は快、不快の交互だなぁと思います。由香理さんが言ってたどっちもずーと続く訳じゃ無いって。これはかなり印象に残ってます^ ^
不安を感じたり、何かをやりたいけど何をすれば良いか分からないとか、柔軟性がある方。いつも、何かに悩んでるようで元気が無い人にオススメです!
食べる瞑想を知ってはいましたが、なかなか1人ではピンとこなくて。でも誘導してもらうことで、すっと取り組め、効果を実感しました。これでいいの?と疑問をもっても、それをすぐに聞くことができ、自分の取り組みに安心することができました。仲間とシェアするできることもよかったです。マインドフルネスに取り組む気持ちのハードルが下がりました。由香理さんの誘導がすごく心地よかったです。本番のために練習すること、というのが印象に残りました。
由香理さんは穏やかであたたかで、華があって素敵でした。とても話しやすかったです。受けてよかったです!
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