Personal Training

for Women

by LEANBODY(S)TYLE since1999


こんなお悩みありませんか?

腰痛や肩凝りなど身体の不調
ダイエットしてリバウンドした〜何が正解なの?
自分に適したトレーニングがわからない
トレーニング頑張ったのに脚が細くならない

そのお悩み

解決します!

トレーニングやスポーツは男性中心に発展してきましたが、今ではスポーツも女性の活躍はめざましく、フィットネスクラブで筋トレをする女性も増えてきました。男性中心に考えられたプログラム、女性の特性を理解していない指導では身体のためにするトレーニングが反対にマイナスに働いてしまうこともあります。性差を考慮したエクササイズやダイエットのアドバイスか最大の成果をもたらし、問題解決へと導きます。
トレーニングの選択、骨格や体力に見合った動作、体質にあったダイエットなど、オーダーメイドに組み合わせて継続的な本物のボディメイクを提供していきます。

こんな方が
対象です

    ◆短期ダイエットで失敗した

    ◆下半身を引き締めヒールの似合う脚を作りたい

    ◆月経不順や無月経を経験した女子アスリート

    ◆一人でトレーニングをしていくことに不安がある

    ◆45歳以上の女性

お客様の声

ショップ販売員 30代女性 Mさん

1回のトレーニングでもこんなに変わるもんなんですね!?

ヨガインストラクター Aさん

「食アス・スタイル」でお米を食べてボディメイクを実践! とても快適に動けています

ジムトレーナー 20代女性 Kさん

レベルアップしていく感覚が嬉しいです

事務員 30代女性 Kさん

減量してもバストアップが可能でした!?

成功のプロセス

きちんとした動作の徹底
・座り方、立ち方、歩き方の見直し
・体幹のコントロール力アップ
・スクワットのバリエーション

自然体に整える
・体を緩めるエクササイズで自然体に導く
・ストレッチングによる柔軟性の向上
・正しい呼吸法で自律神経を整える

食アス・スタイルで元氣で美しい体
・お米の力で日本人に適したダイエット
・毎日継続しやすいダイエット法
・飲んで、食べて、絞れる
料金メニュー(ゴールドジム内)
50分 8000円+税
活動店舗 中之島・梅田・新神戸・宝塚
ホームページ ゴールドジム公式
施設利用料 ゴールドジム月会費または、ビジター利用料が必要です
内容
トレーニング指導、ストレッチ、ダイエットアドバイス
連絡先 LEANBODY(S)TYLEお問い合わせフォーム
ホームページ ゴールドジム公式
料金メニュー(出張指導)
75分 15000円
活動エリア 大阪〜神戸
連絡先 LEANBODY(S)TYLEお問い合わせフォーム

内容 ご自宅、職場などにトレーナーが直接伺ってのセッション
トレーニング指導、ストレッチ、ダイエットアドバイス
連絡先 LEANBODY(S)TYLEお問い合わせフォーム

料金メニュー(オンラインによる相談)
1相談 5500円
活動エリア 世界中
オンライン専用 LINE公式アカウント追加


専用決済フォームへ
内容 LINE公式アカウントによるダイエットや身体のお悩みに対する相談を受け付けています。1つのテーマに対してやりとりし解決策などをご提案いたします。

・女子アスリートの食事やコンディショニング
・不定愁訴のお悩み
・減量でのお悩み

※オンラインによる定期指導は準備中
オンライン専用 LINE公式アカウント追加


専用決済フォームへ

パーソナルトレーナー
紹介

高 津 諭
LEANBODY(S)TYLE 主宰
広島県出身 1975年生まれ
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。
「食」「鍛」「整」をキーワードに、引き締まったカラダ=LEANBODYな体作りを実践・指導中。
あなたに適した筋トレの方法と、ダイエットの内容をわかりやすく伝えます。プロポーション改善、健康と競技力向上、目標とする身体作りをサポート

★トレーニング指導暦22年
■NSCA-CPT/CSCS取得 
■JFSA-トレーニング指導士取得
■食アスリート協会・インストラクター取得
■薬膳インストラクター取得
    ・
    ・
○GOLD'S・GYM公認パーソナルトレーナー

○大手スポーツクラブ・プログラムアドバイザー
○トレーナー協会・エリアマネージャー
○スポーツトレーナー学院・校長

大阪~神戸でパーソナルトレーナーとして20年以上現場で指導しています。小学生アスリートから元氣なお年寄りまで幅広い層の方々のべ2万5千セッションあまりのコンディショニングを担当。

 トレーニングやダイエットのアドバイスを通じて、それぞれのライフステージごとの達成感を味わっていただくことをモットーに活動しています。

アスリートが競技場で輝けることと同様に、資産形成と健康づくりを両立させ豊かな人生を創造できるようなサービス提供を行っています。


雑誌Tarzanに掲載されました
2019年12月19日発売のTarzanに掲載されました。
パーソナルトレーナー20年の実績を評価したコメントをいただけました。これからも成長し続けるよう努力をいたします。

【ブログ・SNSによる情報発信】

トレーニングやダイエットに役立つコラムや、トレーニングに対する考え方、たまに日常を発信しています

2005年〜2019年更新:パーソナルトレーナーの視点

2018年より更新のブログ:身体作りと資産形成を形に

日々の思ったことを呟く:LEANBODY(S)TYLEツイート
高 津 諭
LEANBODY(S)TYLE 主宰
広島県出身 1975年生まれ
大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーナーです。
「食」「鍛」「整」をキーワードに、引き締まったカラダ=LEANBODYな体作りを実践・指導中。
あなたに適した筋トレの方法と、ダイエットの内容をわかりやすく伝えます。プロポーション改善、健康と競技力向上、目標とする身体作りをサポート

★トレーニング指導暦22年
■NSCA-CPT/CSCS取得 
■JFSA-トレーニング指導士取得
■食アスリート協会・インストラクター取得
■薬膳インストラクター取得
    ・
    ・
○GOLD'S・GYM公認パーソナルトレーナー

○大手スポーツクラブ・プログラムアドバイザー
○トレーナー協会・エリアマネージャー
○スポーツトレーナー学院・校長

大阪~神戸でパーソナルトレーナーとして20年以上現場で指導しています。小学生アスリートから元氣なお年寄りまで幅広い層の方々のべ2万5千セッションあまりのコンディショニングを担当。

 トレーニングやダイエットのアドバイスを通じて、それぞれのライフステージごとの達成感を味わっていただくことをモットーに活動しています。

アスリートが競技場で輝けることと同様に、資産形成と健康づくりを両立させ豊かな人生を創造できるようなサービス提供を行っています。


LEANBODY(S)TYLE

考え方

【人の体はいくつからでも変わります】
20年の指導経験の中で、20代〜80代まで様々なお客様のトレーニング指導をさせていただきました。40代半ばで全くの運動経験ゼロの方が60代でサーフィンに勤しんだり、50代で初めて筋トレを始めた人が、60代でその辺の若い方よりも立派な筋肉を身にまとっていたりと、年齢に関係なくボディメイクを達成しよりアクティブに活動をされています。

【ボディメイク=筋トレとダイエットが全てではない】
ボディメイクといえば、筋トレしてプロテイン飲んで・・・といったイメージが最近は強くなっていますが、最初に見るべきは骨格配列ではないかと思います。足が太く見える、ウェストが太く見えるのは脂肪がつきすぎているというよりは姿勢の問題が案外多いものです。見た目を良くするということは、アウトラインが美しいということでもありますので、「筋肉が増る」「脂肪が減る」こととはまた別視点で考えることも必要です

【短期視点と長期視点でアプローチする】
姿勢など骨格の修正や短期的なダイエットでの体脂肪の現象はいずれも数週間で達成できるかもしれません。しかし、人の体は可逆的であり、適応するものです。良い習慣も悪い習慣も適応してしまいます。短期で変化が出たら終わり、ではなく、長期的にメンテナンスしていく必要があります。

【お米を食べてもお酒を飲んでもボディメイクは可能です】
糖質制限という言葉が流行したことで、お米は太る!というイメージを持っている人も少なくないと思います。本当にそうでしょうか?お米を食べたから太ったのでしょうか?お米の消費量は今やパン食を下回ります。お米の消費が減っているのに肥満者は増えているのも事実です。
 私は、お米を軸にした食習慣でボディビルコンテストで入賞できるレベルの体を作ることもできました。お米は決して太る食べ物ではありませんし、むしろ日本人に適したダイエットフードではないかと思います。