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営業時間:7:00~23:00

#日常が変わる

理想のライフスタイルをつくる
オーダーメイドトレーニングジム

LIFE CREATE GYM(LCG) 
代官山店 

LCG 代官山店は、代官山駅から徒歩4分、渋谷、恵比寿より徒歩9分の場所にある、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。
私たちLCG(LIFE CREATE GYM)は、「健康から挑戦へ」というテーマのもと、 健康の保持・増進から日々のチャレンジのための身体作りによって、 一人ひとりの自己実現を目指します。

LCGトレーニングコンセプト

Concept

LCGのトレーニングコンセプトは『挑戦できる身体づくり』です。

私たちは「フィットネス」を、『心身ともに健やかで、自己実現のための挑戦ができる身体になるための活動』と定義し、心も身体もコントロールができ、生活習慣と身体の健全化を図るためのトレーニングを行います。

Training Pyramid

そのため、人によってはいきなり負荷をかけたマシントレーニングをオススメしないこともあります。

まずは姿勢や呼吸、柔軟性を整えて健康を維持する身体作りを目指します。そうして身体の土台を築いた上で、負荷のかかるトレーニングを実施していくことで、トレーニングの効果を最大化することが可能になります。

LCGでは「健康から挑戦へ」つながるトレーニングピラミッドを構築し、一人ひとりにカスタマイズされたトレーニングを提供します。

多くの皆さまからLCGが選ばれる
4つの理由

Point01 マイペースで通える回数券制!

身体の理想は人それぞれ。必要なトレーニングのペースもそれぞれです。
LCGは一人一人に合ったペースで通っていただくため、回数券制を採用。
8回、12回、16回、24回から選択でき、1回60分8,250円(税込)〜とリーズナブルにご利用いただけます。

Point02 レンタルウェアで手ぶらトレーニング!

ウェア、シューズ、タオル、水一式をレンタル可能。お出かけのついでに気軽にご利用ください♪

Point03 ペアセッションでやる気UP!

LCGでは、ご家族ご友人と一緒に挑戦いただける、ペアセッションを提供しております。

一人だとなかなか足が重たい…
誰かと一緒ならやる気が出るのに…

ぜひペアセッションをご活用ください。ご家族、ご友人と切磋琢磨し合いながら理想を目指せます!
※密集を防ぐため、同時受講は2名様までとさせていただいております。

Point04 熟練のトレーナーがフルバックアップ!

LCGには美ボディコンテスト優勝者を育てたトレーナーや 、5歳から80代まで年間2000セッション以上の指導を担当しているトレーナーなど多ジャンルのプロフェッショナルが集まっています。
お客様の理想に合わせたオーダーメイドトレーニングを提供いたします!

まずは体験レッスンへ!

LCGでは、オリジナルのトレーニングメソッドを通じて、お客様一人ひとりの身体づくりをサポートいたします。

お客様の成果※1

LCG成果(20代女性)

Before

After

こちらは、体験を受けたお客様の呼吸アプローチを改善した序盤の写真になります。
わずか5分~10分ほどの呼吸/姿勢改善を行うことで、その後のトレーニング効率UPにつなげていきます。

LCG成果(30代男性)

Before(4/8)

After(7/6)

約3ヶ月のトレーニングを経て、見た目にも変化が出てきております。
体験時のヒアリングにて、お客様の理想をお伺いし、その理想に近づけたトレーニングメニューを設計しております。
またLCGでは、中長期的な身体づくりを視野に、大幅な体重減量は避け、リバウンドしづらいボディを目指します。

※2021年7月現在
※1 結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。個人に合わせて目標数値を管理しています。

レッスン受講までの流れ

STEP 1
まずは体験レッスンを予約!
下記のご予約/お問い合わせより必要項目を入力の上、お申し込みください。
当日は手ぶらでもOKです!
※着替えの下着は各自でお持ちください。
STEP 2
当日、体験トレーニングを受講
お客様の理想とする体型や、現状のお悩みなど様々な角度からヒアリングを行います。(30分)その後、カウンセリング、姿勢チェックをもとに、お客様に最適なトレーニングプログラムをオーダーメイドで作成いたします。
STEP 3
トレーニング終了後の振り返り
セッション後に、身体の状態をチェックいたします。その後、セッションの振り返りを行い、普段気をつけるべき姿勢や、日常でできるトレーニングのアドバイスなども行います。
ご入会される場合は今後について一緒にお話しさせていただきます。
STEP 3
トレーニング終了後の振り返り
セッション後に、身体の状態をチェックいたします。その後、セッションの振り返りを行い、普段気をつけるべき姿勢や、日常でできるトレーニングのアドバイスなども行います。
ご入会される場合は今後について一緒にお話しさせていただきます。

初めての方

体験レッスン
(カウンセリング30分+セッション60分)
体験レッスンでは、カウンセリングの時間を含むため、90分を予定しております。※通常60分

3,000円(税込み3,300円)

入会金
体験レッスン当日にご入会いただける場合は、無料となります。
まずは体験レッスンにお越しください。

20,000円(税込み22,000円)
当日限定0円
体験レッスン
(カウンセリング30分+セッション60分)
体験レッスンでは、カウンセリングの時間を含むため、90分を予定しております。※通常60分

3,000円(税込み3,300円)

体験レッスンの流れ

①まずは体験レッスンを受講(カウンセリング)

お客様の理想とする体型や、現状のお悩みなど様々な角度からヒアリングを行います。(30分)

そのヒアリング内容にもとづいて、どのようなトレーニングを組んで身体を変えていけば良いのか、そのステップをご説明いたします。

②身体の姿勢チェック

普段気づきにくいあなたの姿勢を客観的に評価いたします。

姿勢の改善は効率よく効果的なトレーニングに繋げていくための重要な要素のひとつです。

③セッションを開始

カウンセリング、姿勢チェックなどをもとに、お客様に最適なトレーニングプログラムをオーダーメイドで作成いたします。

マシンを使わなくても十分にその効果を感じられる、LCGのオリジナルメソッドをご体感いただけます。

④身体の状態をチェック

セッション後に、身体の状態をチェックいたします。

たった60分のセッションでも、姿勢が矯正されたり、呼吸がしやすくなるのを感じていただけます。

⑤セッションの振り返り

プロテイン(遺伝子組み換え不使用)を飲みながら、セッションの振り返りを行います。

普段気をつけるべき姿勢や、日常でできるトレーニングのアドバイスなども行います。

2回目以降の方

マイペースコース8
(週1回のご利用)
ご利用チケット8回分
  • 販売価格
  • 72,000円
    (79,200円)
  • (税込)
1枚あたり9,000円(税込み9,900円)
有効期限4ヶ月
マイペースコース12
(週1回のご利用)
ご利用チケット12回分
  • 販売価格
  • 102,000円
    (112,200円)
  • (税込)
1枚あたり8,500円(税込み9,350円)
有効期限6ヶ月
ストイックコース16
(週2回のご利用)
ご利用チケット16回分
  • 販売価格
  • 128,000円
    (140,800)
  • (税込)
1枚あたり8,000円(税込み8,800円)
有効期限4ヶ月
ストイックコース24
(週2回のご利用)
ご利用チケット24回分
  • 販売価格
  • 180,000円
    (198,000円)
  • (税込)
1枚あたり7,500円(税込み8,250円)
有効期限6ヶ月
マイペースコース8
(週1回のご利用)
ご利用チケット8回分
  • 販売価格
  • 72,000円
    (79,200円)
  • (税込)
1枚あたり9,000円(税込み9,900円)
有効期限4ヶ月

トレーニング風景

まずは体験レッスンへ!

LCGでは、オリジナルのトレーニングメソッドを通じて、お客様一人ひとりの身体づくりをサポートいたします。

お客様の声

メソッドがすごい!1発で体感でる呼吸法をベースにした
トレーニングがロジカルで非常に満足度が高いです。

(LCG歴 2ヶ月 30代男性)
普段からジムにも通っていましたが、パーソナルトレーニングならではということで、体幹を強くしたいと思い通いはじめました。
トレイルランニングをするので、左右のバランスを整えて走力を高めたいというニーズに対して適切にメニュー組みをしてくれるので、心強いです。
VOICE

体験を受けたとき、ほんの1時間でもこれだけ体は変わる
のかと感動しました!

(LCG歴 2ヶ月 20代女性)
単なる筋トレにとどまらず、呼吸法をベースにした指導で驚くほど効果があります!
清潔感のあるスペースと、トレーナーも皆さん明るくて優しいので非常に満足しています。
VOICE

呼吸や姿勢をしっかり整えてもらい、肩こりや筋肉疲労が
改善してきました!

(LCG歴 4ヶ月 20代男性)
トレーナーの方から丁寧にアフターケアまで含めて教えてもらい感謝です!
自分の身体の気づかなかったことに気づかせてもらいました。 またしっかりと根拠に基づいて、丁寧に指導してくださり、何をどう意識するのか、とてもわかりやすかったです。
VOICE

体験を受けたとき、ほんの1時間でもこれだけ体は変わる
のかと感動しました!

(LCG歴 2ヶ月 20代女性)
単なる筋トレにとどまらず、呼吸法をベースにした指導で驚くほど効果があります!
清潔感のあるスペースと、トレーナーも皆さん明るくて優しいので非常に満足しています。
VOICE

インストラクター紹介

LCGには美ボディコンテスト優勝者を育てたトレーナーや 、5歳から80代まで年間2000セッション以上の指導を担当しているトレーナーなど多ジャンルのプロフェッショナルが集まっています。
豊富な知識と経験を集約させた独自のボディコンディショニングと身体機能改善エクササイズは、本来身体に備わっている機能の低下を改善し、疲れや眠り・姿勢の改善など、筋力トレーニングだけでは起こらない変化を引き出します。

谷 俊治
Toshiharu Tani

【心身の健康なくして豊かな人生はありえない】

【実績】
膝痛と腰痛で腹筋運動すら出来なかった人がトライアスロン日本代表に選出
30代後半からトレーニングを始めた人が美ボディコンテストで優勝etc.
現在も20代から主婦や会社経営者まで幅広いクライアントから支持される

【略歴】
大手フィットネスクラブでの指導〔2013~現在〕
糖尿病と脂質異常症に特化した内科クリニックでのトレーナー活動〔2016~2017〕
美容サイト「美LAB.(ビラボ)」公式アンバサダー〔2018~現在〕
ポールダンススタジオにて美尻レッスン開講・担当〔2018~現在〕

【得意分野】
姿勢改善・肩こり、腰痛改善・ダイエット指導・美尻、美脚づくり
武多 智司
Satoshi Takeda

【トレーニングはネガティブ!気持ちはポジティブ!!】

【実績】
大手フィットネスクラブの社内のトレーナーランキング3位獲得
30代女性のクライアント様をベストボディジャパン日本大会で3位に入賞実績あり

【略歴】
大手フィットネスクラブパーソナルトレーナー〔2018~2021〕フリーランストレーナー〔2021~現在〕

【得意分野】
ボディメイク・ウェイトトレーニング指導・ストレッチポールを用いた筋膜リリース・ストレッチヨガ

北村 理美
Satomi Kitamura

【カラダが変われば人生が変わる!!】

【実績】
2015年 全日本社会人バスケットボール選手権大会 裏関東大会出場
2016年 全日本社会人バスケットボール選手権大会 裏関東大会出場
2019年 全日本社会人バスケットボール選手権大会 県4位

【略歴】
20〜90代まで幅広くトレーニング指導している大手フィットネスクラブ トレーナー(2011〜現在)※2015年よりマネージャーも兼務バスケ歴24年

【得意分野】
肩こり腰痛改善美脚・美尻トレーニングパートナーストレッチ

長濱 隼
Hayato Nagahama

【いつもどおり。楽しんで!!】

【実績】
幼児〜80代まで幅広くトレーニング指導している
10代のクライアント様を国民体育大会馬術競技の少年トップスコア競技で3位入賞
50代男性のクライアント様をアマチュアゴルフ大会で全国大会出場へ

【略歴】
アスレティックトレーナー〔2014~現在〕
パーソナル年間2000セッション以上
日本医道の社CIANAサポートトレーナー(2020-現)
東京スポーツ・レクリエーション専門学校非常勤講師(2019-現)
都立高校サッカー部[リハビリ&トレーニング](2019-現)
運動能力向上プロジェクト[幼児教室](2020-現)etc...

【得意分野】
スポーツパフォーマンス向上・アスレティックリハビリテーション・肩こり、腰痛改善・姿勢改善・パートナーストレッチ

長濱 隼
Hayato Nagahama

【いつもどおり。楽しんで!!】

【実績】
幼児〜80代まで幅広くトレーニング指導している
10代のクライアント様を国民体育大会馬術競技の少年トップスコア競技で3位入賞
50代男性のクライアント様をアマチュアゴルフ大会で全国大会出場へ

【略歴】
アスレティックトレーナー〔2014~現在〕
パーソナル年間2000セッション以上
日本医道の社CIANAサポートトレーナー(2020-現)
東京スポーツ・レクリエーション専門学校非常勤講師(2019-現)
都立高校サッカー部[リハビリ&トレーニング](2019-現)
運動能力向上プロジェクト[幼児教室](2020-現)etc...

【得意分野】
スポーツパフォーマンス向上・アスレティックリハビリテーション・肩こり、腰痛改善・姿勢改善・パートナーストレッチ

店舗MAP

住所
〒150-0034 東京都渋谷区代官山町7−8
ドッケン代官山ハイツ501
メールアドレス
lifecreategym@gmail.com
営業時間
7:00~23:00
その他
当ビルの1階に『和方庵 NATURE TOKYO』というお店がございます。そのビルの1階入り口よりエレベーターで5階までお上がりいただき、右端の501号室になります。
その他
当ビルの1階に『和方庵 NATURE TOKYO』というお店がございます。そのビルの1階入り口よりエレベーターで5階までお上がりいただき、右端の501号室になります。

よくあるご質問

Q
他のパーソナルトレーニングジムとの違いは何ですか?
A
LCGでは、トレーニングを7つの要素に分解しており、トレーニングのベースとなるAlignment(姿勢・呼吸)Flexibility(柔軟性)Activation(活性化)の3つの要素を重要視しております。
いきなり器具を使ったトレーニングをするのではなく、姿勢や呼吸の改善、柔軟性を高めることにより、身体の歪み改善やケガをしにくい身体づくりを行い、中長期的なパフォーマンスの向上につとめます。
身体のパフォーマンスを根本から高め、活力を生み出す身体づくりを行うことで「日常が変わる」を体感いただくことを目指しています。
Q
当日の持ち物は何が必要ですか?
A
手ぶらでご参加いただけます。
もちろん、お気に入りのウェアをお持ちいただくことも出来ます。
Q
体験の時間はどれくらいですか?
A
カウンセリング30分、トレーニング60分、合計90分です。
Q
結果はどれくらいででますか?
A
呼吸や姿勢の改善であれば体験当日から実感できると思います。
ダイエットや筋肉量増加であれば約2ヶ月あれば目に見えて身体が変わることを体感いただけます。
Q
昔怪我を負った箇所が痛みます。大丈夫でしょうか?
A
カウンセリング時にお身体の状態を確認したうえでトレーニングを行いますので問題ございません。
Q
シャワーはありますか?
A
シャワーはありません。
ボディーシートはご準備しているのでご安心ください。
Q
当日の持ち物は何が必要ですか?
A
手ぶらでご参加いただけます。
もちろん、お気に入りのウェアをお持ちいただくことも出来ます。

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