ラクビを飲んでも痩せない…

そう悩んでいたら、もしかしたら、食生活に問題があるのかも。

ラクビに飲み方は決まっていませんが、暴飲暴食は太るモト。

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ダイエット効果を高めるためにもラクビと相性がよい食材を積極的にとってほしいのですが、それはどんな食材かというと食物繊維の多いものです。

水溶性の食物繊維も不溶性の食物繊維も、腸内環境を改善するのにとても大切な成分になりますので。

実際に食物繊維が多い食材を紹介すると、代表的なものは納豆やごぼう、そしてインゲン豆などです。

他にもたくさんあるので、部類別に列挙しておきますね。

穀類⇒玄米 胚芽 米 麦めし とうもろこし。

きのこ類⇒しいたけ しめじ えのき。

海藻類⇒わかめ 寒天 ところ天。

野菜⇒ふき セロリ アスパラガス 青菜類 キャベツ 白菜。

豆類⇒煮豆(大豆、うずら豆、あずき) おから。

気を付ければ食べやすい食材。

ぜひ、取り入れてみてください。

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