きらら
ピラティス教室


山口市阿知須で
毎週土曜日レッスン開催!

身体の硬い方も、
激しい運動が苦手な方も、
安心して
ご参加いただけます!

当教室は土曜日のみ開催、

少人数制となっております。

予約状況によっては、

ご希望のお日にちをお取りする事が出来ない場合もございます。

あらかじめご了承下さいませ。

きらら ピラティス教室

思い当たる事は
ありませんか?

  • スマホやパソコンを、
    気がつくと長時間操作してしまい、
    度々肩をすくめる動作をしている
  • デスクワークや
    車の運転をする機会が多く、
    立ち上がると思わず腰を叩いたり
    さすったりねじったりする
  • 1日特に動き回ったわけでもないのに、
    夕方にはなんだか疲れている
  • 食べる量を減らしたり、
    ウォーキングなど
    体を動かすようにしているのに、
    ちっとも痩せない
  • 夕方になると脚がむくんでパンパンで
    靴がきつくなる
  • 冬でも夏でも
    とにかく手先や足先が冷える。
    体は寒くないのに、先端だけ冷たい。
  • 若い頃と比べて身体が硬くなって、
    柔軟体操もしてるけど
    なかなか柔らかくならない
  • 太ってる方ではないけど、
    便秘がちだったり、
    食事の後にお腹がぽっこり出てしまう
  • 十分寝ているはずなのに、
    日中眠くなる
  • スマホやパソコンを、
    気がつくと長時間操作してしまい、
    度々肩をすくめる動作をしている

それはあなたの
姿勢が原因
かもしれません!

姿勢が崩れると、
体の一部に負担がかかったり、
別の部分はうまく使えなくなったりと、
体全体のバランスが崩れ、
さまざまな不調の原因となります。

日頃の生活、
動き方の癖などが積み重なり、
今の姿勢を作り出しています。

ピラティスにより、
日頃使えていない部分を効果的に使い、
使いすぎな部分を緩めるようにすると、
崩れていた姿勢が整い、
体が本来の機能を取り戻し、
姿勢が原因だった不調やトラブルが解決し、
身体パフォーマンスも上がります。

ピラティスとは

ピラティスとは、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・H・ピラティスが考案した、
リハビリに基づいて作られたエクササイズです。
背骨を柔軟にし姿勢を正すことにより、身体の働きを正常なものにし、
心身ともに健康になることを目的にしています。
主に背骨や骨盤、肩甲骨の動きに焦点を当て、無意識のうちについてしまった身体の癖をなおし、
姿勢とボディラインを整えます。
筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動の苦手な方でも無理なく安全に行なえます
お客様の状態に合わせて
ご希望のコースも
ご用意しております。
初回レッスン時には姿勢分析を行います。
姿勢の状態に応じてレッスンを行う場合もあります。

バランスコース



迷ったらこのコースがオススメです。
姿勢改善、身体機能向上、運動不足解消など。脊柱・肩まわり・股関節などをバランスよく使い、均整のとれた体を目指します。
基本的な動きを練習したい方から、ピラティス・ヨガ経験者の方まで幅広く対応致します。

肩こり解消コース



パソコン・スマホ・家事など、誤った姿勢で肩や首がガチガチ…マッサージでほぐしてもなかなか改善しなくて…といった経験はありませんか?使い過ぎて負担のかかっている肩・首をほぐすと同時に、使えていない筋肉を目覚めさせて肩こり・首こりを予防します。

むくみ・冷え性解消コース

身体がこわばり凝り固まっていると、リンパや血液の流れに影響を及ぼし、むくみや冷えの原因となります。下半身のむくみや冷えを改善し、スッキリと健康的な美脚を目指しましょう。

腰痛軽減コース



慢性的な腰痛に悩まされている方へ。腰を支えるお腹まわりのインナーマッスルを使い、骨格を正しく整えることで、腰痛の軽減・予防を目指します。

ボディメイクコース



最近お腹が出てきた、足を細くしたい、二の腕のたるみが気になる…など、美しさを追求したい方へのコースです。「ウエスト・お腹」「脚・お尻」「背中・二の腕」など部位別のテーマで行います。

体幹強化コース



体幹とは、身体の中心で姿勢の保持やあらゆる動きの土台となる部分です。この土台である体幹を鍛え、安定できるようになると、立ち姿も歩く所作も美しくなります。ゴルフやダンス、バレエなどスポーツをされている方にもオススメのコースです。
INSTRUCTOR
インストラクター紹介

MARI

・STOTT PILATES®︎ 認定インストラクター(マット・リフォーマー)
・BESJ認定インストラクター(スパインコレクター)
・JADP認定 姿勢改善アドバイザー
・JMPA認定 キッズヨガ&ピラティス指導者講座修了

何かストレスを解消できる趣味を見つけたいなぁと思い、
体験レッスンを受けてみたのがピラティスとの出会いでした。

ピラティスがどういうものかも
よく分からずに行ってみたのですが
なんと、たった1時間のレッスンで、
身体の感覚が、歩く足取りが、全く変わっていました!

先生から
「いい姿勢になりましたね、体の感覚さっきと違ってるの分かる?」
と一言。

身体って本来こんなに軽いものだったんだ!
姿勢ひとつでこんなに変わるものなんだ!
…と、感動した日の事を今でも覚えています。

私自身、それまで自分の姿勢は良い方だと思っていました。
周りからもそのように言われていたからです。
しかし自分では、自分が本当はどんな姿勢をしているか、
本当はどれほど体が軽いのか、
気づけていなかったのです。

ピラティスとは、
「本来のあなたは、心身ともこんなに活き活きとして素敵なんだよ」
ということを、気づかせてくれるものです。

「自分が疲れてる事に気付かないほど疲れている」
「プチ不調でなんだかモヤモヤ…どうにかしたいなぁ」
「ダイエットや自分磨きをもっと頑張りたい」…
そういった方々に、
このことをお伝えしたくて、インストラクターになりました。

姿勢は人によって違います。
体力や体型、生活習慣も、お一人お一人違います。

どなたにも効果を感じていただけるように、
お一人お一人に目を向けた丁寧な指導を行っています。


阿知須スタジオ

海の見える開放的な場所
天気の日は
太陽の光が差し込み
気持ちのいいスタジオです




日時:毎週土曜日 10:30〜11:30
                          

場所:アクティブテラスきららいず
   (山口きらら博記念公園内)

※ 少人数制グループレッスン(定員6名)です。

※ レッスン開始15分前からご入室頂けます。

※ 悪天候(台風、大雪等)や
インストラクター研修、
 施設状況により、中止となる場合があります。
 予めご了承ください。


※ レッスンはチケット制です。
 チケットの有効期限はありません。
 お忙しい方にもご都合に合わせて無理なく通っていただけます。

 1レッスン¥2,000  (都度払い)
 3回チケット¥5,800     
 5回チケット¥9,500

 お得なチケットでの受講がおすすめです。
 ご購入頂いたチケットの払い戻しはいかなる場合でも致しかねます。

※ ピラティス用マット、ピラティス専用ツールは無料で貸出致します。

※ レッスンは予約制です。
 レッスン受講時に次回予約をお取り頂くか、
 メール又はお電話でご連絡下さい。

小郡スタジオ

新山口駅近くに佇む
お洒落な建物
レッスン後には
お茶を頂き、
ほっと一息


日時:(不定期)
                          
場所:ハウスドクター山口 小郡スタジオ 2F
   

※レッスン開始15分前からご入室頂けます。

※悪天候(台風、大雪等)や
インストラクター研修、
 施設状況により、中止となる場合があります。
 予めご了承ください。


※ピラティス用マット、ツールは無料で貸出致します。

※ レッスンは予約制です。
 レッスン受講時に次回予約をお取り頂くか、
 メール又はお電話でご連絡下さい。

オンラインレッスン

スマホ1つで
あなたのご自宅が
スタジオに

お家にいるままだから、
気軽に、無理なく続けられる!
お子様連れの方、
遠方の方、
なかなか外出できない時など…
スマホとネット環境があれば、
あなたのご自宅がスタジオに!

30分程度
1レッスン ¥600

※ ZOOMを使用します。

※ 阿知須スタジオにて
体験レッスンを受けられた方が
対象となります。

お客様の声

Y子さん

丁寧な指導でとても分かりやすいです。
猫背改善や肩こりに効くレッスンがあればまたお願いします。
レッスン楽しかったです。ありがとうございました。

Sさん

レッスンありがとうございました!
肩こりに悩まされてて、今回タオルを使ったストレッチは二の腕だけじゃなく脇も伸びて肩甲骨にも効きました。背中美人になりたいです。

Hさん

かなりのお尻に効きました!笑 お尻の筋肉もっと使ってあげないとと思いました!普段使ってない筋肉を鍛えられて凄くいいですね!またよろしくお願いします!

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お問い合わせ

お申し込みは随時受け付けております。
上記リンクより、Pilates Studio Glow(ピラティススタジオ グロウ)までご連絡下さい。

レッスン中等、電話に出られない場合があります。
その際は折り返しのご連絡となります。